尿道保健的方法

尿道保健的方法

秘密武器之一：隐秘部位

平时大、隐秘部位自然闭合，遮盖尿道口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。

它需要：适度清洁、充足营养。

它喜欢：清洁

有的人觉得隐秘部位沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实隐秘部位并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使隐秘部位的菌群失调，出现局部发炎，门户不保，细菌可以长驱直入。

每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净隐秘部位，不用做深入清洗。

它害怕：“暴力”运动

隐秘部位受到暴力打击，很可能出现皮下淤血或血肿，使门户闭合不紧。

如何预防尿路感染反复发作

把自己的病史都是如实告诉医生,这样才能为你制订出一个治疗和预防疾病复发的有效方案。怎么才能避免尿路感染反复发作?治疗一定要彻底,不能症状稍有好转便停药,最好是尿常规检查三次均正常或尿培养转阴性才停。

平时要养成多喝开水或茶水的习惯,尿胀就要上厕所排尿,多喝水多排尿,不断冲洗膀胱和尿道是泌尿道保健的好方法。还要注意卫生,那些发病与性交有密切关系的患者,性交后要立即排尿,要服消炎药物以预防泌尿道感染。

患泌尿道感染的老年男性,除了使用抗菌药物外,医师还会根据患者的情况适当加服雌激素治疗。那些伴有泌尿道梗阻、先天性畸形或泌尿道结石等的病人,要由泌尿外科医师根据具体情况进行处理。

卧床病人的泌尿道保健

为何长期卧床病人容易泌尿道感染?

正常人解小便时采取站立的姿势，或蹲坐方式，都可以帮助将尿液排空，但是卧床的病人可就不一样了。

大部分限制下床的病患，必须在床上使用便盆或包上尿布在床上解尿。这样的姿势容易解不干净，小便积存在膀胱内容易造成感染;如果是插上留置导尿管的病患，泌尿道感染的几率就更高。

长期卧床病人尿路感染的症状有

l 感染早期有频尿、尿急、解尿困难的现象出现

l 发烧、畏寒、排尿时疼痛(无法表达不适感的病人，在排尿时有痛苦表情)

l 尿液混浊、有臭味

治疗方式

卧床病人的泌尿道感染症状在初期往往不明显，有时是因为病患没有办法表达不舒服而被忽略，需要照顾的人特别留意才能早期发现早期治疗，如果是无留置导尿管的病患，应该经济积极治疗;而有插上留置导尿管的病患，则需与医师讨论是否应该接受治疗。

高血压或血管疾病会使流经肾脏的血液减少，也会加重泌尿道感染的程度。此外，泌尿道感染若没有及早医治容易波及肾脏，造成肾脏损伤，进而引起肾病性高血压。

预防卧床病患泌尿道感染的方法

如果没有特殊限制，尽早鼓励病患下床活动，就算是做轮椅也要多活动。

除非有水分限制，否则应大量喝水以淡化尿液，尽可能维持每日小便量有1500cc左右。

所使用的便盆或便盆椅能随时保持清洁，并放在方便病患随时取用的位置。

女性病患应每天会阴清洗，特别是大便过后，并注意如厕后的清洁方向要由前往后，以免将肛门口附近的病菌带到尿道。

洗澡用淋浴或擦澡，若需温水坐浴，必须加强坐盆的清洁

感染期间要配合医师嘱咐服药，抗生素一定要按时服用直到药物吃完或医师指示停药后才可停药，以免养出抗药性病菌。

多喝酸性果汁，例如蔓越莓汁或果醋，可以酸化尿液，减少泌尿道感染几率。

有留置导尿管的病患一定要每天清洁消毒，并更换胶带黏贴的位置，以不会被拉扯到并不影响正常活动的地方最好。

女性阴道保健小常识

常识一：别以为只有腋下容易出汗，其实外阴部和腋下一样，都是容易流汗的部位。所以女性最好每天都洗澡，特别是运动出汗之后更应该洗澡。另外，平时应该选择吸汗的棉质内裤，少穿闷热不透气的衣物，比如牛仔裤。保持阴部的干爽最重要。

小编点评：时刻保持阴部的干爽很重要，因为阴部潮湿的话，很容易滋养生菌，所以女性一定要保证阴部的干爽。

常识二：时下很流行的丁字裤虽然很性感，但是这种裤子不容易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会。所以，女性朋友最好少穿丁字裤。

小编点评：爱美之心，人皆有之。但是，为了我们的阴道健康，你还是义无返顾的选择美丽吗?

常识三：没有必要的话，应该尽量使用卫生护垫。如果分泌物确实很多的话，建议你经常更换内裤，以保持阴部干爽清洁。

小编点评：很多女性都有用卫生护垫的习惯，可是长期使用卫生护垫很容易引发阴道炎，所以为了阴道健康，还是经常更换内裤吧!

常识四：上完厕所之后，一定要记得用卫生纸时要从前往后擦，而不要从后往前擦。这样做的主要目的是为了避免卫生纸先碰触到肛门，然后将过多细菌带到阴道口，危害阴道健康。

女性阴道保健小常识

还有些人缺乏医药保健知识，不知道爽身粉的主要成分和药理性质，她们常在下身撒上一些爽身粉，来对抗局部的汗液，从而保持局部的清爽。其实，这样做对身体是有害的。医学研究证明，经常在下身使用爽身粉的女性，其卵巢癌的发病率比一般女性高4倍左右。

在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

1、在公共浴室不乱放衣物。

2、清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚。

3、不与其他人换穿衣服，尤其是内衣。

4、夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐。

5、不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

6、清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎。

所以，提醒广大女同胞，在炎热的夏秋季节，最好穿宽大的短裤和裙子(不要穿化纤内裤)，保持良好的通风透气，出汗后要用温水清洗后擦干。不要穿紧身内裤和牛仔裤，更不要在下身使用爽身粉，以免引起卵巢癌。

男人如何保护尿道健康？

(1)重视心身调节。现代医学模式已从传统的生物医学模式向社会心理医学模式转变，心理治疗逐步为大家所重视。老年人尿路感染的原因较为复杂，其中情绪波动，如生气、悲伤、急躁均可诱发或加重尿路感染。

许多慢性尿路感染的老年人，若能保持心情舒畅，解除紧张情绪，常能使病情减轻，复发减少，直至痊愈。其次，要多参加一些适合老年人特点的体育活动，如气功、太极拳、快步走、慢跑等，以增强体质，改善机体的防御机能，从而减少细菌侵入机体的机会。

(2)保持阴部清洁。外阴部潮湿、分泌物较多，是细菌最容易生长繁殖的部位。此外细菌也是引起尿路感染最常见的病原体。

因此，保持外阴部清洁卫生是预防尿路感染最有效的方法之一。要求做到每日用温开水清洗外阴部，也可用1：10000的高锰酸钾溶液清洗外阴。男性包皮过长也容易引起尿路感染，必须每日清洗，保持干净。

(3)加强饮食调养。老年人身体多虚弱，抗病能力低下，常成为尿路感染反复发作、迁延不愈的病理基础。因此，需在给予药物治疗的同时，加强饮食调养。在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。

在发作期以清淡易消化而富含营养的食物为主，多饮淡茶水或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等;少食菠菜，因菠菜中含有较多草酸，草酸与钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人容易形成结石。忌酒戒烟，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。

尿道结石的饮食保健

尿道结石食疗方：(资料仅供参考，详细请询问医生)。

偏方一：石苇冬葵茶：石苇30克，冬葵子30克，金钱草30克，水煎服，可排石。

偏方二：玉米须茶：玉米须50克，车前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分3次温服。

偏方三：葵心茶：向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每天1剂，连服1个月。治结石伴血淋。

偏方四：藕节冬瓜汤：生藕节500克，冬瓜1000克，洗净切片，加水适量煮汤服。一天服完。

尿道结石患者饮食宜忌

宜

1.多喝水：尿道结石患者最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

2.吃富含维生素a的食物：维生素a是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，o00单位(iu)的维生素 a。一杯胡萝卜便能提供10，055 iu的维生素a。其他富含维生素a的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

忌

1.盐：尿道结石患者，应该减少盐分的摄取。应将每日的盐分摄取量减至2—3克。补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生。

2.富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

3.限制蛋白质高的食物摄入：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

尿道结石的食疗保健

专家提醒大家，要做到预防尿道结石就一定要了解尿道结石的相关饮食问题。除此之外，为了避免疾病的加重，患者还要注意下面的食材。

避免高草酸食物

对于草酸钙结石，应避免高草酸食物如菠菜、蕃茄、土豆、甜菜、龙须菜、果仁、茶叶、可可、巧克力等。

避免含钙高的食物

含钙高的食物如牛奶、奶酪等;对特发性高钙尿应限制钙摄入，以减少尿钙含量，对非高尿钙的复发性草酸结石，毋需低钙饮食。如因低钙饮食致使尿草酸排泄增加而形成结石者，也不宜采用低钙饮食，控制钠摄入，钠摄入过多可使尿钙排泄增多。

每日进水量2000-3000毫升

输尿管结石疾病的危害很大，也给患者带来了很大的病痛。所以在日常的生活中，每日进水量2000-3000毫升，炎热夏季增加到 4000-5000毫升，大汗后还得增加，至少保持每日有2000毫升以上排尿量，可采用磁化水饮用，该水容易瓦解结石，多吃含有维生素A的食品，例如猪肝、鸡蛋，以及新鲜白菜与水果。

尿道结石吃哪些食物对身体好：

1、多喝水：尿道结石患者最重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

2、吃富含维生素A的食物：维生素A是维持尿道内膜健康所必要的物质，它也有助于阻碍结石复发。健康的成年人，一天需摄取5，O00单位 (Iu)的维生素A。一杯胡萝卜便能提供10，055 Iu的维生素A。其他富含维生素A的食物尚有绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

尿道结石最好不要吃那些食物：

1、盐：尿道结石患者，应该减少盐分的摄取。应将每日的盐分摄取量减至2mdash;3克。补充纤维素加食米糠，可以防止结石发生。

2、富含草酸盐的食物：大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

3、限制蛋白质高的食物摄入：肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。

阴道保健须知

1不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴道炎。

2防止时装性阴道炎。备受青睐的各种体形裤因裤裆瘦短，透气性差易使细菌繁殖。

3防止性病性阴道炎的间接感染。游泳、桑拿、洗浴时要特别注意。

4孕妇不能用任何阴道冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴道炎，如果得了霉菌性阴道炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴道炎的药。

5注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒；睡前用温清水洗外阴。