怎么才能美白

怎么才能美白

防晒隔离工作要做足

据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔!提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦!所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦!其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。

补水保湿工作要做好

给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底;配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。

吃出白嫩肌肤

美白蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来。

按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

巧用牛奶美白

美白换肤步骤：沐浴清洁肌肤、将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身、按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑、经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。牛奶蛋白、燕麦精华及丰富维他命A和E，洁净的同时滋养肌肤，沐浴后皮肤如经鲜奶滋润般柔美、嫩白。使肌肤始终保持盈嫩、细白、紧致。牛奶是MM们公推的美容宝品之一，而牛奶的最大美容效应就是美白、嫩肤，掌握它的美白魔方，让自己的肌肤如白雪公主般，白嫩细滑!

夏天吃什么才能美白 黄瓜

黄瓜便宜却很实用，黄瓜酶能增强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸可以收缩粗大的毛孔，使毛孔更加柔软细腻。黄瓜的吃法就多了，生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝，一切都随你！如果每晚再坚持敷一次黄瓜面膜，那肌肤别提有多白嫩了。

夏天吃什么才能美白 西瓜

西瓜里含有多种有益健康和美容的营养成分，如维生素C、维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋润、防晒、增白的效果。西瓜是小编最爱吃的水果，没有之一！空调、西瓜、强wifi是夏季标配，吃得开心还能美白，何乐而不为？吃完后的西瓜皮不要扔，它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上，肌肤能很快恢复原貌。

牛奶怎么才能美白皮肤 日常洗脸法

最快速直接的方法就是先放一盆温水，准备好的牛奶直接到入盆中，搅拌均匀。然后就可以正常清洗脸部了，脸盆里面的水尽量少点，这样牛奶的效果会发挥的比较充分。坚持用牛奶洗脸，可以让肌肤从内到外的白。

夏天吃什么才能美白 香蕉

富含让人远离忧郁的维生素b6.对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

怎么吃才能美白

原料:

娃娃菜300克,栗子10颗,枸杞20粒,鸡汤500毫升，白糖、香油、盐、胡椒粉、淀粉各少许。

制作:

1.把娃娃菜洗净、切长条，栗子去皮、煮熟，枸杞用凉水泡发，淀粉用凉水兑好。

2.把鸡汤倒入锅中烧开，加少许糖、盐、胡椒粉调味,把切好的娃娃菜平推入锅中，保持鸡汤浸过娃娃菜,放入栗子用中火烧开。

3.转小火将汤汁大致收干后，加入水淀粉勾芡。最后淋入香油，撒上枸杞即可。

娃娃菜属于十字花科蔬菜，富含维生素C及锌、钾离子，能够增强表皮细胞的活力，与栗子健胃、活血的功效起到互补作用，由内向外地改善肌肤新陈代谢，起到美白除皱的功效。

1.用鸡汤时,不必再用味精或鸡精。

2.煮时勿来回翻动，以保持菜品完整。

3.娃娃菜易熟，煮3~ 5分钟即可。

原料:

牛肉500克，去皮花生仁250克，红枣10枚，陈皮1小块，姜2片,盐少许。

制作:

1.将牛肉在滚水中焯3分钟然后洗净，放入砂锅中,加水煮开。

2.加入花生、陈皮、姜，大火煮沸10分钟。

3.加入红枣，转中火加热40分钟，用盐调味后即可食用。

牛肉与红枣中均含有丰富的环磷酸腺苷及B族维生素，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，与花生中的维生素E配合，能够让肌肤变得洁白细滑、滋润,达到美白肌肤、祛斑的作用。

1.牛肉、花生都含有丰富的蛋白质,因此对于肾功能异常的人不宜食用。

2.牛肉不宜反复加热或冷藏，不仅影响口感，还会破坏蛋白质结构,降低营养价值。

原料:

海带250克，黄豆50克，猪蹄1只，姜、盐、生抽、胡椒粉、八角、料酒各少许。

制作:

1.把剁成小块的猪蹄洗净备用,加入调料后拌匀,用保鲜膜蒙好，放到冰箱冷藏3 ~ 5小时。

2.把泡好的黄豆和猪蹄倒在一起,海带铺在猪蹄上面,加入小半碗水，入蒸锅以大火蒸1 ~ 2小时即可食用。

黄豆与猪蹄的搭配能够增强皮肤弹性和韧性,对延缓皮肤衰老，增进皮肤弹性有良效，而海带能够稳定女性体内雌激素的水平，使皮肤更加美白。

多余的汤可以放入冰箱冷藏成冻，食用时切成小块,淋上香油、小葱即可，因为富含胶原蛋白,美容效果更好。

原料:

粳米100克，新鲜山药50克,枸杞20粒,蜂蜜少许。

制作:

1.粳米洗净，用冷水浸泡1小时后捞出来,沥干水分。

2.新鲜山药去皮,刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开，转小火熬至软烂即可，食用时加入少许蜂蜜。

枸杞具有强大的抗氧化作用,通过抑制酪氨酸酶的活性，抑制皮肤黑色素细胞的生成,同时能够改善毛细血管的通透性，修复改善受损肤质。山药能够健脾益胃,有助于改善面部气色，起到美容护肤的功效。

1.山药选择新鲜淮山药为佳。

2.熬粥时不断搅拌，以防糊锅。

3.粥中也可以加入红砂糖，具有补血养颜的功效,适宜女性在生理期食用。

如果要进行美白治疗，必须要到正规医院的美容整形科，可以进行激光、药物等综合治疗。此外,不少女性钟情于注射美白针,认为方法简单效果好,需要注意的是,美白针是多种药物的混合成分，虽具有一定的美白功效，但并未获得国家食品药品监督管理总局( CFDA )的认证，说明其功效、不良反应等均存在一定的未知性，国内一些知名的三甲医院也并未开展此项治疗，因此在选择时需要慎重。

夏天吃什么才能美白 草莓

草莓属浆果类，它的含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、矿物质、维他命等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。平时多吃点新鲜的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日的一股清流就是你啦！

专家告诉你怎么才能瘦脸

怎么才能瘦脸，是很多人关注的一个问题，怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗是现在最好的一种方法，看看下面给你的一些介绍吧!让你更好的了解怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗。

怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗后护理也非常的关键，如果怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗后的护理不得当往往会引起瘦脸效果不理想。怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗后不会有过多的不良反应，刚注射瘦脸针的几天后会有脸部微微肿胀的感觉，随着健康护理和短期恢复后可以恢复正常，这种怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗后面部肿胀现象自然消失。

怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗后注意事项：

1.怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗前两周应禁止使用阿司匹林，以避免注射的部位产生瘀血。

2.瘦脸针不可与抗生素并用。

3.怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗不能在注射部位进行冰敷或热敷。

4.瘦脸针4小时内应避免脸部按摩。

5.怎么才能瘦脸专家介绍用注射瘦脸针治疗24小时内避免剧烈运动。

夏天吃什么才能美白 西瓜柠檬饮

西瓜500克，柠檬1/4个，冰块适量，薄荷适量。西瓜去皮，取瓤，柠檬洗净切块，入榨汁机中打出汁，滤掉果渣。

作用：柠檬维生素C丰富，可以加速新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑，美肤效果非常强；西瓜，可以滋润、营养、防晒、增白皮肤。一起吃效果加倍哦。

夏天吃什么才能美白 奇异果

睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致激素大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递。此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪的作用。

夏天吃什么才能美白 樱桃

樱桃中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、铁等多种微量元素，具有减少黑色素形成，促进美白的作用，还能使皮肤变得更加细腻，富有弹性。樱桃该上市的季节，每天吃点鲜嫩水灵的小樱桃，看着心情好，吃着口感好。爱诗意的你还能吟一句“红了樱桃，绿了芭蕉”，生活真是很美好~

夏天吃什么才能美白 西红柿

西红柿被称为神奇的“菜中之果”，它含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素，有很强的抗氧化能力，防晒效果明显，西红柿因此可称之为最佳防晒食物。生吃西红柿热量低、各种营养素能发挥作用，但空腹最好别生吃。因为西红柿酸度大，有利于维持维生素C稳定，加热烹调后损失不大，最好烹炒后食用。

夏天吃什么才能美白 火龙果

作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素C，具有美白皮肤的作用；含有的花青素能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定！