维生素C和钙吃的顺序 维生素C一天好吃几粒比较好

维生素C和钙吃的顺序 维生素C一天好吃几粒比较好

一般建议一天吃1-2粒。

服用维生素C主要是为了补充人体营养，预防坏血病、慢性铁中毒等疾病，而维生素C并不是服用越多越好，一般来说，一天吃1-2粒就能满足日常所需了，况且食用过多还会刺激肠胃，易出现腹泻、腹痛等不适症状，影响自身健康，另外，补充维生素C也可通过日常的水果、蔬菜等饮食方面来解决，常见的维生素C水果有猕猴桃、橙子等。

长期吃维生素C好吗 吃维生素C的禁忌

1、维生素c不要空腹食用：空腹服用的话药物会被迅速吸收进入血液，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，失去服用效果，建议最好是在饭后服用。

2、大量摄入后不要立即停止服用：在大量服用维生素c后，如果突然停止所有的维生素C，可能会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。

3、不要摄取过量：维生素C摄取过多时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等，有以上症状时，必须减量。

维生素ｃ一天吃几粒 维生素c吃多久就该停

若是日常养生建议服用3-5天后停用；若是用于疾病治疗建议听从治疗服用。

维生素c是常见的维生素，可以在新鲜蔬菜和水果中获取，如果没有什么问题，服用3-5天后就可以停用了；维生素c临床上可以用来预防和治疗坏血病，还可以用于免疫功能低下导致的反复感染、重症感染的治疗中，若是这种情况下服用维生素c，则以医生的指导意见为准。

维生素c一天摄入量

中国营养膳食指南中，对于维生素C的日补充剂量推荐量为100mg/天，市面上的维生素c一般计量一粒是100毫克，通常一天吃一粒就够了，如果是从食物中获取，一般一天吃1-2个橙子、1-2个西红柿，基本上可以满足人体维生素C的需求量。

维生素c和钙片能一起吃吗 每天吃一片维生素c好吗

视具体情况而定。

如果有维生素c缺乏症状的话，可以每天吃一片维生素c补充营养，身体中不缺乏维生素c的话，则没有必要去服用维生素ｃ，以免增加维生素的摄取，反而对健康不好。

小贴士：生活中可以常吃新鲜蔬菜和水果，不要挑食，日常多喝水＼注意营养成分的补充，保持心情的愉悦，这样才是比较健康的生活方式。

胡萝卜维生素c含量 吃什么补充维生素C比较好

维生素C含量高的食物有：鲜枣、辣椒、蜜枣、脱水大蒜、白萝卜缨、茎用芥菜、芥菜、青椒、番石榴、猕猴桃、油菜苔、菜花等等，基本涵盖所有的水果和蔬菜，所以补充维生素C可以多吃一些水果和青菜。

维生素c一天摄入量 维生素c可以天天吃吗

不能。

水溶性的维c每日都会通过尿液排泄一部分，但实际上维生素c还是一种代谢半衰期较长的药物，维c半衰期长达16天。因此，如果长期每天服用维生素c，而维c在体内的代谢清除又周期较长，长期累积，就会造成体内维生素c过量的问题，从引发健康风险。

维生素C和钙吃的顺序

一般建议先服用钙片再服用维生素C。

维生素C和钙片都是人体必不可少的一部分，也是大部分人需要补充的营养成分，而在两者先吃后吃的顺序上，一般建议先服用钙片，因为维生素C后服用能够促进身体对钙离子的吸收，在最大程度上补充钙质，对于骨质疏松或营养不良人群来说有一定帮助。

维生素C片怎么吃 维生素c一天吃几粒

维生素c1般人都可以长期的吃，一天吃两三粒就可以了，因为维生素c含有草酸，所以最好是不要跟含有钙元素的种类混合着吃，比较容易出现结石，维生素c是天然的比较好。每天吃一些新鲜的水果和蔬菜都能够很好的满足身体所需要的维生素c。维生素c是一种水溶性的维生素，每天的吸收排泄，如果是正常的话，那么就不会在身体内出现大量的聚集。

钙片能和维生素C一起吃吗 钙片和维生素C一块儿吃的好处

维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。

研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用。