甘蔗vc含量高吗

甘蔗vc含量高吗

不高。

根据甘蔗的营养成分表来看，每100克的甘蔗含vc2毫克左右，而常见的苹果、梨子等vc含量较低的水果每100克都有4毫克左右，而一个成年人每天大概需要100毫克左右的vc来维持机体的正常消耗，所以甘蔗属于vc含量很低的水果。

木瓜vc含量高吗

木瓜的维生素C含量较高。

每100克木瓜中含有43毫克的维生素c，相比苹果、西红柿、草莓等水果的维生素C含量要高很多，但是相比酸枣、沙棘等水果的维生素C含量要低一些。食用木瓜有很好的补充维生素C的作用，对于缺乏维生素c而引起的坏血病有很好的预防作用。

胡萝卜vc含量高吗

胡萝卜vc含量较低。

每100克可食胡萝卜中的vc含量仅有13毫克，含量很低，因此不建议用吃胡萝卜的方式来补充vc。

杨梅vc含量高吗

并不是很高。

每100克的杨梅中大约含有9毫克的维生素c，相对于其它维生素c含量丰富的水果来说，比如冬枣、猕猴桃、橙子、山楂等，杨梅是属于维生素c含量并不高的水果。

但是杨梅中含有多种有机酸成分以及膳食纤维素，食用后能够刺激消化液的分泌，并促进肠胃的蠕动，对人体来说具有促进消化、增强食欲的作用，因此平时适当地吃一些杨梅的话对人体健康来说也是有一定好处的。

山楂vc含量高吗

约53mg/100g。

山楂是中国特有的药果兼用树种，其主要成分是黄酮类、有机酸类化合物、磷脂、维生素C、维生素B2等，其中100克山楂中的维生素C约为53mg，含量不算太低，对于成年人来说每日维生素C补充的量在100mg左右就可以了，这样计算下来吃200克山楂可满足人体一天对维生素C的摄入量。

凤梨vc含量高吗

不是很高。

每100克的凤梨中大约含有18毫克左右的维生素c，相对于其它维生素c含量丰富的猕猴桃、橙子、柚子、鲜枣、柠檬来说，凤梨的维生素c含量并不是很高。

不过好在凤梨的维生素种类丰富，食用后不仅能够补充维生素、纤维素，而且其中还含有其它水果所没有的菠萝蛋白酶，食用后可以促进蛋白质的水解，促进脂肪的代谢，从而可以有效的防止脂肪在体内堆积。

苦瓜vc含量高吗

比较高。

每100克苦瓜中的维生素C含量大约为84毫克，是属于维生素C含量比较高的蔬菜之一，对于一些缺乏维生素C的人群来说，平时适量地吃一些苦瓜的话是可以起到补充维生素C的作用的。

而且除了维生素C之外，苦瓜中还同样含有丰富的纤维素、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质，所以平时在生活中适量地吃一些苦瓜的话，对于人体健康来说是有好处的。

蓝莓vc含量高吗

高。

蓝莓中的vc含量是比较高的，根据相关检测数据发现，蓝莓中的vc是苹果的数十倍左右，其次蓝莓还富含维生素A、维生素E、花青素、食用纤维等，被称作“浆果之王”，所以说蓝莓的vc含量是比较高的。