女人气虚要这样调理

女人气虚要这样调理

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

肺气虚要调理多久才能好

因人而异。

肺气虚多由久咳耗伤肺气，或乎素体弱，肺气不足，或因脾虚，水谷精微不能上荣于肺所致，多见于疾病的后期或慢性肺系疾患，属于虚证，因此短时间不能完全调理好，一般情况下要一个月不间断的进行调理才能看到效果，如果用药得当的话，那么一个月左右一般能够调理好，如果气虚程度较严重，那么可能还要再调理一段时间才能恢复。

气血虚的女性可以怀孕吗？

女人气血不足是只要调理得当时完全可以怀孕的。气血不足不容易怀孕的原因是因为，女人的气血供给强弱是直接会影响女人卵巢功能的发育，也就是说女人卵子的健康与否也与女人气血强健或虚弱有着非常直接的关系。

气血不足的女人很多即使怀上了也容易流产，因为一旦精子和卵子结合着床后就需要子宫给胎宝宝提供充足的营养。气血不足的女人冲任二脉无力给子宫提供胎宝宝充足的营养。

气血虚是中医的一种辨证，气血虚的人怀孕可能会有一定的影响的，最好能考虑在怀孕前以及怀孕期间进行一些饮食方面的调理，改善身体素质。

气虚主要指肺脾气虚，临床表现为气虚，气短声低，倦怠无力，面色晃白，头晕自汗，食欲不振，大便溏薄等。血虚包括心血虚与肝血虚，主要表现为面色萎黄，指甲苍白，头晕目眩，心悸失眠等。这是中医的说法，在西医上一般考虑体质虚弱，内分泌失调，营养不良，贫血等，对怀孕有一定的影响，但一般不会导致不孕。

气血不足的女性是能怀孕的，这个大家就不要一直担心了。只是气血虚的女性由于自己的体质不好，所以必须在准备受孕之前就开始好好的补补自己的身子，小编这里不建议大家吃药，还是采用食疗的方法来慢慢恢复就好，不然如果是气血虚就算怀孕了也容易流产，对于女性的身心的伤害会更大。

女人气血两虚要如何调理

一、调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

二、养肝血

中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

三、食药膳

药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）

例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！

四、远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。

我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！ 五、多运动

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！

我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！

气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！

女人气虚体质的表现与调理

很多女人都是气虚体质，主要表现为头晕目眩、头发稀疏、精神萎靡等，下面我们来看看女人气虚体质的表现与调理方法。女人气虚体质的表现研究发现，很多女性或多或少都具有一定的气虚情况。导致女人气虚体质的原因有很多，日常生活中生活方式不科学、压力过大、休息不好等等都会导致气虚。气虚的主要症状表现为精神萎靡、头晕目眩、头发也会干枯掉落等等，对健康造成极大的威胁。今天，小编就来和大家一起说说女人气虚体质的表现有哪些，一起来看看吧!女人气虚体质的表现女人气虚也是分为很多种的，例如阴虚、阳虚或者是气阴两虚，这些在身体中所表现出来的症状都是不一样的。具体的表现如下：第一：气虚阳虚这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如下：1.如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;2.如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;3.如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。第二：气阴两虚如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下：1.如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。2.如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。中医方面认为气虚体质的原因第一：血不载气：平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。第二：脏腑失去调养患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。女人气虚体质怎么调理想要令身体恢复健康，那么体育锻炼是非常有必要的，这样不仅能够令身体兴奋起来，体质也会越来越好。除此之外，也可以通过一些饮食来调养身体，服用一些具有促进身体健康的中药，例如黄芪等等都是非常不错的选择。具体的调养方法如下：第一：体育锻炼专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。第二：饮食调养通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，最适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的功效。常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。另外，很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。其实这是一个认识的误区，人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因为这一类型的患者身体比较的虚弱，体内元气亏损严重，属于身体内部更加的虚弱。而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。所以说，黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用，但是所治疗的范围是不一样的。

女人气虚要滋补 土豆补胃气

很多女性常常会感觉到身体虚弱的时候，往往会选择饮食的滋补，今天我们就专门和大家讲一讲关于气虚的滋补问题。气虚的显著特征就是会让我们感觉到浑身没力气。一不出汗。那么发生这样的问题，我们应该如何进行饮食上的滋补呢，下面就给大家介绍一些补气的饮食。

土豆补胃气：

因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

山药益肾气：

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

香菇补气血：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

韭菜补中气：

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

肾亏是哪些原因导致的

先天因素，会引起女人肾虚，这样的肾虚，要考虑肾阴虚、肾阳虚、肾气虚，和先天体质有关，对于先天性因素，引起了肾虚，要从根本上调理，针对性解决问题。

有先天因素，同样有后天因素，更多的时候，引起女人肾虚，是后天原因。

首先，要考虑加班，现在生活中，女人更独立，更多的女性，成了事业女强人，她们在工作中，更加卖力，熬夜、加班，早已屡见不鲜。却不想，过多加班、熬夜，会影响肾脏休息，损伤了肾脏功能，引起了肾虚。

其次，要考虑生活习惯，例如，憋尿，在生活中，一些女性工作时，出现尿意，却忍着、憋着，时间一长，出现细菌，在输尿管中繁殖，引起了肾炎，造成尿路感染，严重的话，还会导致尿毒症，损伤了肾脏，造成肾虚，需要大家多注意。

再次，在饮食中，女性为了家庭，能省一点是一点。基本元素、物质没有补充到，影响内分泌腺，容易引起肾虚。

然后，在房事中，一些年轻人，不会节制，房事过度频繁，对肾精有影响，时间一长，导致肾虚。

最后，女性为了应酬，抽烟、喝酒不再话下，却不想，过多抽烟、喝酒会损伤身体，也会造成肾虚。

女性气虚怎么调

女性气虚该怎么调养呢?气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。女人气虚要如何调养呢?单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。

中医推荐以下食疗方案：

山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

女人气虚吃什么调理

第一：竹笋

竹笋是我国餐桌中常见的一道美味，但是你知道吗，服用竹笋还能够治疗女性气虚的情况。这是因为竹笋中含有非常丰富的人体所需要的多种营养物质，例如蛋白质、氨基酸、微量元素以及维生素等等，是一种高蛋白含量高但是含有的脂肪还有胆固醇非常少的食物。

除此之外，竹笋的肉质非常的细腻，在进入身体之后非常容易被消化吸收，就算是消化能力不是很好的老年人以及小孩服用之后都能很好的消化。所以说，女人、身体比较差的人群出现气虚情况就应该多吃一些竹笋，调节身体健康。

第二：白菜

白菜应该大家都不陌生，但是他的功效不仅仅就是我们餐桌上平常的菜肴。中医方面认为白菜性平，服用之后具有利尿、清热以及润肠的作用，经常服用白菜不仅能够有效的补充身体所需要的维生素C，同时还可以治疗气虚情况，一举多得。

第三：花生

花生中含有非常丰富的蛋白质。脂肪以及多种维生素和微量元素。研究发现，花生中所含有的脂肪大多都是属于油酸还有亚油酸这些不饱和脂肪酸，所以不仅不会导致身体肥胖，甚至还具有降低胆固醇的功效，还能令我们的皮肤更加的漂亮。所以说，女人气虚吃什么调理，花生是个不错的选择。

女人气虚的调理方法

推荐食谱一：金沙玉米粥

材料：糯米40克、玉米粒80克、红沙糖40克。

做法：先将糯米、玉米粒提前放到清水中浸泡2个小时。然后加适量水用先用大火煮开，改小火慢慢熬至粥稠，加入红沙糖即可。

玉米中含有各种对人体健康有好处的物质，特别是抗氧化剂的含量非常丰富，因此特别适合气虚的女性经常食用。

推荐食谱二：人参大枣粥

材料：人参6克、大枣10克、大米60克。

做法：首先去掉大枣核，然后与人参、大米一起加适量的水熬煮即可。

中医认为人参就是一种最好的补气调虚的食物，此粥具有补中益气的养生有，特别答脾胃虚寒的女性日常多食用。

推荐食谱三：香菇泥鳅粥

材料：香菇20克、泥鳅100克、大米200克、各调味品适量。

做法：首先将香菇泡发，然后同泥鳅、大米一起放到锅中熬煮，等粥好了加入调味品即可。

香菇泥鳅粥可以说是一种吃起来味道就很鲜美的食疗方了，特别是对于那睦肠胃功能不是很好，且气虚的女性日常多加食用。

推荐食谱四：四神汤

材料：淮山50克、薏苡仁50克、芡实10克、莲子20克。

做法：首先将淮山去皮，并切成小块，然后同薏苡仁、芡实、莲子等一起加入适量水，先用武火熬干之后，改文慢熬至粥烂加入白糖等调味品即可。

功效：芡实、莲子、薏苡仁、淮山同等食物都具有益气健身、健脾养胃之功效。尤其适合食欲不佳的女性经常食用。

推荐食谱五：淮山药苡仁茶

材料：苡仁20克、淮山药50克。

做法：首先将以上两种材料都洗干净，然后加入适量的清水，用水煎。最后中将药渣倒掉，直接用药液当茶即可。

推荐食谱六：黄芪红枣百合汤

材料：黄芪10克、红枣10颗、百合10克。

做法：洗干净之后直接用清水炖40分钟，即可。

黄芪本身就具有健脾养胃、益气补血等强大的功效功效。而搭配红枣、百合更可充分发挥出其强大的养生保健功效。

此外像日常生活中还有很多食物都具有补气虚的作用，如牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、虾等等都是特别适合气虚的女性日常多食用的。除了日常生活中可以多吃一些有补气虚功效的食物之外，日常还要尽量减少有损元气的食物，比如胡椒、山楂、薄荷，柚子、橙子、生萝卜、烟酒等都最好少吃。

另外冬季是女性补气虚的最好时节，因此建议女性朋友可以在这一段时间多加注意，日常还要注意适当的参加一些体育运动、养成良好的生活习惯，适当的多吃一些含碘较为丰富的食物等等。