趴着睡的危害

趴着睡的危害

1、对眼睛不好

女性在趴着睡觉的时候，一般不会将整张脸直接埋在枕头里，因为这样的话会不好呼吸。大多数的女性，选择将脸部侧向一边睡。这就意味着靠近枕头的那一只眼睛容易受到压迫，给眼球造成压力。长期如此下去的话，女性们的其中一侧眼睛眼压就会过高，之后很容易就变成了近视眼了。

2、对脖子不好

人在趴着睡的时候，为了更好地呼吸都选择将头部转动到一侧，这样的话脖子就需要一直保持非直的状态。脖子一直都歪着的话，就容易导致脖子出现酸胀、疼痛的感觉，而且也容易导致脖子的局部肌肉“工作时间过长”，形成过度的劳损。还可能导致脖子承受了过多的压力，很容易让脖子受伤的，对它的血液更替也会有一定的影响。

3、对消化不好

女性在趴着睡的时候，肚子就会和床面直接接触，加上身体的重量，肚子就会就会受体重的压迫，同时胃部也会受影响。当胃部受到的压迫比较的时候，它就没办法正常工作了，意味着胃部的消化就没有那么有效率了，长期如此很容易出现胀气的情况。一旦情况延续了比较久的话，很容易出现各种的胃部疾病。

4、对乳房不好

女性在趴着的睡时候，乳房就会夹在身体和床面之间，身体的一部分重量就会压迫乳房，在加上和床面之间的接触，导致乳房被压迫的程度加深。乳房长期被压迫的话，就会影响其内部血液流动不够顺畅，导致乳房备受疾病地侵扰。

男人趴着睡的10大危害

1、频繁遗精

趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

2、伤精损精

男性长期趴着睡会减低精子的质量，男性的阴囊是精子的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成，而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。

3、患颈椎病

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

4、加重疲惫

趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

5、麻木酸疼

趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

6、诱发胃炎

趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

7、视力模糊

伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

8、压迫内脏

趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿，既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫，心中焦虑、不踏实。

9、抵抗下降

人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

10、脸部变形

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

趴着睡的危害 趴着睡的注意事项

1、人群：因为趴着睡觉的姿势容易对人体的心脏造成压迫，所以患有心脏病、高血压、脑血栓的人群不宜趴着睡觉。

2、疲惫的人不适合趴着睡：趴着睡觉时身体多个部位的肌肉都无法处在放松状态，疲惫不堪的人趴着睡觉，可能会导致身体的疲惫感加重。

3、注意着凉：躺着睡觉可以盖被子保暖，采用趴姿睡觉时，因为姿势不便很多人往往趴着直接就睡了，气温较低时容易受凉，建议睡觉前做好保暖措施。

趴着午睡危害多

危害一：

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。

危害二：

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。

危害三：

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

夏天趴着午睡好吗

1.趴着午睡危害一

由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2.趴着午睡危害二

因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的上班族危害更大。

3.趴着午睡危害三

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在座椅上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

4 趴着睡觉危害四

“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

由上，我们知道了夏天趴着午睡不好，当然，偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

枕着胳膊睡觉有什么危害

枕着胳膊睡觉对身体有三大危害。

危害1：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，往往致人焦虑，睡不踏实。

危害2：因为趴着睡觉，眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视。同时也容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症、近视症或戴隐形眼镜的学生危害更大。

危害3：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常的血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至出现酸痛，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

趴着午睡的三大危害

很多上班族午休时间都不回家，往往都是趴着睡午觉，熟不知这样做的危害。

危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

危害二：因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。

​白领趴桌子睡觉危害大

一，造成焦虑。

我认为午睡本来是一件能够让我们身体和心灵放松的事情，但是趴在桌子上睡会给我们营造出一种比较紧张的氛围，会让我们觉得自己的身体的疲劳感无法消失，而且内心也无法安然的入睡。这种心理上的焦虑是一种潜在的危害，如果长时间趴在桌子上睡的话，就可能会引发急躁以及抑郁症等心理疾病。

二，影响视力。

通常情况下，大家选择趴在桌子上睡，都是把自己的脸颊直接趴在平滑的桌面上，或者是枕在我们的胳膊上，这样的行为将会直接压迫我们的眼球，压迫我们的神经以及血管，容易造成短时间性的视力模糊。而且长期眼压升高会影响我们的视力，会造成不可逆转的视力损伤。

三，伤害颈椎。

现在得颈椎病的人越来越多了。颈椎病的发生主要是由于我们不良的工作习惯以及不健康的睡眠姿势而引起的，就比如说我们大家长时间的趴在桌子上睡觉的话，就会造成我们颈椎前倾，所以容易造成颈椎变形，进而压迫神经，造成疼痛以及晕眩，这样对于颈椎病的患者是非常不友好的。

四，肌肉损伤。

很多人在趴在桌子上午睡之后，会感觉自己浑身疼痛，这是由于我们在睡眠的时候长期保持一个不正确的姿势而造成的。再加上我们长时间的整在我们的胳膊上，所以血液无法正常的流通，就容易造成肌肉的损伤，对于我们的机体的精力恢复是非常不利的，甚至会加重我们的疲劳感，从而出现越睡越疲惫，越睡越困倦的现象。

趴着午睡的危害有哪些

影响视力

趴着睡觉的时候，我们的手臂经常会压迫这我们的眼球，一旦当我们睡醒的时候，会感觉到我们的视力出现暂时模糊的感觉。这样时间久了之后就会使眼压过高，导致近视的发生。

加重脑部缺血

因为我们在睡觉的时候，心率是会降低的，而血液的流速也会相应的变慢，流入大脑的血液也会比平时还少。当我们吃完饭的时候，我们的血液很多都跑去胃里面帮助消化了，这个时候就使流入大脑的血液变少，所以趴着睡会加重脑部缺血的情况，在醒来的时候很容易出现头晕耳鸣的情况。

影响消化

我们午睡的时候肯定是刚刚吃完饭，这个时候我们的胃部正在消化这些食物，如果这个时候趴在午睡的话就会压迫到我们的胃，让消化的速度变慢，有时候还会导致胃胀气的情况。

影响呼吸

趴着午睡的话会使影响到我们的呼吸，因为趴着午睡这个姿势会使我们的脊椎出现弯曲的情况，让呼吸变得不顺畅，所以趴着午睡的话是会影响到我们的正常呼吸的。