看完这些你还敢熬夜吗 变胖变丑

看完这些你还敢熬夜吗 变胖变丑

如果你爱美，如果你不想自己变成丑胖子，那么千万不要熬夜，否则直接影响你的外貌，除了刚才所说的容易长黑眼圈、皱纹，皮肤暗沉等，还容易长斑变胖，所以熬夜绝对是外貌的大敌。

3个让你长胖的坏习惯

1、吃饭的速度太快

现代生活节奏加快了，凡事都要讲究一些速度，评论抢沙发、拍照要立等可取，连吃饭的速度都提高了不少。其实这种方法是大错特错的，吃太快不利于人们消化，食物长期堆积在腹部不能及时消化出去小肚腩自然而然的就开始长起来了，大腿也变粗了。

2、吃完饭就瘫坐着

现在的很多年轻人基本都是吃完饭就开始坐下来，甚至从工作到吃饭就没有站起来过。吃饭吃的是外卖，吃完就爬下去睡觉，这也是导致脂肪堆积的的主要原因。

3、熬夜

之前也反复跟大家提过很多遍，那就是睡眠不足真的会导致肥胖，有些人不愿意相信，到最后都胖了。年轻人熬夜似乎已经成为了一种习惯，但是其实熬夜真的是很不好，不仅会影响你的健康，还会让你的皮肤变的很差。都说女人熬夜再好的护肤品也挽救不回来。所以为了你的健康，最好是少熬夜哦。

看完了这些你还敢吃泡面了吗

1、易得肠癌

研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。泡面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。

如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。

2、缺乏营养，有损大脑活动

科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。

而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。

3、容易导致上火

泡面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃泡面的人吃完泡面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。

4、导致胃肠功能失调

快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。

由于泡面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃泡面的孩子，更容易养成偏食毛病。

5、营养不全面

泡面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。

如长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营 养缺乏之表现。

6、促使人早衰，过氧脂质有害健康

泡面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。

含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。

7、易导致肥胖及相关疾病

泡面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，泡面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份泡面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。

因此，经常以泡面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。

8、含有一定的添加剂

为了改善泡面味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质，食后对人体有害，而且若再人体内积聚，会造成严重后果。

9、制作过程产生的有害物质

由于泡面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。

10、塑料餐具危害健康

桶装泡面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

这些手贱会变丑的行为你都有吗

1、撕掉嘴上死皮

如果是不小心撕破唇上的死皮，嘴唇舔一舔都痛!适当用点消炎的药膏能够加速伤口愈合。

嘴唇破皮后可以涂抹眼药膏，但是记得不要舔嘴巴。

当嘴唇出现死皮，在外面时候可以尽量保持嘴唇滋润，在唇上涂抹一层润唇膏或者凡士林。回家后先用棉片湿敷唇部，再用含(砂颗粒的产品(细白糖也可以代替)轻轻去掉死皮。当然，用专用的唇部(砂产品就最好了。千万不要手贱，撕掉死皮。

2、挤痘痘

脸上长痘，有的妹子就会不时摸摸看甚至用力将痘痘挤掉，但是处理不当有可能在痘痘痊愈后下痘坑，因此千万不要随便用手挤痘痘。

不要在痘痘化脓的时候贴痘痘贴，也不要涂抹含有果酸、水杨酸、杜鹃花酸等治疗痘痘的护肤品，先消炎再治痘。

正确处理方式：

用消毒的粉刺针挤掉痘痘后，先涂上消炎药膏，再贴上医用胶带或者透气的胶布。持续涂抹消炎药膏到痘痘不再红肿再用人工皮或痘痘贴。

看完这些你还敢熬夜吗 秃头

男人总是会特别在意自己的头发，总是担心秃头的问题，而秃头除了和遗传有关，长期熬夜会因为内分泌紊乱而导致秃头；经常熬夜人们会一直处于紧张状态，从而影响头皮的血液循环，造成头皮缺血，毛囊萎缩，长期以往就容易出现永久性脱发。

熬夜真的会秃头变丑吗 猝死

“猝死”越来越常听到，想必新闻上大家也没烧看到，而熬夜则很容易导致猝死，原因很简单，那就是熬夜不利于心血管的健康，容易造成“三高”，心脏等疾病，还容易导致肥胖等等，从而加大患有猝死的风险。

经常熬夜会导致变胖吗

1、熬夜相当于加了半顿餐

哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，这些因为晚睡而多摄入的热量很有可能让晚睡的女人变胖。多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。

2、最胖莫过“熬夜+吃零食”

人们进食是为了获取热量，但其实热量却有好坏之分。一般来说，来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量”，因为它们在被吸收的过程中，会使血糖出现一个很高的峰值，这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片，以及甜点时表现得更为突出。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果，未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品。但事实上，睡眠不足的女性更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋。

3、熬夜就是与自己的身体搏斗

熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素)，廋素原本是可以抵制饥饿感的，综上，体内的生长素与瘦素一联手，熬夜的人就会觉得空前的饿。太饿了，硬要不吃也难。所以说熬夜就是一场自己身体的搏斗。

从上面的几点可以看出，经常熬夜会变胖吗这个问题的答案是非常显而易见的，那么，如果你的身材自己觉得并不满意想要减肥，而自己的生活习惯又是喜欢熬夜，那么你完全可以通过改善自己的生活作息来减肥，这样的方式非常健康，对身体百益无害。

​看完这些你还敢不用母乳喂养孩子吗

1、营养成分能满足婴儿的需要

母乳中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和乳铁蛋白，母乳中的这些物质是早期孩子主要的营养物质来源。母乳中自带的这些物质容易被孩子消化吸收，满足孩子日常需要，因此，母乳可以完全满足孩子的营养需要。

有很多妈妈都认为好的奶粉可以代替母乳，甚至她们觉得奶粉中含有的营养比母乳还丰富，虽然奶粉中含有孩子所需的一些营养，但这种营养并是很全面的。建议各位妈妈可以用母乳来喂养自己的孩子，满足孩子所需的营养，让宝宝健康成长。

2、抗感染抗过敏性强

奶粉喂养孩子抵抗能力远远没有母乳喂养孩子抵抗能力强。母乳中含有免疫因子，它可以增强孩子的抵抗力，这是奶粉没有办法实现的，免疫因子是妈妈身体中自带的，食用母乳长大的孩子会自动增强抵抗力，不容易感冒。

这也是母乳喂养大的优势之一，孩子小时候抵抗力的强弱对孩子长大后的体质有很大影响，小时候抵抗力强，长大之后不会轻易感冒。因此，孩子很小的时候，妈妈用母乳喂养孩子，可以增强孩子抵抗力。

3、有利于母体减肥

为了体内宝宝的营养充足，妈妈在怀宝宝的时候，会进食了很多有营养的食物，造成大量的脂肪堆积。

在宝宝出身后，妈妈可以用母乳喂养孩子，母乳喂养可以消耗母体中的脂肪，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的堆积，达到减肥的目的。为了孩子可以健康的成长，在哺乳期不能刻意的减肥，防止孩子营养缺乏，对于妈妈们来说，好的减肥方法就是用母乳喂养孩子。

4、方便经济卫生

随着物价的不断上涨，人们生活压力越来越大。特别是有孩子的家庭，他们的生活压力更大，因为她们需要买奶粉喂养孩子，这无形中就增加了经济压力。这种压力是可以减小的，不需要买奶粉喂养孩子，完全可以用母乳来代替奶粉，既营养又方便，还可以省钱，减轻家庭经济负担。

5、有助于孩子智力发育

智力的发育对孩子来说很重要，妈妈可以在孩子很小的时候开始培养。首先从母乳开始，母乳中含有的碳水化合物主要是乳糖，乳糖可以给脑细胞提供能量，促进大脑发育，母乳中含有的乳蛋白可以促进孩子脑细胞发育，尤其是乳清蛋白。所以为了孩子有一个健康聪明的大脑，妈妈们一定要坚持母乳喂养。

6、增进母子感情

大家一定都听说过母子连心这句话，但是很多人不知道为什么会有母子连心这几个字。母子连心，是孩子在很小的时候通过母乳喂养，与妈妈有亲密的接触，增加母子感情，这也是人们为什么会提倡母乳喂养孩子的原因之一，因此，通过母乳喂养孩子可以增进母子感情，而奶粉是没有办法代替的。

结语：现在越来越多的人用奶粉喂养孩子，她们觉得奶粉可以代替母乳，其实奶粉只是母乳在不充足的情况下作为孩子的补充品，直接喂奶粉满足不了孩子的营养需要。在上文中小编为各位介绍的有关母乳喂养的好处，相信大家看完后都有所了解了吧，小编希望妈妈们可以坚持母乳喂养，给孩子一个健康的身体，让孩子可以快速成长。

熬夜的危害 毁容变丑

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就可能会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹，尤其女性到25岁以后皮肤开始走下坡路，所以平时要注意保养，每周敷2-3次滨趣玫瑰补水蚕丝面膜，有助于补水抗皱，焕发肌肤的青春活力。

看完这些你还敢熬夜吗 皱纹

虽然熬夜并不能直接导致一个人的衰老，毕竟衰老是一个自然现象，但是却会加快皮肤的衰老，长期熬夜的人会因为胶原蛋白等营养的流失，而出现脸部肌肉下垂，长皱纹，并且之后想要改善基本是不可能的事情，毕竟已逝去的青春，不是你想要追回就能追回的。

月经10大错觉之科学解释

1、我罩杯UP了

经前和经期一二天身体处于水分潴留的水肿状态，所以罩杯会变大，不过大姨妈一走你就知道这是海市蜃楼了。

2、我变丑了

不是变丑了而是你本来就不好看嘛刚才是逗你玩儿，其实经前和经期由于皮肤油脂分泌增多，加上水肿，你看上去变丑是正常的。只要淡定地等姨妈过去就好昂。

3、姨妈中的我更骁勇善战

我知道姨妈中的你脾气暴躁值翻倍、战斗欲满点，但请相信我只有战斗的动力是不够的!因为此时的你孕酮水平高涨，大脑支配语言能力的区域会受到影响，于是容易出现词不达意、瞬间失语症、逻辑混乱、结结巴巴等毛病，所以这个时候吵架很难吵赢，甚至还可能出现吵着吵着就脆弱地哭出来的情况。所以就算再想开战也尽量忍辱负重吧，姨妈走后再战，胜算绝对UP喔。

4、稍微贪一下凉不会痛经

快别天真了少女!你们知道我每天遇到多少“只不过吃了几口冰淇淋就疼到满床滚”的例子吗?我知道你们每到经期前就特别想吃凉的和辣的，这是因为此时消化功能减弱，身体本能地渴望刺激，但如果纵容这种冲动就会激怒姨妈大人，所以一定要三思啊少女!——至于那些说自己以前怎么吃都不会疼的少女，送你那句老话：出来混，迟早是要还的。

5、姨妈在身不能洗头洗澡，就得脏着

经期洗头致癌什么的都是谣言啦，只要满足以下条件完全可以洗：①避开量大的两天;②一定要用热水洗，洗澡要淋浴;③速战速决，以免着凉;④洗完后立即擦干，头发热风吹干——为什么要满足这些条件呢?经期受凉可能会造成姨妈量减少，严重受凉则会刺激子宫剧烈收缩而痛经。

6、姨妈期间怎么吃都不会胖

大姨妈期间狂吃不胖吗?呵，天真的家伙…大姨妈期间新陈代谢加快，尤其第一天对糖的代谢速度会升高16%左右，到了晚上也不会减缓，所以比平时多吃点不会胖，因为消耗大嘛，不过别高兴得太早，“难吃胖”和“吃不胖”还是有区别的，如果你是卯足了劲狂吃，该胖还是胖，能量守恒啊亲!

7、姨妈期减肥效果好所以可以不吃饭

说到这儿，每天毒舌催你减肥的本助手也不能纵容你错下去了(…)没错哟，这个时候不吃饭的话减肥效果的确会稍微好那么一点儿，因为代谢速度快了嘛。但——不吃饭会使本来就在失血的身体会因营养不良而更加虚弱，头晕、容易生病、脑子变笨什么的也就都跟着来了。于是为了减重那么一点点而牺牲了身体健康真的值得吗北鼻?

8、姨妈痛关熬夜鸟事儿

听好，熬夜对大姨妈的危害有：①晚上11点之后睡觉容易打乱内分泌，内分泌不调则姨妈不调;②晚上11点之后睡觉会扰乱肝气运行，容易造成气滞血瘀的痛经;③晚上11点之后睡觉容易形成湿热体质，导致湿热郁结型痛经;④晚上11点之后睡觉容易导致体质虚寒，造成寒凝血瘀型痛经——还敢说姨妈痛不关熬夜事儿吗?

9、弄脏的胖次只能抛弃并放弃

并不是这样的哟，胖次(就是指内裤啦内裤!)也是有感情的我们要做到不抛弃不放弃——所以你确定你努力过了吗：①刚沾染上立即用冷水或淡盐水冲，再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗;②用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐搓;③加酶洗衣粉或硫磺皂效果都很好;④沾污时间较长就先用双氧水泡脏的地方，过一会儿再用冷水洗。都要用冷水哦，因为热水使血液中的蛋白质凝固会更不好洗。冬天洗记得戴手套别着凉啊。

10、姨妈痛是因为我太过汉子

首先，女生确实有雄心激素，就像男生也有雌性激素一样，但这并不成为痛经的原因。相信专家说的是“前列腺素过多会导致痛经”，一点也没错——前列腺素虽然听起来很爷们儿，实际上不是什么雄性激素，丫连性激素都不是，心肝肺都可以分泌。只不过最初是从前列腺液里发现的，故名之。前列腺素可使子宫规律收缩排出经血，而分泌过多就会导致子宫剧烈收缩甚至痉挛，引发痛经

想皮肤变漂亮就别吃这些让你变丑的食物

1、酒精类

喝酒，还需三思而后行。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。当然，适当饮酒对健康无碍，一般来说，少部分的酒精可以促使新陈代谢加快，还能更容易安睡，少量的饮酒是可以的，女性每天最多一杯，男性最多两杯。

2、碳酸饮料

专家认为，碳酸可乐对皮肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。

3、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。

4、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

5、油炸食品

油炸类食品中的反式脂肪酸不仅仅会让人增肥，还会减缓血液循环，导致新陈代谢紊乱，毛孔堵塞，皮肤就会开始起痘痘和粉刺。在此有个小知识点，反式脂肪酸是一种毒素，它会反映在你的皮肤上，比如痘痘粉刺。