九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！ 气郁体质，抑郁、敏感多疑
九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！ 气郁体质，抑郁、敏感多疑
①以体型偏瘦者居多，对精神刺激的适应能力较差，情感脆弱；常有胸闷感，乳房及两肋有胀痛感；易嗳气打嗝或咽部有异物感；大便干燥，食欲较差；易失眠、多梦。
②舌淡红，舌苔薄。
③多愁善感，经常闷闷不乐，喜叹气。
饮食：适当多吃有行气解郁功效的食物，如：小麦、山楂、葱、蒜、海带、萝卜等物，睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
调节情绪：多注重自我调节情绪，可有意识的多参加一些集体性活动或是向他人倾诉不良情绪。
运动：适当增加户外或是强度较大的运动，如：爬山、跑步、武术等。
气郁体质的调理方法 气郁体质能改变吗
看情况。
由于导致气郁体质的原因比较多，因此能不能改变需要看是什么原因导致的，如果是遗传因素导致的，那么改变的几率是比较小的。
但如果气郁体质是后天因素导致的，那么可以通过后天的调理进行改变的，只是根据症状轻重需要的时间不一样。
气郁体质的表现是什么
机体的各种生理活动实质上都是气在人体内运动的具体体现，当气不能外达而结聚于内时，便会形成“气郁”，而气郁体质其表现主要是以性格孤僻内向、情绪不稳、易多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑、气量较狭小为主，如果气郁体质的人长此以往就会导致血循环不畅，严重影响自身健康。
气郁体质的表现
气郁体质者有以下表现：
气郁体质者性格大多是内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态；气郁体质者一般多见于中青年，尤其是中青年内向多见，其性格多孤僻、内向、多愁善感、气量较小。
气郁体质者发病以心、肝、脾为主，容易损伤情志及饮食，产生气机不畅，常见的有乳腺小叶增生、甲状腺功能亢进、胃肠炎或消化性溃疡等疾病。
气郁体质的调理方法 气郁体质是怎么造成的
气郁体质的人气机郁滞、性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑。气郁体质形成的原因如下：
1、精神因素：包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜等原因。
2、遗传因素：还有一部分人与先天遗传关系密切，有些人容易出现肝气不舒，出现气郁的倾向难以避免。
生活中气郁体质大多数都是后天情志不遂造成的，最典型的例子就是遇事爱钻牛角尖，不喜欢与人交谈，性格内向等，时间长了就出现肝气郁滞，形成气郁。
九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！ 血瘀体质，肤色暗沉有淤斑
①易瘦人群居多，唇色及指甲发紫，眼眶黯黑；牙龈易出血，眼睛常有红丝，易脱发。女性常表现为痛经、经血紫黑或多血块。
②皮肤晦暗、干燥，易有瘀斑、黄褐斑；舌质紫暗或青紫。
③一般性情急躁，易烦躁，健忘。
饮食：适当多吃有活血、散结、行气、疏肝解郁功效的食物，如：黑木耳、黑豆、玫瑰花茶、三七粉、海藻、山楂等，但少吃油腻、高盐、高脂的食物，以免增加血液粘稠度。
运动：多进行些有氧运动，如：步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。
取山楂5g，玫瑰茄（洛神花）5g，玫瑰花20朵、绿萼梅5g，茉莉花2g，用80-90°水浸泡30分钟，加入蜂蜜饮用，具有行气活血的功效。
血瘀体质的人在合理运动若出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。
气郁体质跟抑郁症有关吗 气郁体质多久能调理好
因人而异。
由于每个人的体质情况不一样，所以要根据每个人的体质以及用药之后精神状态来进行决定多久才能恢复好，由于气郁体质的人恢复会比较慢，需要时间会比较长，因此如果是一般症状较轻的人群，治疗得当很快就会好转，而情况比较严重者则可能需要两到三个月时间才能调理好。
气郁体质的主要特征
1.气郁体质的面色苍黄或者青暗，年轻容易长痘，年老容易长斑。
2.气郁体质的神情：不舒展，不开朗，内向，敏感多疑。
3.气郁体质的睡眠情况，容易头痛眩晕，较难眠，失眠多梦。
4.气郁体质的饮食状态：能吃，胃胀气，反酸，经常打嗝。
5.气郁体质的性格内向不稳定，喜欢叹气少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎别人的评价生怕留不好印象过于最求完美，现实与理想落差大，自己会郁闷。
6.气郁体质容易腹痛肠鸣，大便多数发干，小便黄。
7.气郁体质的月经情况：来月经前容易小腹痛，乳腺胀痛，月经忽前忽后。
九大体质体征，快对号入座！体质弄不对，怎么调理都白搭！ 平和体质，最健康
①形体匀称适中，头发稠密，肠胃功能佳，大小便正常，睡眠质量高，精力充沛。
②肤色润泽，唇色红润，舌苔薄、舌色白。
③性格开朗，适应社会及自然环境的能力强，耐寒耐热。
饮食：平和体质的人健康状况最好，不易得病，继续保持良好的生活方式，均衡饮食，就餐时吃七分饱，适当多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻、辛辣等食物。
运动：坚持科学锻炼，规律作息，保持充足的睡眠时间。一般年轻人可以选择跑步、球类等运动，但老年人宜以散步、太极拳等温和性的运动为主。