夏季痛经的女性需要注意什么

夏季痛经的女性需要注意什么

第一，少吃冷饮。

夏天冷饮是吃的最多的，女性在经期前后少喝，否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水。

第二，切勿贪凉。

夏天出汗几率加大，毛孔始终处于开放状态，稍不留意就会被风寒侵袭，所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得过低，以免给痛经以可乘之机。切勿贪凉夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

第三，要注意劳逸结合。

经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时。有痛经史的人，不宜长时间坐着，应该多多走动，这样可以使经血保持畅通，避免经血流量过多以及闭止状况的发生，从而使痛经反反复复。

第四，正确用药，提高认识。

很多人认为月经期的几天挺挺就会过去，痛经发生时就自行服用些止痛药。 而止痛药只能起到暂时的缓解作用，对于疾病的治疗根本起不到明显的效果，反而更容易使病情反反复复，最终使病情恶化。所以不要盲目依赖止痛药物，延误了到医院治疗的最佳时机。

第五，经期不要服用活血类药品。

一般来说，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不畅就会服用，这样做反而会引起经期大出血。

痛经女性好孕攻略

你家“大姨妈“ 痛感等级?

轻度：仅仅是腹部坠涨，偶有疼痛，伴有腰部酸痛 ?

说明你现在的痛经只是小问题，可适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶来达到缓解疼痛的作用。

另外，切记要对老公的需求say no!规律安全的性生活才能让大姨妈来去畅通无阻，每月有规律。

中度腹痛明显!坐卧不宁，面色苍臼、多少影响工作和学习、需卧床休息?

那么，你的内分泌可能出现了一些紊乱，有可能是你在经期内不注意，经常食用 冰凉的食物，用冷水造成的。此类疼痛，可适当采用温和有效的中药产品对身体进行调理。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，所以，找个老中医瞧瞧吧。

重度腹痛难忍：冷汗淋漓，甚至必须卧床休息，必须吃止痛药才有用!

那么，我告诉你拉响警钟 ，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度! 盆腔炎 、 子宫内膜炎等妇科炎症可能随时侵蚀着你的子宫或输卵管。如果你还年轻这种病 理性痛经会严重影响你的身体发育。如果你想要个孩子，那你就要做好治疗不孕 的心理准备了。

那么，怎么搞定大姨妈，轻松求好孕?

生理性疼痛———不会影响怀孕

生理性痛经多是食用冷饮或贪凉等人为因素造成的疼痛而不是有月经开始就有腹痛。一般来说，未婚女性的 宫颈口比较紧，就好像大门一样门隙比较小。如果此时，精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮，就会在月经时形成血块，而血 块要要想通过狭窄的宫颈 "大门势必迫使子宫加快收缩，引起肌肉紧张， 从而 导致腹部疼痛。

宫颈管狭窄的女性结婚(有了夫妻生活)后，子宫位置可得到一定程度纠正，宫颈管也会变得松弛，这类痛经绝大多数能自愈，而且经期调理或随年龄增长，症 状会明显减轻。

盆腔炎——消除炎症可顺利怀孕

女性盆腔有子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜等器官和组织，炎症可局限于一个部 位，也可能几个部位同时发病，所以慢性盆腔炎引起的痛经范围很大。月经期间 因盆腔充血而诱发炎症活跃，如果炎症影响到输卵管， 导致管腔不通，影响到卵巢时，则可能造成不孕。

如果打算要孩子就要在医生指导下服用抗炎药物冶疗 ，因为即使是同一种器官 疾病引起的痛经，也有不同的病因，在用药种类、剂量上有很大差别。只有在医 生指导下，根据个人病情对症用药，才能 尽快消除炎症，缓解腹痛并顺利怀孕。

子宫内膜异位——会与致不孕

子宫内膜以为通俗一点就是出现了“经血倒流”。现象，也就是经血和子宫内膜流到了盆腔内部，随着每次月经来潮局形成一个局部包膜，包膜不断长大、破裂。 长大到一定时候还会影响到输卵管、卵巢等部位导致女性不能正常受孕。

据统计子宫内膜异位症的女性中不孕的比例可达50 % ，而子宫内膜异位症的 女性出现不孕的几率几平是非子宫内膜异位症女性的20倍。因此，及时治疔非 常重要子宫内膜异位症的治疗依然以药物及手术治疗为主。

痛经女性3大饮食禁忌

痛经女性饮食禁忌1：忌食生冷寒凉食品

痛经女性有哪些饮食禁忌?女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或女性正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品，以预防痛经。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

痛经女性饮食禁忌2：忌食酸涩食物

痛经女性有哪些饮食禁忌?酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

痛经女性饮食禁忌3：忌食刺激性食物

痛经女性有哪些饮食禁忌?有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒。

痛经会造成什么后果

1、子宫异常表现

子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。

2、导致病情恶化

很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，假如不及时治疗就会导致病情恶化，增加治疗难度。

3、不孕

大量临床资料表明，不孕症中伴有痛经者占56%，并且发觉痛经一旦消除，患者也随即受孕。由此可见痛经与不孕的关系确实是格外紧密的。

4、早衰

痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其朽迈年龄比正常女性总体提前5年。特别是经期痛经女性都是面色昏暗、皮肤干燥，轻易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形罪魁。

5、失血性贫血

月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

6、夫妻性生活不和谐

原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

7、其他

痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。也可引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演。

夏天痛经的女人注意事项

1：忌食生冷寒凉食品

痛经女性有哪些饮食禁忌?女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或女性正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品，以预防痛经。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2：忌食刺激性食物

痛经女性有哪些饮食禁忌?有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒。

3：忌食酸涩食物

痛经女性有哪些饮食禁忌?酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

痛经怎么调理

痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。

一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

月经期饮食及注意事项 经期忌生冷食物

经期吃生冷食物一则伤脾胃，不利于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行畅通。

了解女性痛经会伴随哪些现象

一、痛经主要表现为经期或经前有小腹剧烈疼痛和坠胀感等不适症状，严重的话，还会影响到正常生活、学习以及工作。

二、痛经女性可能还会有乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠等情况，生活中要多注意休息。

三、经期前或经期内，痛经女性有时还会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等不适症状，严重疼痛感还会引起女性出现面色发白、出冷汗，甚至晕厥，危害极大。

四、临床发现，大约15至30%的痛经女性可能会发生月经量多以及月经持续时间长等问题，容易滋生细菌，进而引起妇科疾病，大家要慎重对待。

冬季怎样预防痛经

其实痛经每个季节都可能会发生，只是冬季发生的概率更高一些。冬季如何预防痛经?天气变冷后，不少女子尤其是未婚女子就会出现痛经、或原有痛经更严重的情况。这是因为冬季痛经多是女子个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的宫腔受凉所致。

寒冷的冬季，痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期血滞、冲盈失调，血块不能按时排出宫腔。下半身着凉会直接导致宫寒，而宫寒造成的淤血会引发盆腔疾病。

冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

除了保暖之外，还要多运动，宫寒的女性要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常不喜欢运动或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说动则生阳，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让生态温暖起来，也能驱走宫腔的寒气

冬季痛经的原因

女性在行经前后或经期出现周期性小腹或腰骶部疼痛，可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至出现晕厥，影响生活和工作，这种情况就是痛经。多数疼痛只发生在经期的第1~2天，可自行缓解，经期过后一切恢复正常。

痛经分两种，一种是生殖器官无病变的痛经，称原发性痛经，又称功能性痛经;另一种是由于盆腔脏器出现疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等引起的痛经，称继发性痛经。原发性痛经多见于月经初潮后2～3年的青春期和未婚女性，继发性痛经则常见于育龄期女性。

冬季天气寒冷，不注意保暖，缺乏运动，血液循环较差，稍不注意就有可能引起痛经。预防痛经，女性须得注意保暖，注意个人卫生，适当运动。

冬季痛经高发期 三招缓解

关键词一：保暖

不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。宋教授提到，许多痛经症状是由于寒冷引起的。尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒，尤其现在已入冬，在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。性感的T字裤、低腰裤要放弃，不再“美丽冻人”，要做“暖宝贝”。

关键词二：卫生

在吃穿用度上都要注意良好的卫生。经血主要是子宫内脱落的卵细胞，经血的流出在外阴部形成的温暖、湿润的环境，为细菌的生长创造了十分有利的条件，如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并上行进入阴道，导致阴道炎等各种疾病。此外，经期的饮食也要特别注意，路旁小摊贩的早餐、夜宵尽量少食用，经期抵抗力低，病菌容易战胜抗体而导致肠胃不适。

关键词三：运动

很多女孩子认为经期要多休息，因此杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说：通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等，都可以让肌肉放松并促进血液的流通。

月经不调引起痛经的危害有哪些

不孕不育的危害信号

痛经与不 孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不 孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

胎儿的“温床”杀手之一

痛经是由子宫异常收缩、经血不畅、血液淤积引起的。因此，痛经是子宫异常的外在表现!“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿!有五年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!胎儿围产期(指妊娠28周至产后一周)死亡率是无痛经史女性胎儿的4.7倍!

女性衰老的隐形祸首

痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首