完美引导宝宝的翻身训练

完美引导宝宝的翻身训练

宝宝3个月了，这个时候的宝宝已经不满足于整日盯着天花板的日子了，会开始出现摆动身体、翻转身躯的动作，这就是宝宝开始主动认识世界的第一步。宝宝学会独立翻身，不仅为了熟练水平，更为日后学爬打下基础。妈妈该如何引导宝宝拥有一个完美翻身呢?

读懂宝宝三大翻身讯号

一般说来，三个月的宝宝就开始在学习翻身了。但由于宝宝的个体差异，并不是所有的宝宝都适合在这一阶段学习翻身。如果揠苗助长，会对宝宝造成伤害。因此，在训练宝宝翻身前，妈妈应该细心观察宝宝的表现，看看他们有没有发出想要翻身的讯号。

下面，我们就来看看想要翻身时会发出哪些讯号吧。

讯号一：

当宝宝俯卧的时候，他能够自觉并自如地抬起头，并且从头部到胸部都能够抬离地面。宝宝的颈部和背部肌肉都已经很有力量了。如果妈妈把玩具慢慢举到比宝宝视线更高一点的位置，宝宝也能够随之把头抬高。

讯号二：

宝宝喜欢朝一个方向侧躺。这时宝宝也许已经有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身动作的基本要领。

讯号三：

当宝宝仰卧的时候，脚老向上扬，或者经常抬起脚来摇晃。妈妈如果握着宝宝的双手，让宝宝抬起上半身，宝宝不仅可以坐起来，还可以与地面保持垂直，而且头部也不会向后仰。

训练宝宝翻身两步走

虽然翻身只是一下子的动作，但对于宝宝而言，也不是能够一蹴而就的。当妈妈观察到宝宝想要翻身的讯号时，应当适时地通过一些简单的动作，帮助宝宝掌握翻身的窍门，快快学会翻身。

第一步：从仰躺到侧卧

在宝宝平躺时，妈妈用一只手轻轻扶着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样左右交替地训练几次，宝宝就能比较顺利地从仰躺变成侧卧了。

当宝宝能够顺利地从仰躺变成侧卧，脸部、手部都可以顺利地转向另一侧时，最后拖后腿的往往是双脚，就像朵朵那样。这时候妈妈可以移动宝宝双腿，使其双脚成交叉姿势，以方便他把下半身翻过去。

第二步：从侧卧到俯卧/仰卧

如果宝宝已经学会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻成翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。

如果宝宝无法翻成趴姿，妈妈同样可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。但需要注意的是，这时可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服或不安。妈妈要帮宝宝挪好手臂的位置，以后再慢慢训练他自己把手臂抽出来。

由于此时宝宝的身体还远没有发育成熟，非常娇嫩柔弱，因此妈妈在训练宝宝翻身时，动作一定要轻柔，注意不要扭伤宝宝的小手和小脚。开始训练的时候，次数也不要太多，注意控制宝宝练习的时间，以免宝宝的身体不能负荷，反而影响宝宝成长。

小贴士：

训练宝宝翻身，妈妈需要注意的五个问题：

1、大约在宝宝3个月时才能训练他翻身，6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，因此妈妈要耐心，让宝宝在愉快中进行训练。

2、妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿。

3、开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加。

4、不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习。

5、宝宝学会独立翻身后妈妈仍要继续让他们练习，不仅为了熟练水平，更为日后学爬打下基础。

宝宝不会翻身怎么办

翻身是宝宝的第一个移动动作，不少父母按照“三翻六坐八爬”的俗语，期待着宝宝翻身，实际上，不是所有宝宝都能“按时”自主学会翻身。实际上，宝宝翻身的时间是因人而异的，翻身的状况也是由多方面因素决定的。那么，到了年龄，宝宝不会翻身该怎么办呢?这个时候，爸爸妈妈就可以尝试用正确的方法来引导宝宝学会翻身。

1、从侧卧的动作开始，逗引宝宝独立翻身。当宝宝侧卧时，妈妈在宝宝身后叫他的名字，一边用有响声的玩具逗引他，诱发宝宝寻音顺势翻身。这样就练习仰卧到侧卧之间的翻身动作了。

2、帮助宝宝把身体自然的扭过去让宝宝仰卧，妈妈轻轻握住宝宝的两条腿，右腿放在左腿上，辅助一点力量使宝宝的身体自然的扭过去，变成俯卧。多次练习，宝贝就会自然而然渐渐地学会翻身。

3、帮助宝宝练习手臂的支撑能力，让翻身更容易。在床的上方60厘米高处，悬挂一个色彩鲜艳的气球或能发声的玩具，让宝宝先趴在床上，两臂支撑身体，妈妈在一旁摇动气球或玩具，逗引宝宝抬头挺胸往上看，尽量延长每次的时间。臂力变好后翻身会更容易哦!

4、帮助宝宝练身体各部位运动协调性。待宝宝有了一定的支撑力，妈妈调整气球高度，使宝宝仰卧在床伸手和脚可以够到为原则。

5、诱导宝宝做完整的翻身动作。在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，故意把玩具放的远一点，促使宝宝顺势翻成俯卧。

婴儿不翻身是怎么回事 注意事项

爸爸妈妈们不用过于担心宝宝翻身晚，我们不能说晚学会翻身的宝宝就不正常了。宝宝翻身的个体差异是很大的，在发现宝宝有翻身迹象的时候要仔细对待，并积极引导学翻身。

宝宝想学翻身3个信号

宝宝的动作智能的发育不是杂乱无章的，是循序渐进的，翻身虽然是宝宝的第一个大动作能力，但也是急不来的，因为宝宝翻身的时间是因人而异的。

宝宝翻身练习可开发智力

宝宝的动作智能的发育不是杂乱无章的，是循序渐进的，翻身虽然是宝宝的第一个大动作能力，但也是急不来的，因为宝宝翻身的时间是因人而异的，翻身的状况也是由多方面因素决定的，因此，年轻的爸爸妈妈们应根据自己宝宝的实际能力，合理地帮助他进行翻身练习。

年轻爸妈须知

宝宝的动作智能的发育不是杂乱无章的，是循序渐进的，而且遵循着一定的规律去发展，并且还和大脑、脊髓和肌肉的发育有着密切的关系。一些老爸老妈说，小儿运动发育的规律是先由头部逐渐向下发展的，头部的发育领先于躯干、四肢，比如，先能抬头，两手取物，然后翻身、会坐、直立、走路。因此，翻身也是一个很重要的动作能力，锻炼好了可以为宝宝以后的坐、立、走打下良好的基础。

通常，宝宝在3个月以后就能够从仰卧翻到侧卧，而翻身动作是婴儿的第一个移动手段，而宝宝也因此能把他想要得到的东西拿到手。我们知道，宝宝自出生之后一直是仰卧的，只能看到上面的世界，而当他能翻身趴起抬起头的时候，他就能看到完全不同的另一幅新鲜画面，这时他就能够用同大人一样的视线看这个世界，这不但会拓展宝宝的兴趣范围，还有利于他各方面能力的发育发展。

宝宝在经历了抬头、撑胸训练之后，他的身体发育就日渐成熟，3～4个月时，宝宝就会开始有意识地翻身了，大致顺序为从仰卧翻为俯卧，再由俯卧翻为仰卧。但是，宝宝翻身时，要借助头部、胸部、四肢等的力量，才能将身体翻转过来。因此，这对宝宝来说可谓是一个难度相当大的动作，爸爸妈妈要让宝宝在快乐中自然而然地完成翻身的任务，那么，就要耐心地引导宝宝地练习翻身，助宝宝成功翻身一臂之力。

翻身虽然只是一下子的动作，可这对宝宝来说却是体能发育成长的一个明显阶段，因此在翻身之前，绝大多数的宝宝都会发出各种想要翻身的信号。所以，细心的爸爸妈妈往往能看到宝宝要翻身的信号，这时如果能及时的帮一把，便会使宝宝更容易掌握翻身的要领。

1.宝宝翻身信号一

如果你的宝宝，总向着一个自己感兴趣的方向侧躺着，这表明你的宝宝可能有了翻身的意识，只是还没有掌握翻身的要领。那么，这时你可以轻轻牵着宝宝的胳膊，往他侧身的方向拉几下，并教他如何转动腰部和屁股;也可以在相对方向用玩具逗引他，促使小家伙勇敢地翻过去。

2.宝宝翻身信号二

如果你的宝宝在仰卧睡觉时，总是将自己的小脚向上扬，或者总是抬起脚摇晃，那么，这也表明小家伙有了想翻身的意识。这是由于宝宝在一开始还不能很好地转动腰，所以只是把脚摇来摇去地，晃动身体。这时，你可以在他的小屁股下轻轻推一把，小家伙便能够体验到翻过去的乐趣。

3.宝宝翻身信号三

如果你的宝宝在趴着时，自己能够自觉并自如地抬起头，并且还能将头与胸部都抬起来，那么，这说明小不点的颈部和背部肌肉都已经很有力量了，有足够的能力进行翻身运动啦。这时，如果你也爬下来和宝宝一起玩儿的话，那么，小不点便会因此而喜欢上趴着，这就是说他离翻身不远了。

如何正确引导宝宝翻身

看准孩子翻身“潜行为”

虽然孩子翻身只是一下子的行为，你要知道，90%的孩子在练习翻身时会发出各种想要翻身的“潜行为”。此时妈妈们要看准孩子要翻身的“潜行为”，及时帮孩子一把哦!

“潜行为”一：

当孩子卧躺时，孩子可以自觉并自如地抬起头，而且头到胸部都可以够抬起来。

这可以证明孩子的脖子和后背的力量已经十分有强劲了。假设妈妈把幼儿玩具举到比孩子目光更高一些的地方，孩子可以同步的把头抬高;假设妈妈趴下来和孩子一起玩儿，孩子也会慢慢的而喜欢卧躺，这就说明，孩子离翻身不远了。

“潜行为”二：

孩子仰卧的时候腿向上扬，或者一直抬起腿摇晃。

开始时孩子不可以特别好地扭自己的腰，他们只会把腿摇来摇去想要翻动身体。这时，妈妈帮孩子抬一下屁股，给孩子一把力，让孩子可以感受到翻过去的过程和乐趣。

“潜行为”三：

孩子总向一个自己感兴趣的方向侧躺着。

孩子可能已经希望翻身啦，只是他们还没有学会翻身行为的一些要领，或者这个方向对于孩子来说可能并不轻松翻过去。妈妈可以慢慢牵着孩子的小手，往孩子侧身的方向拉孩子，并教孩子转动腰部和屁股;也可以试着在另一个方向叫孩子，用幼儿玩具逗引孩子，让孩子找到一个孩子最容易转身的方向。

宝宝不会翻身是什么原因

信号一，如果宝宝仰面躺着的时候脚向上扬，或者总是摇晃脚，这是宝宝想翻身的信号之一。此时心急想要宝宝翻身的妈妈们就可推一下宝宝屁股，借助给他们点力量，让宝宝喜欢翻身的过程和乐趣。

信号二，如果宝宝总是向一个自己感兴趣的方向侧躺着，那就意味着宝宝已经开始有翻身的意识了。此时，家长们可以向宝宝侧身的方向拉他，或者尝试在另一个方向喊他又或者是用玩具逗他。

1.体重过高：以前的宝宝要比现在的轻巧，翻身也少费力点。现在生活水平好了，宝宝反而不堪重负。别担心，妈妈们努努力，多试着做几次翻身操就会成功的。

2.体弱缺钙：肌肉和骨骼是动力的源泉。翻身对于宝宝来说也需要力气，如果肌肉无力，骨骼缺钙，宝宝就会觉得运动困难了。平时尽可能用玩具逗他多动一下，锻炼肌肉。都是为翻身积蓄力量的方法。

3.衣服束缚：宝宝如果穿多了，就像被捆绑起来一样，想动也动不了。其实，爸爸妈妈们要买一些宽松、柔软、有伸缩性、吸汗透气的棉制品或羊毛戎制品等。宝宝在舒适、轻松的感觉中才有运动的欲望。

4.心理障碍：如果宝宝有尝试翻身的不愉快的记忆，也许他就没有翻身的积极性了。最好用引诱”法，用个小玩具在侧面逗宝宝去抓，翻身的动作自然就练出来了。

其实，爸爸妈妈们不用过于担心宝宝翻身晚，我们不能说晚学会翻身的宝宝就不正常了。宝宝翻身的个体差异是很大的，在发现宝宝有翻身迹象的时候要仔细对待，并积极引导学翻身。

1.妈妈要增加营养保证乳汁的质量，增强宝宝的体力。

2.耐心多教培养宝宝翻身意识，可用玩具引诱辅助。

3.用外力辅助宝宝翻身，爸爸妈妈可以轻轻的推或者转宝宝的头，扶着他的背，在他的腰、屁股那里轻轻的退一下，让他反复练习。

4.家长为宝宝创作良好的翻身环境，不让宝宝感到勉强，不要喂奶后练习。

5.4个月的宝宝不会翻身，如果各方面都正常只是单纯的不会翻身，可能与衣服穿得厚、孩子过胖、训练不到位有关，主要原因还是缺少训练，多练习趴着，或者请可以请专业的早教到家的老师帮您根据孩子的发育给予专业性指导训练。

温馨提示：宝宝三个月才能训练翻身哦，六个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，过早的训练不好哦，因此麻麻要耐心，让宝宝在愉快中进行训练。

结语：翻身是宝宝肢体动作学习的第一大进步，既需要宝宝有良好的身体体质，也离不开粑粑麻麻耐心的教导，宝宝学会翻身后他就能认识更加丰富多彩的世界了。

训练婴儿翻回来的方法是什么

第一、婴儿翻身训练图示：训练宝宝双臂的力量

婴儿翻身训练第一步就是训练宝宝双臂的力量。

具体做法：

1、在宝宝三个月的时候，妈妈可让宝宝趴在床上，再用发声玩具或色彩鲜艳的玩具放在宝宝头顶上，吸引宝宝的注意。

2、让宝宝自己慢慢尝试抬头，并用双手支撑起身体，加强手臂的力量，为以后翻身打好基础。

第二、婴儿翻身训练图示：辅助宝宝学会翻身

婴儿翻身训练的第二步就是辅助宝宝学会翻身。

具体步骤：

1、在宝宝三个月之后，妈妈可把宝宝仰躺地放在床上;

2、然后轻轻握住宝宝的双腿，让宝宝的右腿叠在左腿上，给他一个作用力，让宝宝再借用自己的力量轻松翻身。

3、由于之前训练了双臂的力量，这个时候宝宝翻身并不吃力。

4、主要早晚各训练一次，半个月之后，妈妈就会发现宝宝可以勉强独自翻身了。

第三、婴儿翻身训练图示：引导宝宝独自翻身

婴儿翻身训练第三步是引导宝宝独自翻身。

具体步骤：

1、当宝宝可以勉强独自翻身之后，妈妈所要做的就是该如何引导宝宝加强翻身的力量。

2、这个时候妈妈可让宝宝躺在床上，然后自己站在宝宝的一边，通过声音或玩具吸引宝宝的注意力，引导宝宝翻成俯卧姿势。

第四、婴儿翻身训练图示：诱导宝宝完成整个翻身动作

婴儿翻身训练图示第三步就是有道宝宝完成整个翻身动作。

具体步骤：

1、当宝宝仰卧的时候，为了拿到身边的玩具，他会有欲望的想要翻身。

2、这个时候妈妈只需要把玩具稍微拿远一点，宝宝一用力就可以完成整个翻身动作了。

3、刚开始的时候宝宝做的还比较吃力，妈妈可适当地帮助宝宝一下。

4、要不了多久，宝宝就可以完成整个翻身动作了。

温馨提示：

1、宝宝学会翻身，不仅是在运动方面，还是对于宝宝的智力发展，都是非常有帮助的。

2、这个过程需要爸爸妈妈耐心的引导和帮助，才可让宝宝更快地学会翻身哦。

宝宝动作发育标准 翻身

大约3～4个月时，宝宝可由侧身或趴翻成仰躺；约6个月的宝宝，可从仰躺翻成俯趴。

从宝宝4个月开始，逐渐可以开始训练宝宝翻身。训练最简单的方式为拿玩具在宝宝的前方逗弄，再慢慢转到宝宝的侧面，他可能会因为想拿玩具而翻身。或是不拿玩具，改成跟宝宝说话也可以，父母一样从正面再慢慢转到宝宝的侧面。另一个方式更积极，不过稍微比较困难一点，父母可考虑是否要这样做：当宝宝仰躺在床上时，握住宝宝的两脚，将一脚横过另一脚呈X形交叉，宝宝可能会自然而然想将身体也翻过来。不过有些力量比较不足的宝宝这样翻过来时，手容易被卡在身体下方，父母要帮他将手拿出来。

倘若宝宝6个月以后仍然不会翻身，要请医师评估。有时候不一定是肌肉张力不足，也可能是练习不足所致。其实有些宝宝即使没做任何训练，时间到了、能力与条件发展成熟，自然就会翻身了；有时候则是在亲子玩乐、互动中，宝宝就自然翻身了，所以父母不一定要刻意局限于特定的训练模式，多与宝宝互动即可。

有些宝宝只会往同一侧翻身，这种情形通常是正常的。如果父母担心的话，可以去宝宝还不会翻身的那一侧，拿玩具诱使他翻身。

通常不会因此而造成危险，宝宝会翻身时，一般也已经学会抬头了，所以比较不会窒息。不过父母还是要给婴儿安全的环境，床不能太软、床上的东西不要太多（尤其是绒毛玩具等），也不一定要使用枕头，而且要注意床与围栏或墙壁间的间隙不能太大，最好让宝宝仰睡。可考虑让1岁前的宝宝睡觉时吸奶嘴，有助于降低婴儿猝死症发生。但是如果宝宝不爱吸奶嘴、将奶嘴吐掉，也不用勉强硬塞。

婴儿多久会翻身 宝宝为什么不会翻身

不少妈妈看到宝宝四个月的时候还不会翻身，会感觉很紧张，担心宝宝有什么问题，那么是哪些原因会导致宝宝迟迟不肯翻身呢？

原因一：太胖了，胖点的宝宝由于体重原因，骨骼 发育到三个月的时候，还不足以支撑身体翻身，所以会稍微推迟学翻身的时间。妈妈多试着帮宝宝练习翻身操，很快宝宝也能翻身的。

原因二：缺钙，钙是宝宝骨骼和肌肉发育最基础的元素，宝宝翻身必须得到强有力的骨骼及肌肉的支撑，否则宝宝就会感觉运动困难了。

原因三：心理障碍，如果宝宝在尝试翻身的过程中，受到了嘲笑，或者有其他不愉快的记忆，宝宝翻身的积极性会大减，此时妈妈要多多诱导宝宝翻身。

原因四：衣服穿太多、太紧，衣服穿多了，或者太小了，宝宝想动也动不了，所以最好是能让宝宝穿稍微宽松、柔软的衣服。

如何训练宝宝学会翻身

做翻身训练时，先让宝宝仰卧，然后爸爸妈妈可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。只是在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势，这样左右交替地训练几次，宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。

做摇晃训练，这是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量，为下一步的翻身训练做准备。训练时，先让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后爸爸妈妈摇晃摇床或床垫。当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。采用摇晃法时，一定要慢慢加大摇动的角度，摇晃的频率不要太快，随时注意宝宝的反应。如宝宝有惊恐的样子就马上停止，不要急于求成，以免发生危险。

做转脚训练必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝，让右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转，如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸妈妈的帮助下完成这个动作，就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每天可以训练2~3次，每次训练 2~3分钟。

如何帮助宝宝进行翻身训练

☆翻身训练的准备训练

宝宝三个月以后，妈妈就可以经常抱起宝宝，让他与自己的身体保持一段距离，最好不要贴着妈妈的胸部，这时与宝宝讲话、逗他玩乐，吸引他看着妈妈的脸。这样做法可以训练宝宝支撑头部的力量，锻炼颈肌，对帮助宝宝翻身很有帮助。

☆帮宝宝去翻身

翻身是个自然而然的过程，妈妈也可以根据自己宝宝的特点，用相应的方法来帮他学翻身。如果看着可爱的小宝宝以各种姿势扭曲着身体想活动，可就是翻不过去时，您不妨帮他一把。宝宝仰躺着并试着想翻身，他的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，可唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥不能顺利翻身时，真的很需要有人帮助其成功。

☆翻身训练方法有异

有的宝宝很小的时候就有侧睡的习惯，学翻身就比较容易了。可以进行下面这样的练习：在宝宝面前放一个色彩艳丽或者能发出动听声音的玩具，来引起他的兴趣并吸引他的注意力;把他的腿放在另一条腿的上边，在宝宝试图要去抓握玩具的时候在他背后轻轻地推一下，一个漂亮的翻身动作就完成了。

多次训练之后，只要把腿放好，用玩具来诱导，宝宝就会自己翻过去，再以后只要用玩具逗引不必放腿，宝宝就可以熟练地作90度的侧翻。

有的宝宝没有侧睡的习惯，家长可先用一些宝宝喜欢的玩具吸引他从仰卧到侧卧，一般每日要2～3次，每次训练2～3分钟。宝宝可以侧卧以后就可以按照上面的方法进行训练。

宝宝平躺在床上时，妈妈可以将宝宝感兴趣的玩具置于他的一侧，让宝宝的头轻轻往一边歪过去，宝宝会因为感兴趣伸出手去抓玩具。这样抓取的动作会带动宝宝身体慢慢地转过去。