晚饭不吃，你知道会怎么样嘛？简直受益匪浅！ 1.健康问题上，你比老天爷管用
晚饭不吃，你知道会怎么样嘛？简直受益匪浅！ 1.健康问题上，你比老天爷管用
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。
当不了官，气死了；提不了教授，气死；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。
所以人不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒。
尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降。因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。
在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
这十二种老人不适宜带孩子
迷信思想重
有一个奶奶，说自己的孙子命里缺金，立马就把自己的金戒指摘下来塞到孩子的嘴里了，三个月的孩子一下子就吞下去了，差点丢了性命;
还有一个奶奶，新得了孙子，高兴极了。要按照“习俗”用钱给孩子洗澡。结果孩子皮肤严重过敏，浑身起大红疙瘩，哭闹个不止。就这情况下，奶奶还不觉得有何不妥。
强迫孩子吃饭
老的观念是，孩子白胖才最好。老人也总希望孩子吃得很抱，所以习惯不停地喂，甚至追着喂。
有些孩子不想吃，老人就威迫利诱，用零食哄，用语言威胁“不吃我就让警察抓走你”，用动画片引诱……其实，越是强迫，孩子越排斥吃饭，而还造成孩子吃饭时吃零食、看电视的坏习惯。
给吃东西追着孩子
在幼儿园里头，在游乐场里头，孩子玩得特别高兴的时候，老人趁他不注意嘴里塞一个水果。在老人看来：只有这个时候，孩子不会轻易抗拒，塞一个，孩子就会吃一个。吃一个，就算一个。
老人做得对不对呢?实际上这个小小动作极易破坏了孩子注意力的发展。有些孩子上学的时候，为什么他的注意力不好?实际上就跟他小时候一点一滴的这种“被打扰”有关。
给孩子穿很多
“老人带孩子总觉得孩子会冷，容易“着凉”，但其实孩子新陈代谢快，且醒着是一刻不停的在运动和玩，所以不要怕孩子“着凉”，相反穿得多反而会出汗，冷热交替，抵抗力下降，就容易被病毒感染，反而容易得感冒，正确做法应该是*比大人穿少一件*同时及时摸一摸孩子后背、躯干来增减衣物”
鼓励孩子说谎
女儿嘴上有甜味，妈妈就问：你吃糖了?她想了想，说：吃了。这时爷爷就冲出来，说：你这个叛徒，我都告诉过你不要告诉你妈妈，你还跟你妈妈说。
妈妈知道，不能跟老人起冲突，只好压着情绪，跟孩子说：一定要跟妈妈诚实，吃了就是吃了，妈妈不是不允许你吃的明白吗?
第二天，孩子又吃糖了，妈妈再问时，女儿疑惑了半天，想了想，说：我吃了还是没吃呢?她不知道他该怎么样回答。
一方面，这孩子怕爷爷说他是叛徒，一方面又怕妈妈担心。你看，孩子是天生的外交家，所以很多父母发现孩子可会察言观色了。他们会看看爷爷奶奶允许的是什么，如果爸爸妈妈不允许就不去找他们了，转而去找爷爷奶奶。
限制孩子探索
老人最常跟孩子说，慢点跑，别摔着。一岁半以后，其实经常是爷爷奶奶稍不注意，孩子一溜烟就没有了。于是老人害怕：我干脆就抱着他好了。经常抱着孩子会导致什么情况?一旦会走路的孩子，反而不愿意走路了，老想让大人抱着。孩子也会形成了不敢冒险的意识，前面有危险，还是呆奶奶身边好了。这样很容易养出胆小的孩子。
老人听力衰退
有些老人听力衰退，总是对孩子说话声音过大，而且看电视的时候习惯将电视声音开得比较大。这样长期以往，都会对孩子的听力有损伤。
毫无限制给孩子吃零食
孩子一哭闹，什么糖、汽水、零食都给孩子吃了，疼爱孩子到无节制的地步。老人也不知道什么食品添加剂，也不知道零食危害孩子健康，更不知道添加剂会损害孩子的大脑。
帮孩子穿衣
好多孩子三四岁了，都不知道怎么自己系鞋带，不能穿衣服。老人说孩子小，大人应该帮忙，或者说孩子穿得不对，出去会让人笑大人没尽责。但实际上孩子学穿衣穿鞋有个过程，犯错多了，慢慢的就会自己纠正。老是帮孩子穿，孩子没机会犯错、也没机会纠正，自然就不会了。
另外一个例子，孩子吃饭前喜欢帮妈妈端饭，家里老人就很担心饭碗会摔掉，一般都是孩子还没端起来，就被老人接过去了。
这些行为，其实是减少了孩子自己学习的机会，对孩子语言发育和动作协调封能力的发展都是有影响的。
老人缺乏活力
现在大城市中，很多家庭中的老人年岁都比较高。因为大城市中的年轻人，结婚和生孩子的时间本就愈来愈推迟，上班后陪伴孩子也少。这些缺乏活力的老人带孩子，他们跟孩子身体上的接触偏少，容易造成孩子安全感的缺失。母婴肌肤的接触，是婴儿建立安全感的基础。
这类孩子长大后不会主动跟别人交流，也不知道怎么跟人沟通，他们往往会内向，甚至抑郁。
孩子摔倒追究桌子的责任
孩子撞在桌子摔倒了，老人赶紧将哇哇大哭的孩子抱起来，“打它，桌子不乖，撞到宝宝，打它……”这是育儿还是害儿呢?这样的教导，让孩子是非不分，长大后，往往将自己的失误和过错推到客观环境或者别人身上，这样的孩子，不善于自我总结和纠正，也终究会变得自欺欺人。
欺骗孩子
“你将这碗饭吃了，奶奶等下带你去买糖”，“你去睡觉，爷爷明天带你去公园”……结果，孩子欢天喜地吃完了、去睡觉了，但是爷爷奶奶故意将承诺忘记了，或者干脆说“下次再给你买”，“下次再带你去玩”，孩子也是有自尊的，被骗多了，会养成怀疑的习惯，逐渐地，也学会去骗别人。
把孩子交由老人七大步骤按部就班
第一步：把情况向老人说清楚，求得他们的谅解，请他们做出一点牺牲帮助你管教孩子。告诉他们，孩子一直不能守规矩，问问他们能否按你订的规矩管孩子。
有些老人不愿做出牺牲。在这种情况下你可以说：“那我们就按特殊例外来对待孩子，你们在的时候我们允许孩子晚睡，不过我们也得让孩子明白，你们一走他还要照老规矩办事。”这样一来双方的感情都得到了尊重，也免得孩子趁机钻空子。当然，如果老人们经常来照料孩子，频繁地变换规矩就不妥了。
第二步：事先告诉孩子，要是爷爷奶奶或其他宠着孩子的亲人来了，你不会要求这些大人按规矩行事，因为这属于特殊情况。如果必要，你可以允许孩子多吃一勺冰淇淋，晚睡一会儿觉，或者享有其它特权。
第三步：向孩子解释清楚，一旦爷爷奶奶回了家，老规矩还照样有效。你最好强调一下，虽然这些规矩要暂时放一放，你对他的要求并不会有丝毫改变。你还可以告诉他，亲戚们在场的时候他不必为了什么事去“拉票”，这样做就避免了你与老人们的冲突，消除了许多隐患，老人们会过得很愉快。
第四步：如果孩子玩野了，怎么也不肯再守规矩，那就告诉他你要取消全部特殊待遇，除非他能控制住自己。然后告诉爷爷奶奶，他们再采的时候恐怕就不能。另搞一套”了。
第五步：你可以让孩子知道，什么时候你觉得他具备了适应“一家两制”的能力，你愿意再给他一次试试的机会。
第六步：假定奶奶继续干涉内政，这时你可以平静地告诉孩子：“奶奶并不完全赞成我们的规矩，我猜她是觉得我们对你不公平，最大的可能是她喜欢你，不让你随心所欲她就觉得难受。”
如果老人们继续拆你的台，跟你作对，你只好加强火力。
第七步：口气坚决地对你母亲说：“我认为这种事必须如此处理。”然后同样坚定地告诉你的孩子：“你奶奶和我的意见不太一致，但是规矩就是规矩，你必须按规矩办事。”
显然，我们所说的亲戚都与你有良好的关系，他们会体谅你，容忍你处理问题的方式。如果你的家庭关系复杂，你的亲戚与你长期意见不和，甚至会在孩子的问题上与你干一架，上述的建议就没有多大价值了。不过，它们至少能为你提供一种参考，你可以看看怎样解决矛盾更好，怎样管教孩子可能更有效。
三个原因让你老得快
1.经常熬夜睡眠不足
工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体 重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发 现它对你的健康受益匪浅。
2.难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周 蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增 加，衰老速度加快。
3.压力巨大心情郁闷
生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。
日常哪些养生常识可以助长寿
现在人由于生活水平的提高，越来越多人关注养生了，很多人会在闲暇之余去研究怎样让自己的身体长寿或者是怎样更加健康的生活，那么在我们的生活中究竟哪些事情能够帮助我们健康长寿呢?今天小编教大家日常8个神奇的长寿秘诀，让我们在平
一、营养过剩一样中毒
一天吃东西是有规定的：一、二、三、四。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
二、人不是老死的、病死的，而是气死的
人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一不要过度，第二过度了但是不要长时间，很快就要调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”。
三、在健康问题上，你自己比老天爷管用
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
科学的饮食是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
四、全世界最不好的习惯是抽烟
一生都在吸烟的人，至少要比那些不吸烟的人少活20-25年，吸一次烟少活11分钟。为什么我比较年轻比较健康，那是因为我一辈子没有抽过烟。谁在我们面抽烟，对不起请你出去抽烟，你可以选择自杀，但是请不要带上我。大清早一起床就抽烟，它的危害很大，抽烟的人得气管炎以及肺气肿还有肺心病的几率是比较大的，最后就是肺癌，这就是死亡三部曲。
五、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。
六、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出的李忠最不健康的生活方式：第一种就是吸烟，第二十酗酒，过量的饮酒。少量的饮酒还是有好处的，像是每天喝一两白酒或者是红酒葡萄酒，半斤的啤酒都是可以的，喝酒过量就会伤害身体、伤肝、伤心以及身体的各个器官、每一次的醉酒，就等于一次急性肝炎。喝酒不仅仅容易伤肝而且人的认知能力还会下降，因为大脑的细胞大量的死亡，一天一两的白酒这才是安全的。
七、家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
八、用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话： “能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。
总的来说，饮食保健养生，要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
给老人的九个生活建议
1.在健康问题上，你自己比老天爷管用
个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须有主食，还要有蔬菜和水果。假如只有两种以下营养的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这是错误的。但是，喝八杯茶行吗?不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
3.人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事气死了。
所以说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
4.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适，走路是个既经济又有效的方式。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，坚持半年心肺功能就可以大大提高。
一个人一定要从年轻开始，保持标准体重。一旦胖了以后，降下来谈何容易。如果想要减体重，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
5.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，相当于得一次急性肝炎。一定要记住，喝酒不仅伤肝，而且伤脑。为什么喝酒多的人记忆力不好，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，是相对安全的量。
6.家庭不和睦，人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，这说明家庭很重要。
在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话。
有报道说离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这是有科学依据的。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的人更长寿，夫妻健在的人更长寿，孤独的人更容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么让家庭搞和睦，这是一门学问。
必须解决四个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。
7.用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面;第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
8.红薯是个好食物
请大家记住一个原则，植物性的食物一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
我们现在很多人正好反过来，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在很多人没有吃水果的习惯，很多孩子不喜欢吃蔬菜，这对健康很不好。大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
红薯(地瓜)是个好东西，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜。抗癌、保护心脏、软化血管、通便，都离不开红薯。
9.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。而且抽烟不仅危害自己，还会危害周围其他人，你可以自杀，但不能杀人，所更不要在其他人周围抽。
大清早一起床就抽烟，危害尤其大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
养生经典语录
1、在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
记住这：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
2、全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3、多喝水，水是生命之源
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。千万记住，水是人的生命。
4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
5、走路是非常好的锻炼方式
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿？控制嘴、多动腿。
6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
7、家庭不和睦，人就会生病
夫妻恩爱的家庭易长久，家庭和睦的人容易长寿。
要想家庭和睦，必须解决四个问题：
第一要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要处理好婆媳关系；
第四条尤其重要，夫妻要恩爱。
夫妻怎么恩爱？要做到八互相互：
互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。
8、每天健康生活，要做到七个方面
第一，一定要吃好3顿饭；
第二，一定要睡好8个小时觉；
第三，每天坚持运动半个小时；
第四，每天要笑，身心健康；
第五，很特殊的，每天一定要会大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。
9、 请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏。
意想不到的八个长寿秘诀
一、在健康问题上，你自己比老天爷管用。
教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
二、全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
三、营养过剩一样中毒。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
四、人不是老死的、病死的，而是气死的。
人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一不要过度，第二过度了但是不要长时间，很快就要调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你”。
五、走路是非常好的锻炼方式。
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
六、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
七、家庭不和睦，人就会生病。
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。
八、用脑子吃饭保健康。
每天健康生活，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。
老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话： “能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。
“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康”。要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”。
三个原因让你比同龄人老得快
1.经常熬夜睡眠不足
工 作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体 重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态。并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发 现它对你的健康受益匪浅。
2.难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周 蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增 加，衰老速度加快。
3.压力巨大心情郁闷
生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。
老人注意用脑子吃饭更健康
1、用脑子吃饭保健康
每天健康生活，要做到七个方面;第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”1.在健康问题上，你自己比老天爷管用
个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须有主食，还要有蔬菜和水果。假如只有两种以下营养的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
2、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝，这是错误的。但是，喝八杯茶行吗?不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
3、人不是老死的，不是病死的，是气死的。
人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事气死了。
所以说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”
4、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适，走路是个既经济又有效的方式。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，坚持半年心肺功能就可以大大提高。
一个人一定要从年轻开始，保持标准体重。一旦胖了以后，降下来谈何容易。如果想要减体重，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
5、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。
世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。
喝醉一次白酒，相当于得一次急性肝炎。一定要记住，喝酒不仅伤肝，而且伤脑。为什么喝酒多的人记忆力不好，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，是相对安全的量。
6、家庭不和睦，人就会生病。
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，这说明家庭很重要。
在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话。
有报道说离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这是有科学依据的。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的人更长寿，夫妻健在的人更长寿，孤独的人更容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么让家庭搞和睦，这是一门学问。
必须解决四个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，夫妻要恩爱，这是核心。
夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。
7、红薯是个好食物
请大家记住一个原则，植物性的食物一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。
我们现在很多人正好反过来，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在很多人没有吃水果的习惯，很多孩子不喜欢吃蔬菜，这对健康很不好。大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。
红薯(地瓜)是个好东西，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜。抗癌、保护心脏、软化血管、通便，都离不开红薯。
8、全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。而且抽烟不仅危害自己，还会危害周围其他人，你可以自杀，但不能杀人，所更不要在其他人周围抽。
大清早一起床就抽烟，危害尤其大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
隔代教育产生的明显弊端
一个小学男生写了一篇作文《爷爷是我的保护伞》：
爸爸就会说我淘气，其实他根本不管我。我饿了，是爷爷给我做饭吃;我困了，是爷爷给我铺床;我的作业不会做，是爷爷教我做。爸爸如果说我、骂我，我就告诉爷爷，爷爷就帮我骂爸爸。在我眼里，爷爷就是我的保护伞，所以我一点儿都不怕爸爸，有的时候我还存心气他。
有一次，爸爸下班回来，他到厨房盛饭，我便偷偷在厨房门口放了一个小凳子。爸爸没看清，被凳子绊了个趔趄，手里的饭碗摔在地上。看到爸爸火了，我连忙跑到爷爷房间，躲到爷爷身后。爸爸气呼呼地跟进来，对爷爷说：“这孩子学坏了，我必须揍他一顿。”爷爷问明了事情的原委，不以为然地笑了笑，说：“你这么大的人了，自己不小心点儿，笨不笨?怎么还拿孩子撒气?好了!吃你的饭去。”我听着就偷笑。
一篇小小的作文，真实地反映了两代人教育上的不同。
我们国家是世界上为数不多的普遍存在“隔代教育”问题的国家。
在国外，孩子很小就上幼儿园，18岁独立成人，基本上没有隔代教育。而我们国家呢，城镇有近五成的孩子跟着爷爷、奶奶、外公外婆长大，孩子的年龄越小，与祖辈在一起生活的比例就越高。
一、不是一无是处
客观地说，老年人带孩子的确有一定的好处。有人曾经总结出隔代教育的三大优点：一是对孙辈的发育成长有利，很多“神童”就是因得到知识经验丰富的祖辈的超前引导才脱颖而出的;二是对子辈有利，子辈忙于工作，孩子由祖辈接去教养，得以解除后顾之忧，专心致志于事业;三是对祖辈有利，不仅可以减少孤寂，从孩子的成长中获得生命活力，还可以为老有所为、发挥余热提供机会。与孙辈玩耍游戏的天伦之乐对帮助老人保持健康和积极向上的心态大有裨益。
二、有明显弊端
为孩子“护短”，不讲原则。一些老人带孩子往往溺爱无度，任何规矩都不放在眼里，孩子自然变得任性顽劣。当父辈批评教育孩子的时候，祖辈老人却反过来袒护孩子，当着孩子的面责怪他们的父母：“对孩子那么凶干吗?你忘了你小时候啦?尿床、打架、逃学，还不如你儿子听话呢!”
包办代替，过度保护。曾有专家做过一个研究，将从小在托儿所、幼儿园长大的孩子，与祖父母或外祖父母带大的孩子进行心理比较，发现有很大的不同。那些在幼儿园长大的孩子群体意识强，适应能力好，社交圈子宽，胆子大，能吃苦，许多事都能自己动手做。而由祖父母或外祖父母带大的孩子则不然，有的已经二三年级了，还要老人接送，事事不愿动手，像提书包这样的事都要别人代做。稍不如意撒娇哭闹，甚至和同龄孩子都难以相处。
旧观念的影响。有一个女孩，学习成绩不错，还是班里的学习委员。可不知为什么，有一段时间忽然自信心不足，总是唉声叹气。经妈妈一再询问，孩子才说出自己的担心：“我的学习成绩会不好的。”妈妈奇怪地问：“你的成绩不是一直很好吗?为什么会有这样的担心?”女孩说：“听奶奶说，女孩长大以后就会变笨的，而且竞争不过男孩。”
显然，老年人的一些陈旧的思想观念对孩子是有直接影响的。但我们并不能因此责怪老人，因为祖辈文化低、思想旧，也是旧时代对他们的加害。我们要学会让老人接受新观念，在教育理念和方法上跟上时代的脚步。
隔代教育容易造成亲子隔阂。亲子隔阂包括两个层面的含义：一是祖辈与父辈的隔阂，一个是父辈与子辈的隔阂。祖辈对孙辈过于溺爱、娇纵、放任孙辈的全部作为，父辈看不惯从中进行矫正，但当父辈管教孩子时，祖辈却加以阻拦，这就导致祖辈与父辈的矛盾。同时，祖辈的过分宠爱和父母的严格管教，会使孩子在感情上形成错觉：只有爷爷、奶奶爱我，爸爸、妈妈不疼我。亲子隔阂便这样形成。
三、扬长避短好处多
教育观念和教育方法的差异并不完全以年龄为界限，老年人的观念未必落伍，年轻人的观念未必现代。因此，两代人完全可以取长补短、相辅相成。
令我感动的是，每当我在各地讲课的时候，总有一些白发苍苍的老人在认真听课，他们甚至做笔记、提问题。我看过一个报道，辽宁省有一所“隔代父母学校”，先后有800多位爷爷、奶奶、外公、外婆在这里学习并取得了显著效果。愿意到这里“上学”的老年学员越来越多。一位爷爷表示：自己退休多年，现在儿子、儿媳工作特别忙，没有时间照顾上小学的孙子，这任务当然就落到了自己和老伴身上，他和老伴担心自己在知识和思想观念上太落后，无法教育好孩子，于是他们决定到这所学校里好好学学。
对于“隔代父母”来说，无论有无机会专门学习，都应该自觉掌握新的知识。特别是在培养孩子的理念上，老年人一定要跟上时代步伐，比如，如何让孩子做到德智体美劳全面发展，而不是单纯照顾好他们的生活和督促学习文化课。要特别注意给孩子灌输诚信观念、法制观念，切实培养他们尊老爱幼、热爱劳动、勤俭节约、勇于创新的好品质。
让你比同龄人老得快的五大原因
一、经常熬夜睡眠不足
工作、家庭常常把男性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题。研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态，并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。
二、难以抗拒甜食的诱惑
过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序，糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物(AGEs)。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多;这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。一项研究发现，这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。
三、睡觉前玩手机或电脑
现在很多人都会有的习惯了，那就是睡觉前玩手机，或者用完电脑就直接入睡了。使用手机时跟面部距离过进，是会对皮肤有一定的影响的，不确定是否会长斑，但容易长痘痘。而电脑开机状态下因为静电而使荧光屏周围吸附的粉尘容易落到皮肤里，大量的粉尘致使毛孔堵塞，容易引发炎症，长此以往，面部皮肤越来越糟糕。
四、压力巨大心情郁闷
生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，可能会使你脑部的某些区域(包括学习、记忆和情感区域)萎缩，使你感到自己变老了。
深呼吸是科学家推荐的首要对抗压力的方法。每天清晨和晚上临睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口气到嘴里，最好能吸出“嗖”的声音，吸入持续时间为默数8下。然后轻轻地从鼻子呼出，持续默数3下。屏住呼吸保持默数7下，然后再吸，如是重复3次以上。
五、枕头过高或是经常不换枕套
枕头过高，会影响呼吸道畅通，容易打呼，而且容易导致颈椎，过低又容易落枕。又因为脸和头发经常接触枕头，会聚集很多油脂，细菌，所以枕套一定要经常更换的。
老人与孩子
星期天，爷爷奶奶、外公外婆都争着要来带小孩，该咋办呢?夹在中间的小孩父母左右为难、苦恼得很。记者发现，在珠海这个海滨城市里已经可以随意看到四个老人和一个小孩一起玩的新景象。老人提前计划游玩路线
家住沿河路的张先生还在大前天就在为8岁儿子的过节头痛，原因在于孩子的外公外婆和爷爷奶奶都抢着要带这个宝贝小孩。该怎么办呢?张先生夫妇虽然都不是独生子女，但其他孙辈都已大了或者不在身边，老人家寂寞特别想要小孩陪，外婆甚至在几天前就计划好了一条完整的游玩路线。
本来最好的解决方法是四个老人一起带小孩玩，但是已读二年级的儿子即将进行测验，“玩的时间也不能太长”。而且两边老人一方住在老香洲，一方住在拱北，来往也不方便。最后考虑到爷爷家距离较近，平时去的机会多一点，当晚张先生只好打电话向爷爷奶奶解释了大半个小时，“还答应周末让孙子陪老人家饮茶才算解决这个难题”。
张先生当天中午与同事一起吃饭时，他把自己的苦衷一说，没想到引起几个同事的共鸣：随着上个世纪70年代首批独生子女进入生育期，估计这个难题会越来越突出。许多孩子由老人陪着玩
昨天，记者在吉大、香洲、青少年儿童活动中心发现多数小朋友都是由爷爷奶奶或外公外婆领着出街游玩。到了下午4时以后，领着小孩的妈妈明显增多。记者也见到爷爷奶奶、外公外婆四个人陪同一个小孩游玩。用心与老人交流
有些儿女对待老人，一月两月不见人，逢年过节探个头。他们说，工作太忙，但我给父母的钱足够他们舒舒服服地生活了。是的，给钱总比什么也不管强，但这就够了吗?“今之孝者是谓能养”，远在两千多年前，便有此类社会问题的存在。单纯的“养”，实际上也是一种不尽儿女之责的表现。所以孔夫子很来气：“至于犬马皆能有养。不敬，何以别乎?”
什么叫敬?不是那种丧事办得八里地之外都知道的“孝”，而是一种发自内心的对父母的孝。这是中国人一种非常博大的精神。在今天，这种精神应该愈加发扬。
和谐家庭是和谐社会的基础。然而和谐家庭除了“和谐三口”，更包括父母等家庭成员在内。凡借口“没时间”者都可做如是想：二三十年后你的子女长大成人，也对你“没时间”，你舒服吗?
老年人心理学专家李教授说：老年人最大的一个认知特点是：往事历历在目，近景一片模糊。几十年岁月的痕迹深深地烙印在他们的心里，过往的苦难与欢乐，让他们沉浸在遥远的回忆中，是支撑他们生活的一个很重要的精神支柱。而眼前的人和事，他们却绝大部分都记不住多少。由于长期独居，加上过往的一些不愉快的经历可能给老人留下了心理阴影，大多数的老人性格孤僻、古怪。这就需要我们有加倍的热情和耐心，去融化老人的心，取得老人的信任…… 如何与老人家交谈?
1、态度：要和蔼可亲，平易近人，脸上常带微笑，让老人能感受到你的亲切感;
2、用心交流：你的眼睛要注视对方眼睛，你的视线不要游走不定，让老人觉得你不关注他，同性间可以摸着对方的手交谈;
3、有耐心：老人家一般都比较唠叨，一点点事可以说很久，你不要表现出任何的不耐烦，要耐心地去倾听老人的话……