老人，按五行分类健康旅游
老人，按五行分类健康旅游
木型老人旅游要养肝
木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪，减少抑郁恼怒，利于养肝。旅途闲暇时段，这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动，有助于身体阴阳平衡。
旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品，比如南瓜、板栗、茄子等，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。
火型老人旅游要静心
火型老人的体质特点一般是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁，引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游，热带景区要少去，多做踏青等户外旅游，旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。
旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品，如酸枣仁、莲子、香蕉等等。
土型老人旅游护肠胃
土型老人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
这类老人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。所以不宜选择气候较冷时出游，也不宜选择以海鲜等寒凉食物较多的地方多停留。像饮食口味相对比较“中性”的中原旅游景区比较合适。
旅行途中宜进食健脾养胃功效的食物或药食两用之品，如苹果、卷心菜和蜂蜜等。
金型老人旅游肺要安
金型老人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
天热旅游，这类老人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜选择以游山玩水为主的景区旅游，吸收新鲜空气保养肺脏，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。旅行途中注意保暖，最好能有微汗出。
宜进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，比如白菜、银耳、甘蔗、百合等等。
水型老人旅游肾常健
水型老人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
这类老年人旅行尽量避开阴雨天气和潮湿的景点，因为降水较多，这类人群易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。
比较适合到四季如春的景点去旅游，旅游途中宜进食具有益肾、祛湿功效的食物或药食两用之品，比如山药、芡实和莲子有助补肾，洋葱、水芹菜、冬瓜、鲫鱼有助祛湿。
老人旅游保健六大注意
作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，这些都会给老人身体带来不利，因此，老年人在旅行时应特别注意保健。俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。
一、结伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。
二、携带衣服适当。春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。
三、旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。
四、选择适宜的季节。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
五、携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。
六、老人旅游应选择适宜的景区，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。
老人被旅游家属很担忧
上周，一名75岁老人参加保健品公司组织的旅游活动时，在怀柔山中走失两天。近日，朝阳旺角小区的一批老人参加居委会组织的爬香山活动时，又随车被拉去购买所谓“保健品”。
知情者说，保健品公司以安排出游方式向老人推销保健品的做法很普遍。对此，律师表示，在出游时双方构成合同关系，老人发生安全问题组织者应给予赔偿，组织者如收取费用还将涉嫌超范围经营。
■老人被安排出游
家人担心安全
王女士说，10月27日早上，朝阳旺角小区的居委会组织社区老人参加“香山一日游”活动，由老人自愿报名，她的父母也参加了活动。当天早上，百余老人乘坐两辆大巴去爬山，活动在11点左右结束。随后，老人被拉到“北京福尔康生物技术研究所”。研究所工作人员进行讲座后，以种种优惠条件劝说老人购买“保健品”。
事后，王女士发现，父母购买的数百元“保健品”包装简陋，也没有保健品许可证号。“这分明是保健品公司通过居委会以组织出游的方式推销产品。”王女士说，“父母都将近70岁了，爬山过程中出现问题，谁来负责?”除感觉受骗外，她同样担心在这种不正规的旅游活动中，父母的安全难以得到保障。
■常有保健品公司
组织老人出游
小区居委会工作人员表示，居民有出游的愿望，但居委会经费有限，恰好有企业愿提供车辆，双方便达成合作。他表示，类似的活动居委会之前也组织过，旅游中老人购买保健品一律自愿。提到老人安全问题，工作人员说，居委会只要求70岁以上老人不能单独参加活动，因为没出过事儿，所以没考虑太细。
就在上周，一名75岁老人参加保健品公司组织的旅游活动时，在怀柔山中走失。靠吃野果为生两天后，老人被救援队发现。据了解，老人几天前花3300元购买了一家生物科技公司推荐的保健品，随后参加了该公司组织的回馈客户的怀柔旅游活动。活动中，老人与公司没有签订任何合同，也没有意外保险。该公司负责人承认，公司经常组织这样的活动。
有业内知情者说，以老人为销售目标的保健品公司，往往以义诊、讲座、旅游等方式进行推销。安排老人短期出游一般不会签合同，也不会有意外保险。
■出游已构成合同关系
应对老人意外进行赔偿
盈科律师事务所律师魏镇胜表示，以安排出游等方式推销保健品，实际上侵犯了消费者的知情权，甚至有欺骗的嫌疑，是不值得提倡的促销手段。
魏律师说，如果保健品公司安排老人出游，组织者和老人已构成合同关系，一旦老人发生意外，应推定公司负相应赔偿责任。此外，只有旅行社才具备组团出游的资质，其他公司不能将组织出游用于经营目的。如果保健品公司安排老人出游时收取费用，还将涉嫌超范围经营。
魏律师说，在利益驱动下,保健品公司不惜用涉嫌违法的方式进行推销，这种现象从法律上还很难杜绝。老人一定要保持清醒的意识，以防受骗，出游时也要注意自身安全。
秋天出生的人五行缺什么
1、秋天出生的人五行缺什么
秋天出生的人五行缺木。属木的行业有制造业、林木业、农作物、教育、建筑、装修、香料、中医、宗教、服装、广告、设计、策划、图书、报纸等。春夏之间木强而盛,运势较盛。秋天金多制木,投资要收敛,见好就收。对缺木的人来说,平时可多去旺木之地,如图书馆、花园、书店等;多开东面窗,出门最好向东走,身上带书和报纸;下午3~7点为金克木之时,不要处理重要的决策。睡前看书、修花木有利提升运气,周围环境以多绿色为最好。
2、五行缺木的人的性格特点
2.1、热爱大自然,爱外出旅游,喜欢有花园的房子。
2.2、喜欢的颜色:绿色、木色。
2.3、生活方式:喜欢喝茶、吃水果,留长发、长指甲,养猫,爱逛商场买衣服和买书,是一个素食主义者。
2.4、运动方式:清晨去公园跑步。
老人旅游虽有益
老人旅游要量力而行
与年轻人相比，老年人的身体状况毕竟不可同日而语，对于游兴正浓的老年人而言，外出旅游的方式方法显得尤为重要。现在很多旅游线路行程紧凑，日夜都有活动，这对于有些老年人而言，可能是吃不消的。还有一些旅游线路，行程时间长，一走十几天，有些老年人可以承受，但如果上了年纪，或者身体状况不好，游三五日尚可，时间一长难免透支身体。此外，有些旅游点山高路险，年轻人游玩起来尚且吃力，老年人参与其间，更显得力不从心。
对于老年人而言，外出旅游时一是要对自己的身体状况有一个正确的估计，选择合适的旅游行程，让自己玩得好、吃得消。二是旅游前宜未雨绸缪，对旅程中可能发生的状况做出预估，设计出应对方案，做好思想上、物质上的准备。三是旅游过程中要量力而行，在保障自己人身安全的同时，还要保持体力，避免过度疲劳，让旅程顺心、省心、开心，让自己享受到旅游的乐趣。
老人旅游有益身心，但须量力而行。如今，老年人旅游如此受欢迎，退休在家的他们就想要到外面的世界去看看。不过，出去旅游的话，一定要让其开心，一定要注意安全。
孕妇出游轻松保健小常识
第一招：旅行前后小小体检趁难得的好天气外出旅游，是许多人度过春节长假的方式之一。可在收拾行囊的时候，你有没有把自己和家人的“健康”也列入准备工作中呢?成都一家旅游公司的旅游卫生专家魏红建议，如果计划外出旅行，最好先大致检查一下身体，特别是老人和孩子的身体状况。当然，这个体检不一定要多么全面，但基本的胸透、心电图、血压等得检查一下，，顺便向医生咨询一些旅行保健知识。老人和小孩一定要征得医生同意才可以旅行，在旅途中也要根据各自的身体状况，选定旅游点和安排旅行日程。
旅游归来的身体检查就更重要了。如果有家人在旅途中曾发热、持续腹泻、胃痛、咳嗽、头痛、关节痛等，回来后一定要对医生“实话实说”，以便早治疗早恢复
第二招：携带常用药物在外出途中，有个三病两痛是很常见的，所以携带一个药物箱是必须的。这个箱子里，除备有感冒、腹泻、止痛之类的药物，还应有一些平常家人常吃的药物。另外，体温计、创可贴、晕车药等也是必不可少的。
第三招：注意饮食卫生旅途中饮食要尽量清淡，别抱着方便面猛吃，多吃些蔬菜水果。特别注意不要食用不卫生、不合格的食物和饮料，最好在住地餐厅用餐，这样食物的卫生安全比较有保障。
老人旅游被加收老人费
12名湖南老人到海南旅游，竟然被旅行社和导游每人加收50元“老人费” ，其荒唐的理由是老年人消费水平低。
在省领导的批示下，这起有损海南旅游形象的丑闻得到迅速查处，相关旅行社被处以10万元罚款，当事导游被罚1万元。面对破坏海南形象的“老鼠屎”，出重拳严打，实在令人拍手称快。
建设国际旅游岛，规范的理由秩序是一道最基本的门槛。如果任“老人费”之类的潜规则大行其道，建设国际岛注定会是沦为一场美丽的春秋大梦。
在为迅速查处丑闻喝彩的同时，此事件令人反思的东西还有很多很多。
其一，此次事件能得以迅速查处，是因为12名老人联名向省领导写信投诉。倘若12名是老实人，老好人，吃了哑巴亏将黄莲吞进肚子，这起丑闻能否得以曝光，实在要打个大问号?
其二，此次事件能得以迅速查处，是建立在海南建设国际旅岛开展旅游环境大整治的背景下，是在省领导直接批示的火力下得以解决的，但是件件个案难道我们都要指望省领导的批示吗?旅游市场的监督机制又在何处?
其三，最令人触目惊心的是，此类事件绝非个案。据调查表明，海南普遍存在加收老人费和未成年费的现象。如此说来，如此丑闻并非突发个案，而是普遍现象。是皇帝的新衣没有愿意挑明，是久居鲍肆不闻其臭，还是家丑不愿远扬，是何人何部门在默许在纵容如此潜规则的存在，海南旅游市场此类的潜规则还有多少?
万事皆有因。面对有损海南形象的行为，理应要重罚。但是，规范海南的旅游市场秩序，远不是我们站在道德的的制高点指点江山就能解决的。在零团费大行其道的现实下，海南的导游人员没有底薪，没有“五险”，还要掏钱包团，生存的压力很大，出现“老人费”的行为似乎是某种无奈之下的一种畸形怪胎。如果政府不能妥善解决导游人员的基本生存问题，既使今天取消了“老人费”，明天也会冒出“进岛费”之类新招，这会许是最可怕的。
旅游对老年人有哪些好处
(一)开阔视野，增进知识
在辽阔的国土上游历，就好像走进一座巨大的博物馆。可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点，还可欣赏古代建筑艺术，名家碑碣等。老年人闲情悠乐，到处看看外面的世界，对于开阔视野，增进知识是非常有好处的。正如荀子所说：“不登高山，不知天之高也;不临深溪，不知地之厚也。”
(二)陶冶情操，享受人生
我国名胜古迹繁多，秀丽的山川无数，各地风俗民情迥异，每到一地都会使人耳目一新，感慨万千，这对于调节精神，提高自身的文化修养非常有益。由于旅游胜地山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，是一种有益于身心的调养活动。身处苍翠幽深的崇山峻岭，会使人动情意爽;置身于美丽的湖光山色，可使人悠然自得;身处那变幻莫测的云雾山中，会使人体态飘然;眺望那无限美妙的自然风光，会使人产生无穷的遐想;身处气势磅确、雄伟壮观的景色，可激发老年人的豪情，使他们有“登山临水不知老”之感。
(三)锻炼体魄，促进健康
置身于名山胜水，能使人呼吸到空气中大量的阴离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内代谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走实际是进行了足底穴位按摩，也加强了骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者，旅游还可减轻体重。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。
(四)调剂生活，增乐添趣
各地的美味佳肴，风味小吃，可使旅游者大饱口福，既可调剂老年人的口味，又可增加老年人的营养。我国各地还有很多精致的工艺美术品和著名特产，旅游者可在旅游地选购满意的饰物、服装、工艺美术品、纪念品等，既可装饰美化家庭环境，又可留作纪念，让人回味无穷。
(五)增进交往，结识朋友
老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
旅游对老年人有哪些好处
（一）开阔视野，增进知识
在辽阔的国土上游历，就好像走进一座巨大的博物馆。可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等特点，还可欣赏古代建筑艺术，名家碑碣等。老年人闲情悠乐，到处看看外面的世界，对于开阔视野，增进知识是非常有好处的。正如荀子所说：“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。”
（二）陶冶情操，享受人生
我国名胜古迹繁多，秀丽的山川无数，各地风俗民情迥异，每到一地都会使人耳目一新，感慨万千，这对于调节精神，提高自身的文化修养非常有益。由于旅游胜地山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，是一种有益于身心的调养活动。身处苍翠幽深的崇山峻岭，会使人动情意爽；置身于美丽的湖光山色，可使人悠然自得；身处那变幻莫测的云雾山中，会使人体态飘然；眺望那无限美妙的自然风光，会使人产生无穷的遐想；身处气势磅确、雄伟壮观的景色，可激发老年人的豪情，使他们有“登山临水不知老”之感。
（三）锻炼体魄，促进健康
置身于名山胜水，能使人呼吸到空气中大量的阴离子，调节其神经系统和增加血蛋白，加速其肌肉内代谢产物的输送，消除疲劳。同时，还能增强呼吸系统的功能，改善机体对氧气的吸入量和二氧化碳的排出量，促进机体的新陈代谢。此外，行走既是一种活动方式和交通方式，同时也是一种使人健康长寿的手段。因为行走实际是进行了足底穴位按摩，也加强了骨骼与肌肉的力量，改善关节的灵活性和柔软性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力。游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。身体肥胖者，旅游还可减轻体重。在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。
（四）调剂生活，增乐添趣
各地的美味佳肴，风味小吃，可使旅游者大饱口福，既可调剂老年人的口味，又可增加老年人的营养。我国各地还有很多精致的工艺美术品和著名特产，旅游者可在旅游地选购满意的饰物、服装、工艺美术品、纪念品等，既可装饰美化家庭环境，又可留作纪念，让人回味无穷。
（五）增进交往，结识朋友
老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
老年人常旅游有益身心健康
1、增长见识、开阔眼界
俗话说得好，读万卷书不如行万里路。老年人在旅游的过程中，可以见识到祖国的秀丽山水，各地的风俗民情。
老年人可以通过自己的眼睛而不是电视机见识到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等。增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界。
2、放松心情、亲近自然
旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。
此外，老年人一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
3、重返社会、接触人群
退休之后的老年人怕与社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。老年人平时生活在城市中，尤其退休以后，人际交往减少经常感到孤独寂寞。外出旅游多与家人，志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机。
此外，在旅途或住地旅店中，在旅游观光点上又可结识许多新朋友。这样，可使老年旅游者心情更加舒畅、快活。对消除老年人的孤独性格颇有好处，有利于增进老年人的心理卫生。
老年人旅游能延年益寿
⑴开阔视野，增长知识：通过旅游，可以了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术及饮食风俗，还可以欣赏古代建筑艺术、名家碑碣等，既放飞心情，又开阔视野，增长知识。
⑵陶冶情操，享受人生：通过旅游，一览大好河山的壮丽景色，令人心旷神怡，能调节精神，增加活力，激发老年人热爱生活、珍惜生命的热情。
⑶锻炼体魄、促进健康：旅游的过程中，行走能增强呼吸系统的功能，促进机体的新陈代谢；此外，行走可增强骨骼与肌肉的力量，活动筋骨，改善关节的灵活性和柔韧性，提高身体的抗病能力和对外界环境的适应能力；旅游还可使肥胖者减轻体重。
⑷调剂生活，增添乐趣：通过旅游，品尝各地的美味佳肴、风味小吃，可使旅游者大饱口福。各地还有很多精致的工艺美术品和特产，可供旅游者选购。旅游能带给人许多不同于日常生活的新的体验，让人回味无穷。
⑸增进交往，结识朋友：老年人外出旅游往往是与家人、亲朋好友结伴而行；在旅游过程中，又可结识许多新朋友。老友新朋，共同度过美好时光，可使老年人心情舒畅，对消除老年人的孤独和焦虑颇有好处。
老人出游怎么健康保健
一、选择适宜的季节。
对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
二、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。
全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。
三、结伴同行。
有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。
四、携带一些必要的药品。
这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。
五、携带适当。
春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。
六、旅游时间适度。
一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。
此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。
老人按五行分类健康旅游
木型老人旅游要养肝
木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪，减少抑郁恼怒，利于养肝。旅途闲暇时段，这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动，有助于身体阴阳平衡。旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品，比如南瓜、板栗、茄子等，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。
火型老人旅游要静心
火型老人的体质特点一般是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁，引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游，热带景区要少去，多做踏青等户外旅游，旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品，如酸枣仁、莲子、香蕉等等。
土型老人旅游护肠胃
土型老人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
这类老人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。所以不宜选择气候较冷时出游，也不宜选择以海鲜等寒凉食物较多的地方多停留。像饮食口味相对比较“中性”的中原旅游景区比较合适。旅行途中宜进食健脾养胃功效的食物或药食两用之品，如苹果、卷心菜和蜂蜜等。
金型老人旅游肺要安
金型老人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
天热旅游，这类老人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜选择以游山玩水为主的景区旅游，吸收新鲜空气保养肺脏，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。旅行途中注意保暖，最好能有微汗出。宜进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，比如白菜、银耳、甘蔗、百合等等。
水型老人旅游肾常健
水型老人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
这类老年人旅行尽量避开阴雨天气和潮湿的景点，因为降水较多，这类人群易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。比较适合到四季如春的景点去旅游，旅游途中宜进食具有益肾、祛湿功效的食物或药食两用之品，比如山药、芡实和莲子有助补肾，洋葱、水芹菜、冬瓜、鲫鱼有助祛湿。
老人按五行分类健康旅游
木型老人旅游要养肝
木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪，减少抑郁恼怒，利于养肝。旅途闲暇时段，这类老人可多参与太极拳等以练气为主的运动，有助于身体阴阳平衡。旅途饮食宜食健脾养肝、补益肝肾之品，比如南瓜、板栗、茄子等，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾。
火型老人旅游要静心火型老人的体质特点一般是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
这类老人外出旅游时容易出现心情烦躁，引发高血压、中风等心脑血管疾病。所以建议短途旅游，热带景区要少去，多做踏青等户外旅游，旅行休息期间可用下棋、钓鱼等调节情绪。旅途饮食宜食宁心安神、排毒除烦的食物或药食两用之品，如酸枣仁、莲子、香蕉等等。
土型老人旅游护肠胃土型老人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
这类老人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。所以不宜选择气候较冷时出游，也不宜选择以海鲜等寒凉食物较多的地方多停留。像饮食口味相对比较“中性”的中原旅游景区比较合适。旅行途中宜进食健脾养胃功效的食物或药食两用之品，如苹果、卷心菜和蜂蜜等。
金型老人旅游肺要安金型老人的体质特点一般是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
天热旅游，这类老人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜选择以游山玩水为主的景区旅游，吸收新鲜空气保养肺脏，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。旅行途中注意保暖，最好能有微汗出。宜进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，比如白菜、银耳、甘蔗、百合等等。
水型老人旅游肾常健水型老人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
这类老年人旅行尽量避开阴雨天气和潮湿的景点，因为降水较多，这类人群易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神，顺应春季节气阴阳平和的自然规律。比较适合到四季如春的景点去旅游，旅游途中宜进食具有益肾、祛湿功效的食物或药食两用之品，比如山药、芡实和莲子有助补肾，洋葱、水芹菜、冬瓜、鲫鱼有助祛湿。
老人旅游忌劳累 六点要注意
旅游，不仅是年轻人的专利，也是老年人所喜爱的活动项目。谁不热爱如画的风景，大自然的清新?何况人到晚年，心境悠然，更钟情于返朴归真。此外，旅游也是一项很好的健身运动，测步于山间小径，融化于翠绿之中，既赏心惊目，又能活动筋骨、延年益寿，但是老人外出旅游要因人而异，不能过度劳累，否则适得其反。那么，老人旅游应该注意什么?
一、选择适宜的季节。
对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。
二、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。
全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。
三、结伴同行。
有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。
四、携带一些必要的药品。
这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。
五、携带适当。
春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。
六、旅游时间适度。
一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。
此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生，睡眠时间充足等。总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。