衣服不是穿的越多越好
衣服不是穿的越多越好
误区1、衣服穿得越多越好
衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
误区2、戴口罩可以抵挡住寒气
事实上，口罩的取暖效果不仅不好，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。
这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。
误区3、多饮酒可以御寒
数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。
但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。
冬季怎么防寒保暖 巧妙穿衣
适当穿衣，不是衣服穿得越多越紧就不会感觉冷了，穿太多衣服，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降，穿太紧的衣服会影响血液的的流通，反而使身体温度降低。
适当戴帽子,围围巾,戴习惯了就会有依赖性，会使防寒能力下降。保持鞋袜干燥，寒从脚起，如果鞋袜湿了，最好及时更换，因为潮湿的鞋袜会使寒冷更加剧。
婴儿长痱子如何进行护理
皮肤护理
1、宝宝出汗以后用柔软的干纱布放在脖子、腋下、腿根等皮肤皱褶处，把汗液蘸干，纱布潮湿后及时更换，保持皮肤干爽。
2、展开皮肤皱褶：可以让宝宝趴着，展开脖子皱褶，帮助皮肤透气。尤其胖宝宝更要注意。
3、洗澡：夏季天天洗澡，冬天也要2、3天洗一次澡，但不必每次用浴液，可以在洗澡水中加入“十滴水”防痱子，洗完澡以后宝宝身上的水不用擦得很干，以借助留在皮肤上的水分蒸发过程，使宝宝的皮肤降温。
生活护理
1、根据温度选衣服：穿全棉的内衣，这样透气性较好，也易于吸汗。给宝宝穿的衣服一定要适量，不能以为穿得越多越好。穿衣服的标准：宝宝脖子身子温暖，手脚稍凉。
2、洗脸护脸：每天都要用温水洗脸，擦润肤油。
3、皮肤保护：对红肿和脱屑严重部位，少量用些百多邦等。
孩子夏天感冒怎么处理
如果夏天出现了宝宝的感冒，护理一定要注意避免交叉感染，另外注意宝宝的穿衣护理，如果家里有人感冒了尽量跟宝宝少接触，不能够对着宝宝打喷嚏或者是对着他咳嗽，或是去亲他，避免交叉的传染。宝宝夏天感冒了也不是穿衣服穿得越多越好，穿衣服要适宜，以宝宝颈部或者是胸腹部温热不出汗为宜，注意宝宝不要去人多的地方，尽量在家里待，如果是开空调了，注意每天开窗通气1-2次，宝宝不要对着风口。如果宝宝感冒容易出现鼻塞、吃奶容易呛奶的情况，一定要注意宝宝吃完奶以后不要平躺着，竖着抱一下或者是适当的抬高头部，避免呛奶加重病情。
宝宝感冒咳嗽吃鱼可以吗 夏天宝宝感冒怎么护理
如果宝宝在夏天感冒，护理一定要注意避免交叉感染，另外注意宝宝的穿衣护理，宝宝夏天感冒了也不是穿衣服穿得越多越好，穿衣服以宝宝颈部或者是胸腹部温热不出汗为宜。
注意宝宝不要去人多的地方，尽量在家里待，如果是开空调了，注意每天开窗通气1-2次，宝宝不要对着风口。
如果宝宝感冒出现鼻塞、吃奶呛奶的情况，一定要注意宝宝吃完奶以后不要平躺着，竖着抱一下或者是适当的抬高头部，避免呛奶加重病情。
pa+++越多越好吗
是的。
防晒霜的pa+++越多是越好的，代表防止晒黑的时长越长，其防止晒黑的程度就越高，阻挡的紫外光线也就越多，对人体皮肤的伤害也就越小，而通常在日常生活中，并不需要长期使用pa+++越多的，一般用到pa++就好了，到时间再补涂，若是外出旅游或者要经历长时间的暴晒，那么用pa+++越多的当然就越好了。
冬季女性常犯的五大误区 穿衣越多越暖和
寒冬时节，很多女性朋友会认为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当把一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度过厚时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。人如果穿衣过多过厚，会因能量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而减弱了机体对外界温度变化的适应能力。
补钙并非越多越好
1、缺多少，补多少
现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶;另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗?谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙?
宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。
通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少?
在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
缺多少补多少!先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。
2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收
很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办?再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
3、一生的奶制品补钙计划
营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。
吃豆制品越多越好
误区一、吃豆制品越多越好：
黄豆中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄入黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而出现缺铁性贫血，表现出不同程度的疲倦、嗜睡等贫血状态。所以，尽管豆制品富含营养，但也不是多多益善，还是以适量为宜。
误区二、热油炒菜香：
当油温高达200摄氏度以上，不仅植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化，而且会产生一种叫做 “丙烯醛”的气体。它是油烟的主要成分，对人体的呼吸系统极为有害。另外“丙烯醛”还会使油产量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是用八成热的油较好。
花生油、橄榄油的冒烟点约为160摄氏度，炒菜时只有将油温保持在冒烟点下，才能吃出健康，否则多好的油也起不到作用。
误区三、调味佐料多多益善：
医学研究结果表明，胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品具有一定的诱娈性和毒性，如饮食中过量使用调味品，轻者有口干、咽喉痛、精神不振、失眠等感觉，重者会诱发高血压、胃肠炎等多种疾病。因此，日常饮食中以尽量少的调味佐料为好。
误区四、瘦肉不含大量脂肪：
一般来说，瘦猪肉的脂肪含量是各种肉中最高的，达25%—30%，而兔肉最低，仅为0.5%—2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下，但如果是肥牛，即便是里脊部位也布满细细的脂肪点，脂肪含量甚至超过猪肉。
误区五、多吃植物油利于长寿：
人群调查和实验证明，动物脂肪摄入量高的人，心血管疾病发病率较高，植物油摄入量高的人，心血管疾病发病率确实低一些，但奇怪的是，两类人的寿命并没有大的差别。经调查，原因是植物油摄入高的人癌症发病率比较高。如果多吃植物油，最好能够补充摄入维生素E等抗氧化物质。
误区六：要补钾就想起香蕉：
芋头中所含的钾，比香蕉多50%左右。事实上，所有薯类都是钾元素的绝佳来源。只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!排尿量较大的人，如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等，以及吃咸味太重的人，很容易损失过多的钾，吃薯类替代主食实在是个好主意。而在绿叶蔬菜当中，钾含量超过香蕉的比比皆是，比如菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、紫背天葵等。
误区七：补钙喝豆奶，喝前却从不摇一摇。
喝豆奶时，盒子底部形成了大量的深沉物，你就把它扔了——一大堆对你有益的钙也进了下水道。
豆奶中添加的钙对骨骼非常有益。但它容易沉淀，然后再让它重新溶回到豆奶里相当困难。研究表明，加钙的强化豆奶只能释放所加钙量的25%到79%，这取决于钙加入的形式和添加的方法。喝豆奶前摇一摇将令你吸收更多的钙质。
误区八：热衷吃素，每晚煮大量的蔬菜
把富含水溶维生素(如维生素B簇，维C和叶酸)的食物扔到开水里煮，会溶解出一些维生素。如果是喝汤或吃炖菜那没关系，但如果把煮的蔬菜沥干了吃，可就不太妙了。一项丹麦的研究发现，花椰菜水煮5分钟后，只能保留45%到64%的维生素C;而蒸花椰菜可以保留83%到100%。
关于吃菠菜补铁，其实也是一个误区。在菠菜和其它富含铁的植物里，含的是非血红素铁，只有大约2%至20%的非血红素的铁能被吸收。相对而言，在动物食品，尤其是肉类里的铁叫血红素铁，也只有15%到35%能被吸收。鸡肝里含的最多(13毫克)，接下来是牡蛎(4.5毫克)和牛肉(3毫克)。
误区九、加了添加剂的食品一定有害：
比起烟和酒来，食品添加剂对健康成年人造成的危害微乎其微。只要遵守国家有关限量规定，现在允许使用的添加剂都是相当安全的，而且总的来说利大于弊。
水果吃越多越好吗
水果吃再多都没事?
虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。比如有人一天吃上2～3斤，这样过度的吃对健康影响很大。《中国居民膳食指南》建议，每天摄入水果200～300克，中国只有30%左右的人能达标，所以针对吃得不够的人，推荐多吃水果，但最多也不要超过500 克，一天吃2～3种即可。孕妇、高血糖等特殊人群，如果进食水果过量，有可能导致血糖异常波动。
吸收水果的营养与时间有关系?
“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铅”源自英国的一句谚语，其实吃水果的时间与吸收水果营养之间没有必然联系，只要你的肠胃功能正常，吃水果是没有时间限制的。不过高键建议早上吃水果确实比较好，因为国人早餐的质量不佳，通常缺少蔬果类食物，营养不够全面，水果的加入可以作为一种营养补充。
水果当饭能减肥?
有些人晚上不吃饭，光靠吃水果来减肥。高键解释道，单靠水果减肥不科学。一来水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，长期拿水果当饭来减肥，容易营养不良和贫血;二来许多水果的热量并不低，单一的水果减肥如每天只吃苹果或者梨，靠的是食物的不适口性，一旦恢复正常饮食，反弹得会更厉害。因此，不提倡用水果减肥。
冬天宝宝衣服怎么穿 误区一：冬天穿得越多越安全
冬天外面气温很低，爸爸妈妈害怕孩子受冷感冒，宁愿给孩子多穿也不少穿。可是，家长们要知道，孩子的病十有八九是捂出来的。
1.穿多容易导致皮肤疾病
孩子穿的里三层外三层，玩得不亦乐乎了，就会出很多汗，汗堵塞汗管，皮肤透气不好，清洁又不佳，很容易造成痱子、湿疹、脓疱疹。
2.穿多容易导致便秘、腹胀
穿的太多出汗多，如果喝水再不能保证，会造成大便干燥，造成排便困难，孩子用力排便会造成肛裂、出血。孩子也会产生心理阴影，排斥排便，如果两三天没有大便，孩子会出现腹胀、食欲减退。
3.穿多容易导致发热咳嗽
孩子穿的太多，很容易造成便干和便秘，大肠不通，肺热不能排出，容易出现发热咳嗽等症状。
宝宝长“痱子“的正确处理方式
调节室温
保持环境温度适宜，注意宝宝房间通风。春夏季节室温在20-22°C，秋冬季节室温在22-24度左右为宜。夏季可以开空调，不要直接对着空调吹风。
皮肤护理
1、宝宝出汗以后用柔软的干纱布放在脖子、腋下、腿根等皮肤皱褶处，把汗液蘸干，纱布潮湿后及时更换，保持皮肤干爽。
2、展开皮肤皱褶：可以让宝宝趴着，展开脖子皱褶，帮助皮肤透气。尤其胖宝宝更要注意。
3、洗澡：夏季天天洗澡，冬天也要2、3天洗一次澡，但不必每次用浴液，可以在洗澡水中加入“十滴水”防痱子，洗完澡以后宝宝身上的水不用擦得很干，以借助留在皮肤上的水分蒸发过程，使宝宝的皮肤降温。
生活护理
1、根据温度选衣服：穿全棉的内衣，这样透气性较好，也易于吸汗。给宝宝穿的衣服一定要适量，不能以为穿得越多越好。穿衣服的标准：宝宝脖子身子温暖，手脚稍凉。
2、洗脸护脸：每天都要用温水洗脸，擦润肤油。
3、皮肤保护：对红肿和脱屑严重部位，少量用些百多邦等。