如何预防宝宝缺钙

如何预防宝宝缺钙

宝宝现在周岁了，身体长的很快，担心宝宝会缺钙，身边的很多宝宝都是有缺钙的症状，看到网上杂志上都说宝宝缺钙严重了会引起很多的疾病，担心啊。之前有给宝宝做过微量元素和骨密度检查，没有缺钙，但是还是想着给宝宝做好预防工作。了解了一些知识，在这里也和需要的朋友们分享一下：

1母乳喂养的宝宝，妈妈就要注意多吃含有钙的食物。如：海带、花生、海米、虾、大豆类的食品。

2要保证宝宝晒太阳的时间，晒太阳会帮助体内VD的转化，加强对钙的吸收。要尽量保证每天晒两个小时，上午下午各一次。要避免阳光很强的时间，宝宝的皮肤是很娇嫩的。还有就是不要站在阳台隔着玻璃嗮太阳，这样是没有效果的。

3如果宝宝已经开始补钙预防了，那记得一定要吃VD或者鱼肝油。宝宝小身体内的VD转化量是不足以去吸收你给宝宝加的钙量的。

注意事项：现在这个季节是宝宝晒太阳的最好时间，多带宝宝晒太阳吧。

预防宝宝缺钙的方法

佝偻病所形成的骨骼变形，一旦形成就可能会留下后遗症，因此佝偻病重在预防，一定要避免孩子发生骨骼变形。1岁以内的婴儿是预防的重点对象，这个年龄段的宝宝要多晒太阳和进行户外活动，这是最经济、有效的方法。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射，每天照射的时间为0.5~1小时。冬天可以接受阳光照射的部位为脸、小手和小脚、屁股等。家长要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。

此外，孩子出生后2周即可应用维生素D预防，建议每日口服维生素D400~800IU至周岁，在夏季接触日光充分时可暂停服用。鱼肝油要每天吃，一直坚持到1岁半左右。鱼肝油和晒太阳要互相结合和互补，例如若很长时间阴天，孩子晒不到太阳，那么可以每周吃9粒鱼肝油。

有条件的家庭应尽量给孩子母乳喂养，哺乳期间妈妈要补充适量的钙剂、鱼肝油，多晒太阳，每天喝牛奶。在应用维生素D预防时，母乳喂养孩子可不加钙剂，但对6个月后断母乳的婴儿以及人工喂养、食欲较低下、生长过快的孩子或有急性慢性疾病者可适当补充钙剂。

选择钙片要综合考虑，包括钙的成分、含量、吸收率、剂型、口味等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、鳌合钙等，含量无需太多，要根据孩子的需要量来选择，一般来说钙元素含量在100毫克左右最合适。

冬季宝宝如何预防缺钙

补钙以食补为最佳

如何给宝宝补钙?常虹称，首推食补，在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃影响钙吸收的食物。其次吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重，就需要适当的给宝宝服用钙剂。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1—2个即可。

除了食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有应根据气温的变化选择合适的时间。

宝宝头发有一圈没头发是缺钙吗 如何改善宝宝头发有一圈没头发

小宝宝还不会翻身，爸爸妈妈们可以经常帮着他变换睡觉的位置，或经常改变他睡觉的姿势，这样可以使宝宝已经枕秃的部位少受摩擦，枕秃就不会进一步加重。

经常没事的时候让宝宝趴一趴，练习宝宝学会抬头，锻炼颈部肌肉，减少头部与床单、衣物摩擦的机会，这样宝宝头发有一圈没头发的现象就不那么严重了。等宝宝适应后，可以逐渐延长趴着的时间。

给宝宝选择透气、高度适中、柔软适中的枕头，随时关注宝宝的枕部，发现有潮气，要及时更换枕头，以保证宝宝头部的干爽，能够有效避免宝宝头部后面有一圈没头发。

天气太热的话，宝宝容易出汗多，就会不停的转头，用手抓头发，因此家长们要注意保持适当的室温，防止温度太高引起出汗脱发更严重，同时避免引起感冒等其他疾病的发生。

宝宝有一圈没有头发，家长们要多带宝宝晒晒太阳，头发吸收紫外线有利于头发的生长，另外如果宝宝缺钙也会引起宝宝枕秃，而通过到户外晒太阳，还可以来补充宝宝体内的维生素D，促进钙的吸收，预防宝宝缺钙。

如何预防宝宝缺钙

1、母乳喂养的宝宝，妈妈就要注意多吃含有钙的食物。如：海带、花生、海米、虾、大豆类的食品。

2、要保证宝宝晒太阳的时间，晒太阳会帮助体内VD的转化，加强对钙的吸收。要尽量保证每天晒两个小时，上午下午各一次。要避免阳光很强的时间，宝宝的皮肤是很娇嫩的。还有就是不要站在阳台隔着玻璃嗮太阳，这样是没有效果的。

3、如果宝宝已经开始补钙预防了，那记得一定要吃VD或者鱼肝油。宝宝小身体内的VD转化量是不足以去吸收你给宝宝加的钙量的。

注意事项：

现在这个季节是宝宝晒太阳的最好时间，多带宝宝晒太阳吧。

宝宝吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油可促进钙吸收

鱼肝油主要成分有维生素D，其主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，预防宝宝缺钙。宝宝维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。所以，婴幼儿适当补充鱼肝油，能有效预防佝偻病。

鱼肝油可提高免疫力

鱼肝油另一重要成分就是维生素A，主要功能促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康；维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等；帮助机体组织的生长发育和复原；增强免疫力。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下等。

一般孩子从出生2周开始吃鱼肝油，一直吃到到1岁半或2岁。

一岁宝宝补钙吃什么好 猪肝泥

猪肝不仅含钙较多，含铁质也很丰富，一岁的宝宝辅食中适当的加一些猪肝泥，既能预防宝宝缺钙，又能防止宝宝缺铁性贫血。

宝宝缺钙的表现 预防宝宝缺钙的妙方

宝宝经常会出现缺钙的症状，宝宝缺钙会影响宝宝的健康成长，因此，不少父母会给宝宝补钙，那么，宝宝缺钙的表现有哪些呢?宝宝缺钙怎么办呢?这些都是父母关心的话题，下面，将带您到文章中看看，宝宝缺钙的症状。

宝宝晚上睡眠不好，妈妈也跟着身心受累，宝宝为什么会出现这种情况呢?请继续看下文!

许多新妈妈都遇到过宝宝缺钙困扰，原本一切正常的宝宝，突然变得晚上睡不好觉了，看到宝宝辗转难眠，很难受的样子，妈妈看着更是心疼，那么宝宝晚上睡不好觉真的是缺钙惹的祸吗?

缺钙的确是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，宝宝如果缺钙会出现夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳等情况。

那么宝宝缺钙都有哪些症状呢?新妈妈该怎么判断宝宝是不是却缺钙呢?下面一块来看看。

1、不易入睡，睡觉不实

夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。

2、夜间盗汗

入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。

家长多注意宝宝日常细节，有类似的情况及时治疗，不可耽误宝宝的病情才是。

3、性情异常

宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

4、出牙晚、牙齿排列参差不齐

有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

5、枕秃圈

缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

6、前囱门闭合延迟

前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。

7、生长迟缓，学步晚，骨关节畸形

缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

8、肌肉肌腱松弛

缺钙严重，如果腹壁肌肉、会导致肠壁肌肉松弛的情况，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。

9、串珠肋肋软骨增生

新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

10、精神不好

宝宝缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

冬天是宝宝缺钙的高发季节

进入冬季后，随着气温的下降，日照时间的逐步缩短，宝宝的户外活动时间也明显变少，尤其是在城市出现雾霾天气时，妈妈们更是尽可能避免宝宝外出，免受天气污染的影响。如此一来，宝宝与阳光的接触时间减少了，人体通过紫外线照射皮下脱氢胆固醇转变生成的维生素D也随之变少，肠道缺少了有效吸收钙质的载体，长此以往，机体就容易出现不同程度的缺钙症状。

宝宝冬季需防缺钙

1、8个月大的宝宝不仅夜里睡不安稳，半夜经常惊醒，啼哭，还常常满身是汗，喂奶也不喝，怎么哄都没用，只有哭累了才睡一会儿。一段时间下来，家里人都被他折腾地疲惫不堪。小宝宝也变得精神不振，脸色发黄，体重不达标。到医院检查后，医生表示宝宝后脑有脱发带，且囟门较大，已经出现了缺钙的早期症状。

2、据医生介绍，入冬以后前来就诊的1岁内婴幼儿伴有缺钙症状的不断增多，并提醒广大家长若发现宝宝有烦躁、易哭闹、睡不沉，或者前囟门大、枕秃、出牙延迟等情况，最好及时就医确诊是否为缺钙所致。

冬季合理补钙

建议一：多晒太阳补维生素D

医生介绍道，每天上午10点左右和下午3-4点是带宝宝到户外晒太阳的最佳时机，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能够有效促进钙磷的吸收。此外，晒太阳时要着重晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射脸部及眼睛。每次晒太阳的时间在半小时到一小时即可。如果不能保证宝宝时常晒太阳，家长可以给宝宝适量补充维生素D，促进钙质吸收。

建议二：选对钙剂巧补充

有了维生素D，自然也少不了补钙的原材料。由于小宝宝胃肠道尚未发育成熟，咀嚼食物等能力也不具备，因而给小宝宝补钙除了母乳和配方奶外，适当服用钙剂补充也很有必要。医生指出，为宝宝选择钙剂首先要注意口味，偏甜或者偏酸的口味虽然宝宝更容易接受，但却会伤害宝宝娇嫩的味蕾，为宝宝将来挑食、偏食，不爱喝水等留下隐患。

因此给宝宝的钙剂最好选择接近母乳的淡奶口味;其次还要注意产品的剂量，宝宝的小胃容量有限，小剂量包装的钙剂更适合宝宝，不会对肠胃造成负担。符合以上特点的补钙产品才是妈妈们的最佳选择。

宝宝缺钙怎么吃

一、鱼菜米糊(4个月后可食用)

原料：米粉，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法

1、将米粉加水泡软，搅拌至糊状，入锅烧沸约8分钟。

2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求。

二、虾皮碎菜包(10个月后可食用)

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋。

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料。

3、自发面粉和好，包成小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后有利于钙在肠道吸收。

结语：宝宝的健康成长离不开钙元素，钙能够促进骨骼发育，以上是总结的有关宝宝缺钙的症状表现以及治疗方式，还在为宝宝缺钙烦恼的家长们不必担心了，试试推荐的方法吧，希望可以帮助到你们，祝福宝宝健康成长。