患了痤疮应该如何饮食才科学
患了痤疮应该如何饮食才科学
辛辣之物性热食用后容易使虚火上升，加上痤疮患者本身就属于内热，如果食用了这些食物就相当于是火上浇油，对于痤疮患者来说这点是要注意的。忌高脂肪类食物，高脂肪的食物可以很多热量，促进内热加重，所以痤疮患者要少吃肥肉、奶油、鸡蛋、猪肝、猪脑等食物。
人体如果摄入了过多的糖分会加速新陈代谢，导致皮脂腺增多使痤疮更加严重。有痤疮的患者要减少高糖食物的摄入。腥发之物常常会引起过敏，从而导致炎症扩大难以治愈。痤疮患者要尽量避免使用海鲜，如海虾、海蟹、带鱼等等，肉类中的牛羊肉、狗肉也属发物不能过多食用。
多数痤疮患者是青少年，正是一生中的花季年龄，如果受到痤疮的影响，会对患者的自信心带来很大的打击。甚至对患者的未来发展带来影响。一些家长害怕自己的孩子营养不足，让孩子吃各种补品。补品多数为热性之品，食用后会使内热加重，痤疮更加难以痊愈。
痘痘真的与遗传有关吗
在同一家族中，常常看得到同样生长着痤疮的兄弟姐妹。孪生子之一有痤疮时，另一个也长无例外地患有痤疮，似乎在向人们证实他们本是一家人。这些现象提示痤疮与遗传是如此息息相关。研究表明，同卵双生的双胞胎皮脂分泌率是相同的，这就提供了重要的治病学基础，即都可能患痤疮。
临床经验还证明，同卵双胞胎发病的程度又可以是不同的，说明痤疮的发生还有诸多其他因素的参与，但不管如何，在痤疮的阴影背后，我们可以清楚的看到遗传之手在行动。对于具有这种遗传背景的人，应当给予足够的重视。
通过以上介绍，相信您已经有所了解，痤疮虽然与遗传有关，可不要怪父母哦!注意保持良好的情绪、足够的睡眠、科学的饮食，会使您的痤疮减轻不少，还可以在生活中采取有效的方法预防痤疮，防止疾病的发生。
粉刺高发人群
痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。据了解，除儿童外，人群中约有80%～90%的人患痤疮或曾经患过痤疮。那么哪些人群是痤疮的高发人群呢?
一是正在青春期发育的群体，这是患痤疮的主体人群和高发年龄段;
二是油性皮肤的人，油脂分泌旺盛;
三是肤色瘦黑且男性化的女性;
四是爱吃糖类、甜食的人群;
五是常熬夜加班，作息时间不规律的人群;
六是工作性质和周围环境会经常与油接触的人(如加油站、厨师等)。
由此可见，导致痤疮生成的因素很多，既有年龄因素。也有工作性质因素，还有饮食习惯。正是因为诱发痤疮的原因多种多样，因此防治痤疮的难度才比较大。如果你是以上提到的高发人群之一，那就一定要提前预防痤疮。
痤疮饮食注意
一多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
二多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
三多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复痤疮。维生素E养颜。
另外专家提醒，患者一定要注意平时的饮食安全和营养的均衡，保证充足的睡眠，不过度劳累。不要熬夜。还可以通过运动来增强自身的抵抗力。
痤疮治疗宜有阴阳之分
现今中医临床受唐以后论说影响较多，具体到痤疮，文献中如此说：《外科正宗·肺风粉刺酒齄鼻第八十一》曰：“粉刺属肺，齄鼻属脾，总皆血热郁滞不能散……内服枇杷叶丸、黄芩清肺饮。”《外科大成·肺风酒刺》曰：“肺风由肺经血热郁滞不行而生酒刺也。”《医宗金鉴·外科心法要诀》曰：“此证由肺经血热而成。每发于鼻，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤肿痛，破出白粉汁，日久皆成白屑，形如黍米白屑。宜内服枇杷清肺饮，外敷颠倒散，缓缓自收功也。”但在众多的 “血热”说中也不乏独特的观点，如《外科启玄》曰“肺气不清，受风而成，或冷水洗面，热血凝结而成”，此说与《素问·生气通天论》之“汗出见湿，乃生痤……劳汗当风，寒薄为皶，郁乃痤”颇有渊源。
汉代及汉代以前的中医学对于寒凉致病是非常重视的，而随着时代气候的变迁和医家的矫枉过正，唐及唐以后的中医学对于温热致病越来越重视。这是在参考浩如烟海的中医文献资料时必须明了的学科变迁背景。如何以古老中医学应对当今的临床问题呢?笔者认为有两个原则，一是参天地之变、古今之说;二是以见症为准，不可固执定见。
勿忽视痤疮成因中“阴”的一面
痤疮的中医阴阳辨证，与西方皮肤病学对痤疮的分级极为合拍。西方常用的两种痤疮分级方法为Pillsbury法和Gollnick(1998)法。两种方法均把痤疮依病情严重程度分为四级，分别为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度和轻度、中度、重度、很严重。笔者将以上两种分级法给予阴阳归类，发现 Pillsbury法中的Ⅰ度、Ⅱ度与Ⅲ度、Ⅳ度的分别在病变部位的深浅，如Ⅱ度仅为浅在性脓疱，Ⅲ度则出现深在性炎症性皮疹;Gollnick法以皮损的形态为分级依据，轻度、中度仅有粉刺和丘疹脓疱，而重度、很严重则出现了结节、囊肿窦道和瘢痕。顺理成章，笔者简单将病位浅的，皮损以没有显著郁结的粉刺和丘疹脓疱为主的痤疮辨为阳证痤疮;而将病位深在，皮损以有显著郁结的结节、囊肿窦道和瘢痕为主的痤疮辨为阴证痤疮。
其实，中医文献中也多数提到了痤疮形成有“阴”的一面。《素问》中说“郁乃痤”;《外科正宗》中说“血热郁滞不能散”;《外科大成》中说“肺经血热郁滞不行”;《外科启玄》中说“热血凝结而成”。其中提到的“郁”、“郁滞”、“凝结”都是不通之意，即笔者所谓的“阴证”之意。但可惜的是，到了对后世影响极大的《医宗金鉴》，便只剩下“阳证”。“此证由肺经血热而成”之说把痤疮成因中非常重要的“阴”的一面挡在了后世医患的视野之外。
辨别痤疮成因中“郁”和“热”何者为重，绝非纸上谈兵，其直接关系到治疗的方向选择问题。Ⅰ度痤疮以粉刺为主，多热重而郁轻;Ⅱ度痤疮以表浅的炎症为主，表现为红肿热痛，热毒重，但不能忽略郁;Ⅲ度痤疮病位转深，以出现结节为特征，外观上有时反而不及Ⅱ度炎症明显，但治疗时要化掉已经成形的结节(《内经》云“阳化气阴成形”)，要比治疗Ⅱ度痤疮付出更多的时间和耐心，治疗不可只想到清热，要更多地想到开郁散结，用到温通药物的几率也要多很多;Ⅳ度痤疮为集痤疮皮损类型之大成者，也称聚合性痤疮，以出现囊肿和瘢痕为特征，病位深在，治疗时温清消补均可用到，特别要提到的是对于气滞、血瘀、痰凝俱结为毒的 Ⅳ度痤疮，会常常用到炮甲珠、全蝎等虫类药，用以走窜开郁。
痤疮的分度辨治
历代文献中推崇的枇杷清肺饮只适用于Ⅰ度痤疮，但因Ⅰ度痤疮就医的患者比例极小，故其用武之地很少。Ⅰ度痤疮患者更多会自行选购一些外用的药物和化妆品。此期不应以控制出油为治疗目的，因为皮肤的油腻状态是身体整体状况的局部反映，以外用药物控制出油，只会导致越控越油的局面出现。如果有方便选购的枇杷清肺饮中成药出现，将是Ⅰ度痤疮患者的福音。
Ⅱ度痤疮笔者多用温酒送服防风通圣丸治疗，或者以五味消毒饮酒水各半煎服，以药后微汗得效最捷。历代文献中提到的外用药颠倒散对于局部炎性痤疮疗效非凡，可以根据局部皮损干湿状态不同选用香油调、茶水调、酒调、醋调等。可惜如今市面上买不到颠倒散的成药。
Ⅲ度痤疮笔者多以桂枝茯苓丸与保和丸配合服用，舌脉无明显热象可用温酒送服。桂枝茯苓丸以桂枝名方，药性偏温，如果没有对于痤疮阴证的清晰认识，医者怕不敢用此方。阳证易治阴证难，Ⅲ度与Ⅳ度痤疮均为阴证，医者与患者要达成共识，治疗须有耐心和定力，不可急于求成，否则欲速则不达。
Ⅳ度痤疮与体质关系更密切。针对皮损笔者多采用赵炳南全虫方、仙方活命饮、大黄?虫丸等加减，而针对体质则只能圆机活法，因其为阴证，故无论如何辨治，当不忘温通。笔者7年前曾治疗一20岁女性，痤疮反复数年，阳证之状已无，诊时面部远观无皮损，然以手触之却如老树之皮，弹性全无。其人口干而不能饮，饮则立溲，舌脉无热象，以肾气丸及五苓散方为主治疗，4月而愈，下焦气化及面部弹性均恢复。数年后随访，身体健康，皮损未再发作。
以上提到的都是根据痤疮的皮损为主大致的辨治情况，旨在提醒医者不可忽略阴证痤疮。痤疮治疗绝非如此简单，越是难治的患者越需要机体整体状态的支持，简单易治的可以更多依赖疾病辨证、皮损辨证，而复杂难治的与体质、饮食、睡眠、月经、情绪和工作节律等均有关系，脱离中医的四诊合参将寸步难行。
最好的痤疮治疗方法
可以内服药物
可服用一些抗生素、抗菌消炎为主的药物，但最好不要服用含有四环霉素的药物，并且长期服用药物，无形中会给肝胆肾带来很多的副作用，这是痤疮的治疗之一。
不要挤压痘痘或是用针清理痘痘
痤疮患者最忌用手挤压或是针清理，容易导致皮肤感染。一定要保持患处清洁，并咨询专业医生进行正规治疗等一系列痤疮的治疗，所以患者一定要注意，千万不能用手挤压。
忌食高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，痤疮饮食应忌食高脂类食物。
忌食高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此痤疮饮食应忌食高糖食物。
忌食腥发之物
腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品。肉类中的性热之品也是发物，可使机体内热壅积而加重病情。
忌食辛辣之品
这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。痤疮饮食应忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
脸颊长痤疮平时饮食有哪些需要注意
1饮食清淡，多吃水果蔬菜，禁食刺激性食物及饮料，矫正便秘。应该连续做2周的痘痘诱发物日记，记下可能促使病情发作或加重的原因，以便以后确定和避免接触这些诱发物
2第二不要是痤疮饮食不能吃辛辣的刺激性食物，这个大家应该都会有所体会，平时如果吃得太辣那么脸上会起痘痘，因为这类食品性热，食后轻易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油
3痤疮饮食中特别要禁忌高脂饮食，其实是同样的道理，脂肪越多，体内产生的热量就会增加，内热加重，那么痤疮自然会发生，所以必须不要吃猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
痤疮的最佳治疗方法有哪些
可以内服药物
可服用一些抗生素、抗菌消炎为主的药物，但最好不要服用含有四环霉素的药物，并且长期服用药物，无形中会给肝胆肾带来很多的副作用，这是痤疮的治疗之一。
不要挤压痘痘或是用针清理痘痘
痤疮患者最忌用手挤压或是针清理，容易导致皮肤感染。一定要保持患处清洁，并咨询专业医生进行正规治疗等一系列痤疮的治疗，所以患者一定要注意，千万不能用手挤压。
忌食高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，痤疮饮食应忌食高脂类食物。
忌食高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此痤疮饮食应忌食高糖食物。
忌食腥发之物
腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品。肉类中的性热之品也是发物，可使机体内热壅积而加重病情。
忌食辛辣之品
这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。痤疮饮食应忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
痤疮与心理因素
痤疮不仅是皮肤病，也与心理因素有着密切的联系，如焦虑、抑郁、睡眠障碍等。痤疮多发于青少年，工作压力较大阶段，或刚刚走入社会适应阶段年轻人，痤疮对生活质量有较大影响。
首先，情感压力能够影响痤疮。阐明压力与痤疮程度的关系，通过考试期间和非考试期间痤疮的严重程度及精神压力，应用既往确认有效评估方法评定，选择22名大学生志愿者，参加者痤疮程度应用Lucky痤疮评分法评定痤疮的严重程度，精神压力通过公认压力等问卷在考试期间应用。结果，在考试期间志愿者均有较高的痤疮分级和较高的精神压力。 并且，痤疮患者在考试期间均因精神压力大而导致饮食恶化，说明痤疮的严重程度与压力程度密切相关，情感压力对痤疮有显著影响。
痤疮能影响患者的生活质量，使患者产生焦虑、抑郁等其他心理问题。但是痤疮影响心理健康目前并未被大多数医生所认识，缺乏痤疮严重程度与心理障碍量化依据。英国伦敦一项全科医师调查表明13-16青少年痤疮患者38%存在心理异常，虽然仅有2%表现出明显精神症状，但痤疮是导致心理异常最常见原因。他们有心理异常不是去心理诊所，反而去皮肤科治疗。
在治疗时，口服异维A酸及抗生素治疗后可以改善患者抑郁症状及提高痤疮患者的生活质量。
痤疮患者要如何学会自我护理
一、患者在生活中首先要养成好的生活习惯：如保证日常起居生活有规律，同时应养成定时排便的良好习惯。患者在患病期间还要防止过多的日晒，每日要用温水多洗几次脸，油质皮肤可用含硫磺的肥皂洗脸。平时也可用西瓜皮或黄瓜汁涂抹面部达到洁热利湿效果。脓疮型及红肿型患者，每天可用生理盐水清洁一下创面，起到清洁、消炎目的。这是常用的痤疮的护理方法。
二、痤疮患者在患病期间的饮食上一定要选择科学的饮食结构：一旦患有痤疮，患者在饮食上就不要过食肥甘厚味及辛辣食物。倘若患者肠胃功能失调的患者，那么在饮食上就应少吃油炸食物，生冷东西，多吃蔬菜、水果及易消化食品，少饮酒，保持良好的心态。
性情急躁，肝火旺盛，心情不畅，郁闷寡言，造成肝郁气滞。必然影响内分泌功能造成痤疮的发生。所以保持良好心态对座疮患者是非常重要的。这也是在对痤疮的护理中要注意的。
三、倘若患者的家庭条件允许，那么患者在患病期间可以适当的去美容院作皮肤护理，但是切忌乱挑掐挤皮损处，避免加重感染。根据每个人的皮肤性质，正确选用化妆品，痤疮严重的最好不用化妆品。痤疮的护理固然重要，但根本的还是应该抓紧时间，及时治疗，进行整体调节，控制痤疮的发生。以免加重，形成疤痕，造成终生遗憾。
青春痘饮食禁忌
痤疮饮食四个禁忌：
痤疮饮食禁忌食物第一类是：辛辣食物，一般辛辣刺激的食物都属于热性食物，而痤疮疾病本身就是内热，所以如果多吃这些食物就是火上加油。忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
痤疮饮食禁忌食物第二类是：高脂类食物，大家都知道，多脂肪性食物热量是相当大的，而且还容易导致肥胖，会加重痤疮患者的内热，因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
痤疮饮食禁忌食物第三类是：高糖食物，人体摄入糖类后，会促使新城代谢，这样就会导致从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
痤疮饮食禁忌食物第四类是：腥发之物，痤疮患者要特别注意海鲜食品，会诱发疾病的加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
痤疮患者饮食
1、患者在平时尽量不要吃脂肪含量高的食物，例如猪油、奶油、猪肝、鸡蛋等。因为这类食物会使身体的内热加重，这样会导致痤疮的产生或恶化。
2、一些辛辣刺激的食物最好也不要吃，这些食物吃多了也会导致上火，这样病情也就会变得更加的严重。
3、皮脂腺分泌增加的原因之一就是人体新陈代谢的旺盛，而一些糖分较高的食物就会使新陈代谢变得旺盛，所以患者最好不要吃像巧克力、葡萄糖等高糖分的食物。
4、像海虾、带鱼等海产品尽量也不要吃，因为这些腥味较重的食物也会加重病情，对痤疮的治疗产生阻力。
温馨提示：痤疮患者在选择治疗方法时一定不要使用自己随意在市场上买的产品，这样可能会使病情更严重，为以后痤疮的治愈增加难度。痤疮的治疗其实没有想象的那么复杂，只要找出病因，到正规的医院接受治疗即可。
青春痘日常注意事项
脸部一旦出现了可怕的痤疮，患者朋友难免会变的担心害怕，甚至是着急上火，而这样的情绪变化又会加重疾病的症状，增加痤疮疤痕出现的危险。为避免痤疮出现或症状加重，需大家了解痤疮的有效预防措施有哪些，并落实到实际生活中。
第一、养成规律的生活习惯
作息习惯对身体健康影响是非常明显的，所以肌肤的养护和痤疮的预防需要大家养成规律的生活习惯，保证基本的睡眠时间，睡眠环境应安静、无杂音，并坚持适当的体育锻炼，增强身体的体抗力和免疫力。
第二、洗脸方式要科学规范
大家还用形成早、晚洗脸的好习惯，水温应适宜，最好是温热水，而不是冷水或热水，并配合使用复方硫磺软皂洗脸，这样可以将多余的油脂和脸部污物及细菌清洗干净，这是防止毛孔堵塞的痤疮的有效预防措施。
第三、保持身心健康
保持身心健康，经常听轻快的音乐，或跟朋友散步聊天，学会缓解生活、工作及学习中遇到的压力，对痤疮的预防有积极作用。此外，饮食还应以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用油腻刺激的食物。
第四、客观对待痤疮
一旦脸部出现了简单的粉刺痤疮，患者不要自己用手去挤压或捏因为这样有可能会引起皮胎通道损伤而加重毛孔堵塞，还会将游离脂肪酸挤入深层皮肤，使痤疮恶化，即便是治愈也会在脸部留下疤痕。
痤疮的有效预防措施还建议大家养成良好的饮食习惯，限制食用糖分及脂肪含量高的食物，并做到定时、定量饮食，避免出现暴饮暴食的现象。
痤疮与心理因素
首先，情感压力能够影响痤疮。阐明压力与痤疮程度的关系，通过考试期间和非考试期间痤疮的严重程度及精神压力，应用既往确认有效评估方法评定，选择22名大学生志愿者，参加者痤疮程度应用Lucky痤疮评分法评定痤疮的严重程度，精神压力通过公认压力等问卷在考试期间应用。结果，在考试期间志愿者均有较高的痤疮分级和较高的精神压力。 并且，痤疮患者在考试期间均因精神压力大而导致饮食恶化，说明痤疮的严重程度与压力程度密切相关，情感压力对痤疮有显著影响。
痤疮能影响患者的生活质量，使患者产生焦虑、抑郁等其他心理问题。但是痤疮影响心理健康目前并未被大多数医生所认识，缺乏痤疮严重程度与心理障碍量化依据。英国伦敦一项全科医师调查表明13-16青少年痤疮患者38%存在心理异常，虽然仅有2%表现出明显精神症状，但痤疮是导致心理异常最常见原因。他们有心理异常不是去心理诊所，反而去皮肤科治疗。