女性宫寒常识及如何保养

女性宫寒常识及如何保养

1、饮食

(1)饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

(2)平时要喝点红姜糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

(3)多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生外涂暖宫护理膏，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

(4)可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，增加血液循环，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

(5)月经期间，每天取干桂圆、枸杞子、红枣(每样6-8粒)、红糖冲水喝，或连果肉煮食同吃，可以温补气血，补养肝脾肾，缓解宫寒引起的痛经。

(6)受寒后补救：如果偶有受寒现象，淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

(7) 食用时分辨寒性，一些寒性食物西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，即使在常温或加热后食用，也要分季节、适可而食;有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的;刚从冰箱里拿出来的食物缓下再吃。

2、运动

寒性体质者需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

4、热水泡脚

尤其冬天睡前半小时，用40～50摄氏度热水浸泡5-10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。

女人春天注意什么 一定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

吃多大闸蟹宫寒怎么办

主要做法如下：

生活中食用大量大闸蟹是可能会出现宫寒情况的，因为大闸蟹性寒，女性食用过量会加重寒气聚积子宫，而外来的寒性凝聚胞宫而引起宫寒。

女性宫寒后要适当的多吃些温补的食物以排除寒气，生活中常见的温补食物有生姜，桂圆，红糖，羊肉，牛肉等。

其次生活中要注意子宫保暖，要注意腰部，肩部，后背等部位的保养，以免寒气直逼人的体力。

最后就是可以通过运动改善子宫寒凉症状，可以选择多爬山，多慢跑等运动，通过刺激脚底穴位的方式来促进血液循环，这样对治疗宫寒具有好处。

房事后女人如何护理私处

导语：在激情过后，想过如何进行私处护理吗?房事过后，私处的保养是必不可少的。私处护理包括私处的清洁和私处的养护。我们看看应该如何做呢?

保持腹部温热

从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

私处清洁注意

房事过后以及平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸PH值的产品保养。一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，眼部和“妹妹”都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成"干妹妹"”。所以私处的保湿清洁也是很重要的。

私处保养小TIPS

适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。

保持下半身血液循环畅通

不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。

保持私处的干爽和透气

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。

以上是私处护理的方法以及保养小常识，你学会了吗?

痛经如何缓解疼痛 一定要注意腰部保暖

女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

​女性保养常识有哪些

女性不能让自己冷， 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白

二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

以上所说的就是女性的保养常识，希望所有的女性朋友不要在减肥，还有尽量的多吃些生姜、红枣、糯米酒、樱桃，还要多吃点如银耳，莲子，在生理期间可以多喝点红糖水，不要吃生冷的食物，尽量避免碰冷水，注意多休息。建议女性朋友平常要多运动，这对女性保养是有益处的。

预防痛经的几种办法

1.做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

2.饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

3.阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4.保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。

女性冬季养生小常识 保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

卵巢保养按什么穴位有效 常按血海穴

血海穴位于膝盖上方，将腿绷直的时候可以看到大腿内侧凸起的肌肉顶部就是血海穴所在地。血海穴主要是针对女性痛经、面部雀斑、改善女性宫寒等问题。对于女性卵巢保养，经常按压血海穴可以起到很好的疗效。

卵巢保养，不仅仅是通过这三个穴位来实现的，还要注意健康的饮食和合理的作息再加上良好的运动习惯才行。当然，经常进行妇科检查也是不错的选择。

女性子宫保健五大常识

积极

据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。

严防子宫下移

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

宫寒怎么办

食疗

女性宫寒可通过食疗来调理，多吃温热的食物，少吃寒凉的食物。如燕窝滋补又性质平和，宜常吃调理身体；红糖姜茶温中散寒，常喝对宫寒症状有较好的调理作用。冰激凌、冷饮等则应少喝。

艾灸

艾灸穴位对宫寒有较好的治疗作用。肚脐正下方3寸处的关元穴及肚脐正下方1.5寸的气海穴，用艾柱或艾条每日灸20-30分钟，有温经通络、散寒止痛的作用，长期坚持对宫寒症状有较好的改善作用。

防寒保暖

常待在空调房的女性一定要做好防寒保暖的工作，因为这会使寒气入侵身体，加重宫寒症状。且经期也不要随便去坐路边的台阶或者是石头、铁制的椅子。因为这些都是寒凉的聚集地，一不小心寒气就会钻入你的体内了。

宫寒体寒怎么治疗呢?

第一，吃暖身的食物：宫寒的女性朋友应该要多吃一些温暖身体的食物，宫寒的女性可以多喝一些红糖姜水，能够有效的缓解女性痛经的妇科症状，宫寒疾病的女性一般都有痛经的妇科症状，宫寒的女性应该要多吃一些燕窝粥，能够起到温暖子宫的作用，可以有效的缓解宫寒的症状。

第二，坚持快步走：宫寒的女性需要加强自身的锻炼，加强自身锻炼不仅可以促进人体的血液循环，可以有效的疏通人体经脉，可以让人体温暖起来，可以有效的缓解女性宫寒的症状，对于患有宫寒体寒的女性，需要坚持进行有氧锻炼，每天坚持进行慢跑的运动，可以起到辅助治疗宫寒疾病的作用。

第三，运动中和运动结束后要注意保暖：宫寒的女性须要注重身体的保养工作，需要注意身体的保暖，尤其是在天气寒冷的季节，应该要注意身体的保暖工作，这样可以有效的缓解女性宫寒的症状，女性宫寒应该要多吃一些，对于身体有好处的食物，应该要多吃一些温暖子宫的食物，需要加强日常的护理工作。

宫寒给女性朋友的身体健康会造成比较大的危害，宫寒会导致女性朋友出现痛经的妇科症状，宫寒疾病的女性应该要采取相应的措施，及时的缓解宫寒的症状，宫寒的女性应该要多吃一些温暖身体的食物。

宫寒会导致不排卵吗

宫寒常表现为月经不调，排卵障碍等，会影响正常的受孕的。月经不调也是影响怀孕的，你的情况建议还是尽早的检查一下是什么原因造成的月经不调。

造成月经不调的原因可能有以下的几个方面：子宫、卵巢功能、流产造成的子宫内膜损伤、内分泌、情绪、节食、烟酒等方面的原因，还需要检查明确后及时治疗，以免影响正常的受孕。

1、宫寒女性不排卵导致不孕：很多宫寒的女性月经延后，多则两三个月，少则推迟十多天，通过b超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。

2、宫寒不宜胎儿生长易致流产：子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。

女性必知子宫保健常识

子宫保健的五大常识

1.积极

据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。

2.不要纵欲乱性

性生活放纵，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

3.严防宫脱

产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

4.减少高脂食物

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

5.注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。