怀孕好好休息就足够了吗

怀孕好好休息就足够了吗

1.什么时候开始补钙?

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，钙质的吸收有助于胎儿的健康成长，孕妈妈是胎儿钙质的唯一来源，所以孕期补钙非常重要。专家建议，孕妈妈应在怀孕4个月时开始补钙，这个时候随着胎儿骨骼的发育，孕妈妈每天对钙质的需求量也随着增长，需要从含钙食品和钙片中摄取。需要注意的是，孕早期不需要特别补钙，补钙多会影响孕妈妈的胃口，导致正常饮食营养摄取量减少。

2.哪种鱼应该减少食用?

我们都知道，鱼类含有丰富的蛋白质，维生素A，维生素D及DHA等营养素，是准妈妈必不可少的美食，但是，需要注意的是，应尽量少吃含汞量高的鱼类，超过安全食用量时，不仅会影响胎儿生长发育，导致生长发育迟缓，甚至还会对大脑发育造成影响。

3.理想体重是多少?

女性都特别注重自己的体重，孕期妈妈也不例外，合理控制体重不仅是为了孕期妈妈的美感，更重要的是给孕妈妈和胎宝宝健康的宝座，对孕妈妈来说，最理想的怀孕体重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期这两个阶段各增加5千克左右，整个孕期体重增加的范围应该保持在11-13千克。

4.那种睡姿比较好?

怀孕5个月的时候，准妈妈的子宫逐渐增大，血流量也大大增加，会对心脏，肺，泌尿气管产生不同程度的推移或挤压。仰卧位睡姿和右卧位睡姿对使得子宫的供血量直接影响胎儿的营养和发育，所以专家建议，准妈妈可以最好的睡姿是左卧位。

5.怎么监听胎儿心跳?

监听胎儿心跳是产前监护的重要措施，它可反映出胎儿在子宫中的生命力和发育状况，胎心过快或过慢都是胎儿发育障碍，窘迫窒息等危险的信号。宝宝的正常胎心率为每分钟140次左右，如果发现胎心跳动不规律，应立即请医生诊治。

6.哪种鞋子是最佳选择?

其实，孕妈咪最好选择稍微有点跟，适宜高度为2-3厘米，最好是皮跟样式的，应尽量避免需要系鞋带的鞋子，因为准妈妈不方便弯腰穿需要系鞋带的鞋子!

孕酮低要卧床休息吗

孕酮低要卧床休息吗需要卧床休息。

孕酮低的孕妇应该静养，卧床保胎，减少劳累，少做粗重的工作，让自己得到充分的休息。孕酮需要长时间的调理才能够恢复到正常水平，因此需要得到合理的休息。

孕酮低为什么要卧床休息因为孕妇孕酮低，极易导致流产的情况出现，所以最好是注意卧床休息保胎，还可以在医生指导下补充黄体酮，维持正常妊娠，保证胎儿健康。当复查，孕酮值上升并稳定后，即可适当活动。

孕酮低要卧床休息多久怀孕初期孕酮低保胎的话一般是卧床休息一周就好的，去医院复查看看吧。

孕酮低一定要绝对卧床休息，除了上厕所都需要躺在床上。一般怀孕早期孕酮水平低的话，容易引起阴道出血进而引发先兆流产的可能，为了保胎需要，一般最好可以卧床休息，不宜盲目的频繁的活动。

孕酮低，容易造成先兆流产，在注意休息的同时，需要积极保胎，口服保胎药物和黄体酮，一周后复查。

建议你卧床休息，密切观察腹痛和阴道流血情况，如果没有腹痛和出血，那么就等一周后去复查，看看孕囊发育情况和体内激素上升情况。

孕酮低卧床休息怎么躺可以侧卧。

在保胎期间，患者除了卧床休息(除了大小便外，尽量别乱动)，严禁性生活外，还应保持情绪稳定、避免紧张气氛的环境，补充足够的营养，口服一些维生素E。

孕酮低怎么调理药物补充孕酮

药物是最直接、最快速的补充孕酮的办法。可在医生指导下，注射或口服黄体酮，或者用绒毛膜促性腺激素促进黄体功能，从而解决孕妇孕酮低的问题。需要注意的是，并不是所有人的体质都适合黄体酮药物，部分准妈咪会出现不良反应，一定要医生指导下使用。

多补充大豆异黄酮以及维生素E

如果出现孕酮低的情况，那就一定要格外注意调理。为身体补充大豆异黄酮以及足够的维生素E可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题。一般情况下，大豆、柚子、山楂、草莓、果胶食物等，有助于升高孕酮。

多吃新鲜水果提高孕酮

新鲜水果中含有大量的维生素E，女性体内的维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡。我们常见的猕猴桃、柚子、山楂等都可以帮助孕酮恢复。

注意事项：

对于怀孕期间孕酮低的“准妈妈”们，一定重视起来，及时到医院检查就医，可采用药物补充孕酮，改善母体自身因素，改善孕酮不足现象，补充所需营养，子宫营养充足，胎盘牢靠，抑制宫缩，更好保护胎儿健康发育。

怀孕多久会有反应 怀孕40天疲倦嗜睡

多数孕妇在怀孕40天左右会出现疲倦、嗜睡的妊娠反应。这个时候要多注意休息，保持充足的睡眠和足够的营养。

刮宫后要休息多长时间 怀孕休息半年以上

虽然刮宫是一种小手术，但对于人流性刮宫的女性来说，如果要想怀孕至少得休息半年以上，

这样对生殖器官的充分调养和功能的恢复，对优生优育有很大的好处。

疏通输卵管多久可以要孩子

最好三个月后再要孩子。

输卵管复通术在X光下真正暴露的时间只有2分钟左右，据临床观察，术后第一个月怀孕并不增加胎儿的流产率和畸形率。但是从优生学角度来说，为防止X线的照射影响卵子质量，出于母婴健康安全的考虑，刚做完输卵管疏通手术最好先不要怀孕，休养3个月后再怀孕比较好。

人流术后休息不足易不孕

“近几年来，因为输卵管堵塞导致不孕的女性越来越多，开始时我们都觉得很奇怪，细问之下才发现，她们中近1/3的人曾经做过人流。”专家说，她们中大多数人都不了解人流对身体所造成的伤害，以为只是小事一桩，有的人甚至早上做完手术下午就回单位上班，不注意人流后的保健护理和过多的人流次数，使得如今患上不孕症和各种妇科疾病的女性越来越多。

据介绍，在临床上，因为输卵管阻塞、积水所致的不孕症，约占整个不孕症人群的30%，多见于曾生育过或流产的妇女。而发病的原因则绝大多数与炎症感染有关，而炎症的形成往往与经期、人流后不注意卫生保健、阴道炎或宫颈炎未及时治疗，导致炎症向上蔓延等有关。

从医学角度来看，人流一次对身体造成的损伤比正常分娩还厉害。如果人流次数多的话，人体免疫力会下降，精力不集中，而且子宫内膜会日益变薄，影响受精卵的着床环境，怀孕后容易流产。不仅如此，现代医学已有大量的证据表明，近年来发病率日益提高的宫颈癌与早性、早育、人流和多性伴侣密切相关。

那么，人流术后到底需要休息多久呢?

无痛人工流产术后需要休息多久是要因个人体质情况来看的，同时跟采取怎样的人流手术有着密切的关系。采取药物流产和普通人流的女性，由于手术损伤大，出血量多，术后休息的时间就要就一些，根据个人体制的情况，一般至少半个月左右。采取无痛人流的患者，由于损伤小，出血少，并有效避免了各类并发症状，根据个人体制的情况，术后一般休息一周左右即可。

1、无痛人工流产手术后休息2小时;无痛人工流产手术后不要马上起床;在医院里卧床休息2小时，观察子宫的收缩及阴道出血。如有异常应及时请医生检查处理。

2、保持外阴清洁，人工流产属无菌操作，但术后难免有被细菌感染的可能。故术后要保持外阴清洁，2周内禁止盆浴，一个月内禁止性交，防止阴道上行感染。术后2-10天有少量阴道出血属正常现象，术后有腹痛、发热、阴道出血量多于月经量，或出血时间持续2周，就及时请医生诊治。

怀孕晚期休息最重要

调查：

孕晚期工作

婴儿出生体重低4.6两

英国埃塞克斯大学研究人员调查了超过3万名参与者的孕期情况及所诞婴儿的体重。结果发现，与那些怀孕6个月至8个月间停止工作的孕妇相比，怀孕8个月后仍然坚持工作的孕妇所诞婴儿体重轻大约230克。

研究人员称，孕晚期坚持工作对胎儿的影响等同于孕期吸烟，致使胎儿在母体子宫内发育缓慢。而先前研究结果显示，出生体重偏轻的婴儿更易出现健康状况较差、发育迟缓，甚至学校竞争力较低、薪水较低、早逝风险较高等问题。

不过，这种影响不会出现在所有孕妇身上。据英国《卫报》报道，孕晚期工作对胎儿的影响可能更多地指向体力劳动者。研究人员还发现，孕晚期工作对新生儿体重的影响在24岁以上孕妇身上更明显，24岁以下孕妇孕晚期继续工作几乎不影响新生儿体重。

建议：

灵活安排产假

产前比产后更需休息

然而研究结果显示，10多年来，英国孕晚期坚守工作岗位的女性越来越多。“英国家庭状况调查”中，接受调查的母亲最早生产时间为1991年，工作至生产前一个月的比例为16%。“千禧年研究”参与者生产时间为2000年或2001年，坚守岗位至产前一个月的女性比例升至30%。因此，研究报告作者之一马可·弗兰切斯科尼建议，政府应当考虑鼓励雇主提供更灵活的产假方式，因为女性产前可能比产后更需要休息。

而根据我国的相关规定，目前女职工的产假时长为98天，其中包括15天的预产假。同时，根据《重庆市职工生育保险暂行办法》规定，女职工晚育增加产假30天;多胞胎生育的，每多生育一个婴儿，增加产假15天;难产增加产假15天。产假原则上是从预产期前两周开始，但大多数情况下，可以根据自身健康状况进行调整。

专家：

孕晚期休息最重要

避免夜班、体力劳动

对于这则被大家热切关注的国外新闻，重医附二院妇产科主任医师刘建教授认为过于夸大了，“怀孕晚期是需要多休息，这样有益于母体和胎儿的健康。但怀孕8个月后继续工作，危害也不至于等同于吸烟。”

刘教授说，孕妇在孕晚期多少会感到行动不便，而且体态发生了巨大的变化，心脏负担加重。这个时期充分休息是最重要的。如果需要工作，可根据自身情况来判断，一切量力而行。但记得从事的工作不是体力劳动，夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作也是必须要避免的。工作中要注意劳逸结合，一旦觉得劳累便需停下来休息。即使中午不回家，也要躺下来睡个午觉。

温馨提示：怀孕之前要做好准备，怀孕之后更加要注意身体，既然想要生宝宝，那么就请对宝宝负责，尽量以最健康的生活方式陪伴他在你腹中的10个月。

怀孕初期要疼的厉害怎么办 适当休息

怀孕之后如果有腰疼就要注意休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。准妈妈们还要避免劳累，避免拿重物。在地上捡东西时要弯曲膝盖，保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步，这样才能让腰部得到休息。

怀孕一个月有什么症状 容易犯困

女性怀孕一个月之后，会发现自己的精神状态变得比较差。比如在工作之余，会常常犯困。工作期间犯困，要注意调理自己的精神状态。特别是怀孕初期，孕妇们要调节好自己的作息时间，晚间要早点休息，补充足够的睡眠时间，有好的精神状态，才能够更好的养胎。

怀孕初期准妈妈为什么总犯困 正常生理现象

嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。

孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。孕早期过后，大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累，但不会像孕早期那样疲惫不堪了。

怀二胎比一胎辛苦 生一胎后身体未恢复

怀二胎感觉辛苦可能是由于孕妇体质偏弱，或生完一胎后身体没有得到恢复。尤其是上一次怀孕引起的一些疼痛问题，如果在产后没有得到足够的休息和运动让你的肌肉恢复，那么此次怀孕有可能会卷土重来，甚至更加明显和剧烈。

孕妇嗜睡怎么办

很多女性在孕前常常精力充沛，工作一整天也不会觉得累。而在孕后，即使什么都不干，也感觉浑身无力，常常想要睡觉。在怀孕初期，孕妇嗜睡是一种正常的生理现象，准妈妈们不必过于担心。但是，孕妇嗜睡怎么办呢?当孕妇倍感疲倦时，不妨小睡片刻，但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。

1、多些小睡

困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。准妈妈疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

2、良好的休息空间

良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间，体温上升，孕妇可能会觉得比平常更热，那么，要让房间保持凉爽，这样更有利于睡眠。

3、放弃坏习惯

养成规律的作息时间，该休息就休息，切勿熬夜影响休息。睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，放松自己的思想，这样睡眠质量才能得到提高。

4、睡前运动

只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

5、饮食调理

孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡等都是不能喝的。

最后提醒各位准妈妈，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。

孕妇如何减压

1、适度休息

女性怀孕后，身体变化较大，比较容易疲劳，需要多休息。如果休息时间不足，孕妇疲倦不堪，就会精神状态不佳，感到压力大。对于职业女性，上下班不要不行太长时间以免太过劳累，必要时应该停止工作。另外，喜欢熬夜的女性，怀孕后就不能再熬夜了，应该保持规律的作息时间，保持充足的睡眠时间，无间最好也休息一个小时左右。

2、适量运动

虽然，孕妈妈需要保证一定的休息时间，但是这并不意味着在孕期不需要运动。在身体状况良好的前提下，孕妈妈适度的运动，不仅对自身的身体和胎儿的发育有好处，也有利于孕妈保持轻松，缓解压力。孕妇瑜伽、饭后散步等，对孕妇来说都是不错的选择。建议孕妈妈们不要一直卧床不起，因为这样反而不利于调整身体状况和心理状态哦。

3、沟通交流

孕妈咪们可以将自己的变化和感受告诉家人及朋友，也可以和其他的孕妈咪一起交流孕期的种种事情。当遇到困难或感到烦恼时，孕妈咪也可以向丈夫或者其他家人朋友倾诉、寻求帮助，这也能够帮助孕妈发泄负面情绪，缓解压力。