宝宝O型腿怎么矫正 注意事项

宝宝O型腿怎么矫正 注意事项

绝大多数的婴儿，出生后都会有轻度的”O“型腿，这是由于宝宝在妈妈子宫里的姿势造成的，属于生理现象，随着生长发育，小腿会自然长直，婴儿从出生后到2岁前都是腿部发育期，基本定型要到2岁左右。家长如果发现孩子的腿弯得严重，或者到了2岁看起来还是o型腿的话，就应该带孩子尽早的去看医生，但如果比婴儿期有所改善的话家长就不需要担心，以后便会慢慢好转。

O型腿矫正方法

小腿肌肉外扩

O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。其实并不全部是骨头弯了，只有少数是真正骨头弯了。

骨头弯了

只有少数人的O型腿属于这一类，主要是因为在生长发育期的时候身体的营养没有跟上或者是走姿坐姿不当引起的，如果想判断骨头是否弯了，最直接的方法是拍X线正位片。

自检：你是O型腿吗?

站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，你的膝盖能否靠拢。

如果你的膝盖能自然靠拢，那么恭喜你，你有令人羡慕的美腿，因为你的腿型并不是O型腿：如果用力夹紧才可以并拢膝盖者，也很欣慰，你只是中轻度的有O型腿，这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。

如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，这对整体的完美身材有很大的影响，就需要花心思去矫正啦。

判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，为轻度。常态膝距在3-10厘米之间的为中度。常态膝距大于10厘米的属重度。

tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧时双膝之间的距离。

视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，那么是可以尝试居家自行矫正的。

加宽纸尿裤导致宝宝O型腿

加宽纸尿裤备受青睐

据一位负责商场和超市渠道的纸尿裤经销商透露：其实对厂家来说，加宽纸尿裤的裆部，生产成本增加不多，但是可以打着防侧漏的卖点，如果再升级一下包装，一包六、七十片的纸尿裤比普通的就要贵出20-30元。利润高，厂家当然愿意设计、生产。在一些百货卖场和超市的纸尿裤货架上，笔者发现每个超市均至少有4-5个婴儿纸尿裤品牌出售，打着防侧漏、吸水性强的功能性产品不在少数。一位卖场促销员的交流中了解到，购买这些产品的妈妈们普遍认为，虽然单片价格贵了，但是更换次数少了，平均下来还是比较划算的。

横向膨胀 纸尿裤增宽3.5厘米

网上一位细心的妈妈总结了几款纸尿裤的使用经验发现：几款吸水性强的纸尿裤，在加液160~200毫升后，裆部平均宽度增加2至3.5厘米不等，饱和吸水后纸尿裤的重量普遍超过350克。妈妈们也都有体会，吸尿后的纸尿裤沉甸甸的。

那么加“宽”是否意味着给宝宝的大腿加“压”呢?对此，产品研发人员李先生表示：为保证纸尿裤的吸收速度和防止排尿期间的漏液，的确可以采用加宽加厚的设计，并且现在的纸尿裤吸水后大都是横向膨胀的，所以裆部会变宽。但是只要不过分膨胀造成宝宝双腿内侧压力过大，就不可能导致O型腿。

而国内现行的“纸尿裤技术指标”中并没有针对纸尿裤裆部的最大宽度做出具体规定。笔者致电多家纸尿裤厂商，大多受访者均表示纸尿裤加宽与宝宝O型腿的形成无直接关联。

肌肉力学失衡 可能导致O型腿

O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。有数据显示，在3岁以下的婴幼儿中，O型腿相当常见;在3~4岁的儿童中，20%有轻度O型腿。而在1岁半以前的婴儿期，婴儿腿型因为穿着纸尿裤会呈现15°左右的内翻，所以也被叫做“尿裤腿”。相关育婴专家表示：婴儿骨骼较软，且腿部的脂肪分布与成人不同，大腿和小腿会比较丰满。长期包裹纸尿裤，宝宝坐、卧、爬、走时腿部被不自觉地撑开。纸尿裤裆部如果超出一定宽度，吸尿后横向膨胀，相当于给宝宝的腿部施加了一股外力，长此以往可能导致大小腿肌肉力学失衡，形成O型腿，妈妈们需要警惕。

另外专家也提醒妈妈：婴儿虽然单次排尿量不多，一天总量在400-500毫升左右，但单片纸尿裤使用时间不宜过长，尽量勤换以减轻宝宝腿部压力。

纸尿裤和绑腿 中西合璧齐上阵

事实上，担心宝宝O型腿的爸爸妈妈、甚至爷爷奶奶辈的都不在少数。

“婆婆当初就提醒我包纸尿裤不好，小孩子骨头软，腿容易长不直”、“我们都是晚上睡觉用纸尿裤，白天用尿布的，就是怕一直包着宝宝会O型腿”……此类说法在网上频繁出现。

一位妈妈的对策是：纸尿裤还是要用的，但是婆婆为了宝宝腿长得直，一周会包尿布、绑腿那么几天。当然，也有部分妈妈表示不用担心“纸尿裤国外都使用几十年了，也没见他们O型腿啊”，不少妈妈也建议“可以多多给孩子把尿，就没有这方面的问题了”。

关于纸尿裤是否会导致宝宝O型腿，目前还没有定论。除了呼吁企业在设计纸尿裤时更科学，不要为迎合销售卖点而盲目加宽纸尿裤，也希望爸爸妈妈们多多听取相关专家的建议，引起足够重视。

o型腿矫正带有用吗

首先你要确定你是小腿变还是大腿，不过大多数都是小腿弯，因此大部分是绑小腿，一般是坐着绑，可以坐在沙发上或板凳上，双小腿并拢，然后，用皮包带，肩带或皮带等能绑紧，弹性差的材料绑住，用力绑紧双膝盖下面一点的部位，用力绑紧后，可以发现双小腿能拼得非常直，坚持长一些的时间，同时将不正确的姿势改掉。

绑紧后，可以伸直或弯曲，时间一般为每天，4小时左右。

如果小腿弯得较厉害可以适当的增加皮带数量。

程度较轻的O掉，一般是，2月左右会有非常明显的效果。

骨骼可以通过外力重新塑形，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。

O型腿怎么矫正 如何矫正O型腿

目前主要有手术矫正和物理矫正。

物理矫正，适用于轻度O型腿患者，主要分为仪器和锻炼。

仪器有夹板、绑腿、矫正鞋垫等；

锻炼有瑜伽横劈叉、仰卧抬臀、站姿腿屈伸、健身球箭步蹲等等。

自己适合哪种，具体请咨询专业医生。

手术治疗，适用于重度O型腿患者，相比物理矫正见效更快，但也更痛苦，风险更大，费用更高。

不过好在，大多数O型腿患者不会达到重度，采取物理治疗便可。

婴儿O型腿的患病原因

1岁以下婴儿,因为内侧小腿肌肉是瘦,小腿外侧肌肉较厚,因此站在两条腿看起来有点“0”,但事实上,年轻1岁左右的孩子,两腿微微弯曲,但没有佝偻病的临床表现,我们称为生理弯曲,这是因为1岁左右的孩子开始学习走路,下肢的负载能力是有限的,所以这只是一个暂时的腿弯曲。通常等到你2到3岁是可以恢复正常的,当父母不必过于担心走路和有组织的婴儿。

O腿通常是孩子们缺乏维生素D，佝偻病在骨骼系统的变化引起的下肢畸形,看到孩子们开始走后,由于骨软化和放松肌肉和关节,两下肢通常是由负载和弯曲的腿。下肢弯曲发展的胫骨(在附近的长骨)中下游交界处第三。检查,让孩子们站起来,腿啊,两脚跟,两个膝盖之间的距离在3厘米温和,温和的3 - 6厘米,6厘米以上是严重的。如果O腿的症状比较严重,应尽快有效的纠正,必要时要做手术,否则一旦病人如骨头形状,及时手术也容易遗留O腿不同程度的症状。

防止宝宝O腿，睡觉时用尿布,不要保持一个姿势很久了;根据宝宝的成长阶段不同的需求选择尿布;平均每3次小便将取代尿布;选择适合东方婴儿尿布;不宜过早,让宝宝学走路。

避免传统婴儿紧身裤,避免引起O型腿,父母应该注重平衡营养,钙和维生素D补充剂,在阳光下带宝宝去户外。如果因为姿势不对或其他外力,或其他不平衡的力造成的O型腿,父母应该教孩子去正确的矫正。所以为让我们的宝宝不会形成一个O型腿，在平时的照顾中我们就要多加的注意，同时加强饮食，这样你们的宝宝就可以远离O型腿了。

纸尿裤会导致宝宝O型腿吗

近来，有关婴幼儿纸尿裤会导致宝宝O型腿的话题引起家长们的关注。婴幼儿患O型腿的原因到底有哪些?纸尿裤过宽究竟会不会诱发宝宝O型腿?对此，厂家连忙辟谣，而育儿专家却提出质疑，令年轻的父母们无所适从。

生产商辟谣：

不可能导致O型腿

在致电多家纸尿裤生产厂商之后，一位姓陈的先生说：纸尿裤不可能导致婴幼儿O型腿。他首先从纸尿裤的芯体结构出发进行说明：纸尿裤的吸收芯体主要是由高分子吸水树脂(SAP)和绒毛浆组成。其中，高分子吸水树脂(SAP)也就是剪开纸尿裤后能看到的白色粉粒，能吸收比自身重几百甚至上千倍的尿液，吸尿后成凝胶状，受外力压迫会滚动变形。绒毛浆则是用作吸水介质的纸浆，纸尿裤吸尿后会膨胀，但由于原材料的特点，芯体也会随着宝宝的大腿、臀部动作而变形，所以对宝宝大腿的压力实际不大。

其次，陈先生提及现在的纸尿裤在设计理念、生产技术方面已相当完善。关于纸尿裤引发婴幼儿O型腿的可能性，国外并没有临床案例留存。

育儿专家：

质疑确有造成O型腿隐患

就生产商关于芯体结构的说明，某医院的专家给笔者看了一张1岁左右、正处于学步期的孩子的照片。照片上的孩子包着纸尿裤站立，大腿根部呈现不自然地分开。为确认这种现象是否由纸尿裤导致，专家现场做了实验，原本较薄的裆部在倒入水后迅速膨胀起来，拿尺子量后发现宽度上也有所增加。而专家认为这种横向膨胀确实会对宝宝大腿根部形成压迫，生产厂商应该告诉消费者这种压迫作用到底有多大，而不该以“压力实际不大”轻松带过。

另外，专家指出婴幼儿在成长初期，骨骼较软，设计过宽、吸尿后更宽的纸尿裤，使宝宝长期受到不良的外界压力，容易引起骨骼生长变形。对于正在学站和学步的宝宝而言，纸尿裤吸尿后的重量尤其加重了宝宝的腿部负重，导致腿部关节受力不均，同样也会影响骨骼发育。这两种因素都说明为了加强吸水性能，盲目加宽裆部设计的纸尿裤确实存在导致宝宝O型腿的风险。

最后，专家还提醒家长，单片纸尿裤的使用时间不宜过长。即便一片普通的L码纸尿裤可以吸收200ml左右的尿液，家长也最好在宝宝3次尿尿——也就是纸尿裤吸收120ml左右的尿液后就及时更换，以免纸尿裤裆部膨胀过宽造成宝宝腿部不适。

O型腿矫正小妙招

一、动作矫正

1、下蹲起立，双脚分开，约为肩宽，双脚稍微向内扣，然后练习下蹲和起立的动作。下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。每次练习2-4组，每组做20次。

2、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20-3O次。

3、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20-30次。

4、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。

二、改变走路姿势

O型腿的人走路往往是外八字的。也就是在行走的时候，双足向外分。这样在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节就会受到向外的力。时间一久，在站立的时候膝盖就没有办法并拢。

因此矫正O型腿，要有正确的走路姿势。挺直身体、收腹挺胸，眼睛平视前方，双臂放松自然摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，正常跨步走路。

三、时刻夹紧膝盖

无论是工作、看电视、玩电脑、等公车，只要是坐着，都要时刻记得用力将膝盖夹紧。每天练习3-5次，每次持续夹紧15分钟。这个方法非常有效，时间一久还可以收紧大腿内侧的赘肉，让大腿线条更加流畅。

四、缠绷带

最后这种O型腿矫正方法适合比较严重的人，除了做夹紧动作外，还要用绷带缠绕膝盖。坐在椅子上，双腿并拢，在膝盖之间垫上一条毛巾。在膝盖以下脚跟以上，用橡皮带将小腿捆扎起来。捆绑后站立起来，挺直身体，站立15分钟。也可以做站立下蹲的动作。如果站立感觉疼痛或者脚麻，证明捆得太紧，需要放松一点

这些习惯会导致宝宝得O型腿

宝宝在出生或走路的时候，妈妈常会看到宝宝的腿型不好看，因而担心宝宝是不是O型腿。其实宝宝在3岁之内出现膝内翻是很正常的。一些小宝宝在生下来时腿看起来是O形的，这是因宝宝在子宫时，腿长期弯曲，所以出生时就有O型腿的现象是正常的。另一个因宝宝的腿短胖，所以在开始能够站立或走路时会变得更明显，但随着腿部力量变强，能承担起身体体重时，就会开始变直了。

O型腿形成原因：

1、过早负重，例如过走路或过度肥胖，都易因负重造成骨骺发育异常。

2、喂养不当，添加辅食时间不对造成宝宝营养跟不上。

3、宝宝患有佝偻病。

宝宝O型腿预防：

平时需要注意睡姿和坐姿，不要趴着睡。同时避免过度的矫正。建议晚上宝宝睡觉的时候，妈妈给孩子多翻翻身，因为保持同一个姿势睡觉也很容易会有o型腿。

选择了不合适，不贴身的纸尿裤也会对宝宝造成o型腿。过分宽大的纸尿裤还会影响孩子走路等等。

选择适合东方宝宝设计的纸尿裤;

针对宝宝成长阶段的不同需求选择纸尿裤;

给宝宝补充适量的维生素D预防。

宝宝O型腿矫正：

1.当宝宝出现O型腿时，妈妈不要使用绑腿的老办法来矫正。轻微O型腿可以选择在家里矫正。

2. 弯腰，两脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，膝盖朝向内保持10秒，再还原站立，做5~10次。

3. 按摩法。根据孩子膝关节畸形的方向，两手分别抓住大腿和小腿，两个拇指顶在膝关节凸起侧，双手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱，使关节两侧韧带松弛，关节位置松动。每天按摩3 ～ 5 次。

4.宝宝O型腿状况严重、大小腿夹角大于10℃时，应去医院听取医生建议

加宽纸尿裤导致宝宝O型腿吗

据一位负责商场和超市渠道的纸尿裤北京经销商透露：其实对厂家来说，加宽纸尿裤的裆部，生产成本增加不多，但是可以打着防侧漏的卖点，如果再升级一下包装，一包六、七十片的纸尿裤比普通的就要贵出20-30元。利润高，厂家当然愿意设计、生产。在一些百货卖场和超市的纸尿裤货架上，笔者发现每个超市均至少有4-5个婴儿纸尿裤品牌出售，打着防侧漏、吸水性强的功能性产品不在少数。一位卖场促销员的交流中了解到，购买这些产品的妈妈们普遍认为，虽然单片价格贵了，但是更换次数少了，平均下来还是比较划算的。

横向膨胀 纸尿裤增宽3.5厘米

网上一位细心的妈妈总结了几款纸尿裤的使用经验发现：几款吸水性强的纸尿裤，在加液160~200毫升后，裆部平均宽度增加2至3.5厘米不等，饱和吸水后纸尿裤的重量普遍超过350克。妈妈们也都有体会，吸尿后的纸尿裤沉甸甸的。

那么加“宽”是否意味着给宝宝的大腿加“压”呢?对此，产品研发人员李先生表示：为保证纸尿裤的吸收速度和防止排尿期间的漏液，的确可以采用加宽加厚的设计，并且现在的纸尿裤吸水后大都是横向膨胀的，所以裆部会变宽。但是只要不过分膨胀造成宝宝双腿内侧压力过大，就不可能导致O型腿。

而国内现行的“纸尿裤技术指标”中并没有针对纸尿裤裆部的最大宽度做出具体规定。笔者致电多家纸尿裤厂商，大多受访者均表示纸尿裤加宽与宝宝O型腿的形成无直接关联。

肌肉力学失衡 可能导致O型腿

O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。有数据显示，在3岁以下的婴幼儿中，O型腿相当常见;在3~4岁的儿童中，20%有轻度O型腿。而在1岁半以前的婴儿期，婴儿腿型因为穿着纸尿裤会呈现15°左右的内翻，所以也被叫做“尿裤腿”。相关育婴专家表示：婴儿骨骼较软，且腿部的脂肪分布与成人不同，大腿和小腿会比较丰满。长期包裹纸尿裤，宝宝坐、卧、爬、走时腿部被不自觉地撑开。纸尿裤裆部如果超出一定宽度，吸尿后横向膨胀，相当于给宝宝的腿部施加了一股外力，长此以往可能导致大小腿肌肉力学失衡，形成O型腿，妈妈们需要警惕。

另外专家也提醒妈妈：婴儿虽然单次排尿量不多，一天总量在400-500毫升左右，但单片纸尿裤使用时间不宜过长，尽量勤换以减轻宝宝腿部压力。

纸尿裤和绑腿 中西合璧齐上阵

事实上，担心宝宝O型腿的爸爸妈妈、甚至爷爷奶奶辈的都不在少数。

“婆婆当初就提醒我包纸尿裤不好，小孩子骨头软，腿容易长不直”、“我们都是晚上睡觉用纸尿裤，白天用尿布的，就是怕一直包着宝宝会O型腿”……此类说法在网上频繁出现。

一位妈妈的对策是：纸尿裤还是要用的，但是婆婆为了宝宝腿长得直，一周会包尿布、绑腿那么几天。当然，也有部分妈妈表示不用担心“纸尿裤国外都使用几十年了，也没见他们O型腿啊”，不少妈妈也建议“可以多多给孩子把尿，就没有这方面的问题了”。

关于纸尿裤是否会导致宝宝O型腿，目前还没有定论。除了呼吁企业在设计纸尿裤时更科学，不要为迎合销售卖点而盲目加宽纸尿裤，也希望爸爸妈妈们多多听取相关专家的建议，引起足够重视。

宝宝穿纸尿裤会O型腿吗 如何避免纸尿裤对腿型的影响

专家建议预防宝宝O型腿，妈妈们应慎重、忌盲目，做到如下几点：

1、选择适合东方宝宝设计的纸尿裤。

2、平均每尿尿3次就要替换纸尿裤。

3、针对宝宝成长阶段的不同需求选择纸尿裤。

4、睡觉时用纸尿裤，不要长时间保持一个姿势。

5、不宜过早让宝宝学步。

6、忌沿袭传统给宝宝绑腿。

根据膝距可将O型腿分为3种程度

有人把弓形腿也叫做罗圈腿，弓形腿，箩筐腿，膝内翻。造成罗圈腿的原因有很多。有可能是遗传或者缺钙，也有可能是后天的不良坐姿。站姿所引起的。如果经常走外八字，或者长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐等都会造成O型腿。一般根据常态膝距和主动膝距两个指标来判断O型腿的轻重程度。常态膝距在三厘米以下的，为轻度O型腿。常态膝距在3到10厘米之间的为中度O型腿。常态膝距大于十厘米的，属于重度O型腿。

O型腿应该如何矫正呢?方法一，小腿外侧翻平踢健子或小沙袋。方法二,两膝间夹一物体,向前走路,物体的薄厚程度可由厚变薄逐渐改变。方法三,两脚开立，双手扶膝关节外侧,身体向前倾，半蹲着,双手用力向外侧推压膝部,然后膝部慢慢还原。坚持做10到15次。以上三种方法O型腿的人可以自行锻炼。O型腿的矫正方法还可以手术、仪器、夹板、绑腿、矫正鞋垫、锻炼等。只要长期坚持，O型腿的症状一定有所改善。

O型腿在走路时不仅不美观，而且还因严重的影响了骨骼的发育，患有O型腿的患者，在年龄大的时候很容易出现关节疼痛，从而影响到正常的行走活动。O型腿的出现，会对人的心理产生一定的影响。腿部的畸形会影响体型的健美，也会影响人体的健康，给患者的心理造成一定的压力。因此患有O型腿要及早矫正。

用尿不湿会影响腿型吗 如何预防宝宝O型腿

1、不要让孩子过早学站立和走路。

宝宝长到6个月时，可以适当进行撑站练习；8~9个月时，可以进行扶站练习；到了10个月，则可以进行独立站；11月时可进行走步训练；1岁左右训练牵手走，1岁2个月时训练独立走。孩子独立站立的年龄不宜早于9个月。

2、常常带宝宝晒晒太阳。

晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于宝宝吸收钙质，对预防佝偻病、O型腿或x型腿大有益处。如果不清楚宝宝O型腿是不是缺钙导致的，不要盲目补充补钙制剂。

3、定期到医院体检

体检是能帮助尽早发现宝宝的健康问题，也是预防佝偻病最有效的手段之一。