缓解眩晕症的小妙招

缓解眩晕症的小妙招

过度疲劳和睡眠不足都会引发眩晕。患有眩晕的患者特别需要注意休息，只有保证睡眠充足，眩晕才能尽量少发作，尤其是在急性发作期，患者应该保持卧床休息。另外，头颈的左右、前后摆动和旋转以及声、光污染的刺激，都能加重眩晕的病情，所以应该保持居室安静，保证居室光线暗淡。

对于一侧前庭功能严重损害性眩晕患者来说，适当的锻炼是非常有益的，进行针对前庭功能的锻炼，首先要确定导致患者眩晕的体位特征，如突然抬头、低头、弯腰等具体的动作。确定致病体位后，进行实际的锻炼，先易后难，每天2次，每次像治疗晕船晕车那样重复做激发眩晕的体位与动作，时间逐渐延长，每种动作要重复6次以上，坚持锻炼3个月之后，绝大多数的眩晕者都可以获得痊愈。

眩晕患者绝对不能忽视精神调养的作用，因为抑郁、愤怒等精神刺激是诱发眩晕的重要因素。因此，眩晕患者要注意保持精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕发病和减缓病情十分有利。

应该以富有营养和新鲜清淡的食物为主，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，少吃肥肉、酒类、辣椒等油腻辛辣的食物。

美尼尔氏眩晕症的治疗

1、药物治疗

输液是一种治疗的办法，临床验证部分病人能够缓解，多数病人效果不好。如果在液体中加上具有利尿作用的药，效果能好些，输液能够缓解眩晕的症状。能够暂时降低平衡器官中的迷路淋巴循环的压力，所以输液是一种缓解性的治疗。

1)保持安静，静卧。

2)对症治疗，使用镇静药：如安定，谷维素;配合非那根。

3)酌情选用血管扩张药：西比林，氢溴酸山莨菪碱(654-2)AnisodamineHydrobromide

4)应用利尿药：双氢克尿噻，氨本蹀定。

5)局部药物封闭：10%普鲁卡因10ML作星状神经封闭。

2、外科治疗

不是所有的美尼尔氏综合症的患者都可以手术，手术只适用于，药物治疗无效，病人又丧失工作能力的。局限于单侧有病的患者。具统计美尼尔氏综合症只有5%的患者在手术治疗范围。又要减去病人有心脑肝肺脾肾脏器有病的，可以手术的很小。手术概括为：破坏性、半破坏性、保守性3种类型。

手术治疗，适应用于严重者：内淋巴囊减压术，球囊造瘘术、迷路破坏术，前庭神经切断术。一般的病人多不接受破坏性、半破坏性手术。现简单介绍保守手术。保守手术有多种，有内淋巴囊切开术、球囊减压术、交感神经切断术、鼓索神经切断术、内淋巴蛛网膜下腔分流、镫骨底板开窗术和内淋巴囊乳突腔分流等。综合分析，多是开窗减压术。国际眩晕学术会总结性的说，手术治疗不理想，短时间开窗减压术有一定的作用。

3、中药治疗

白姜散：白果仁60克，干姜12克。用法：上药烘干共研末，分成8份，每份9克每天早晚饭后以红枣12克，黄芪20克煎水各服1份。体虚不甚者用温开水送服也可。

正确的补法，要根据药性选用，从辨证的角度分析，凡是眩晕症的病人，治疗的方法多数是以辨证论治。眩晕的发生与人的脏腑有关，肾阴不足水不涵木;脾阳不振运化失司;肝阳上亢诸风掉眩;清浊升降失调，聚湿痰积必眩晕。这完全是对的。眩晕症的病人都是虚症，虚症就要补，补是对的。但是怎样补?在具体用药方面要具体分折，临床观察有的补药服了很好，有的补药，服后眩晕症状反而加重，足以说明药物的选择是很重要的。正确的补法是准确的选药，要根据药性选药。

选好引经药(药引子)：美尼尔氏综合症的主要病所，重要部位体积小到毫米，而且在颞骨内、靠内耳，目前世界范围内，所用的药穿透不到病变部位，要选择理想的引经药，通过引经药使有效治疗眩晕药到病所发挥中药的特效。

3d眩晕症怎么克服

1、调整游戏参数(可以改善或减轻3D眩晕症状)

(1)调整游戏视角，缩小视角值

守望先锋最大的视角是103，最小是80，虽然调小了，看的窄了，但是能大幅度的缓解3D眩晕的情况，看不见旁边，至少比你晕着要吐好得多。

(2)提高游戏帧数，让游戏流畅的显示

保持流畅运行也是非常关键的，如上图所示，可以打开游戏中的帧数监视，一般的电脑，流畅为60帧。

可以通过设定调低图像质量，最优先保证能有流畅的画面。不流畅画面的卡顿感很容易造成眩晕等情况。

(3)窗口化游戏

窗口化游戏，其实也是可以改善眩晕状况的，游戏窗口外不动的地方可以有效分散眼睛的注意力，让自己不那么“沉浸其中”，自然也会减少眩晕感。

2、适应3D(可以改善甚至完全解决3D眩晕症状)

(1)少量多次的玩，一次不要玩太久

解决3D眩晕最好的方法就是适应，适应以后就不会再出现眩晕状况。

人的身体是会适应周围的环境的，就好比一个人，一直不锻炼，然后去跑步，会发现身上各种疼，但是这不是病，也不是你身体无法承受这样的运动，而是你的身体初期不适应。当坚持几天以后，你会发现疼痛消失。身体已经完全适应了。3D眩晕症也是如此。

(2)游戏中避免频繁或者太快的转头变换视角

少玩猎空、源氏、法老之鹰等移动很快、视角不同寻常的英雄。

3、调整游戏环境(可以缓解3D眩晕症状)

(1)保持周围比较明亮，尽量不要晚上不开灯玩

周围环境比较亮，可以淡化视线中心，让余光分散注意力，能有效缓解眩晕。

(2)可以吃一些晕车药

但是只能暂时改善，治标不治本。

眩晕症按摩图解 眩晕症按摩特效穴位

率谷属足少阳胆经，按揉此穴有清热熄风，通经活络的功效。主治头痛，眩晕，呕吐等症。

腧穴定位：在头部，耳尖直上入发际1.5寸。

按摩方法：用双手食指指腹稍用力按揉两侧率谷，每次3分钟。

头窍阴是胆经要穴，有理气镇痛，开窍聪耳的功效，常按此穴有利于缓解头痛，眩晕等症。

腧穴定位：在头部，耳后乳突的后上方，从天冲到完骨的弧形连线的上2/3与下1/3的交点处。

按摩方法：用双手食指指腹稍用力按揉两侧穴位，每次3分钟。

女性头晕目眩怎么回事 女性头晕目眩怎么办

1、调整饮食习惯是日常生活中经常出现头晕目眩情况的女性首先需要做的，平时尽量以清淡饮食为主，保证饮食的营养均衡。

2、由于低血糖常引起头晕目眩，建议女性朋友最好能随身备些巧克力或是糖块，在感到眩晕时，可以吃上一点，能缓解眩晕症状。

3、对于贫血和血压不正常引起的头晕目眩，在改变体位时，动作要尽量缓慢，不要突然起身或是坐起，如果头晕的比较厉害，建议可以躺下来休息一段时间，有所缓解后再起身。

4、对于颈椎病引起的头晕目眩，平时要尽量避免头颈突然用力屈曲扭转，睡觉时不要用高枕头，每天坚持做颈椎运动。

具体做法：先前屈、后仰颈部10-20次，然后逆时针转头颈5-10次，再顺时针转头颈5-10次，最后分别在颈两侧轻柔按摩3-5分钟。注意动作要缓慢柔和。

眩晕症按摩图解 眩晕症颈肩部按摩方法

1.拿颈部3分钟，用一指禅推法沿颈部两侧膀胱经(背正中线旁1.5寸)，督脉(背正中线)上下往返治疗3分钟左右，用拿法拿风池穴约1分钟。

风池：枕骨下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

眩晕症腰背部按摩方法

横擦背部，以透热为度，直推背部膀胱经5-10遍。

眩晕症的康复保健方法

眩晕症是生活中常见的现象，专家指出，一旦发生眩晕症，一定要对不同的类型进行辨证治疗。在治疗的同时，还要采取正确的康复保健措施。这样有利于缓解眩晕症状，防止眩晕症复发，并能控制病情的进一步发展。

1、保持房间安静、温暖，防止受凉。保持呼吸道通畅，吸氧。加强生活护理，当起床活动时，宜有人陪同，防止跌伤。对于烦躁不安的患者，病床要加床栏，必要时使用束缚带。

2、注意观察神志、瞳孔、呼吸、心率、血压及呕吐变化。

3、重视饮食调养，宜高优质蛋白质、高维生素、低脂肪饮食。

4、加强心理护理，合理安排生活，注意劳逸结合，避免过度精神紧张和过度劳累。

5、发作时应卧床休息，室内宜安静，空气要通畅，光线尽量暗些。避免刺激性食物及烟酒，饮食宜少盐。

6、发作间歇期不宜单独外出，以防事故。

贫血头晕怎么办

人之所以头晕眩晕，大多为气血不足或贫血造成，气血没有互相交融。怎么让气血交融呢。

当然要到医院检查真正的头晕眩晕原因，如果不是特别的病症。对付头晕眩晕有一简单妙招，平时在家就能做，而且效果非常不错!

对付头晕眩晕的妙招：

敲打膈俞穴数分钟，一般就不晕了。

此法对高血压引起的头晕也非常有效。

膈俞穴在人的背部。

取穴方法：定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。(详见膈俞穴位图)

按摩膈俞穴治疗头晕眩晕，有它的中医理论基础，而且不用花费一毫一文。家里有保健小锤用小锤方便些，没有小锤用拳头也行，操作也方便，有没有效果也是一两分钟即可见到。

膈俞穴主治以下疾病：

呕吐，呃逆，气喘，咳嗽，吐血，潮热，盗汗。

另外透露一个对付贫血的办法：

贫血的实用妙招：

针灸或针刺“膈俞穴”和“膏盲穴”，这样可以大大改善贫血状态，迅速恢复贫血指标到正常。没事可以做一做，指压按摩就能收到效果。

膏肓穴：第4胸椎棘突下，旁开3寸。

常用于治疗支气管炎、支气管哮喘、乳腺炎、各种慢性虚损性疾病等。

常灸膏肓穴有强身保健、预防疾病的作用。

眩晕的治疗与调理

当出现眩晕症状时，患者一定要采取相应的措施，以防不测。除了医药治疗外，患者还应该注重自身的调理：

(l)饮食调养。

患者的饮食应以营养、新鲜、清淡为原则，多吃瘦肉、蛋类、青菜及水果，少吃肥肉、油炸食物、酒类、辣椒等肥甘辛辣食物，也不要吃公鸡、鲨鱼、猪头、羊头等发物，因为此类食物能生痰助火，加重眩晕。而冬瓜、萝卜、慈姑、海蜇、泥鳅、地栗、小豆、米仁则有化痰利水之功效，可以辅助治疗眩晕，宜多吃。

如果眩晕是由贫血、白细胞减少或者慢性消耗性疾病引起的，就更应该注重平时的营养调理。

在眩晕症的急性发作期，还应适当控制水和盐的摄入量，这样可以减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，有效缓解眩晕或者减少发作几率。

(2)精神调养。

恐惧、着急、紧张、恼怒、焦虑、忧郁等不良情绪可以诱发眩晕。患者应该稳定情绪，保持心情舒畅，心态也要豁达些。

(3)注意休息、起居。

①注意休息。过度疲劳或者睡眠不足是眩晕的诱发因素之一。不管是眩晕发作时还是发作后，都应该注意休息。尤其是椎底动脉供血不足等引起的急性眩晕发作期，更应该卧床休息。此外，一定要确保睡眠充足，这样可以减轻症状或使症状消失。

②注意头颈转动。患者应该尽量避免头颈转动。如果眩晕是由内耳病变引起的，头位的改变能影响前庭系统的功能。而颈椎病患者在颈部转动或者俯仰时，会压迫到椎动脉，影响脑部血液循环，导致脑供血不足，这两种情况均会诱发眩晕。

③保持室内安静、避免强光刺激。声音和光线刺激能加重眩晕，所以患者所处的房间一定要安静且灯光暗淡。

缓解腿疼小妙招

1、适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。

2、用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷,能促进血液循环,减轻疼痛,建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛,使之恢复正常。

3、休息就能够减少肌肉酸疼的现象，并且可以促进血液的循环，还能够加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息,缓解疲劳。

4、在休息时,不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动。

5、对肌肉酸痛的部位进行按摩,使肌肉酸痛部位放松,促进血液循环,加快乳酸的分解速度,减缓肌肉酸痛的程度。两手先轻按大腿肌肉,然后再拍打小腿肌肉。还可以按专门治疗腿疼的穴位:承山穴。该穴位在小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移至肌肉较平处。

快速缓解头晕的小妙招

首先应该开窗透气，可步行到室外呼吸新鲜的空气，有助于缓解头晕头痛，或者可稍微的活动一下效果更佳。

喝藿香正气水之后头晕，这时候可适当饮用适量的热水为好，将中药和酒精混合的味道，稀释些，在一定程度上有减缓头晕的作用。

头晕的时候，最简单有效的方法就是使用拇指进行简单的按摩，有助于促进血液循环，同时也能舒缓疲劳感。对于有心脑血管的人群应该在医生的指导下进行按摩措施。

清凉油是家居必备品，喝完藿香正气水头晕闻一下清凉油的味道可以快速提神醒脑，帮助缓解头晕不适。

生姜中含有的姜酮、姜烯酮等物质，能够很好的刺激大脑，缓解头晕。可以直接食用生姜、将鲜姜片放在鼻子下面时不时闻一下都很管用。

橘皮中的精油成分能够帮助清醒头脑，缓解头晕，直接将橘皮进行适当的挤压后让鼻子去闻嗅即可，也可以吃些橘子让肠胃舒服一些。

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，有利于促进藿香正气水中酒精的分解，进而减轻酒后头晕，想吐的感觉，还可以形成一道保护膜，有效护胃，并有促进睡眠的效果。

西红柿含有特殊的果糖，酒后喝杯西红柿汁可以有效促进酒精的分解，建议喝300毫升，酒后头晕头疼的症状可以慢慢消失，喝西红柿汁会比直接吃西红柿的效果更好，吸收更快。

芹菜里有丰富的维生素B，可以帮助分解酒精，进而改善酒后头晕，胃肠不舒服的症状，喝酒后头晕可以多吃些蔬菜和水果，或者吃些主食这些都有利于解酒，养胃。

眩晕症按摩图解 眩晕症按摩调理注意

1.在进行头部按摩治疗时，应固定患者头部，不让头部晃动，防止头晕加重。治疗时要慎用扳法，以免操作不当引起患者昏厥。

2.患者应注意劳逸结合，且要保证足够的睡眠时间。

3.保持心情舒畅，乐观，防止七情内伤。

4.对痰浊中阻者，忌食肥甘厚味之物。素体阳盛者，忌食辛燥食物。

眩晕日常调养小妙招

眩晕的患者应该经常出入由家人陪伴，因为眩晕有可能让患者晕倒，给身体造成严重的伤害，眩晕的痛苦相信很多人都体会过，如果患上了眩晕症状，大家在平常生活中应该如何调养呢?带着这个疑问来看看吧。

1、要进行饮食调养。保养眩晕症病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。因此，患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。

2.要进行精神调养。

眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

3.要注意休息起居。

过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可使椎动脉受压而影响脑部血液循环，使脑供血不足而诱发眩晕。声光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线要暗淡。

【眩晕患者的护理】

由于眩晕的原因有很多，故护理的方法也不尽相同，下面将主要的情况列举出来，供参考：

1.眩晕者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。饮食宜清淡，适当参加体育锻炼。

2.眩晕由颈椎病引起者，睡眠时要选用合适枕头，避免长期低头工作，要注意保暖。

3.眩晕由高血压、动脉硬化引起者，要经常测量血压，保持血压稳定，控制饮食及血脂，饮食宜清淡，情绪要稳定。

4.眩晕由贫血引起者应适当增加营养，可应用食物疗法及辅助药物治疗。

5.临床统计显示，失眠引起的眩晕患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用中药治疗可取得较为理想的疗效。

以上就是眩晕症患者的调理和平常护理的办法了，希望这些大家看了能够给生活中带来帮助，如果患上了眩晕，大家一定不要着急，一定要及时治疗，抓住治疗的最佳时机，在平常生活中可以按照以上这些办法来进行调养，祝愿眩晕症患者早日康复。

老年人头晕怎么办 心血管病导致头晕

人体脑供血严重不足时，一旦改变体位就有可能导致眩晕症发生，心血管病引起头晕首先要注意血脂血压的控制，注意多卧床休息，以增加脑供血，缓解眩晕症状。