中医保养脾脏刮痧三部曲

中医保养脾脏刮痧三部曲

1、刮后背脾腧穴

首先找到脾腧穴，涂抹一些活血剂，从上向下来回刮拭，女性可双手握持刮痧器，不要太用力。刮痧时，可根据背部颜色判断病情，如背部呈紫红色，说明脾虚。如果脾虚症状较重，为使刮痧效果更好，还可配以走罐，就是在脾腧穴直上直下来回走罐，走罐后，在脾腧穴留罐5~10分钟即可。一般刮痧后2小时再洗热水澡，不可洗冷水澡。刮痧时，不要让风扇直着吹刮痧处，刮痧后3天背部的红斑就消退了，3~6天后方可再做刮痧。

2、刮前胸章门穴

章门穴在人体侧腹部，把一只手向上，手心贴在脸上，下边肘尖对应的位置就是章门穴。

首先在章门穴上涂一些活血剂，这个穴位的位置在侧腹部比较软，被刮痧的人要将腹部稍微隆起，从里向外刮痧，刮痧的力度相对于背部的脾腧穴要轻一些，病人有酸胀感即可，刮痧后，可以留罐5~10分钟，加强治疗效果。

3、刮腿部的血海、阴陵泉和三阴交

刮血海穴有助于调理女性的气血，可使女性面色红润，有光泽，老年人皮肤瘙痒也可通过血海穴刮痧改善症状;阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对，脾虚时，体内水代谢不畅，“养生一点通瘦瘦美女养护术”指出：尤其是虚胖的人，可刮阴陵泉穴，有助于体内水代谢;三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，三阴交穴是脾、肝、肾3条阴经的交汇处，刮三阴交穴有助于健脾美容，点按三阴交还有助于促进睡眠。

在上述穴位刮痧，能有效的预防肝硬化、肝癌等疾病。在刮痧时，要选择专业的场所、专业人士，方能达到保养脾脏的功效。

湿疮的刮痧疗法

湿疮由禀赋不耐，风湿热邪客于肌肤而成，是一种呈多种形态皮疹，发无定处，易于糜烂流津的瘙痒性、渗出性皮肤病、本病具有对称分布、反复发作、易演变成慢性等特点。急性者多泛发全身，慢性者多固定于某些部位。本病按照病因病机可分为湿热侵淫、脾虚湿蕴、血虚风燥3型。

一、湿热侵淫

(一)症状

表现为发病急，可泛全身各部，初起皮损潮红灼热、肿胀，继而粟疹成片状或水泡密集，渗液流津，瘙痒不休，伴身热，心烦口渴，大便干。

(二)治法

(1)选穴肺俞、曲池、阴陵泉、神门、大椎。

放痧：委中。

(2)定位肺俞：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

委中：胭横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘凹陷处。

神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。

(3)刮拭顺序 先刮颈部大椎，然后刮背部肺俞，再刮前臂曲池、神门，放痧膝部委中，最后刮下肢内侧阴陵泉。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮拭背部正中旁开1.5寸肺俞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。再分别刮上肢外侧曲池穴和内侧神门穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。委中放痧，针刺前先推按被刺部位，使血液积聚于针刺部位，或直接按揉胭中有络脉瘀血之处，经常规消毒后，左手拇、食、中三指夹紧被刺部位或穴位，右手持针，对准穴位迅速刺入1～2分深，随即将针退出，轻轻挤压针孔周围，使少量出血，然后用消毒棉球按压针孔。最后刮下肢内侧阴陵泉穴，不宜过重，30次，出痧为度。

二、脾虚湿蕴

(一)症状

表现为发病较缓，皮损潮红、瘙痒，抓后糜烂渗出，可见鳞屑，伴纳少神疲，腹胀便溏。

(二)治法

(1)选穴大都、阴陵泉、脾俞、足三里、曲池。

(2)定位大都：当人体的足内侧缘，当足大趾本节(第一跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。

阴陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

(3)刮拭顺序先刮背部脾俞，再刮前臂曲池，然后刮下肢阴陵泉、大都、足三里。

(4)刮拭方法补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭背部正中旁开1.5寸脾俞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。再刮上肢外侧曲池穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。然后刮下肢内侧阴陵泉穴，不宜过重，30次，出痧为度。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴和足部大都穴，各30次，可不出痧。

三、血虚风燥

(一)症状

表现为病情反复发作，病程较长，皮损色黯或色素沉着，粗糙肥厚，呈苔藓样变，剧痒，皮损表面有搔痕、血痂、脱屑，伴头昏乏力，腰酸肢软。

(二)治法

(1)选穴 血海、三阴交、足三里、曲池、膈俞、郄门。

(2)定位 血海：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

郄门：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。

(3)刮拭顺序先刮背部膈俞，然后刮前臂曲池、郄门，再刮下肢内侧血海至三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

(4)刮拭方法补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭背部正中旁开1.5寸膈俞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧为度。然后分别刮上肢外侧曲池穴和内侧郄门穴，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮下肢血海至三阴交穴，遇关节部位不可强力重刮，由上至下，中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后用刮板角部重刮下肢外侧足三里穴，30次，可不出痧。

面部色斑的刮痧疗法

按照中医的基本理论，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。

面部刮痧美容法是传统和现代结合，具一定中医理论依据;中医的基本理论是阴阳平衡，全身刮痧出痧瘢是排出阴毒，这是有形的，面部是阳经聚合地方，疏刮痧气是阳毒，这是无形的。现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。经络之间是息息相联的，这种联结是内到五脏六腑，外到四肢百骸。当在面部进行刮拭刺激通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康，肌肤的亮艳润泽。

刮痧治疗使用水牛角板，沾取红花油进行。

刮痧部位：

肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里;

脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海;

肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。

刮痧禁忌证：

1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

2、白血病，血小板少慎刮。

3、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。

4、下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。

5、凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

改善亚健康状态的刮痧方法

疲劳

中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因而治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

A、刮头部：

1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟。3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴。4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20～30次。

B、刮背部：

用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭 10～20次。

小编推荐：刮痧法乌发美发 刮痧：演绎健康与美丽 面部刮痧美容法

C、刮四肢：

1.用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用些压法、按揉法。2.用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10～20次。

失眠

中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、悲恐、忧思等而致心肾不交、肝郁化火导致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。

A、刮头颈部：

1.用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭，用轻手法刮拭10～20次，用角点压按揉神庭、印堂、鱼腰、头维等穴位。2.从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭，每一侧刮拭10～20次。3.以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。4.用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

B、刮背部：

1.用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10～20次。2.用直线法刮拭大杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为宜。3.刮拭神道、心俞穴。

C、刮拭四肢：

1.用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每一侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。2.用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。

颈肩酸痛

中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气血瘀滞导致。刮痧疗法可以舒筋通络，活血化淤，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，调整亚健康状态。

A、刮颈肩部：

1.用直线刮法刮拭督脉，从风府穴到大椎穴，刮膀胱经，从玉枕、天柱到大杼、风门，从后发际上，棘突双侧分别由上向下刮拭，每一侧刮15～20次。2.用弧线刮法刮拭足少阳胆经，由风池及乳突根部从上向下，经过肩井，刮向肩端，每侧刮15～20次。

B、刮背部：

用直线刮法刮拭膀胱经，从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每侧刮15～20次。

C、刮四肢：

1.沿手阳明大肠经，从肩龋过曲池到合谷，刮15～20次。点压按揉合谷穴。2.用直线刮法沿足阳明胃经循行线刮拭，从足三里到条口，每一侧刮15～20次。

刮痧减肥效果好吗 怎么刮痧减肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，压力传导到皮下组织，能促进皮下组织被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

走路、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。

曲泽：曲手肘时手臂内侧横纹中心；

一内关：手掌伸直时食指对应的腕横纹处；

一劳宫：手心内，握拳时中指指尖碰到的地方；

口干舌燥、体质容易上火，且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用。

梁门：距肚脐正方10厘米处，再往两旁6厘米；

一天枢：梁门往下6厘米；

一水道：肚脐往下9厘米；

经常莫名其妙腹胀，即使吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调引起的肥胖，应该经常刮小腿上的脾经。

阴陵泉：小腿内侧膝盖凸起下方凹陷处；

三阴交：小腿内侧距踝尖上四指宽处；

温馨小贴士：对于不出痧或者出痧少的部位，不要强求出痧，出痧后让治疗者喝一杯温开水，并休息15-20分钟，并加保暖的衣物。

刮痧可以治疗荨麻疹吗 荨麻疹刮痧刮哪里最好

分2组，1组为风门，肝俞，肩髃，委中;另1组为曲池，鱼际，足三里，三阴交，并随症配穴，风寒束表配风池，肺俞;风热客肺配大椎，风池，神门;脾胃湿热配脾俞，胃俞，肾俞;气血两虚配中脘，郄门，大都，膈俞;冲任失调配气海，关元，膈俞，内关，公孙，地机，气冲穴。

刮法：先刮第一组穴，再刮第二组，均刮至出现痧痕为止，每日1次，然后随症加刮配穴。

分2组，1组为风门，肝俞，肩髃，曲池和鱼际，1组为委中，阳陵泉，血海，足三里，三阴交。

刮法：用刮痧，点揉法，先刮第1组穴，其中鱼际以点揉，再刮第2组穴，均刮至初出现痧痕为止。

风府，大椎，膈俞，曲池，合谷，血海，足三里。

刮法：用刮痧法，先刮颈背部风府，大椎，膈俞，再刮上肢部曲池，合谷，然后刮血海，足三里，用泻法，刮至出现痧痕为度，每日或隔日1次。

中医养生妇科病刮痧疗法

月经不调(痛经)的刮痧疗法

刮痧可快速疏肝理气、打通瘀滞，经络气血一通，痛经自然就可缓解或康复。

刮痧部位

第一步：背部肝俞;

第二步：胸部，期门;

第三步：足厥阴肝经的太冲穴。

操作方法：在背部肝俞刮痧拔罐，痛经病人一般在肝俞穴附近会出现结节，结节有很多种表现如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10~15分钟。

子宫肌瘤的刮痧疗法

刮痧主要是把其腰骶部的“病根”祛掉，即以出痧形式打通腰骶部经络，祛掉“病根”。

刮痧部位：想要治好子宫肌瘤，要在双侧腰骶部进行刮痧，也就是第二腰椎棘突下肾俞到骶部膀胱俞之间。

双侧腰骶部，主要是第二腰椎棘突下肾俞到骶部膀胱俞这段区间。

操作方法：在这段区间进行刮痧和走罐，若发现皮下结节较多可在此留罐，留罐可留置10～15分钟。

宫寒不孕的刮痧疗法

刮痧配合艾灸可疏通和温暖肾经，以此来达到治疗宫寒不孕的目的。

刮痧部位：命门，肾俞，关元。

操作方法：在命门、肾俞、关元进行刮痧，待出痧后再在此穴进行艾灸。灸的时间因人而异，宫寒不孕的病人因寒气很重，灸的时间可较长，只要局部皮肤不感觉烧灼感就可以一直灸，可以是半小时也可是一个小时，视病人感觉而定。

中医刮痧疗法的神奇效果我们都可以见到，全息经络刮痧法是最简单、最直接、最生动的方法，让刮痧刮走病痛，刮美容颜，刮出健康，刮出亲情。

月经不调

月经不调是指月经的周期、经期、经量、经质发生异常改变的一种妇科常见疾病。临床表现为经期超前或错后，经量或多或少，颜色鲜红或淡红，经质清稀或赤稠，并伴有头晕，心悸，心烦易怒，夜不安寐，小腹胀满，腰酸腰痛，精神疲倦等症状。大多数患者都由于体质虚弱、内分泌失调致病。

传统医学认为，本病皆因寒凝，血热，气滞，肾虚不固，脾虚失统以及愤怒郁结、思虑过度等，损伤肝、脾、冲、任四脉所致。

穴位选配

肝俞、脾俞、肾俞、次廖、气海、关元、血海、三阴交、足三里、太冲、隐白、大敦。

刮拭方法

] (1) 泻法刮拭肝俞、脾俞、肾俞、次廖4穴，至出痧止;

(2) 点揉气海、关元2穴，以局部麻胀为度;

(3) 刮三阴交、血海、足三里、太冲4穴，各30次;(4) 点揉隐白，大敦2穴，各30次。

痛经

痛经是指妇女月经来潮及行经前后出现小腹胀痛和下腹剧痛等症状。痛经有原发性和继发性之分。原发性痛经是指在月经初潮时就发生，妇检时生殖器官并无器质性病变者;继发性痛经是因子宫内膜位移，急，慢性盆腔炎，子宫狭窄，阻塞等生殖器官器官器质性变所引起者。

传统医学认为，本病属“痛经”“经行腹痛”范畴，多因寒凝血瘀，气机不畅，胞络阻滞或气血两虚，经脉失养所引发。

穴位选配

肾俞、三焦俞、胞肓、次廖、膀胱俞、气海、水道、关元、中极、血海、三阴交。

刮拭方法

(1) 先刮肾俞、三焦俞、胞肓、次廖、膀胱俞5穴，至出痧为止;

(2) 点揉气海、水道、关元、中极四穴，各30次;刮血海、三阴交2穴，各30次;

更年期综合症

更年期综合症妇女进入更年期的年龄为45—50岁，此时卵巢功能减退，雌性激素分泌减少，出现内分泌紊乱，植物神经功能失调，引发一系列临床症状，这就是更年期综合征。临床症状主要有：初起时出现月经紊乱，时多时少，时有时无，最后完全绝经;自觉有头晕耳鸣，潮热出汗，烦躁易怒，精神疲倦，心悸失眠，血压波动，乳腺萎缩，皮肤粗糙，四肢麻木，外阴瘙痒，甚至情志失常等;有些患者还伴有尿频、尿急、食欲不振等，这些症状可延续2—3年。

更年期是人体的“第二次动荡”，由于内分泌功能的失调而引发一系列疾病，较多见的有高血压、糖尿病、关节疼痛、肌肉萎缩、甲亢及泌尿系统的疾病等。因此，在更年期进行心理保健和身体十分重要，刮痧疗法对改善更年期症状有较好的效果。

穴位选配

百会、风池、心俞、脾俞、肾俞、次廖、中脘、天枢、气海、关元、阳陵泉、曲池、合谷、内关、神门、足三里、三阴交、太溪、太冲。

刮拭方法

(1) 刮百会穴30次，从前发际刮至后发际，至头皮发热为止;

(2) 刮风池、心俞、脾俞、肾俞、次廖5穴，各30次;

(3) 点揉中脘、天枢、气海、关元4穴，各30次;

(4) 刮曲池、合谷、内关、神门4穴，各30次;刮足三里、三阴交、太溪、太冲、阳陵泉5穴，各30次

雀斑

雀斑是指在鼻部、面部发生褐色斑点，日晒后色泽变深但无痛痒感觉为特征的皮肤病。本病多有家族史，好发于学龄前儿童，青春达到鼎盛。雀斑的颜色、数量及深浅均与日晒有关，夏多冬少，夏深冬浅。雀斑的大小不一，小的只有针尖大小，大的有绿豆大小，独立成形，互不融合，不痛不痒，好发于鼻、面、颈、肩及手部。

穴位选配

风池、肾俞、血海、阴陵泉、足三里、绝骨、三阴交、太冲。

乔拭方法

(1) 刮风池穴，左右两侧各刮30次;

(2) 刮肾俞穴，30次;

(3) 刮血海、阴陵泉、足三里、绝骨、三阴交穴5穴，各30次;

(4) 点揉太冲穴，30次。

痤疮

痤疮是指人体的面部、胸部、肩颈部、背项部的局部皮肤表面出现的疙瘩，形如粟米，分散独立，分布与毛孔一致的小丘疹或黑头丘疹，用力挤压，可见有白色米粒样的汁液溢出，且此愈彼起，反复出现，又称肺风粉刺。痤疮是青春期常见的皮脂腺疾病，是因青春期性腺成熟、睾丸酮分泌增加、皮脂腺代谢旺盛、排泄增多，过多的皮脂堵塞毛囊口，经细菌感染而引发炎症所致。本病也可因过食脂肪、糖类，消化不良等因素而引发。在青春期过后，约30岁大都可自然痊愈。

传统医学认为本病多因肺经风热或脾胃积热，血热郁滞肌肤所致。

穴位选配

肺俞、肾俞、曲池、合谷、足三里、丰隆、三阴交。

刮拭方法

(1) 泻法刮拭肺俞、肾俞2穴，各30次或至出痧为止;

(2) 刮曲池、合谷2穴，各30次;

(3) 刮足里、丰隆、三阴交3穴，各30次。

黄褐斑

黄褐斑是一种病因不明的面部色素代谢异常的皮肤病，多风于年轻女性，尤以妊娠期女性(妊娠斑)为多。临床表现为面颜凸起部位如颧部、前额、鼻尖、上唇、颊部等出现形状、大小不一的黄褐色斑，颜色深浅不一，日晒后加重，多呈对称性，且无自觉症状。现代医学认为，本病与内分泌失调有关，如妊娠期、服避孕药期间或停经后容易出现黄褐斑。卵巢病变、内分泌疾病、慢性肝病、营养不良等也可引发。

传统医学认为，本闰病属“肝斑”范畴，多因邪毒壅滞肌肤，经脉失畅，或饮食不洁，虫积内生，虫毒气滞，郁积颜面肌肤所致。

穴位选配

肝俞、脾俞、肾俞、中脘、足三里、三阴交、太溪。

刮拭方法

(1) 刮肝俞、脾俞、肾俞3穴，各30次;

(2) 点揉中脘穴，30次;

(3) 刮足三里、三阴交、太溪3穴，各30次。

怎么刮痧减肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，压力传导到皮下组织，能促进皮下组织被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

体力较弱的肥胖者：刮心包经

走路、爬楼梯会气喘吁吁，多是心包液过多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为好，这样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。

曲泽：曲手肘时手臂内侧横纹中心；

一内关：手掌伸直时食指对应的腕横纹处；

一劳宫：手心内，握拳时中指指尖碰到的地方；

肠胃燥热的肥胖者：刮胃经

口干舌燥、体质容易上火，且容易便秘者为多为肠胃燥热。刮胃经学位对胃肠实热型的肥胖有很好的减肥作用。

梁门：距肚脐正方10厘米处，再往两旁6厘米；

一天枢：梁门往下6厘米；

一水道：肚脐往下9厘米；

喝水都胖的减肥者：刮脾经

经常莫名其妙腹胀，即使吃的很少也还是很胖，多是脾运作失调引起的肥胖，应该经常刮小腿上的脾经。

阴陵泉：小腿内侧膝盖凸起下方凹陷处；

三阴交：小腿内侧距踝尖上四指宽处；

温馨小贴士：对于不出痧或者出痧少的部位，不要强求出痧，出痧后让治疗者喝一杯温开水，并休息15-20分钟，并加保暖的衣物。

口腔溃疡刮痧部位是哪些

一、刮痧部位

1.面部：地仓、下关、颊车。

2.背部：脾俞、胃俞。

3.双上肢：曲池、合谷。

4.双下肢：足三里。

二、刮痧方法

局部涂抹少量刮痧油，先点压、按揉刮拭地仓穴，再由上至下刮拭下关穴，最后由斜下至上沿着图示箭头方向刮拭颊车穴；刮背部，沿着图示箭头方向，由上向下刮拭，重点刮拭脾俞、胃俞穴；刮四肢，用刮痧板的圆角点按或刮拭曲池、合谷、足三里穴。

三、适应症

清热泻火、止痛，适用于口腔溃疡，有口疮多伴有便秘、口干、口臭、尿黄、大便干结症状者。

小贴士：适当补充维生素可加速口腔溃疡的修复。

怎么刮痧治疗肥胖

脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。

方法与步骤：

减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。

背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。

上肢：肺经——双侧孔最至列缺。

大肠经——双侧曲池。

下肢：胃经——双侧丰隆。 脾经—双侧三阴交。

肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织， 促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

作用与机理：体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。

中医刮痧轻松降血脂

方法一：刮拭头部、手足全息穴区

方法1：每天以刮痧的方法之厉刮法依次刮拭额旁1带、额旁2带、额顶带中1/3段1-2次。

2：经常用刮痧的方法之面刮法刮拭手掌和足底心脏、肝脏、脾脏的全息穴区。

提示：心脏为身体的血管内的血液流动提供动力，肝胆参与体内脂肪的代谢，脾脏负责人体内食物的消化和吸收，刮拭这3个脏腑的全息穴区可以促进相应脏腑器官的功能

方法二：刮拭胸部全息穴取、刮拭背部全息穴区

方法：1：用面刮法和刮痧的方法之双角刮法从上向下刮拭背部心脏、肝脏、脾脏的脊柱对应区。再用平刮法从内向外刮拭左背部脾脏体表投影区、右背部肝脏体表投影区和胸部心脏体表投影区。

2：用刮痧的方法之单角刮法从上向下刮拭胸部正中，用平刮法从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区、左胁肋部脾脏体表投影区和右胁肋部肝脏体表投影区。

提示：高血脂与肝胆脾胃的失调有关。因为脾主运化，运化水谷和水湿;肝主疏泻，调畅气机。只有肝胆脾胃的功能正常，食物才能化生为身体能够利用的精微物质。

方法三：长期刮拭人体后背部督脉，膀胱经，人体腹部任脉

方法：1：用按压力较大、速度慢的手法，以面刮法刮拭大椎穴。

2：用面刮法刮拭背部双侧膀胱经的心俞穴、膈俞穴和脾俞穴至肾俞穴。

3：用单角刮法刮拭胸部膻中穴至中庭穴。

提示：高血脂症与体内阴阳失衡、气血失调、血脉淤滞有关，刮拭大椎穴可疏泻体内热积;刮拭心俞穴、膈俞穴可增强心脏功能;刮拭脾俞穴、胃俞穴可健脾利湿，与三焦俞穴、

肾俞穴、膻中穴、中庭穴配伍，可促进体内血液、水液的代谢和运行。

方法四：人体四肢穴位

1：以面刮法刮拭上肢腕部郄门穴至内关穴，肘部曲池穴。

2：用面刮法刮拭下肢血海穴，用面刮法或平面按揉法按揉足三里穴、公孙穴、丰隆穴。

提示：郄门穴至内关穴是心包经上经穴，可理气活血。曲池穴是大肠经的和穴，与胃经合穴足三里穴和胃经络穴丰隆穴配合可调和气血、健脾利湿、化痰清热。脾经上两要穴血海穴、公孙穴，可通经活血。

刮痧调理亚健康症状

疲劳

中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。

刮头部 1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百会为中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一个角点压按揉百会、太阳、天柱穴，每穴按揉1～3分钟。3.用直线刮法自风府穴至身柱穴刮10～20次，重点刮拭大椎穴。4.用弧线刮法刮拭颈部侧面的胆经，从风池穴刮至肩井穴，每侧刮拭20～30次。

刮背部用直线法刮拭脊柱两侧的膀胱经，重点刮拭心俞、脾俞、胃俞、肾俞，每一侧刮拭10～20次。

刮四肢1.用直线法刮拭前臂外侧大肠循行区域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用点压法、按揉法。2.用直线法刮拭心包经的内关穴，然后刮拭小腿外侧胃经的足三里穴、脾经的血海穴、三阴交穴，每侧刮拭10～20次。

失眠

中医将失眠归于“不寐”、“不得眠”的范围，认为多由七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐等而致心肾不交、肝郁化火所致。刮痧可以养心安神、疏肝解郁、放松身心，从而改善失眠。

刮头颈部 1.用双板从额头中部分别向左右两侧发际头维方向刮拭，用轻手法刮拭10～20次，用角点压按揉神庭、头维、印堂、鱼腰等穴位。2.从太阳穴绕到耳上再向头侧后部乳突和风池方向刮拭，每一侧刮拭10～20次。3.以百会穴为起点分别向四神聪方向刮拭，每一方向刮拭10～20次。4.用刮痧板的角点压按揉风池穴、安眠穴等。

刮背部 1.用直线法刮拭脊柱正中线督脉循行区域，从大椎穴刮至至阳穴10～20次。2.用直线法刮拭大杼穴至膈俞，每侧刮20～30次，以出痧为宜。3.刮拭神道、心俞穴。

刮拭四肢1.用直线法刮拭前臂内侧心经循行区域，每一侧刮拭10～20次，重点刮神门穴。2.用直线法刮拭小腿内侧的脾经循行区域，从阴陵泉刮至三阴交，每一侧10～20次，点压按揉三阴交穴。

颈肩酸痛

中医认为颈肩酸痛是由于颈肩部气血瘀滞所致。刮痧疗法可以舒筋通络，活血化瘀，促进局部新陈代谢，使原本僵硬的肌肉放松，调整亚健康状态。

刮颈肩部 1.用直线刮法刮拭督脉，从风府穴到大椎穴，刮膀胱经，从玉枕、天柱到大杼、风门，从后发际上，棘突双侧分别由上向下刮拭，每一侧刮15～20次。2.用弧线刮法刮拭足少阳胆经，由风池及乳突根部从上向下，经过肩井，刮向肩端，每侧刮15～20次。

刮背部 用直线刮法刮拭膀胱经，从玉枕经天柱、大杼、风门、肺俞到厥阴俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每侧刮15～20次。

刮四肢1.沿手阳明大肠经，从肩龋过曲池到合谷，刮15～20次。点压按揉合谷穴。2.用直线刮法沿足阳明胃经循行线刮拭，从足三里到条口，每一侧刮15～20次。