养生健康

吃出性感美唇

吃出性感美唇

桑椹膏:

鲜桑椹适量。取鲜桑椹适量,微研至碎,绞汁,文火熬至原量一半时,酌加蜂蜜,再熬为膏,瓶贮。每日2次涂口唇,并饮服20毫升,用温开水或黄酒送下。用于肝阴、肾阴不足。本品有滋阴养血,润肤通血气,安魂魄,利关节之功效。

银耳汤:

水发银耳30克,冰糖适量。取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。日2次。适用于肺阴不足。本品有滋阴润肺,止咳,降压,降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。

鸭肉汤:

鸭1只。鸭1只取肉切块,按常法炖熟,调味后吃肉饮汤。日2次。随量佐餐。具有清热,补阴,生津,润肤之功效。体虚寒或受凉而致的不思饮食者及腹冷痛、腹泻、腰痛、痛经者暂不宜用。

蜜酿白梨:

大白梨1只,蜂蜜50克。取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,日2次。连服数日。适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。

山药炖鹅肉:

白鹅肉250克,山药50克,瘦猪肉200克将取白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块,按常法煮熟,调味服食。随量佐餐。有益气,养阴,清热,生津之效。适用于口唇干裂,口干思饮,乏力气短,咳嗽,食欲不佳等症。不宜过量食用,多食可致消化不良。皮肤疮毒者忌用。

自测你的唇形完美吗

怎样才算美唇?

从形式美的角度来看,美唇形态为上唇较下唇稍薄而又微翘起,两端嘴角向上方,上唇呈弓形,红唇的边缘为红唇缘。美唇的厚度因人而异,一般女性上唇厚8mm,下唇厚9mm,男性比女性厚1-1.5mm。口裂的宽度一般以瞳孔垂直线为口角点作标准。

厚唇怎么办?

如果男性唇厚度上唇超过9mm,下唇超过10.5mm,就属于厚唇;女性上唇超过8mm,下唇超过9mm为厚唇。厚唇与遗传及人种特征有关,也有的为局部慢性感染。从审美的角度来看,厚唇总是给人一种“愚钝”的感觉。

不过,厚唇可以通过嘴唇整形手术予以矫正,即厚唇改薄,手术简单、易行,并且效果有效、持久。术后肿胀较为明显,约持续2-3周。

厚唇改薄手术是在上下唇红唇皮肤与粘膜交界处,视唇厚程度呈梭形或锯齿形切除一条口腔粘膜以及肌肉,然后直接拉拢缝合切口,使厚唇改薄,5-7天拆线。该手术切口疤痕隐蔽在口内,所以不用担心疤痕问题。

女人如何吃出性感的美腿

女人多吃哪些食物能吃出性感美腿?生活中,有很多可以帮助美腿的食物,大家多了解一些就可以用心的美化自己的双腿了。不过,生活中有哪些可以帮助美腿的食物呢?下面,为大家分析一下具体的能够帮助美腿的食物。

1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。

功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

2. 美腿的食物还有薏仁 中国自古的保健食品。

功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,可促进新陈代谢,改善血液循环,并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,并有助于肌肤的保养。

3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅

功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥

小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!要小心~。

4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇

功效:抗氧化/养颜美容/消脂瘦身

笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,同时还是天然维他命A、C、E的好来源,能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

5. 南瓜 β胡萝卜素高居瓜类之冠

功效:预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘

因为饮食习惯的影响,我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠,维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症,并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

丰唇的好方法 让你拥有性感美唇

丰唇已经成了现在整形美容技术当中不可缺少的一种手术,大家都知道在影响人们整个面部的容貌上唇部所起的作用是很大的,如果能够有效的改善唇部曲线,可以更加有效的进行唇部美容。

因此目前关于怎样可以丰唇的疑问也多起来,其实对于怎样可以丰唇对朋友朋友们的回答就是胶原蛋白丰唇术,这是目前修饰我们唇部曲线,是理想的丰唇的好方法。

怎样可以丰唇使用胶原蛋白丰唇很安全,效果也很好,胶原蛋白它是一种最自然的唇部填充物,但它也有一定的局限性,它属于一种组织代用品,所有不能够注射太多,如果过多使用很可能会出现不良反应,甚至导致感染。它适合于唇部轻度不够丰满,只需要轻微扩张唇型的人。

手术也很方便,一般的患者只要10分钟就能完成。它的维持时间不是很长,一般的只能维持2-6个月,需要多次注射才能保持唇型。

但是注射也不会对身体造成影响,注射完不会影响正常生活,嘴唇手感自然。如果想要一次性达到永久丰唇的效果,可以通过手术的方法,现在的手术也很安全,也不会对身体造成大的创伤。

8款美食帮你吃出性感身材

1.蛋美豆腐

材料:豆腐250克、鸡蛋2个、蘑菇、海鱼末酌量。

配料:盐、葱、姜、鸡精、胡椒粉、白糖、醋、香油各适量。

制法:

①将豆腐中间挖出一个坑,蘑菇切成末放入鸡蛋中,加盐、鸡精、胡椒粉、姜丝搅拌均匀倒入豆腐中。

②将豆腐放入蒸锅中蒸5分钟,蒸好后上面放一个蛋黄,利用余温将蛋黄蒸熟,撒上海鱼末、葱末即可。

③取一小碗,加入葱姜末、醋、香油调成汁,和豆腐搭配食用即可。

2.收腰小炒

材料:番茄50克、青江菜80克、玉米笋100克、鲜香菇4朵、大蒜3粒。

制法:

①将番茄切成4块;青江菜对切;香菇划十字;大蒜切末。

②把大蒜末爆香,将所有的材料放入锅中以大火快炒,起锅前加入少许的盐调味即可。

3.蒜泥马齿苋

材料:大蒜10头、鲜马齿苋500克、白糖50克。

制法:

①将大蒜去皮捣成泥状待用。

②将马齿苋洗净,在开水中氽一下,捞出,沥干水分,捣烂。

③将蒜泥、马齿苋泥、白糖三者拌匀即可。

4.芹菜瘦肉汤

材料:猪瘦肉250克、板豆腐3件、香芹菜750克。

制法:

①瘦猪肉洗净,切片,用调味料腌10分钟;香芹菜摘去叶,洗净,切段;豆腐每件切4块。

②把豆腐放入滚水锅内,文火煲5分钟,加入芹菜煲滚后,放入肉片,滚至熟,调味供用即可。

5.虾仁酿香菇

材料:鲜虾250克、鲜香菇100克。

配料:料酒、蒜末、姜末、白胡椒粉、水淀粉各适量。

制法:

①鲜虾一小碗,剥去皮,用剪刀剪开虾背,洗去沙线,切碎,稍微剁一下,加点儿料酒、蒜末、姜末、白胡椒粉和水淀粉搅拌出黏性。鲜香菇去蒂,洗净备用。

②把调好的馅儿用勺子舀入香菇内。

③把装馅的香菇放到一个有盖的微波器皿里,盖上盖子,放入微波炉中转3~4分钟。然后把酿好的香菇摆到另外的盘子里,原来的盘子里会有些蒸香菇时的汁水,可以倒入小碗里,再稍微加入一点水淀粉,搅匀,放入微波炉转30秒左右,就成了薄芡,浇在馅儿上面即可。

减肥小编tips:原料和调味料可先备好,吃前再混合拌匀,太早拌好放久了,会使海带芽变黄,虽然滋味不变,但是会影响视觉。

6.莴苣拌粉皮

材料:粉皮300克,嫩莴苣100克。

配料:蚕油、芝麻酱、白酱油、米醋、精盐、昧精各适量。

制法:

①将莴苣去皮,洗净,先顺长一剖两半,再切成柳叶形薄片,加入少许精盐拌匀,腌渍15分钟;粉皮切成5厘米长的条;芝麻酱放入小碗内,用少许凉开水调稀备用。

②将粉皮条放入沸水锅内稍烫,捞出沥干水分,趁热加入莴苣、白酱油、精盐、味精、米醋、芝麻酱、香油拌匀即成。

减肥小编tips:莴苣用盐腌一下,挤去水分,即可保持其脆嫩,又可去掉涩味。

7.菠萝炒鸡片

材料:菠萝150克,鸡肉100克,青瓜10克红椒1个。

配料:花生油、白糖、番茄酱、醋、盐、湿生粉、料酒、酱油各少许。

制法:

①鸡肉、菠萝、青瓜、红椒分别切片,鸡肉加少许生粉、科酒腌约10分钟。

②烧锅下油,放入青瓜片、红椒片、菠萝片、白糖、番茄酱、浙醋、盐炒至金红色。

③加入腌好的鸡片,用湿生粉勾芡翻炒数次,淋入香油出锅即可。

8.红薯芝麻浓汤

材料:红薯1个,洋葱1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升。

配料:黄油、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

制法:

①把红薯剥皮,切成3厘米的长条洗净;将黄油放入锅中温热。

②洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半熟。

③将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮,等红薯变软后取出捣碎,加入牛奶、盐和胡椒,一起倒入器皿中,撒上黑芝麻即可。

男性补肾壮阳要吃维他命

男人们一直都在寻找补肾壮阳的方法,一些年轻人开始依赖上了补肾药品,补肾药品虽然立竿见影,但是却不能长期食用,如果长期食用不仅会产生依赖性,还会对性功能产生影响,其实男性在日常的餐桌上就能吃到补肾壮阳的食物。一起了解一下吧!

富含维他命B的食物

当你明白食物中所含的养分对你的性生活有影响时,你会无动于衷吗?某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能,这是现代医学和营养学早就有理论支持的。能使人吃出性欲的食物,它们是--富含维他命B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功能的保健营养食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配,日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界。

富含维他命E的食物

维他命E被认为是一种性维他命,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况。

懒人瘦腿有绝招4个坐姿瘦出性感美腿

日式坐瘦腿

这个坐姿大家在电影或者电视上经常可以看到,就是先跪在凳子或者床上,然后腰背部保持挺直,再将臀部坐在腿上,就是要把上半身的体重全部压在两条大腿上。对于日本人来说,这样的坐姿非常简单自然,但我们刚开始可能就有些难了,建议每次先坚持十五到二十分钟,每天坐一到三次,以后可以逐步增加时间。这个坐姿也能够锻炼腿部韧性,并拉伸部肌肉,可有效改善大腿脂肪过多的问题,起到一定的瘦腿效果。

直角坐姿

在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

淑女坐姿法

端坐在凳子上,在直角做起基础上,让上半身向左边倾斜,保持十秒,然后再向右边倾斜,反复30次,每天做3次。可以明显发现大腿外侧和腰部的脂肪明显变化。

盘腿坐姿

这种方法可以在看书或是看电视抑或是玩电脑的时候使用,腰背挺直,盘腿而坐。坚持半小时,腿不麻的前提下。然后换其他坐姿休息十分钟。反复循环,这样可以减少大腿外侧的脂肪。

保养嘴唇消灭4个坏习惯

1、夸张的面部表情。

面部肌肤不喜欢我们经常做夸张的面部表情,除了很容易形成表情纹之外,皮肤也会提前松弛。面部皮肤一旦松弛,最明显的就是双颊肌肤,这就带动了嘴角。嘴角往下拉,看起来立刻老了十岁,还谈得上性感美唇么?针对美唇,应尽量减少的表情就是噘嘴和用力抿嘴。

2、抽烟。

抽烟除了容易引发肺癌,还会大量消耗体内的维生素C,这是美容大忌呀!吸,这个动作,整个唇周和两颊肌肉用力紧缩,频繁吸容易让唇周肌肤松弛,也会让皮下微血管紧缩,血液循环代谢不畅,导致唇纹加深、唇色暗沉。

3、舔唇。

舔唇是个坏习惯,重则诱发慢性唇炎,轻则让美唇越来越干燥、唇纹加深。借助口水湿润干燥的美唇,非但不能帮助美唇保湿,反而会因口水的快速蒸发带走更多水分,让美唇越来越干燥,脱皮、干裂形成一条条伤口,加深了唇纹。

4、忽视唇部卸妆

化妆的时候我们都不会忘记擦唇膏唇彩,但卸妆的时候却经常忽视唇部卸妆,草草了事。经年累月下来,双唇色素沉淀、唇色暗沉在所难免,性感美唇不复存在。

女人如何吃出性感的美腿

1. 冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物 低热量、低脂肪、高水分。

功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

2. 美腿的食物还有薏仁 中国自古的保健食品。

功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,可促进新陈代谢,改善血液循环,并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,并有助于肌肤的保养。

3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅

功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥

小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!要小心~。

4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇

功效:抗氧化/养颜美容/消脂瘦身

籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,同时还是天然维他命A、C、E的好来源,能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

5. 南瓜 β胡萝卜素高居瓜类之冠

功效:预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘

因为饮食习惯的影响,我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠,维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症,并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

打造性感美背的四步曲

背部线条的优美度,可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的,紧实具有曲线的背部,才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂,下下腰,成为性感美人吧!。

双腿并拢站立,双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来,前倾时只上半身下压,背部用力,重复此动作3组20次。

双腿打开与肩宽曲膝,胸部前倾,左手按在膝盖上,右手持水瓶(≤500ml)向脚尖方向尽量放长,然后用背部的力量回拉至臀侧,胳膊不要弯,重复2组15次

平躺腹部紧贴地面,双手交叉置于脑后,轻抬起头部胸部离开地面,腰腹保持不动,感觉背部拉伸。重复此动作2组15次

平躺在地上,双腿分开并曲膝,用手臂和脚的力量撑起身体,背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势,将右小腿向上伸直,再回落换腿。每条腿各重复5次

注意:

1: 拉伸动作较多,在运动前做事前伸展准备动作最佳,以免拉伤肌肉。

2: 注意不要用力过猛,速度不宜过快,每个动作保持5秒左右后再换。动作幅度依个人承受能力而做到最大即可。

怎么才能拥有性感美背

第一步:拉带子飞翔练习

在门把手上拴一条有弹性的带子或软管,双手各执带子的一端,坐好、拉 紧,使胳膊与肩膀同高,然后轻轻弯曲肘部,慢慢地往后拉带子,直至肘部与胸部同高,收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做12至15次。

第二步:单胳膊弯曲练习

把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复做10至15次,换右手做。

第三步:站立飞翔练习

站立,膝盖微屈,双脚分开,与臀同宽,双手各抓一个轻度重量的哑铃,手掌相向。上身前倾与地面平行。收紧小腹,保持背部挺直,慢慢抬高双臂,使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持一会儿,回到开始的位置,重复做10至15次。

2种冬季减肥食物吃出性感身材

一、豆芽

豆芽含水分较多,含热量较少,不易形成皮下脂肪堆积,常食有助于减肥。豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸,还有更多的磷、锌等矿物质,维生素B2,胡萝卜素等。经研究发现:豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质,具有多种用途。

因为含纤维素,绿豆芽与韭菜同炒,可用于防治老年及幼儿便秘,既安全又减肥,绿豆芽含多种维生素,经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎,维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。 以下是豆芽常见简单的减肥保健食谱:

1、将绿豆芽用开水烫过,加酱油、醋凉拌而食,可以消脂减肥。

2、将绿豆牙同鲫鱼炖服,能美容白肤。

3、取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳。

4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克,加水炖熟,饮汤,排毒利尿。

5、将绿豆芽捣烂绞汁,加蜂蜜适量,代茶饮服,清新爽目。

6、取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。

二、白菜

冬季天气寒冷,且气候干燥,寒风对人体的伤害很大。大白菜含有丰富的维生素,多吃白菜可以达到很好的护肤和养颜的效果。最重要的是,白菜中含有大量的纤维素,可以排除身体的毒素,而且纤维素还会使人产生饱腹感,在这个食欲旺盛的冬季,多吃白菜也是不错的选择哦!

猫式瑜伽打造性感美背

一、跪在地上,两膝打开与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板朝天。俯前,挺直腰背,注意大腿与小腿及躯干成直角,令躯干与地面平行。双手手掌按在地上,置在肩膊下面正中位置,手臂应垂直,与地面成直角,同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

二、吸气,同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。

三、呼气,同时慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,视线望向大腿位置,直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸,重复以上动作6至10次。动作变化完成步骤3后,再一次挺直腰背,同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置,脚掌蹬直,左手向前方伸展。 抬起头,眼望前方,伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。 充分伸展背部和肩膊,改善血液循环,消除酸痛和疲劳。 脊椎骨得到适当的伸展,增加灵活性。

美唇的秘密:三种丰唇方法打造性感美唇!

但是,想要天生就拥有这样完美的唇形却是很难的。随着整形技术的进步,越来越多的女人开始通过丰唇术让嘴唇丰满起来。丰唇术可大致分为手术丰唇和非手术丰唇,而被大家普遍接受的是非手术丰唇,即注射丰唇。

想必第一时间你想到的就是玻尿酸注射丰唇吧!玻尿酸,是支撑肌肤弹性的必要成分之一,因其低敏性和无排异性的优势,成为当下最为流行的注射丰唇填充物。当然,在此之前,你可能已经了解玻尿酸的其他用途,比如除皱和隆鼻等等。

丰唇除了展现女人的味道,令人遐想翩翩以外,还有个非常重要的作用:减龄。即便您的脸上已经出现细碎的皱纹、浮肿的眼袋、下垂的面颊和花白的头发等多种显老特征,娇艳的丰唇也能令您显得年轻不少。

那么除了注射玻尿酸丰唇,还有什么方法能够拥有性感丰润的嘴唇?自体脂肪移植绝对少不了,下面就要来介绍三种丰唇方法了,有必要mark一下哦!

自体脂肪丰唇

推荐指数:★★★★★

自体脂肪丰唇是从受术人自身提取脂肪经体外处理后成为脂肪颗粒,然后注射到唇部。适用于唇部轻度不够丰满的人。

优点:比较安全,自体脂肪无排斥反应,脂肪成活后唇形维持时间长。

缺点:需要麻醉、多次注射。因为注入的脂肪会被人体吸收消失一部分,所以往往需要多次注射。

玻尿酸丰唇

推荐指数:★★★★

玻尿酸丰唇运用的原理是玻尿酸,原本是人体多种组织含有的成分,是支撑肌肤弹性的必要成分之一。适用于唇部需要轻度到中度扩张的人。

优点:其具有低敏性和无排异性,安全,恢复快,自然。

缺点:只能持续4~8个月,需要定期注射才能保持唇型。

胶原蛋白丰唇

推荐指数:★★★

它属于一种组织代用品。适用于唇部轻度不够丰满,只需要轻微扩张唇型的人。

优点:技术含量较低,不超过10分钟就能完成。

缺点:持续时间较短,需多次注射。

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五个动作让你拥有性感美臀

小腿+大腿前侧的运动 上身挺直站好。 呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。 抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度。 抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部。 一边走一边进行上面的运动,连续做4次后换另一条腿,方法同上。 大腿外侧的运动 将右臂向前伸直,抓住左腿脚腕向后弯屈。 在第一步基础上抬起右腿后脚跟,尽量拉伸右腿。 一边走一边进行上面的运动,连续做2次后换另一条腿,方法同上。 腿部整体 双手抓住哑铃,伸直上身,双脚打开略比肩宽。 将胳膊肘聚拢,伸腰,臀部向后挺去,蹲下。 直立起身,将左腿最大限度

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一、扩胸运动 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成以下三套动作。 1、将双手并拢靠在一起。 2、当手轴往上抬时停留2秒回原位,重复10~15次。 此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。 扩胸运动二: 1、将手臂抬高,两手平举成一水平线,双手握拳摆在胸前。 2、两手不能分开,并试着将胸大肌

全身健身减肥操找回好身材

亲爱的你还在为自己不满的身材而纠结吗,不满就应该找到合适的方法来减肥。为大家推荐一套健身减肥操,有效针对全身减肥。通过简单的减肥动作,美背瘦臂,提臀瘦腰,带给你不一样的感受,好了不多说了,一起让我们练起这套健身减肥操,用事实说话才是最重要的。 瘦美背 立正站好,挺直腰身,双手垂于身体两侧。将双肩向后张,同时将双手十指交错双臂向后延伸,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢将手臂放松。如此反复练习直至背部感到酸累。这个简单的动作能使背部得到锻炼,使你的练就性感美背。 瘦细臂 双脚与肩同宽站好,上半身保持笔挺,双

教你3招练性感臀部

一、首先是拉伸肌肉,改善腿部肌肉的扭曲,这是塑造翘臀、美腿的捷径。 提示:在进行锻炼的时候,有意识地增加图上所标示的部位的负荷。 1.背部向下仰,仰到能让手掌心放进腰和地板的中间为止,然后仰面躺着。双手抱着一边膝盖往前胸方向拉,让膝盖靠近胸部。膝盖尽量向反方向用力。 2.两手绕在膝盖后方,脚尖向上绷紧,膝盖伸直。让抬高的腿尽量靠近胸部。敞开前胸,不要让肩膀离开地板。保持这样的动作20秒。 3.双脚打开,两脚间的距离为一个拳头大小。脚尖笔直向前,手掌和脚掌贴着地面,往上抬高臀部。伸直膝盖,在保持膝盖伸直的状

日常小姿势打造性感美背

穿适当高度的高跟鞋 穿适当高度的高跟鞋,人会不由自主地缩小腹,挺胸。但鞋跟不宜太高,以免脚趾变形。 背靠墙壁 由后脑勺起,双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁,将此动作养成每日的习惯,每次至少10分钟,习惯抬头挺胸的感觉。 常照镜子 常常检视自己的姿势,时时提醒自己要抬头挺胸。 扩胸健康操:双手伸到背后合掌,手指朝上,掌心相对。将此动作养成每日的习惯,每次持续5-10分钟。 注意坐姿 尽量不坐沙发,因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一,更能让您保持直立不驼背。在病态发生前改掉驼背的习

2动作帮你塑造性感美腿

一、并腿夹书操 大腿内侧的松垮赘肉是迷你裙、热裤的天敌,肥油进驻很容易,想减掉却异常困难,只有用对方法,才能有效产除! 基础的重点提示:双腿越用力效果越好,同时保持挺胸、缩小腹、夹紧臀部的姿势,整体体态都会获得改善。 动作分解: 1、采用站姿,在两膝间放一本书,双腿并拢用力把书夹紧。 2、上半身呈直立姿势,双手贴放在臀部上方,膝盖半蹲且不超过脚尖,腹部向前挺,持续1分钟。 这组运动可同时锻炼大腿内外侧及小腿,整体腿型不够完美的美眉可以多多尝试! 二、郑多燕变化式 人气很旺的郑多燕瘦身操当中有许多蹲姿运动