薏米和糯米同食的功效

薏米和糯米同食的功效

薏米又叫薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲，它被称为“生命健康之禾”;在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

红豆薏米糯米粥的功效 补脾暖胃

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，红豆薏米煮粥质地湿软，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担；糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙”，可见食用红豆薏米糯米粥具有较好的补脾暖胃功效。

桂圆干怎么吃 三米桂圆红枣粥

材料：薏米30克，紫米、糯米各80克，红枣10颗，桂圆干20克，红糖适量。

做法

1、将薏米、紫米、糯米淘洗干净，沥干水分备用。

2、红枣去核，洗净，切成两半，桂圆干洗净备用。

3、将薏米、紫米、糯米一同放入锅中，加入适量清水。

4、开大火煮沸，待米粒开花时，转小火。

5、再加入红枣、桂圆肉同煮成粥。

6、最后加红糖调味即可。

贫血吃什么补血最快又不上火 薏米红枣美颜粥

材料：糯米100克，薏米50克，红枣10颗；红糖10克。

做法：1.薏米、糯米分别淘洗干净，薏米、糯米都用水浸泡2小时；红枣去核，洗净。2.锅置火上，倒水烧开，放入薏米、糯米，用大火煮沸后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，最后加红糖调味即可。

料理妙招：如果担心薏米不易煮，可将其多浸泡一会儿，让薏米吸足水分，更易煮熟。

酷热难当喝什么健康 芡实莲子薏米粥

原料：芡实20克、薏米30克、莲子15克、紫糯米50克。

做法：将芡实，莲子，薏米提前浸泡半天，水烧开后将芡实，莲子和薏米以及紫糯米放入其中，烧开后撇去浮沫，小火慢熬30分钟即可。

营养功效：芡实和薏米有健脾利湿的功效，适合于夏季食用，祛暑解热，健脾和胃，和紫糯米一起煮粥食用对夏季食欲减退，消化不良有很好的食疗效果。

经期可以吃薏米红豆粥吗

薏米红豆粥既可以祛湿，又可补心，还能健脾胃，熬成粥可以很好被人体吸收，味道也鲜美。薏米红豆粥对月经影响不大，如果喜欢喝的话可以适当喝一点，但是经期由于出血，薏米性寒，建议最好多吃肉喝汤补充营养。

薏米的其他食谱：

1、薏米红豆黑米粥：能综合发挥三种食物的功效，具有清热去湿，益补养神的功效。

材料：黑米一两，薏米一两，糯米一两，粳米一两，花生仁适量，红枣、红豆适量

做法：将浸泡开的黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开(水高在24CM高压锅或电饭煲里一半)，再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥。

喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可加入阿胶原粉，补血补气养颜，阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品!

2、紫糯薏米粥：黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。

做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

红豆薏米糯米粥湿热体质可以喝吗 祛湿减肥

赤小豆又称红豆，其味甘、酸，性微寒，食用具有利水去湿的作用；而薏米味甘、淡，性凉，具有淡渗甘补，利水消肿的作用，搭配糯米煮粥祛湿功效不减。

同时红豆薏米糯米粥热量低，食用饱腹感强，可代餐食用，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥瘦身。

健脾养胃粥的做法大全 山药薏米粥

材料：山药15克，大枣5枚，粳米50克，糯米，薏米各20克。

做法：将粳米，糯米，薏米分别淘洗干净，山药，大枣分别用清水浸泡。锅内盛水，放入山药，大枣，薏米，粳米，糯米，开小火煨粥30分钟，待粥稠米烂即可。

功效：本品有健脾除湿，补气益肺，益精固肾的功效，可增强体质，延年益寿，特别适宜于身体虚弱，脾胃功能不良者，以及慢性肺病者和糖尿病者使用。

糯米和薏米可以同食吗 薏米红豆糯米粥怎么做

原料：糯米，红豆，糖。

做法；

1、备糯米和红豆，

2、淘洗干净，

3、放进电压锅里加清水，

4、调至煮粥档高压，

5、待泄压后开盖，

6、再煮上二分钟盛碗里吃甜的加糖，吃咸的备炒好的咸菜。