男士失眠怎么办才好？
男士失眠怎么办才好？
1、菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
2、温牛奶
有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
3、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
4、土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
5、菊花茶
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
女性更年期失眠如何解决
其实更年期女性出现失眠的症状，在很多时候是和女性的心理有关的;因此，要保持一个良好的心态，同时对于治疗更年期失眠很有帮助，而且更年期严重失眠的女性应该学会控制自己，同时要保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪;但是更年期失眠的女性朋友除了心理上的调节外，要注意休息，劳逸结合，培养业余爱好，还应注意从饮食上进行必要的调养。适量多参加一些体育活动。
1、如果在睡觉前喝1杯牛奶，可以有助于安稳睡眠;比如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子等等同样能提高睡觉的质量。
2、而且更年期女性有失眠多梦的症状的，建议大家饮用百合红糖，可以把百合煮熟后加入红糖，如果每天睡前喝一碗，并且对缓解症状有特效。
总结：总之，现在可以帮助解决更年期失眠办法有很多，但是最重要的还是女性在更年期要注意，要调整好自己的心态，保持平稳、愉快的情绪，只有这样才有可能从根本上解决更年期失眠的问题。
男人的精液对女人有什么好处
一、食用男子精液会让女人的头发越来越好
很多女人都想让自己的头发黝黑亮丽，据资料记载：男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。
二、食用精液可以延缓女人朽迈
拥有美丽的青春是每个女人都想要的，而男子精液里的锌与雄激素都是抗朽迈的良药，补肾也可以抗朽迈。
三、可以保护皮肤，美白皮肤
男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都可以对皮肤产生保护，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都相比不了的。
四、食用精液可以治疗失眠
男子的精液具有安神的功效，失眠的女士朋友们不妨尝试一下，不用多久，你一定可以感觉到其中的好处，睡眠会越来越香，内分泌失调(内分泌紊乱)的症状也会逐一改善，由于男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整你的内分泌。
五、可以增强女人的性能力
吃精液可以增强女人的性能力，也会让女人发现自己越来越年轻漂亮，对家庭生活的和谐美满也有一定的帮助。
六、食用精液可以增强免疫力
食用精液可以增强免疫力，男子的精液可以补肾养血，增强你的抗病能力，抵抗力低下，经常感冒的女士朋友们可以尝试一下。
七、可以减肥
现代女人都想拥有魔鬼般的身材，当然肥胖的女士朋友希看通过减肥达到满足的身材，那么，吃精液就可以减肥哦，所以建议：希看瘦身的女士朋友可以食用精液，并且辅以节食，过段时间，你会得到一个苗条美丽的身材。
八、有极高的药用价值
假如你感到身体虚弱无力的时候，用一用这个办法，你会发现精液的功效比西洋参还要好。
九、精液还可以作为面膜使用
把精液加进面膜之中，护肤的气力是无与伦比的，可以往除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。
专家提醒大家，患者要注意自身身体的变化，一定要及时到正规医院做检查并确诊，要积极配合医生治疗，以免耽误病情。
夏季前列腺炎易侵袭四类人
关注焦点之“熬夜一族”
从事记者、广告创作、夜班开车等工作的男士，由于长期熬夜，身体在超负荷状态下运转，易出现机体功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、头昏脑胀、失眠等症状，由此导致前列腺功能衰退，性功能障碍影响夫妻生活。
关注焦点之“白领一族”
白领男士经常加班、睡眠不足、烟酒无度、压力大、生活没有规律性、辐射过多、缺乏体育锻炼、熬夜久坐等，这些不良生活方式和行为习惯极易诱发前列腺疾病、泌尿系统感染、生殖功能障碍等疾病。
关注焦点之“应酬一族”
政府官员、销售人员、公关人员、经理人少不了应酬、喝酒，宁可伤身体也不能对不起客户和朋友。但“应酬饭”不断，膳食不均衡，过度饮酒、吸烟、熬夜消遣娱乐等常引起前列腺充血，久之则会诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等疾病。
关注焦点之“久坐一族”
司机、办公室人员、会计是久坐男人的代表。许多司机、办公室人员一旦坐下便轻易不走动。这种“静态”生活方式会引起男性阴部充血，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。倘若又喜吃辛辣食物、痴迷烟酒、喝水少、经常久坐憋尿，就会直接引起前列腺炎。
前列腺炎易感染哪些男人
关注焦点之“白领一族”
白领男士经常加班、睡眠不足、烟酒无度、压力大、生活没有规律性、辐射过多、缺乏体育锻炼、熬夜久坐等，这些不良生活方式和行为习惯极易诱发前列腺疾病、泌尿系统感染、生殖功能障碍等疾病。
关注焦点之“熬夜一族”
从事记者、广告创作、夜班开车等工作的男士，由于长期熬夜，身体在超负荷状态下运转，易出现机体功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、头昏脑胀、失眠等症状，由此导致前列腺功能衰退，性功能障碍影响夫妻生活。
关注焦点之“应酬一族”
政府官员、销售人员、公关人员、经理人少不了应酬、喝酒，宁可伤身体也不能对不起客户和朋友。但“应酬饭”不断，膳食不均衡，过度饮酒、吸烟、熬夜消遣娱乐等常引起前列腺充血，久之则会诱发慢性前列腺炎及泌尿感染等疾病。
关注焦点之“久坐一族”
司机、办公室人员、会计是久坐男人的代表。许多司机、办公室人员一旦坐下便轻易不走动。这种“静态”生活方式会引起男性阴部充血，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。倘若又喜吃辛辣食物、痴迷烟酒、喝水少、经常久坐憋尿，就会直接引起前列腺炎。
男人肾亏怎么治疗好的快
男人肾虚怎么治疗?大家都知道治疗什么疾病都要选对方法，中医上有这样一种说法，中药对症需一碗就治好，不对症一缸不一定能见效，对于补肾也一样，不同的人补肾的方法也是不一样的，上海名老中医刘春天根据不同类型的人提供了不一样的肾虚治疗方法。
第一、湿热型肾虚的治疗方法：这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。
第二、气血不足型肾虚怎么办：这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。
第三、肾阳亏损型肾虚：肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。
第四、瘦弱型的男性吃什么补肾：很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。
晚上睡不着怎么回事
在我们的日常生活中总是会遇到很多晚上睡不着的人士，其中往往是男性居多，男人肩负重责，压力大，难免失眠。男人晚上睡不着怎么办呢?缓解睡不着的方法有哪些呢?今天，我们就和大家一起来分享一些缓解失眠的小妙招。
失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。失眠常见的症状是入睡困难，多梦，易醒，或浅睡眠等状态。
男性患了失眠怎么办。长期的失眠，不仅对身体造成伤害，同时也影响了日常的工作生活。
失眠的主要危害有哪些
1、失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、失眠引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
3、失眠引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。
4、失眠还会引发其他疾病：安徽专家指出，失眠引起的危害中为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
小贴士：失眠症给人们所带来的危害是非常严重的，所以一旦有发现相关症状，就要及时进行有效的治疗，做到早发现早治疗才是治愈疾病的关键。
三个办法排除宫外孕的发生
办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。
办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。
办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。
气血不足白领应适度减压
近几年来，由于人们的生活水平提高，很多人都出现了失眠的情况。失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，会出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足。
气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
远离失眠困扰，白领人士应该积极为自己减压，学会放松自己，劳逸结合。很多人缺乏运动，冬季运动不仅可以健身，还能改变不良情绪，转移注意力。临近年底，工作量加大，遇到不省心的事情时应该心平气和，多做自己的思想工作，尽量保持平静、乐观的心态。
在冬季，如果想要补益气血，可以在饮食上多喝一些粥，这样可以有效的滋阴生津，尤其是小米粥具有补充元气，还具有催眠作用。
男人每周三次锻炼最佳
西方健康专家早就提出，运动可以增强男性的性能力，之前已经有研究显示，让那些本来就喜爱运动的男性参加身体锻炼，他们就会变得更有男人味，他们看上去也更迷人最近有专家指出，男性过度锻炼也会让身体感到疲劳，在身体精疲力尽之后，男性就将失去对性爱的欲望。那么，运动对于男性而言应该保持在何种度上呢-最近的研究显示，那些每天都参加体育锻炼的男性或是职业的运动员会较之锻炼频繁低一些的男性更快地失去性欲，与此同时，那些很少参加锻炼，每天把大部分时间都花在办公室里的男性也不是很棒的性爱专家。
上述研究显示，每周至少锻炼三次的男性在性欲方面会表现得最好，这样的运动频繁安排也是最理想的。专家称，定期抽出时间去健身房会让男性的性爱荷尔蒙水平提升。研究人员邀请了年龄在18岁到20岁之间的一些士兵来参加研究，这些年轻的士兵在营地里接受严格的身体训练时性爱荷尔蒙水平提高，性欲得到加强，为了对此加以控制，研究人员让士兵们进行高强度的训练，士兵们随之感到疲乏，性欲水平也日益下降。与此同时，作为控制性欲的另一个办法，研究人员让士兵们从事打电脑或读书等办公室里的活动，这也大幅降低了他们的性欲水平，之后的身体训练中，这些士兵把更多的注意力放在了训练上。
职场人士严重失眠怎么办
一、平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
二、寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
三、身心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，大家可以学习一下。
四、睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助治疗失眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
五、饮热牛奶法
失眠患者睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
六、主动调适
若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索，先睡心，再睡眠，即睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静。另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。