踩水几节课能学会

踩水几节课能学会

至少需要4到5节课。

踩水的学习速度和练习者的游泳水平和学的踩水方式以及掌握的泳姿有关，建议选择专业人员进行指导，并且调整好自己的心态能够更快掌握踩水。

游泳自学能学会吗

能。

只要选择了正确的方法，并进行认真学习和训练，自学成才是没有问题的。下面是自学的基本步骤。

最快学踩水方法 什么是踩水

踩水是较简单的一种实用游泳技术。一般游泳者都应该学会踩水动作，以便在发生意外时能够顺利呼救、处理简单情况、暂做休息和等待救援。

踩水时身体直立水中或略向前倾，头露出水面，髋和膝关节微屈。主要靠腿的动作维持身体平衡，手臂作用很小，在救生或水中作业中，手臂还需要做其它相应的工作。

游泳多久能学会呢

首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。

第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动;

第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来;

第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了;

第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习;然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气;

第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题;从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢!

如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。

您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。

然后就是注意基本动作，可以看教材或光盘，这时看和前面的目的不同了，要注意动作的细节，提高技术才能提高速度。

还有个办法，如果您游泳的地方可以带摄像机进去的话，可请别的游泳者拍下来您的动作，然后拿回家与光盘上的标准动作对比，这样可以提高得很快。

学游泳最重要的就是有自信，如果没有自信的话，那么就等于是学不好的，我们可以根据学习游泳的动作以及热身运动，以防止在水中出现腿抽筋的现象，游泳多久能学会还是要看个人的毅力。

新手学蛙泳的好处

1、呼吸顺畅

蛙泳采用的是正面抬头呼吸，呼吸的姿态比较自然，而且呼吸的窗口时间长，相对容易掌握。

2、体态自然

蛙泳采用俯身姿态，手脚在水面下运动，体态比较自然。

3、稳定平衡

划臂、蹬腿都是左右对称的，身体纵轴的平衡不需要关注。

4、方便省力

蛙泳的动作有一段滑行间歇，非常方便控制节奏，可以游得很从容、很省力。

5、一举两得

蛙泳动作和踩水动作有共通之处，在学习蛙泳的过程，踩水也基本学会了。尽快学会踩水保证安全对初学者意义重大。

怎么能学会游泳

有许多人都不会游泳，那么游泳要怎么学呢？具体有以下几个步骤：

1.先找一个水位不是很高的地方，水大约到肚子上，喊一个会游泳的人陪同。

2.原地将自己的双脚和双手缩起来，慢慢沉下去，感受水的密度，会发现自己并没有完全沉下去。

3.将头放入水中，憋气，慢慢的将自己的身体倾斜，双脚抬起来，向后蹬，手慢慢向两边滑动，慢慢多尝试几遍，不要害怕水。

4.当你能够在水中划一段时间后，就可以开始学习各种各样的游泳方式了，比如：碟通、仰泳等。

怎么才能学会沟通

在人际交往中，与人沟通是一件必不可少的事情，只有学会沟通，才能使别人在你的谈吐中了解你。怎么才能学会沟通?下面15招让你轻松与人进行心理沟通：

1、绝不口出恶言

恶言伤人，就是所谓的"祸从口出"。

2、讲出来

尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

3、不说不该说的话

如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的"一言既出，驷马难追"、"病从口入，祸从口出"甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

4、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教

批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

5、觉知

不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?!"我错了"，这就是一种觉知。

6、互相尊重

只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。

7、说对不起

说对不起，不代表我真的做了什么天大的错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有"转圜"的余地，甚至于还可以创造"天堂"。其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。

8、爱

一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。

9、耐心

等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。

10、等待转机

如果没有转机，就要等待，急只会治丝益棼，当然，不要空等待成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末，但若不努力时，你将什么都没有。

11、智能

智能使人不执着，而且福至心灵。

12、让奇迹发生

如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹，化不可能为可能。

13、承认我错了

承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题，就一句：我错了!勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁??在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是〝我〞，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏泪一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜哩!

14、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定

情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属...尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的"决定"，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!

15、理性的沟通，不理性不要沟通

不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

小孩学不会游泳怎么办

1、无论什么技能都有个基本功问题,游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹--那准是个二把刀的!

2、最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了,自以为是“会游”,其实他不能算是会游--因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力,哪怕你只会“狗刨”,你也算是“会游”了。

3、要有信心。你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。

4、需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生,特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。若耳朵进水,进哪边,就用手拍拍哪边脑袋,或跳一跳哪边的腿。踩水和换气,要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。然后,你就可以下水了。

5、下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。

6、双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。

7、到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了。

踩水有什么作用 怎么学会踩水

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水。

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作，动作要连贯。

先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方，收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作，两腿交替进行。

新手学游泳学什么姿势 新手学蛙泳的好处

蛙泳采用的是正面抬头呼吸，呼吸的姿态比较自然，而且呼吸的窗口时间长，相对容易掌握。

蛙泳采用俯身姿态，手脚在水面下运动，体态比较自然。

划臂、蹬腿都是左右对称的，身体纵轴的平衡不需要关注。

蛙泳的动作有一段滑行间歇，非常方便控制节奏，可以游得很从容、很省力。

蛙泳动作和踩水动作有共通之处，在学习蛙泳的过程，踩水也基本学会了。尽快学会踩水保证安全对初学者意义重大。

踩水能踩多久

这个由于不同人的水平不一致所以没有具体的时间，水平高的几十分钟到几小时都很正常，初学者只能扑腾两下的也比比皆是，所以因人而异吧。

掌握踩水是关键 学会憋气

掌握憋气的技巧，当肺部充满气体，胸腔体积增大，此时人体的浮力会增加，能帮助人在深水区依然漂浮不下沉。

怎么学会踩水

怎么学会踩水

身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

臂部动作：两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉;向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水。

腿部动作：踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作，动作要连贯。

交替踩水：先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方，收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作，两腿交替进行。

深水区怎么踩水

1、两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，向里摸水时掌心稍向内，手掌要有压摸水的感觉;躯干稍前倾，稍收髋，头露出水面，肩在水下。

2、与蛙泳腿相似，但须收住髋，大腿动作幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢，连续不断;逐渐适应水感，慢慢掌握手脚摆动的有效规律，从而能够学会很好的利用水流压力。

浅水区怎么踩水

两只胳膊搭着水线，直立着用蛙泳腿踩水，慢慢掌握好腿踩水的节奏后会发现胳膊不用用力搭着水线也能在水中浮着，之后胳膊在胸前环抱两手在水中画圆圈，到这步你会发现自己已经能踩水浮起来了，由于水浅，你可以稍稍往前趴或往后仰一点但是不要往前或往后飘太远了，那样就不算踩水了。

如果能在浅水区这样坚持40秒到深水区考试应该完全没有问题，浅水浮力不够再加上老担心腿碰到池底，所以比在深水里费劲。