祛湿排毒的食物 薏仁
祛湿排毒的食物 薏仁
薏仁有清热利水、健脾去湿的功效。夏季食用薏仁，有助于促进体内水分代谢，加速体内废物排出，改善水肿状况，去除身体毒素。
下眼袋浮肿怎么办 排水消除浮肿
下眼袋的浮肿也有可能是水肿，因此我们可以通过排水，来帮助消除下眼袋浮肿。
多喝水、多吃蔬菜水果都能帮助身体排水，另外像绿豆、红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等食物，都具有祛湿排水的功效，可以多吃，有利于下眼袋的恢复。除此之外，运动出汗，也是帮助身体排水排毒的很好方法哦。
薏仁做豆浆要泡多久 薏仁红绿豆浆
材料：薏仁，红豆，绿豆各30克。
做法： 1.薏仁淘洗干净，用清水浸泡2小时。
2.绿豆，红豆分别淘洗干净，用清水浸泡至软。
3.将泡好的绿豆，红豆，薏仁一同倒入全自动豆浆机中，加适量水煮成豆浆即可。
好处：薏仁健脾利湿，青豆清热解毒，红豆祛湿排毒，三者配伍打豆浆饮用，祛湿解毒的作用更强。
女人什么食物祛湿排毒 薏仁
薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。
红豆薏米粥做法
原材料的选择：
薏米一般选贵州薏米，而且薏米分大薏米和小薏米两种，我们选择用小薏米最好。红豆一般选小红豆就好。
红豆薏米的比例：
一般人采用5:5的比例煮红豆薏米粥，但是 百年葆逸 最新调查研究发现，5:5并非最好的比例。百年葆逸同吉首大学食品药品科学研究所最新实验研究发现采用3.2:6.1:0.7的比例才是最利于人体充分吸收红豆薏米中的营养，充分发挥其祛湿排毒功效的黄金比例。其中0.7为莲子、山药等配合红豆薏米更能发挥其祛湿排毒功效。(百年葆逸 红豆薏米粉 就是根据3.2:6.1:0.7的黄金比例配方 经过2小时低温烘焙 采用先进的破壁磨粉设备精心磨制，让您充分吸收红豆薏米中的营养，最大化发挥其祛湿排毒功效的同时免去了每天熬粥的繁琐。仅需开水冲泡即可食用。
做法：
1、红豆薏仁分别洗净，提前浸泡2-4小时;
2、锅中加足够的水，将泡过的红豆薏仁一起倒入锅中，记得水要一次加足，中途不要再加水了;一般100克的红豆薏米加300克的水，如果用高压锅煮的话，100克的红豆薏米加200克的水就够了。
3、大火烧开转小火慢慢煮，煮到食材煮烂开了花即可
(切忌与大米一起同煮，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了)
小贴士：孕妇禁服，经期适量服用，如肠胃消化功能不是特别好的还可以做红豆薏米粉冲泡服用，效果更佳。
降低血脂吃啥
1、薏仁
薏仁的功效有很多，可以降低血脂血糖，促进新陈代谢，还能祛湿排毒，改善便秘。薏仁的热量很低，多吃也不用担心肥胖。降低血脂可以多吃薏仁。
2、大蒜
大蒜可以帮助清除存积在血管中的脂肪，降低血脂。
3、菜花
菜花含有丰富的膳食纤维，多吃菜花可以降低血脂。吃菜花的时候，避免刀切和炖煮，最好是用旺火炒或是蒸。
4、胡萝卜
胡萝卜的营养很丰富，而且含有大量的生物钾，可以溶解胆固醇，降低血脂。
5、燕麦
燕麦是很好的养生食物，燕麦中的皂甙素可以降低血脂。
每天喝薏仁水好吗 孕妇天天喝薏仁水的危害
薏仁水具有利尿的功能，在平时排尿相当于身体的排毒，可天天喝薏仁水，身体处于频繁排尿的状态，孕妇的排尿频率过高时，容易影响胎儿的发育。
薏仁水是寒性饮品，孕妇频繁饮用，易导致子宫收缩，身体气血不畅，从而增高孕妇流产的几率，因此孕妇要避免饮用薏仁水和食物薏仁。
梅雨季如何祛湿排毒
1、薏仁：
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。而且做法也非常简单，熬成水就可以。
2、莲藕：
莲藕有非常好的利尿作用，可以促进体内废物快速排出借此净化血液。而且莲藕冷热皆宜。
3、白萝卜：
萝卜利尿的效果很好，而且富含纤维素，还可以促进排便，缓解便秘，利于减肥。有助排毒。
4、绿豆：
绿豆本身就具有清热解毒的功效，梅雨季节多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。同时绿豆也有祛湿排毒的功效。
5、小米粥：
因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，非常容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，而且营养非常丰富。
6、糙米：
糙米虽然有些粗糙，但是有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。建议可以每天吃一碗糙米饭，在梅雨季节，很有帮助。
祛湿排毒的食物 糙米
糙米有净化血液的功效。还含有大量的膳食纤维，可以加速肠道蠕动，促进食物消化吸收，利便排毒。夏天食用糙米粥是不错的祛湿排毒方法。
祛湿排毒的食物 绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿的功效，绿豆清热靠皮，解毒靠肉。用生绿豆磨成的绿豆浆，有很好的解毒功效。煮绿豆汤时，第一次水沸即可取其汤汁饮用，有很好的排毒祛湿功效。
经期去湿排毒方法
经期去湿排毒方法
1、食疗法快速祛湿
快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。人体内的湿气的形成是一个漫长的过长，因此我们祛湿也需慢慢来。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
3、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
4、中成药快速祛湿
现在已经研究出了很多具有祛湿作用的中成药，比如健脾丸，参苓白术丸，木香顺气丸，归脾丸等。这些中成药都具有健脾祛湿的功效，是祛湿的选择之一。
经期去湿排毒食谱
1、女人经期喝红豆薏仁汤
这里说到的合适女性食用的汤叫做红豆薏仁汤，从名字上就可以知道这款汤的营养组成，个中包含红豆、薏仁，有些时辰，还会插足山楂或许红枣。红豆薏仁汤中充足的融入了红豆、薏仁的营养。以红豆来说，是女性最爱好食用的食材，吃红豆能接济女性停止补血，关于消除水肿也有很好的接济。生涯中用红豆制作的食品，深受人人的爱好。
而就薏仁来说，也是不成多得可以排湿的食材，薏仁属于寒性的食品，可以利水消肿，关于健脾祛湿有很好的接济，在一些时辰，还会将其当做利水渗湿的药物，关于颐养皮肤有非常好的接济，女性经常食用这样的食品可以让皮肤放弃细致润滑，关于消除皮肤上的斑纹也有很好的接济。
2、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将一切的资料都放进去，搅拌一下，再转小火渐渐煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。时代差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
3、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的资料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功能。
4、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功能。合用于月经由多，血虚及身段薄弱者。
5、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，合用于寒性痛经兼吐逆者。