早上吃鸡蛋会犯困吗

早上吃鸡蛋会犯困吗

不会。

鸡蛋是一种高营养的蛋类食物，早上吃鸡蛋不仅不会犯困，在疲劳的时候适当的吃一些鸡蛋还可以缓解自身疲劳的症状，有利于身体健康，早上犯困一般是睡眠不够导致的，若是时间充裕的话，可以在早饭后睡一觉，这样可以让身体更好的进行修整，有利于健康。

晚上一定要睡够，这样早上才不容易困，当天的精神也会比较好。

肾结石患者能吃鸡蛋吗 什么时候吃鸡蛋好

肾结石患者最好早上吃鸡蛋。早上吃鸡蛋能补充白天身体所需营养，鸡蛋中的矿质元素在白天活动中也快很快代谢，不会增加结石风险；而晚上最好不吃鸡蛋。因为晚上运动量小，并且很快进入睡眠，鸡蛋会增加肠胃和肾脏负担，也容易导致钙质、磷酸盐的聚集，有增大结石的可能。

早上吃鸡蛋会长胖吗

不会。

早上适量的吃鸡蛋不会长胖，相反还有助于减肥，不过吃鸡蛋减肥要掌握正确的减肥方式，并且控制食用鸡蛋的量，下面就和小编一起来看看适合早餐减肥的鸡蛋吃法。

鸡蛋什么时候吃减肥效果好

建议可以早上吃。

经过一晚上的消耗之后，人体此时是比较饥饿的，所以在早上吃鸡蛋的话可以更好地被肠胃给消化吸收，并能提高人体的新陈代谢，加快人体脂肪的消耗，所以平时在减肥的时候建议可以将鸡蛋放在早上吃。

或者也可以选择在饭前的时候吃一个鸡蛋，这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

手足口病发烧期间能吃鸡蛋吗

网传：手足口病发烧期间吃鸡蛋会加重病情

手足口病的患者的病期会伴有发烧的现象，在此发烧期间是不能吃鸡蛋，因为发烧的病人吃鸡蛋会使机体内热量增加，而感冒期间病人通常散热能力又不好，此时积蓄大量热量在体内无法散发，容易加重病情。

事实：发烧期间可以吃鸡蛋

上述说吃鸡蛋会导致人体热量增加的说法，那是需要达到一定量的，而且平时我们吃一两个鸡蛋所增加的热量对于体温的影响微乎其微，不足以达到加重病情的可能。

一天吃五个鸡蛋会怎样 早上吃鸡蛋会胖吗

适当食用不会发胖。

鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的蛋类食物，早上吃鸡蛋主要是为了摄取鸡蛋中的蛋白质，适当的食用一些鸡蛋并不会发胖，早上只吃鸡蛋也不够健康，如果搭配一些谷物类或者薯类食物一起吃的话，营养更佳，推荐在吃鸡蛋之前先吃一些富含碳水化合物的食物来垫垫肚子，这样会更好消化和吸收一些。

男的吃鸡蛋壮阳么 提高身体免疫力

鸡蛋是营养丰富，价格便宜的大众食材，早上吃一些鸡蛋对身体具有养护作用，鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素以及铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，早上吃鸡蛋可以起到促进新陈代谢、提高身体免疫力的功效。

八成人吃鸡蛋会犯五个错

虽然鸡蛋营养价值高，吃法多变，不过吃鸡蛋还是有5大误区需要注意。

误区一：蛋壳颜色越深，营养价值越高

鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。正常情况下，蛋黄颜色较深的鸡蛋营养稍好一些。

误区二：鸡蛋怎么吃营养都一样

鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

误区三：鸡蛋与豆浆同食营养高

豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很好的滋补作用。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。

误区四：煮鸡蛋的时间越长越好

鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状，营养成分最利于人体吸收。不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。

误区五：生鸡蛋比更熟鸡蛋有营养

有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。

1.生鸡蛋难消化，浪费营养物质。人体消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小肠里的胰蛋白酶。而生鸡蛋中的蛋清里有一种抗胰蛋白酶的物质，会阻碍蛋白质的消化和吸收

2.生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。

3.生鸡蛋的蛋白质结构致密，并含有抗胰蛋白酶，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。

4.大约10%的鲜蛋里含有致病的沙门氏菌、霉菌或寄生虫卵。如果鸡蛋不新鲜，带菌率就更高。

5.另外，生鸡蛋还有特殊的腥味，也会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。因此，鸡蛋要经高温煮熟后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。

晚上吃鸡蛋会长胖吗

适量吃一点不会。

鸡蛋热量并不高，正常情况下晚上适量吃一点鸡蛋不会引起长胖，但如果食用量过多，或者是白天热量摄入已经够多甚至超标的话，晚上再进食就会有长胖的风险。建议生活中一定要控制热量的摄入，如果担心长胖的话，最好能配合适当的运动，这样能加速体内热量以及脂肪消耗。

另外如果担心长胖的话，最好将鸡蛋直接蒸或者是带壳煮着吃，尽量减少其他热量的摄入。