薯类当主食的好处 润肠通便
薯类当主食的好处 润肠通便
薯类食物含有大量的膳食纤维，比如；红薯、紫薯、土豆等薯类食物，适量食用可以帮助促进人体肠道蠕动，和促进人体对食物的消化吸收代谢，从而达到一定润肠通便的作用。
西红柿吃了有什么用 健胃消食
西红柿作为春夏季节比较受欢迎的一种食物，它的好处也是让人赞不绝口的，它可以健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
薯类能当主食吗
可以。
薯类食物一般热量低，膳食纤维含量高，食用后可以增强人体饱腹感，医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病，薯类食物经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维，多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便，适量食用对人体健康具有好处。
什么食物能排肾毒 核桃
核桃具有利尿消食、润肠通便的功效，经常性的吃核桃有利于肾虚腰痛的症状，可以把核桃、黑豆、芝麻一起放在锅里进行熬成粥，补肾效果更好。
吃无花果会拉肚子吗 无花果的主要功效
无花果性平，味甘，其根、叶性平，味淡、涩，能健脾化食，润肠通便，利咽消肿，解毒抗癌。主治消化不良、大便秘结、痔疮、脱肛、疮疖、咽喉疼痛及阴虚肺热咳嗽等病症。
椰枣太妃布丁的做法 功效
益气补虚、健脾消食、润肺止咳、润肠通便、抗氧化。
薯类当主食的好处
薯类作物又称根茎类作物，主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋头等。薯类营养素丰富，含有蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量被称为是“第七营养素”的膳食纤维，有预防便秘和肠癌等作用。
山药补气
其淀粉含量高，可提供较多的热量。其所含的胆碱、黏液等成分，有防止心血管系统脂肪沉积的作用。烹饪方法上，可以选择煮粥时放入，也可蒸熟剥皮直接当主食吃。
红薯通便
红薯中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进排毒通便。红薯可以蒸，也可以做成红薯粥，但一次不能食用过多，并且不能空腹，否则容易有常说的“烧心”感。
土豆养脾
土豆可以调和脾胃、益气安神，还富含很多蔬菜难以匹敌的B族维生素和维生素C，是治疗胃溃疡和便秘的食材良方。
薯类虽好，但也并非完美无缺，在食用时也需注意几点：烹调方法上，不要选择油炸的方式，以免人为增加脂肪含量;其次，薯类含食物纤维较高，胃肠功能差的人则要控制摄入量，以免引起反酸、胀气等不适。
新鲜无花果的功效与作用
一、润肠通便。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
二、消脂降压。无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。
三、通乳下奶。无花果鲜果果实中含有大量的果胶和维生素，产妇常吃还能通乳下奶。
四、健脾消食。无花果性平，味甘，其根、叶性平，味淡、涩，能健脾化食，润肠通便，利咽消肿，解毒抗癌。
肾结石食谱 核桃粥
食材：核桃仁100克、大米100克、冰糖30克
做法：
1、将大米淘洗干净，核桃去壳留仁，放入米锅内，加水500毫升，冰糖打碎，放入锅内。
2、把锅置武火上烧沸，用文火煮30分钟成粥即成。
食法：每日3次，当主食。
功效：核桃仁可以补肾温肺，润肠通便。此食疗可以补肺肾，排结石。对于肾结石有一定的疗效。
无花果的功效作用
1、健脾消食，润肠通便
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
2、降血脂，降血压
常食无花果无花果对老年人是很有好处的，它其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。
蒸面条菜的做法 功效
开胃健食，润肠通便
民间偏方治便秘
香蕉蘸黑芝麻治便秘，将黑芝麻炒熟，用香蕉蘸黑芝麻吃，每天分3~4次吃完
该方法有润肠通便的功效，可用于治疗便秘，适合所有便秘患者
黑芝麻治便秘，芝麻500克、糯米250克，将黑芝麻炒熟，将糯米炒成黄色，混合研成粉末，然后加入一汤匙通便的药粉，空腹时用开水冲着喝。每天一次，连服一月。
该方法对于习惯性便秘有效，尤其是像坐办公室的白领人士使用!!
红薯治便秘，红薯500克，煮熟或者蒸熟，当零嘴或者主食吃。
此偏方无次数和疗程限制，有预防便秘的效果。尤其适合老年人、白领人士以及运动量少的人使用。
猪肚苡米汤润肠通便，猪肚苡米适量，将苡米放进猪肚内煮熟当主食吃
此方法可用于治疗儿童便秘，以及白领人士使用
生吃花生米治疗便秘，生花生米30克，一次量，空腹时吃生花生米，早晚各一次，忌吃辛辣和烟酒，此方法用治便秘，适合所有人