孕妇水肿怎么消除

孕妇水肿怎么消除

普通生理性、代谢性，或因压迫下腔静脉所引起的孕期水肿，应注意调整姿势来改善。此时孕妇宜多加休息，睡前双脚可稍微抬高，让下肢静脉的血液可以回流。此外，如有妊娠水肿的情况，尤其不适合仰卧，或是半仰卧，像一般孕妈咪喜欢躺在床上看电视，就属于半仰卧的状态。

因怀孕末期子宫撑大，而半仰卧的姿势，极容易压到肠骨静脉。从身体肚子介于大腿的部位，就是肠骨静脉的位置。此处若循环不好，加上又时常以错误姿势压迫，最容易出现生理性的妊娠水肿。

另外，孕期水肿最忌久站、久卧、仰躺、半仰卧。久站者常因血液的重力而导致囤积在下半身，久卧则因姿势固定太久，也会造成循环不畅、代谢不佳的情况。因此，建议尽量正坐看电视而不要躺卧，尤其有水肿现象，最宜侧躺休息，尤以左侧躺为佳。

怀孕末期时，孕妇的胃比较偏向左侧，再加上乙状结肠到直肠均在左侧，有时会有一些粪便存在，而我们到了妊娠后期时，子宫整体比较偏右侧，此时孕妇若再右侧躺，更容易压迫胎盘与胎儿，造成循环更不好的情形。

而压迫最严重的姿势，如低头往前弯，最常见于洗碗的姿势，对这种站姿的改善方法可将其中一脚站在小板凳上，以减轻此种姿势的压迫性。而孕妈咪在睡觉时，应尽量改以左侧卧姿，左腿自然伸直，右腿微屈，双脚之间可以夹个枕头，用来减轻左脚的压力。右侧卧时反之，这样就可让整个血液循环更加顺畅。

另外，改善下肢循环不畅的方法，还包括掌膝着地、四肢跪爬在地的姿势，这种动作，就类似动物利用四肢走路一般，有一点像学小狗走路这样，有助下肢的循环。其他如八段锦中的「摇头、摆尾、去心火」的姿势，类似舞龙舞狮，动作如蹲马步，再配合摇头、摆臀，于早上起床时做两三次，当作舒筋活络伸懒腰，均有改善帮助。

另外像是腿部按摩也很不错，原则是由下往上，从内侧脚踝直到小腿内侧，往上轻轻推揉即可。因为身体的动脉是从外侧往下肢循环，静脉则从内侧循环上去，所以，若要促进下肢循环血液回流，就需从内侧的下肢淋巴来做推揉的舒缓按摩。

医师建议，孕妈咪沐浴时可顺便泡脚，但水温不宜过高，约维持45度C以下浸泡尚可，一方面能促进下肢循环。务必注意的是，孕妇不要泡温泉，因水温太高，对胎儿会有较大的影响。尤其，若温泉水质不佳，甚至会感染皮肤方面的疾病，孕妈咪千万不要大意。

1.三高：高钾、高钙、高蛋白

就中医观点来看，孕妇水肿属于脾气虚、肾阳虚，其饮食性质，则不宜太寒凉。原则上，一天不宜吃超过约3克的盐量。孕期水肿的妈咪，就医师建议的，则可选择高钾的食物来吃，而高钾的饮食多在蔬果类，像利尿的冬瓜，钾离子含量很高，多吃则有助于排钠。

再者，高钙、高蛋白食物也应多摄取，避免因为营养不足而产生水肿。当然，要选优质蛋白，而好的优质蛋白（即白蛋白），多存于豆类当中，如白扁豆、黄豆、黑豆、红豆等，尤其红豆的利水效果人尽皆知。

其他像是薏仁也是，虽比较具有争议，因中医古籍上说，薏仁会消胎水（羊水）故孕妇不宜；但在实证医学上，并没有发现薏仁有这样的副作用，故还需要更多的研究来进一步厘清。

2.三低：低盐、低钠、低油脂

通常会引发水肿的食物，不外乎高盐、高钠、腌渍加工物等，这些对末期怀孕的妈咪而言，均不宜多吃。例如，披萨、蜜饯、罐头、鸭赏、榨菜、咸肉、久煮的火锅汤、快餐、肉汁等等，这些饮食含钠量过高易致水肿，故饮食应该低盐、低钠、低油脂，以清淡为宜。

3.冬瓜最好一举两得

冬瓜内含高钾，有助利尿祛水肿。新鲜冬瓜，除了将皮削了拿来煮汤喝，另外，可将剩下的冬瓜皮煮一下，就可用来泡脚，一样能帮助减轻水肿现象，可谓是一举两得的好方法。

4.健脾补土的鱼类：建议多吃鲤鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼，属于优质蛋白。

孕期水肿，就中医观点来说，多认为是脾虚所致。传统认为，孕妇水肿，有一项原因则是因为营养不良，换句话说，就是白蛋白摄取不足。因此，在食疗方面的改善方式，则推荐「千金鲤鱼汤」。

因为鲤鱼富含优质蛋白质的成份较高，一般多混合中药材带水煎汤，于中医上有健脾消肿的效果。某些鱼类在食疗上，属于特别补土（脾）的食材。包括鲤鱼、鲫鱼、黄鱼、鲈鱼。上述鱼类均有优质蛋白，能健脾利湿，帮助降低水肿现象。至于吃素的孕妈咪，则可用豆类取代，一样能取得饮食良效。

5.利湿的中药膳：冬瓜皮（煮冬瓜排骨时，皮要保留较有效）、白术、茯苓、玉米须、当归、白芍等，类似夏天解暑，有利尿排水的效果。故建议特别是有水肿的孕妈咪可以吃。另外，淡竹叶可于平时泡来当做茶饮，一样也有利水之效。

6.豆类：红豆、绿豆、黄豆、白扁豆。

有关红豆水的作法，建议如下：

材料：备红豆30公克

作法：500CC开水烧开，加入红豆煮沸，勿煮至红豆烂破，其效果较好，关火闷30分钟，再将豆水沥出，仅放入少许冰糖，则可当水喝。

孕期若缺少维他命B1也容易引起水肿，可服用维他命B群或多摄取糙米、五谷米、小麦胚芽、酵母等。此外，孕期水肿，可摄取香蕉（含钾高），但一天不宜超过一根。夏天则可泡柠檬水来喝，富含维生素C，且有助体质偏碱性，避免尿道炎感染。

孕期抗水肿的饮食，原则就是高蛋白、少盐低钠、低油、清淡为原则，然后多补充含钾的蔬果，均衡摄取六大类食物；但喝水对孕妈咪还是很重要的，绝不可因为害怕水肿而不喝水，这样观念反而是错误的，体内缺乏足够水份，也会阻滞代谢，造成循环不佳喔，孕妈咪可要仔细区别。

孕期的生活，一定要保持心情愉快。胸闷时，可用掌心中空轻拍胸骨（约坛中穴的位置）预防气淤导致循环不好。平时要多活动筋骨，避免一个姿势固定太久。且坐下时，椅子不要选择低于膝盖，适时的纾解情绪，在工作结束后，可以去散步活动。若工作需要久站的孕妈咪，上班时间建议多走动，可穿弹性袜减低腿部静脉曲张的压力。

此外，丈夫应主动关怀孕妈咪。尤其，可帮助孕妈咪腿部按摩，包括腰椎两侧位置，用掌心有肉处轻轻揉按，尾椎两侧也可用手掌搓热敷。孕期水肿时，除非是真的有心脏病，万勿自行购买使用利尿剂，反而会更严重。可利用摄取天然的蛋白质，如鱼肉蛋奶蔬果等，让水份自然回归至血管的血液及组织液中。

孕期衣着保持宽松，更要避免穿牛仔裤，即使具有弹性的牛仔裤都不好，若秋冬早晚天凉，手足则要保暖。中午时，则建议孕妈咪可以小睡片刻，因为在休息当中，心脏、肝脏、肾脏，就可以减少耗损，约半小时～1小时来说，都对孕妈咪很好。但若休息过度，完全不动，太过懒散也不宜。

孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿的原因

常见的病理性水肿，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压、妊娠肾脏病及妊娠羊水过多（又称子满）等，都会造成孕期严重的水肿现象。病理性水肿程度严重，不只是小腿，还包括大腿、会阴部、肚子，甚至全身，连头面都可能产生肿大现象。

而妊娠毒血症，甚至有合并高血压的情况，小便量少且有蛋白尿的情形。而这些严重的话都可能影响胎儿健康。尤其，妊娠毒血症，最严重的就是造成胎盘早期剥离，甚至于胎盘的循环不好，就会产生一些早产的情况，必须紧急处理。而像妊娠糖尿病，必须要定期监控血糖，上述水肿均无法单就食疗做改善。

然而，病理性水肿的成因，像妊娠毒血症，最有可能是来自遗传（原本就有肾脏疾病、高血压或是糖尿病），或是妊娠期间营养不良、过于肥胖。因为一连串的生理病理现象，导致母体微血管出现不正常收缩，即产生合并水肿、高血压与蛋白尿的症状。上述的高血压、糖尿病、肾脏病等的发生原因，绝大部分均来自遗传或家族病史。

特别是本身就有高血压、糖尿病、肾脏病的妇人，在怀孕期更易引发这些疾病。此外，具有妊娠肾脏病的孕妇，在孕程中若水分排泄不良，就可能造成肾脏病及合并泌尿系统方面的疾病；而本来就有心脏病的孕妈咪，在怀孕过程中，心脏病的问题，也比平时更容易发作起来。

以上，均在产检的过程中，妇产科医师就会仔细去检查血压、血糖，孕妇是否有这类潜在的情况，并提醒孕妇要格外注意。而生理性水肿，通常在6～7个月后才会发生，因此，若孕妈咪到了第2～3孕程，没有出现水肿现象，那么要发生上述病理性水肿的可能性就更微乎其微了。

扣除上述病理性的水肿现象，剩下的就属于生理性水肿了。普通生理性的水肿，多因孕妇饮食偏颇所引起，或导因本身血液循环功能不佳。循环欠佳的最大原因，多是孕妇平时姿势不良所致。包括像是久卧、久坐、久站等等，还有其他可能性的原因如贫血、营养不良等。

此外，怀孕后期孕妈咪的子宫增大，因而压迫肠骨静脉、下腔静脉（腹股沟部位）等处，若孕妈咪喜欢在沙发上平躺久卧，这样的姿势容易压迫到肠骨静脉的部位，造成下肢静脉回流不畅，使水分堆积于下肢等处，肿胀情况也会变得更糟。

孕期时血量会大幅增加，而血量增加时，加上贫血及营养不良的情况，就有可能造成血液中白蛋白（血浆里的胶体蛋白）含量不足的情形。比如说，吃素的孕妇，若营养摄取不足，血浆中白蛋白不够，在这样的状况下，就容易有水肿现象且半堆积于下半身。

本身有贫血体质，或有海洋性贫血的孕妇，也很容易发生下肢水肿。一旦贫血体质加上营养摄取不足，血液中胶体蛋白含量过低，因渗透压不够，所以水分就容易从血管跑到我们的身体组织内，进而造成水肿。虽然海洋性贫血属于体质遗传，目前也无法用药物治疗，但却不像上述病理性那么严重，仍可就饮食方面去补充改善水肿。

怀孕末期时，因荷尔蒙产生变化，体内雌激素、抗利尿激素、肾上腺皮脂激素分泌较高时，也会造成水肿。然而，生理性水肿的情况，均比病理性形成的原因单纯许多，也较容易处理。

关于孕期的两大水肿，该怎么简单区分呢？病理性水肿，通常在产检时就会发现。而生理性的水肿，则多属怀孕末期发生，肿胀部位集中局部下肢。而病理性，则从怀孕初期经产检发现孕妇血压、血糖过高，或尿中白蛋白过高等情况，或在听诊时有胸闷、气喘情形，甚至发现妊娠毒血症或妊娠合并心脏疾病等的基本现象。

一般孕期肿胀情况约可分为四度。通常正常的生理性水肿，多属与第一度的水肿。人体多半有所谓的代偿机制，例如代谢不好或压迫到时，不可能会造成全身肿胀；乃至于轻度的水肿，用手按压腿部也容易消除。亦或是晚上休息，将腿部抬高，水肿状况会改善的，就属正常生理性水肿。

孕妇水肿什么消除 鲤鱼

以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。

为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪方法很多，清蒸或红烧都不错，但是不管选择哪种方法，烹制的时间都要长一些，直至骨头炖软为止。

孕妇能吃文蛤吗

孕妇可以吃文蛤。文蛤具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。

孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿的原因

1、下肢血液回流受阻：子宫及腹部逐渐增大，压迫到下腔静脉，导致血液回流受阻，出现水肿。

2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。

3、血液稀释：孕期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

4、妊娠期高血压综合征：血管内的血浆蛋白和液体会受到影响进入组织的间隙里，然后导致了水肿。

孕妇水肿什么消除 土豆

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉；若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里；同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。

孕妇吃花甲可以吗 滋阴消除水肿

花甲的食疗功效对孕妇是很有好处的，具有滋阴，利水，化痰的功效。可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。

孕妇可不可以吃车前草

车前草治疗妊娠水肿的临床价值.方法 对2006年7～9月30例妊娠水肿的孕妇采用车前草泡沸水饮,观察其水肿消退情况及体质量变化.结果 80%的孕妇水肿均有不同程度的减轻或消退,无水肿加重,体质量增长值均≤0.5 kg/周.结论 车前草治疗妊娠水肿有较好的疗效.,

孕妇水肿什么消除 黄瓜

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

孕妇爱吃西瓜好吗

1、治疗孕妇厌恶油腻、食欲不振的症状，补充身体营养所需物质。

孕妇在妊娠早期可能会出现厌恶油腻、食欲不振症状，且营养消耗比较快，因西瓜不含脂肪和胆固醇，营养丰富，在此期间吃西瓜，可以生津止渴，消除油腻、提高食欲，并为自身补充充足的营养物质，保障胎儿健康成长。

2、降低孕妇血压，消除孕妇水肿。

孕妇一般血压比较高，在孕妇后期会有水肿问题，因西瓜含水量比较多，可以利尿消肿，降低血压，且可以消除孕妇夏季中暑，润肠促便，对产后增加乳汁的分泌，也能起到好的作用。

孕妇能吃三文鱼吗

孕妇是可以吃三文鱼。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁，而且可以减轻孕妇水肿，因此，孕妇是可以吃三文鱼的，但是不能吃很多，而且不要生吃，生的三文鱼里面可能含有寄生虫，对宝宝发育不好。

三文鱼性平味甘，有祛脂降压,利尿消肿,提高免疫力,聪耳,明目,降糖消渴的功效。三文鱼的营养价值是高的，三文鱼的营养价值还占据了一个饮食理想值的“黄金比例”，即食物中理想的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例为0.4，而三文鱼的这个比例高达0.73。有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

孕妇吃西瓜的好处

1.治疗孕妇厌恶油腻、食欲不振症状，补充身体营养所需物质

孕妇在妊娠早期可能会出现厌恶油腻、食欲不振症状，且营养消耗比较快，因西瓜不含脂肪和胆固醇，营养丰富，在此期间吃西瓜，可以生津止渴，消除油腻、提高食欲，并为自身补充充足的营养物质，保障胎儿健康成长。

2降低孕妇血压，消除孕妇水肿

孕妇一般血压比较高，在孕妇后期会有水肿问题，因西瓜含水量比较多，可以利尿消肿，降低血压，且可以消除孕妇夏季中暑，润肠促便，增加乳汁的分泌，在产后也能起到保障作用。

孕妇能吃蛤蜊吗

孕妇能吃蛤蜊吗孕妇是可以吃蛤蜊的。蛤蜊具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，消除孕妇水肿，口渴，对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。

蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素(高铁、高钙)、低脂肪，许多贝类也具上述特点，蛤蜊里的牛磺酸可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，能抗痉挛、抑制焦虑。蛤蜊味道鲜美，营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。

孕妇吃蛤蜊的好处

1、利水化痰

蛤蜊具有滋阴，利水，化痰的功能，可以生津，消除孕妇水肿和口渴。

2、防治孕妇痔疮

对治疗孕妇痔疮也有功效，也是患有糖尿病的孕妇的一个辅助治疗食物。

孕妇水肿怎么缓解 孕妇水肿怎么消除

孕妇双腿水肿时，建议在睡前（或午休时），把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕中晚期，孕妇的水肿情况比较严重，此时应调整睡姿，以左侧卧位，同时在下肢垫个枕头，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，缓解和消除水肿，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，对胎儿发育有利。

腿部推拿与按摩能有效缓解孕妇水肿。建议每晚睡前，用温热毛巾擦拭双腿后，抬高腿部，从脚向小腿方向逐渐向上，推拿按摩腿部肌肉，从而有助于血液返回心脏，促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。

水肿严重的孕妇，要控制盐的摄入量，每天不要超过6克，以低盐饮食为佳，以免影响水分的排出。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，以免加重水肿。可适当吃些冬瓜汤、红豆汤，能利尿去水肿。

为了减少过多血液堆积在下肢，协助下肢静脉血液的回流，孕妇可以穿医用的中筒弹力袜，能有效治疗水肿，还能预防静脉曲张，在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，特别适合长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。平时不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。

在孕妇体力允许的情况下，应适当多活动，避免久坐、久站，对解除水肿也是大有裨益。如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。

孕妇水肿什么消除 红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。