人参果一天最多吃几个长期吃人参果的危害

养生健康

人参果一天最多吃几个长期吃人参果的危害

人参果在每天适量且不属于禁忌人群的情况下，长期吃并没有危害。

人参果的味道清淡、水分充足，食用之后能够补充水分、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，对身体有益处。而且人参果集中上市的时间也就2-3个月，过季之后也比较少见的，建议每个月都吃当月上市的新鲜水果

吃人参果的注意事项

1.一次不能吃太多

人参果中富含蛋白质和纤维素，也含有一定的糖分，吃太多了容易增加肠胃负担，一些含糖量高的人参果吃多了还会升高血糖浓度，不利于血糖稳定，一般建议一天吃人参果1-3个（大约100-200克）即可。

2.不宜和温热性食物一起吃太多

人参果性温，和温热性食物吃多了容易引起内热、上火，出现咽喉肿痛、长痘、燥热等不适。

3.肠胃不适者不宜吃

人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有肠胃不适的情况，尽量不要生食人参果，以免加重不适。

4.上火内热者不宜吃

人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，因此上火内热者不宜食用，以免加重上火症状。

5.果皮比较粗糙可以不吃

人参果的果皮比较粗糙，如果对口感要求比较高，可以将果皮去除后再吃。

孕妇吃人参果要注意什么

1.选择低糖人参果

人参果分为低糖品种和高糖品种，孕妇由于激素变化，血糖容易偏高，因此最好选择低糖的人参果吃。

2.一次不能吃太多

人参果中富含蛋白质和纤维素，吃太多了容易增加肠胃负担，引起肠胃不适，因此孕妇一次不能吃太多的人参果，建议一天吃人参果1-3个（大约100-200克）即可。

3.不宜和温热性食物一起吃太多

人参果性温，和温热性食物吃多了容易引起内热、上火，出现咽喉肿痛、长痘、燥热等不适。

吃人参果会发胖吗吃人参果的禁忌

人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，因此上火内热、阴虚火旺者，有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等症状者不宜食用人参果，以免加重症状。

人参果分为高糖型的和低糖型的，而高糖型的人参果吃多了会令血糖浓度快速升高，不利于血糖稳定，糖尿病人群需要谨慎食用。

人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况，尽量不要吃人参果以及其他的水果，最好吃些流质易消化的食物，以免加重不适。

人参果是一种天然的水果，也存在易过敏人群，因此过敏体质慎食，以免引起过敏反应。

人参果性温，吃多了可能会引起上火，还可能增加肠胃负担，引起消化不良，所以一天吃人参果最多不宜超过5个。

人参果的皮能吃吗人参果什么时候可以吃

看个人选择

人参果营养丰富，果肉嫩滑多汁、清香甘甜，一天中任何时候都可以食用，早上消化吸收能力较强，吃人参果能补充多种营养物质，下午食用能缓解疲劳、补充体力，但要注意不可以多吃，人参果中含有大量的蛋白质、粗纤维，过量食用可能会导致肠胃不适，一般来说，一天吃1~2个即可。

长期吃人参果的危害

只要适量吃，且不属于人参果的禁忌人群，那么即便长期吃人参果也是没有危害的。

人参果的味道清甜，水分充足，还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质成分，营养价值很高，食用之后能够生津止渴、补充营养、提高免疫力、润肤养颜，适量食用没有危害。

另外，人参果属于季节性的水果，一般在每年秋季的9-11月份大量上市，其他季节比较少见，因此即便爱吃也只能吃应季的这几个月而已，而吃应季水果是非常健康且养生的。

吃了人参果为什么胃疼哪些人不宜吃人参果

健康人群一天可以吃1-2个人参果，但以下人群则不宜吃人参果：

人参果性温，食用之后会加重体内的燥热之气，如上火内热、阴虚火旺的人吃人参果容易加重体内的热气，从而加重不适症状，因此不宜吃。

人参果中的蛋白质、纤维素含量较高，吃多不易消化，而且具有润肠通便的作用，如有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的人群，建议不要吃人参果，以免加重症状。

人参果分为高糖型的和低糖型的，而高糖型的人参果吃多了会令血糖浓度快速升高，不利于血糖稳定，糖尿病人群需要谨慎食用。

人参果也存在过敏源，如果是过敏体质人群，第一次食用时需少量尝试，测试是否过敏，如不过敏才可以放心食用，以免诱发过敏症状，如：腹泻、腹痛、起疹子等。