肺癌日趋高发诊治要趁早

肺癌日趋高发诊治要趁早

近日，香港影星午马罹患肺癌不幸去世。这位被称作“钻石级配角”的老戏骨，在电影《倩女幽魂》中扮演的“燕赤霞”，成为许多人的经典记忆。午马的去世，让我们在新年伊始又对严重危害人体寿命的“杀手”——肺癌增添了一丝恐惧。其实，肺癌没有我们想的那么凶险。

肺癌日趋高发有多重原因

2013 年10 月17 日，世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)宣布，确定室外空气污染为新加入的致癌物，致癌级别与吸烟、吃发霉的食物、遭受紫外线辐射、吸入甲醛等归为一类。PM2.5 是室外空气污染中的首号“杀手”，它们能够直接进入细支气管与肺泡，带着随身附着的污染物(包括重金属、多环芳烃等致癌物质)参与到血液循环系统与人体的新陈代谢中，久而久之就会诱发肺癌等恶性肿瘤。

同时，伴随着疾病自身高发的态势，过往一大批被忽视的早期肺癌患者如今被成功地“找”了出来，也在一定程度增加了肺癌早期发现的人数。另外，肺癌早期筛查利器——低剂量螺旋CT 也在技术上找出了众多并无症状的早期肺癌患者。据统计，仅以复旦大学附属肿瘤医院胸外科为例，2013 年在院接受手术的肺癌患者中，0 至I 期的早期患者超过60%。早期筛查后接受手术的肺癌患者比例明显上升，这是一个非常可喜的现象。

肺癌高发职业

一、易接触石棉的职业

石棉瓦拆除工、安装保温工、石棉加工、制造工、包装工、搬运工等

石棉是肺癌的病因。石棉致癌的潜伏期可长达30-35年，甚至更长。此外，石棉的致癌性很强，它不只是对肺有影响，而且还与胃癌、大肠癌、喉癌及直肠癌有关系。

二、易接触某些金属的职业

锅炉制造工人、炼铜工人、机械工人、金属模具工人、铅管工人、金属结构工人、饭金工人等。

金属物体中含有大量具有放射性物质。如：镍、铬，这两者可以导致

肺癌第一大国肺癌发生。铬化合物与鼻腔、鼻窦、肺和咽部等癌症有关。一氧化铁和肺癌、鼻咽癌有关。

三、易接触粉尘的职业

环卫工、建筑工、碎砖工、矿渣工、炮工、风钻工、出渣工、木制品工等

粉尘中含有大量对有人体有害的微小颗粒，进入人体中可引起中毒及慢性全身疾病。如：接含镍、铬、铬酸盐、放射性矿物的粉尘易引发肺癌

四、易接触辐射的职业

五、易接触化学品的职业

化工、印染工、石油工、硅胶工、油漆工、制药工、化学家等

工业化学品含有对人体大量有害的致癌物质，易诱发疾病感染，癌细胞生长。肺癌与硫化工序有必然联系，霉菌的烷化剂，可以引起肺癌。

六、易接触玻璃纤维的职业

玻璃破碎工、碾磨工、投料工、搅拌工、摇炉工等

近年来用玻璃纤维代替石棉作绝缘和防火材料，但是玻璃纤维也是很小的纤维制成。所以，吸进这种纤维也可能会得癌。经医学家各种研究表明，玻璃纤维可以使实验动物致癌。

肺癌日趋高发诊治要趁早

对于肺部小结节的诊断，胸腔镜下手术切除术是一种微创、快速、安全、有效的诊断方法。然而，决定手术成败的一个重要因素是能否快速、准确地找到病灶。由于手术中需要将鼓起来的肺“放气”，让它瘪下去。因此，在体积萎缩下去的肺叶里寻找一个肉眼都难以捕捉到的直径几毫米的小结节，绝非易事。

肿瘤治疗倡导多学科综合治疗，除了个体化、专业化、规范化，肺癌手术更需要强调多学科的协同作战。在复旦大学附属肿瘤医院，术前进行CT 引导下带钩钢丝术前定位，可以在手术中第一时间找到那些微小病灶，进行快而准确的摘除术。

在患者被推入手术室前，在CT引导下找到病灶的位置，根据“垂直最近”原则，穿入定位系统套针，随后立即放入带钩钢丝并回收套针，获取CT 重建三维图像，以便手术中能够快速、准确地确定钢丝深度及病灶部位。整个过程犹如打

高尔夫球：人体的肺叶犹如开阔的高尔夫球场，而肺里的小结节仿佛一个小小的高尔夫球，术前所做的定位针就像高尔夫球洞旁的小旗子，起到了引导和准确定位的作用。目前，这一技术定位成功率为100%，大大提高胸腔镜手术的准确性，缩短了手术探查的时间，减少了相关手术风险。

油烟导致肺癌高发

油烟导致肺癌高发

中国女性罹患肺癌的比例明显高于欧洲等西方国家，除了大气污染等因素之外，与中国女性烹饪习惯中产生的厨房油烟关系密切。

食用油及食品在高温下热裂解所产生的挥发性物质，含有许多有害甚至致癌的物质，包括烷烃、烯烃、甚至丙烯醛，这是重要的促癌物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，长期吸入可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，结膜炎、白内障等眼部疾病，增加患肺癌的机会。

在患肺癌的非吸烟女性中，超过60%的危险因素是长期接触厨房油烟。25%的家庭厨房连着卧室，高温油烟久久不散，甚至睡觉也在吸入。烹调时有32%的人喜欢用高温油煎炸食物，同时厨房门窗关闭，厨房小环境油烟污染严重。

烹调产生的油烟成分因烹饪条件不同而有差异。食用油主要成分的沸点约300度，当温度上升至100~270度时，主要由直径约10微米以上的小油滴组成，温度大于270度后，主要由直径0.001微米~10微米肉眼看不见的微油滴组成。此时向油中加入食物，食物中所含水分急剧汽化膨胀，其中部分冷凝成雾和油烟一起形成可见的油烟雾。一般家庭炒菜时采用爆炒，油温基本在240度左右，煎时基本控制在120~150度，油炸的温度在200~230度，油干烧可以到270度以上。烹调的温度越高，油烟成分的直径越小，呼吸性粉尘越多，危害也越大。

灰霾可促肺癌高发

灰霾是个新概念

听起来，霾是个比较新的概念，但实际上自古有之。不过，古代的霾和现代的霾已经不是同一个概念。古时的霾是指风扬尘落的现象，而今的霾是灰霾，即指空气当中漂浮着大量烟尘、粉尘的天气现象。

灰霾的英文为haze。中国气象局对于灰霾的定义为：大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10公里的空气普遍有混浊现象，使远处光亮物微带黄、红色，使黑暗物微带蓝色。我们将能见度小于或等于10公里的天气称为灰霾现象，能见度为5至8公里称为中度灰霾现象，能见度为3至5公里为重度灰霾现象，小于或等于3公里则为严重灰霾现象。

灰霾源于沙霾蓝霾

早期由自然原因形成的霾有两种来源：

①由沙尘暴、扬沙、浮尘发展到后期形成的霾。这种霾的成分以沙尘等土壤粒子为主。

②在热带地区，有很多热带雨林，热带雨林会挥发出很多芳香类的物质，形成所谓的“蓝霾”。

早期的霾尽管也能让局部天空变得灰蒙蒙的，但范围不大，对人体健康损害程度也小。

灰霾五十年的变身

时间变化 我们采取743个气象台站的资料，对50年来灰霾的分布进行了分析。结果发现，上世纪80年代以前，我国城市每年灰霾的天气记录也就几天或十几天。此后，灰霾的天数猛增，有的城市一年中有100至200天。

地区变化 灰霾主要集中在兰州、沈阳、北京这样的大城市，以及京津冀、长江三角洲和珠江三角洲等人口稠密、经济发达的地区。

成分变化 1954年至1972年，气溶胶光学消光系数变化缓慢，通常<150(Mm-1，兆米分之一)。但1972年至1980年，快速增加，到1980年已接近300(Mm-1)。1980年至2005年一直保持高值。

在城市中，我们肉眼所及的朦胧，十之八九为灰霾。而今的灰霾已不仅是大自然的产物，而是融入了大量的工业废气、挥发性化学物质、汽车尾气转化的和轮胎摩擦直接产生的有毒有害粒子。这些粒子中包含着大量致癌物质。已经出现的一个非常不好的迹象是：京津冀灰霾区和长三角灰霾呈现出融合的趋势。这给空气污染的治理带来了更大的困难。

灰霾天数增 肺癌发病高

成年人一天大约需要15立方米的空气，而有毒有害的细粒子不像沙尘那样可以被鼻腔阻隔，而是能被直接吸入肺泡并慢慢沉积，甚至会进入血液，危害其他脏器。有毒有害的细粒子不仅能引发急性中毒，还会引发支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、哮喘发作，并引起肺组织细胞的损伤等。

例如在1954年至2006年，广州的吸烟率(每人每年烟草的总消耗量)没有显著的长期变化趋势。然而，1954年至1972年，广州的肺癌发病率较低，死亡率仅为1/10万。但1972年至1980年和80年代初，肺癌死亡率增至2/10万。1990年以后，已高达5/10万至7/10万。广州的灰霾天数增加与肺癌发病率两者的变化曲线相当吻合。这些数据有力地证明了在高污染的大城市中，空气质量下降和肺癌之间的关系。相关研究成果已于2009年2月刊发在美国著名的《大气环境》杂志上。

肺腺癌日趋高发诊治要趁早

，低剂量螺旋CT 是主要方法。最新研究成果报告显示：筛查可使肺癌死亡率降低约20.3%。临床中，被诊断为0 至I 期的早期肺癌患者只需要通过胸腔镜等微创手术方式，便能成功彻底切除病灶，术后恢复情况良好，几乎所有病人都能治愈，长期生存。但是中晚期肺癌患者的生存率依旧是医学界的一个未能突破的难题。

目前，上海市卫生和计划生育委员会、上海申康医院发展中心、闵行区卫生局斥资数百万元，依托以复旦大学附属肿瘤医院为主的多家医院，联合开展社区肺癌早期筛查项目。目前已经完成闵行区7000 余位肺癌高危人群的免费筛查工作，并对筛查出的可疑患者开通了集诊断、治疗于一体的绿色通道。建议40 岁以上的市民，如吸烟指数在400 年支以上(吸烟指数=吸烟的年数×每日吸烟的支数)，或者吸二手烟超过20 年，或者长期工作在密闭的环境中、长期工作在粉尘颗粒较多的环境，满足其中两项，就应该每年定期进行1 次低剂量螺旋CT 筛查扫描，对于可疑的小结节及时诊治。

对肺部小结节别“一刀切”

“医生，我肺部有小结节，麻烦您帮我手术切除吧!以免留有后患!”这是病人在就诊时说得最多的一句话。目前，低剂量螺旋CT 可以筛选出最小3~4 毫米的小结节，此时一般不能分辨出良恶性，按照目前国际上认可的标准可以定期随访，不需要手术治疗。

如果检查出来结节直径在6 毫米~1厘米，切不可掉以轻心。对于那些高度怀疑的“坏结节”，其位置若在肺叶的外周部位，可以考虑通过微创手术进行肺部局部的切除术，在清除“危险分子”的同时尽可能保存健康的肺组织，保留患者的肺功能。但是，对于小结节处在肺叶较靠近中央的位置，切不可对小结节采取“一刀切”的方式，不论具体情况统统进行“肺叶切除术”。因为，摘除那些身处肺叶中间的小结节，在手术中需要切除整个肺叶，若术中病理证实是良性的，这将对患者的肺功能产生不可逆的损伤。

蛀牙补牙要趁早

如果患了龋病就应尽可能地早修补，因为龋洞经过修补后可以阻止龋病病变的发展，及早恢复牙齿的功能，保持牙列的完整。若不进行及时治疗，病变就会越来越大，从浅龋发展到深龋，对冷热酸甜等食物刺激敏感;当损伤到达牙髓，引起牙髓炎，此时牙痛会十分严重;当病变再进一步发展，会引起根尖炎、根尖周脓肿，甚至颌骨骨髓炎、牙齿脱落缺失。

牙齿的龋坏甚至缺失，会影响咀嚼，加重胃肠负担，进而影响身体健康。而且，龋齿内有大量的细菌及脓液，当机体抵抗力下降时，它可以引起败血症或菌血症。而补牙能够终止这些病的发生和发展，所以患了龋病应当及早补牙。

补牙后的注意事项：

1、补牙后，牙体失去牙髓的营养供给，强度变低，不可咀嚼过硬食物，防止补牙折裂。如有必要，请遵医嘱及时做牙冠修复，以免补牙后牙体折裂;

2、补牙当天，应避免用补牙的那一侧咬过硬的食物，当补牙材料完全硬化后，牙齿即可发挥正常咀嚼功能;

3、为避免补牙引起牙髓炎，补牙后若出现冷、热、酸、甜等刺激性疼痛，应及时到医院就诊;

4、如果出现补牙崩裂或松脱，应尽快找牙科医生复诊。

咳嗽胸痛可能是肺癌早期信号

肺癌是当今最常见的恶性肿瘤之一。我国男性肺癌发病率占恶性肿瘤发病率的第3位，女性占第4位;全国大中城市男性肺癌发病率占第1位。肺癌多发生在中年以后，绝大多数好发在35岁～75岁，尤以55岁～75岁为发病高峰。有统计资料表明，肺癌病人40岁以上者，无论男女均占97%以上。因此，40岁以上的人应视为肺癌重点防治对象。

治好肺癌的重要环节是早期诊断;只有早期诊断，才能早期治疗，才能收到好的疗效。不过，目前所进行的一般体格检查，对早期和大多数临床期肺癌的诊断帮助不大，其相关体征在早期常不易发现。尽管90%以上的肺癌病人都有症状，但并非是早期特异性症状，往往不会引起病人重视，甚至不会引起医师的重视，以至延误诊治，疗效不佳。

近代肿瘤临床研究提出了“癌症初期警号”新概念，希望能引起病人和医师的高度警觉，以便从中积极寻找真正病因，尽快诊断或排除相关癌症。

对肺癌病人首发症状的统计分析研究显示：咳嗽、血痰、胸痛、发热是肺癌的四大初期警号：

咳嗽 病灶及其分泌物刺激支气管黏膜可引起咳嗽，通常是肺癌的首发症状和初期警号。它可发生在X线检查改变之前。但它不是肺癌所特有的症状，即其他疾病也会产生咳嗽。不过，如果患者是刺激性干咳，经抗炎治疗1～2周仍无改善者，则要引起高度重视，警惕存在中心型肺癌的可能。

血痰 是中心型肺癌常见的首发症状，属肺癌的初期警号，也可发生在病灶的X线检查改变之前，往往由癌灶溃烂所致，表现为痰中带血丝或血块，大量咯血者少见。因此，40岁以上男女，既往无咯血病史，突然出现不能解释的血痰，应首先想到肺癌的可能。

胸痛 初期胸痛通常为不定时的胸闷、压迫感或钝痛，有时病人甚至无法描述出疼痛的性质和具体部位。因此，对于40岁以上的人来说，一旦感到胸痛就应趁早检查，不要轻易放过。如感胸痛剧烈，或呈持续性，或已固定在某一部位，多表示肺癌病灶已向外侵犯并累及胸膜、胸壁等，那就比较严重了。

发热 肺癌病灶阻塞较大支气管以后，或侵犯支气管壁致支气管狭窄以后，均可使远端支气管内的分泌物堆积无法排空，可因感染引起全身发热。这种发热，虽也不是特异性的症状，但不应轻易地 “诊断”为“感冒”或一般“支气管炎”，而应该祥细检查。尤其是发热同时伴有肺内阴影(X线检查)者，更不要轻易放过，要认真寻找真正病因。

肺癌高发的人群有哪些

1.平时吃蔬菜比较少的人，患肺癌的几率会高一些。因为蔬菜是有保护肺的作用。对肺有保护作用的食物有，醋类的食物，辛辣的，葱蒜等食物。

2.体质差的人患肺癌的机会就大，身体差，抵抗力弱，就会容易导致肺癌。应该加强锻炼身体，增强自身的体质，就可以预防肺癌。

3.平时有呼吸性疾病的人患肺癌的可能就大。如哮喘，肺结核等肺部疾病，这样的人群应该及时治疗，减少肺癌的可能。

4.平时吃腌制咸菜的人，也极容易患肺癌的。还有吃油炸的食物过多都不好。

如何远离肺癌困扰

首先，工业污染、工地扬尘、汽车尾气等因素是室外空气污染的重要原因，而室外空气污染是肺癌发生的高危因素。

其次，长期持续存在的室内空气污染对健康的危害更加突出，首当其冲的就是室内烟草烟雾污染。支修益说，如果每天吸烟20支以上、连续吸烟超过20年，就属于肺癌的高危人群。并且，长期遭受二手烟暴露也是女性肺腺癌发病率升高的重要原因。

第三，如果不重视健康的烹调方式，厨房油烟污染也会导致肺癌的高发。支修益介绍，减少厨房油烟污染，需要从烹调燃煤燃气、食用油品种的选购、中国式烹调方式和厨房通风设施，以及抽油烟机的科学安装等方面全面考虑。

第四，房屋装修装饰材料的污染，包括氡污染、甲醛和苯污染等也是肺癌高发的原因。因此，支修益倡导大家绿色装修、使用环保产品，房屋装修入住前要多通风，最好等2个月到3个月后再搬住新居。

第五，长时间爱生闷气，性格孤僻内向，或遭遇生活负性事件后长期抑郁，这在医学上称为心理污染或癌症性格。这类人群也容易得肺癌。

“肺癌防治要趁早，千万不可坐等咳嗽、咳血丝、呼吸困难等肺癌症状出现，那样就会错失手术良机。”

支修益还特别提醒，在肺癌高发地区，锁定肺癌高危人群，定期进行低剂量螺旋胸部CT筛查可以发现许多的早期肺癌患者，而早期肺癌通过微创外科手术可以达到临床治愈。尤其是年龄在50岁以上、有20年以上吸烟史、有肿瘤家族史和职业暴露因素的肺癌高危人群更需要重视定期参加健康体检，体检时尤其要用胸部CT代替胸片检查。

手足口病即将进入高发季 防治要趁早

手足口病的预防方法

1.孩子的餐具、衣物、玩具都要适时清洗，不要等所有东西都布满细菌才清洗消毒。

2.不要带小孩到人群密集的地方，因为小孩抵抗力低，接触患病儿后很容易感染疾病。

3.保持家中的空气流通，长期空气不流通很容易滋生细菌。

4.每天清理垃圾、积水，不要等蚊虫滋生，叮咬小孩后才意识到问题所在。

5.发现小孩得病，要及早带小孩到正规医院检查并接受治疗，治疗的同时要注意小孩的饮食，不要让小孩吃生冷食物，不要让小孩吃霉变食物，不要让小孩吃辛辣食物，要让小孩多喝水，吃流质食物。

6.小孩得病后，会经常哭闹，乱抓患处。为了避免留下疤痕，家长应剪掉小孩的手指甲。

7.经常参加运动的小孩防御疾病能力强，恢复能力强。家长应让小孩适当运动，提高身体免疫力和抗病能力。

8.睡眠时，应挂蚊帐，这样蚊子才不会有可乘之机，叮咬小孩。若被叮咬，要及时涂抹药膏，消灭细菌。

肩痛可能是癌信号

“夏大夫，我爸爸73岁，3个月前出现肩背痛，以为是肩周炎，去骨伤科理疗不见好，几经折腾才知道是肺癌骨转移，可没怎么听他咳嗽啊，怎么会是肺癌呢?”面对这位声泪俱下的家属，我解释说：咳嗽是肺癌的常见早期症状之一，但有时也会表现出肩背痛等“非典型症状”。

由于患者自己很难判断，我们会推荐肺癌高危人群通过低剂量螺旋CT等方法进行筛查。例如，重度烟民、从事矿区工作的、生在肺癌高发区的、有肿瘤家族史的、有慢性肺部疾病史的人群应格外留心肺癌的蛛丝马迹。

如果能早期发现肺癌，并及时手术，患者5年存活率可达到80%左右。而那些因为体质较弱、心肺功能较差无法承受手术治疗的老年人，还可以选择放 疗。现代放疗精度提高，在大幅度提高“杀肿瘤”剂量的同时，不增加波及正常组织的剂量。除了对早期肺癌的治疗效果好，还能延长中晚期肺癌患者的生存期、缓 解痛苦，提高他们的生存质量。

婴儿早教要趁早

著名的生理、心理学家巴甫洛夫曾说过：婴儿从降生的第三天开始教育，就迟了2天。。。所以对新生宝宝的早教应该趁早。

对于巴甫洛夫表达的这个观点，我们要从两个层面去理解：第一层含义是，提醒大家重视婴儿的早期教育;是因为婴儿的大脑从一出生开始就为接受“早教”准备了令人惊奇的条件!第二层含义是，提醒大家别错过了人生的最早开端。而巴先生的这句话里所说的“教育”，却常常被误读，被某些不良商家利用，弄得很多家长走进了“教育”孩子的误区，闪卡、认字、背唐诗、学数学等等成了教育孩子的内容，识字却不阅读，造成了8%的小学生有阅读障碍;背知识而不运用知识，造成了35%的小学生解决问题、应对突发事件的的能力低下;城市中，因为过早的接受知识教育，造成孩子厌学、感统失调、自闭症的数据不断上升。

所以，家长正确地解读早期教育的目标和宗旨：是教家长，育孩子!教家长用科学系统的方法哺育、培育、孕育孩子!

婴幼儿早期教育从“头”开始

说到早期教育的重要性，首先，我们得从“头”开始，就是从婴儿的大脑开始，从了解婴儿的大脑与生俱来具备哪些物理基础开始：

一、脑重量的发育水平

出生时，300~390克;

1岁时，900~950克;

3岁，1011~1040克。

14岁，相当于成人水平1350~1400克。

我们可以看到，在第一年里，脑重量的发育是最快的——增长了600克，增长速度是每天1.64克;而从3岁到14岁这漫长的11年间，脑重量的增长是450克。脑重量增长数据的巨大差异，足以说明婴儿出生时脑部已经拥有日后所需的一切功能，只是不知道如何运用而已。

二、婴儿神经元的发育状况：(神经元就是脑细胞)

出生时，有1000亿个脑细胞，它增长是以每分钟25万的速度递增;科学家已确认出大约25种神经元;

突触连接的数量才是决定大脑神经网络的结构。在婴儿出生时，约50万亿，相当于成人的1/10;3岁，1000万亿，是成人的2倍;14岁，和成人相当。

父母的遗传基因，为宝宝的大脑勾画了结构——奠定了构造的基础，这个基础是孩子大脑神经细胞分布的一块摸板;早期经验则决定了突触的连接方式和网络结构。宝宝的第一次经历→接受刺激，使大脑内的神经细胞连接起来→突触连接。

根据维也纳大学康士坦丁博士估算，人类的脑神经细胞数量约有一千五百亿个，脑神经细胞受到外部的刺激，会长出芽，再长成枝(神经元)，与其它脑细胞结合并相互联络，促使联络网的发达，于是开启了信息电路，然而人类有95%以上的神经元处于未使用状态，这些沉睡的神经元如果能够被唤醒，几乎人人都可以变成“超人”。婴儿天生有一个适宜学习的大脑，但适当的环境刺激和帮助是不可缺少的。

早教的原理就是遵循大脑发育，就是尊重科学，有科学作为准则，我们的行动就会更准确!

必须为宝宝做的五件事

接下来，我们来学习必须为婴儿提供的五大刺激是：一、视觉刺激;二、言语刺激;三、触觉刺激;四、反射刺激;五、听觉刺激。这就是家长必须要为宝宝做的科学早期教育的五件事。

第一件事、视觉刺激——就是给宝宝看黑白图片。

视觉刺激为什么那么重要，一是因为人的大脑有12对脑神经，负责视觉神经就有三对。而其他的嗅觉神经、听觉神经都是一对，著名的婴幼儿教育专家程淮教授就说过一句话：给宝宝提供视觉刺激，就是在为宝宝的大脑做按摩;二是因为婴儿的视觉偏好他们喜欢看黑白图片，尤其是靶心图和人脸;三是视觉神经网络的发展特点：当她注视着你的时候，她的视网膜上的一个神经细胞就与大脑视觉皮层的另一神经细胞联系起来，这种联系将会持续一生。你的面部影像已在婴儿的大脑中留下持久的记忆。

视觉刺激的三步曲：

第一步曲——注视力的训练：让宝宝看第一张图片，并说出卡片的名称，直到他视线离开卡片，再换下一张来吸引他的目光注视，依次类推，直到看完一组，一周换一组。

第二步曲——追视力的训练：当宝宝注视到卡片后，就开始在宝宝眼前弧线移动卡片，让宝宝用目光来追视卡片，直到他不再追着看，便可以换下一张了。还可以上下左右的移动卡片。

第三步曲——短时记忆力的训练：当宝宝注视到卡片后，以一张卡片停留一秒钟的时间，循环地出示卡片。

第二件事、言语刺激——①就是跟宝宝说话。②养成每天为宝宝阅读的习惯。(朗读故事、短篇散文)

为宝宝提供丰富的言语刺激的“十一字方针”：“做到哪，说到哪;看见啥，说啥”。它是帮助宝宝积累文字信息和丰富语言结构、建立良好的言语思维的一把金钥匙，并告诉自己：从今天开始我就是一个“说话的机器”。

脑科学原理：当婴儿听到“妈”时，她耳朵中的一个神经细胞就会立即释放出一种称为“神经递质”的大脑化学物质，将“妈”这个音的电子讯号传送至听觉皮层的一个神经细胞。从此，“妈”这个音就在她大脑的一组细胞中永久记录下来，这组细胞将永远不会对其他声音作出反应。而脑细胞的存在机制是优生劣汰的，

第三件事、触觉刺激——给宝宝做按摩、提供不同质地的物体供宝宝抓握(直径2厘米的棒状物体如牙刷、菜杆、捏响棒、毛巾卷等)

第四件事、反射刺激——就是对宝宝本能的反射给予刺激。

运用“一分钟刺激法”对宝宝的行走反射、爬行反射、抓握反射、颈直肌抬头反射给予刺激，让宝宝的潜在的能力得以实现，并成为技能。

“一分钟刺激法”：每天用一分钟的时间给予宝宝刺激。行走反射的刺激方法——挠脚底;爬行反射的刺激方法——左右腿逐个往前推;抓握能力的刺激方法——给予不同质地的物体让宝宝抓握。

第五件事：听觉刺激——听不同的人、不同的物体发出的声音、不同的语种的儿童歌曲或经典歌曲。

每天做好这五件事，就是最符合婴儿大脑发育的科学早教，就是最适宜婴儿身心健康发展的早教!

想减肥要趁早

其实，我们身体里的脂肪也分“好脂肪”和“坏脂肪”。“好脂肪”就是棕色脂肪，女性拥有的比男性的多;“坏脂肪”就是白色脂肪，即分布在我们肚子和大腿皮下的那层，大多是暴饮暴食的后果，对减肥没有任何益处!科学家们早已证实，棕色脂肪之所以被称为好脂肪，是因为它能激发身体新陈代谢，加速白色脂肪的消耗，有助于减肥。

原来，某些脂肪本身也能帮助减肥，这下不是可以高枕无忧了?错!!棕色脂肪会随着年龄的增长慢慢较少，活力也不大如前。换句话说，年纪越大，身体里的棕色脂肪的促新陈代谢能力就会逐渐减弱，以致于最终再也不能帮助我们消灭白色脂肪了，于是减肥的难度也就越来越大。

为什么年纪大的人总是觉得体重很难减下去，原因就在这里了。棕色脂肪慢慢就不行了，难道就一点辙也没有么?也不是!研究人员同时发现了一种可能保持棕色脂肪活力的方法——年轻时多吃蔬菜、瘦肉，多运动(每天30~45分钟)，这些都可以一定程度延长棕色脂肪的寿命。