哪些食物会导致胀气
哪些食物会导致胀气
我们不仅要认识它们，也要知道怎么健康的食用这些食物又不会造成肠胃的负担。
引起胀气的食物有哪些
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气，萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
二、豆制品尤其胀气。豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用;另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。
三、十字花科蔬菜引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气。如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。
五、吃盐太多也胀气。一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此进餐要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。
这些食物的引起胀气的条件是有限的，有的很美味但你的肠胃确实不好的话就可以适当减少或放弃。随意服药、常嚼口香糖、吃太酸的食物还有吃饱了就睡，都比较容易胀气。胀气后选清淡的食物有助缓解症状，适当的走走也利于胃部消化。
肚子胀气是怎么回事
打鼾
严重的打鼾可能导致胀气。因为每次呼吸暂停后紧随的是深呼吸，许多气体会随之进入胃肠。如果正常情况下老做深呼吸，也会导致消化道气体增多，导致肚子胀气。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为每个人体内的乳糖酶含量都不一样。如果体内乳糖酶数量不足，或者活性不高，喝牛奶后不易消化，就易导致胀气。这些人不宜清晨空腹饮奶，可在吃其他食物的同时喝牛奶，有助于减轻或避免胀气。
睡不着吃什么食物好 预防胀气
肚子胀气，人不舒服，自然就睡不着；因此，睡前不要吃会导致胀气的食物。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。
一岁宝宝晚上睡觉哭闹怎么回事 胀气
一岁的宝宝，消化系统发育还未成熟，再加上躺的时间比较多，食物很容易聚积在宝宝的胃里，从而容易导致胀气，此外，持续的哭泣、奶嘴洞过大或过小、便秘导致无法排便等也会导致宝宝胀气，使宝宝晚上睡觉不舒适，容易哭闹。
婴儿腹泻不能吃什么
1、含有长纤维素的各种水果和蔬菜水果,如菠萝、柚子、柠檬、广柑、西瓜、橘子、梨等;蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛笋、竹笋、洋葱、茭白、辣椒等,腹泻时忌食长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动作用,而加重腹泻。
2、忌导致胀气食物。腹泻时肠蠕动增强,肠内常胀气,更使腹泻加剧,故导致胀气的食物必须禁食,牛奶食用后在肠道内会导致胀气,故不宜食,然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制肠内有害细菌,可以食用。豆类物质及豆制品,如黄豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆、黑豆及豆腐、百叶、粉丝、豆浆、豆芽等,这类食品因其含有粗糙纤维及丰富的蛋白质,能引起肠道蠕动增强而致胀气,并加剧腹泻。
3、脂类食物,如肥肉、猪油、牛油、羊油、奶油、动物内脏等,这类食物含有大量的脂肪,可加剧腹泻,导致滑肠、久泻。多脂奶粉、奶油、肥肉、油酥点心等高脂肪类食物,常因脂肪未消化而导致滑肠,造成宝宝腹泻不止。
4、患腹泻时,常有人提议吃些糖粥,或喝些糖水,以补充丢失的液体,事实上这个办法不可取,糖到肠内常会引起发酵而加重胀气,故在腹泻时,有胀气是应不吃糖或少吃糖,小孩吃完药后也应尽量吃些别的东西,不用糖来矫正口苦。
5、生冷刺激食物,如生冷瓜果、冷牛奶、凉开水等;生冷食物会加重宝宝拉肚子的病情。
6、粗纤维多的食物,如西瓜、生梨、青菜、芹菜、菠菜、柚子、广柑等含有纤维素较多,即以加速宝宝肠蠕动,很可能加重宝宝腹泻的情况,需忌食。
7、高蛋白食物,鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有较高的蛋白质,这些食物在肠功能己紊乱的肠道内易发酵腐败,很可能加重宝宝腹泻,故少食。
吃了南瓜可以吃香蕉吗 吃南瓜要注意什么
1.南瓜不能大量食用，运维南瓜中淀粉含量较高，大量食用有导致腹泻的可能，一般一次食用100克就可以了。
2.南瓜和其他难消化的食物一起食用，如：大豆、板栗、花生、马铃薯、芋头、花椰菜、榛子等，更易导致胀气。
3.南瓜和热性的食物一起食用，会提升体内的燥热气，食用过多容易导致上火。特别是本身虚火旺盛的人群更不宜食用。
4.南瓜含有维生素C分解酶，都不适合和维生素C含量很高的食物一起食用，如：柠檬、山楂、血橙、西柚、草莓等食物，会导致维生素的浪费。
肚子胀气是怎么回事
打鼾
严重的打鼾可能导致胀气。因为每次呼吸暂停后紧随的是深呼吸，许多气体会随之进入胃肠。如果正常情况下老做深呼吸，也会导致消化道气体增多，导致肚子胀气。
喝牛奶
常有人抱怨一喝牛奶就肚子不舒服，这是因为每个人体内的乳糖酶含量都不一样。如果体内乳糖酶数量不足，或者活性不高，喝牛奶后不易消化，就易导致胀气。这些人不宜清晨空腹饮奶，可在吃其他食物的同时喝牛奶，有助于减轻或避免胀气。
吃鸡蛋
蛋类和肉类一样含有很多蛋白质，进入人体后需要消耗更多的消化酶，如果这类食物吃得过多，超出了消化能力，容易导致不消化，引起腹胀。
嗑瓜子
人们聚在一起时，总爱嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之类的干果。由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，容易引起嗳气、腹胀、腹痛等不适。如一次嗑瓜子量太多，还会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良。此外，吸烟、嚼口香糖、滔滔不绝地讲话，都容易让空气下肚，从而导致胀气。
南瓜吃了会胀气吗
好处效果
吃南瓜是不会导致胀气的，南瓜中含有较多的膳食纤维，可以有效的维护肠胃健康，能清理肠道内残留的垃圾和毒素，还能促进肠道排除废物，达到防治便秘的效果。南瓜除了对肠胃有好处以外，还具有消炎止痛、利尿消肿、解毒杀虫、祛痰止咳等功效，对健康的好处非常之多。
胀气原由
导致肠胃胀气的原由主要是由于食物引起的，有些食物在肠道内分解时会产生大量的气体，如果产生的气体较多就会出现胀气的现象。而且如果消化功能较弱，肠道内的微生物大量分解食物，就很容易产生较多的气体，所以，如果肠胃功能不好，千万不要吃容易产生气体的食物，而且就算肠胃功能好，也不宜吃太多容易胀气的食物。
胀气食物
生活中有很多容易产生气体的食物，这些食物如果吃的太多就很容易导致胀气，比如红薯、牛奶、萝卜、苹果、豆浆、花椰菜、大豆、地瓜、芋头、土豆、西兰花、豆腐、甘蓝、卷心菜、南瓜、桃子、糯米、板栗、花生等食物，在生活中可以食用，但是尽量少吃，以免导致胀气。
小儿腹泻时的饮食禁忌
(1)忌含有长纤维素的各种水果和蔬菜 水果如菠萝、柚子、柠檬、广柑、西瓜、橘子、梨等;蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛笋、竹笋、洋葱、茭白、辣椒等，腹泻时忌食长纤维素的水果与蔬菜的原因是由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动作用，而加重腹泻。
(2)忌导致胀气食物 腹泻时肠蠕动增强，肠内常胀气，更使腹泻加剧，故导致胀气的食物必须禁食，牛奶食用后在肠道内会导致胀气，故不宜食，然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制肠内有害细菌，可以食用。豆类物质及豆制品，如黄豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆、黑豆及豆腐、百叶、粉丝、豆浆、豆芽等，这类食品因其含有粗糙纤维及丰富的蛋白质，能引起肠道蠕动增强而致胀气，并加剧腹泻。
(3)忌糖 患腹泻时，常有人提议吃些糖粥，或喝些糖水，以补充丢失的液体，事实上这个办法不可取，糖到肠内常会引起发酵而加重胀气，故在腹泻时，有胀气是应不吃糖或少吃糖，小孩吃完药后也应尽量吃些别的东西，不用糖来矫正口苦。
(4)少用蛋白质 患腹泻的病人矢气(放屁)往往很臭，这主要是肠内的特质异常发酵引起，肠道的腐败作用很强，此时应尽量减少蛋白质的摄入量，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋及上述奶类食物等。
吃了南瓜为什么不能吃柿子
1、那南瓜中含有丰富的淀粉和大量的氧化酶，食用会产生大量的气体，导致胀气等消化不良的情况，而性味寒凉的柿子食用之后会减弱消化功能，因此会加重消化不良的情况，有可能出现拉肚子或其他并不适的情况。
2、南瓜中的淀粉化合物会刺激胃酸的分泌，大量胃酸和柿子中的大量果胶结合，会生成不易消化的成分，大量食用会导致柿结石。