秋燥咳嗽有哪些预防良策

秋燥咳嗽有哪些预防良策

西医认为，秋季寒凉，早晚温差大，人体对外界变化的调节范围增大，机体的代谢开始由旺盛转为低潮，特别是先天禀赋不足之人或素有慢性肺系疾病患者(如慢支、哮喘、咽喉炎等)更易致咳嗽频作，咽痒如梗，咳痰不畅等症。早秋为植物成熟收获的季节，种子颗粒、粉尘较多，晚秋草枯叶败，空气中枯草等过敏物质较多，便于从口鼻进入呼吸道，鼻咽部到小支气管整个呼吸道黏膜受到刺激时，均可以引起咳嗽。

祖国传统医学对秋燥咳嗽形成了一整套防治理论，具体到临床方面主要是顺四时而适寒暑，和于术数(调摄精神，锻炼身体),饮食调节，中医药辨证施治。

辨证施治

中医把秋燥咳嗽辨证分为温燥和凉燥两类。

温燥，属热，多发于初秋时期，易于耗津灼液，使肺金清肃之令不行，症见头痛身热，干咳少痰，或气逆而喘，口渴鼻燥，舌边尖红，苔薄白而燥。治疗以轻宣温燥，凉润肺金为主，方用桑杏汤。桑叶、杏仁，清宣燥热，宣肺止咳：豆豉辛凉止咳;贝母清热化痰;沙参润肺止咳生津;栀子、梨皮清热润燥，止咳化痰。正合“燥邪伤上，肺之津液素亏，止宣轻扬解外，凉润清金耳”。

凉燥，多发于秋末阶段，乍寒还暖，凉燥犯肺，则肺气不宣，津液不布，聚而成痰，上逆咳嗽。症见头痛恶寒，咳嗽痰稀，咽干鼻塞，舌苔薄白。治疗以轻宣凉燥，理肺化痰为主，方用杏苏散。苏叶、杏仁，辛温不燥，苦温而润，开宣肺气，止咳化痰;前胡疏风降气;桔梗、枳壳宣利肺气;半夏、橘皮、茯苓理气化痰，正合“伤燥凉之咳，治以苦温，佐以甘心”。

小贴士

秋燥咳嗽饮食调养

中医认为“未病防病”，除根据天气变化注意防寒保暖外，适度锻炼身体也是预防秋燥咳嗽的重要手段，正所谓“正气存内，邪不可干”，通过气功、健身操、太极拳以及“叩齿”、“咽津”等，来增强呼吸系统功能，调节阴阳，提高机体的免疫能力。

俗话说“药补不如食补”。清代温病学专家吴鞠通认为“秋燥者，秋金燥烈之气也”，在饮食上主要是以清淡滋润为主，少食葱、姜、辣椒、韭菜、羊肉、狗肉等辛燥之品，以防燥伤肺津，诱发或加重咳嗽。梨、橘、柑、柿子、石榴等水果可以润肺生津，止咳化痰。蜂蜜、粳米、乳品、银耳、豆制品等也具有异曲同工之效。

秋天饮食养生的常识

1、由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。

2、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

3、秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

4、秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。

5、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

黄菊花茶怎么泡

1、黄菊花茶：取出3-5朵菊花用开水可反复冲泡。从早到晚饮用一天并可食用。可根据个人口味适当调整用量。可清热泻火，对上火引起的口腔溃疡，目赤疼痛有好处。饮黄菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖或蜜糖，这样能使黄菊花茶更好喝，功效与作用也能得到好的体现。

2.菊花山楂茶：取黄菊花10克，加山楂、金银花各10克，用开水冲泡后代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

3.三花茶：黄菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

4.取黄菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，可防秋燥，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用。本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用。

什么食物止咳化痰清肺 柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

白露节气吃什么好 胖大海

推荐理由:胖大海中含有胖大海素,其具有收缩血管平滑肌的作用，能改善黏膜炎症、减轻痉挛性疼痛，还能清凉消炎、镇咳化痰。白露时用胖大海泡茶喝,能有效预防和缓解秋燥咳嗽。

蜂蜜柚子茶能不能天天喝 滋阴润肺

柚子食用后能起到理气化痰的效果，而蜂蜜甘润，食用后能补益中气，润肺燥、止咳嗽，两者都是寒性食物，像肺热肺燥所引起的咳嗽咳痰症状，食用后都能起到改善作用。另外秋天经常喝一点蜂蜜柚子茶还能预防秋燥发生。

哪些食物可以化痰 柿子化痰

柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但需要注意的是，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状，因此有便秘症状的人群不要吃涩的柿子。

秋燥咳嗽吃什么好

川贝莲心百合粥：川贝6克，莲心、百合各20克，糯米100克共煮，熟烂后加适量蜂蜜。此粥可润肺止咳、生津止渴、益气明目。

四仁粥：芝麻、松子仁、胡桃肉和甜杏仁各10克，研碎，加米200克，煮成粥，加糖50克。此粥有祛燥润肺、止咳祛痰的功效。

芝麻杏仁粥：黑芝麻15克、甜杏仁10克，大米50克，捣烂后共煮，加蜂蜜适量。此粥有润肤美容、平喘止咳的功效，可兼治唇燥口干和干咳不止。

荸荠蜜糖粥：荸荠100克去皮，浸入蜂蜜中3日后加大米200克煮粥。此粥有清热、止咳、解毒润燥之功效，可治咳吐黄痰、咽喉肿痛和大便燥结等症。

梨粥：梨2个，洗净连皮切碎，加米150克，煮成粥后加入冰糖。此粥可治干咳、喉痛和鼻燥等症。

百合杏仁粥：鲜百合60克、杏仁10克，捣碎后加米80克，煮成粥，加蜂蜜适量。此粥对平息秋燥咳嗽有显著作用。

上面为大家介绍了几种可以治疗秋季干燥而咳嗽的食疗方法，有需要的朋友们不妨试一试。这几种食疗基本上都是滋阴润肺为主要目的的，尤其适合因为气候干燥而导致的咳嗽。除此之外，患者还需要多喝些热水，加点蜂蜜也是不错的选择，饮食上应避免辛辣。

冬季润肺的食物有哪些 柿子

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

清肺化痰的食物 柿子

柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，

容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

夏天泡什么喝比较好 麦冬泡水润肺清心

麦冬是养阴类中药中的常用种类，具有养阴生津，润肺解渴，清心除烦等颜色作用，夏季用它来泡水喝对因暑热导致的口干舌燥，咳嗽有治疗和预防的作用。

宝宝喉咙有痰吃什么可以化痰 柿子--润肺化痰

柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的宝宝来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

柿子粥：取柿子1-2个，粳米50—60克煮成粥，加入适量白糖后食用。止咳化痰。

秋季预防支气管炎的食物

1.预防支气管炎要多吃梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2.百合：百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

3.常吃大枣也能远离支气管炎：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

4.柑桔：柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗支气管炎、肺热咳嗽尤佳。

5.预防支气管炎需要多吃柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢、支气管炎等症。

6.萝卜：萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠、支气管炎等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。