老年呼吸疾病的保健
老年呼吸疾病的保健
呼吸系统疾病是影响老年人死亡的五大病因之一，而气管炎、肺气肿则是该系统疾病中死亡率最高的二种。老年人呼吸系统的发病率有明显的年龄特点，它随着年龄的增长而增加，年龄越大，发病率越高。
究其原因，第一、由于老年人呼吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，使呼吸机能减弱，体内吸入和排除的气体量相应减少，从而影响废气的排除和新鲜空气的吸入。老年人全身免疫力降低，体温调节功能减弱，对外界环境变化反应迟钝，也为细菌繁殖提供了有利条件。
第二、中国大约有2/3的人，有吸烟的不良嗜好，烟是慢性气管炎最重要的发病因素。对于慢性气管炎不积极防治，发展下去可形成肺气肿、肺心病，给老年人增加了痛苦，只有积极开展预防保健，才能使他们生活得更舒心、更快乐。
(一)广泛开展饮食保健。膳食有瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、大豆及豆制品。因豆制品中含有卵磷脂，对修复损伤的细胞组织有重要作用;常食百合、木耳、丝瓜、蜂蜜、海带、莲子、藕、核桃、梨等食物，对祛痰、平喘、润肺等都有一定的作用。
春天呼吸疾病的预防
每个季节的气候，地理，环境都是在变化的，每个季节的常见病，易发病也都是在变化的，在春季，特别是在冬末春初，气候的突然改变，空气中粉尘的增多，呼吸道粘膜的非特异性免疫力减低，病原微生物极易入侵我们的呼吸道，引发流感，肺炎等疾病。
第一，我们要提高自身免疫力，比如坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力;保证睡眠充足，利于机体的调节;保持愉悦的心情，利于增强抵抗力;不能让自己过度的疲劳，引起身体虚弱;有些抵抗力差的人群可以适当在周围卫生所注射疫苗，预防感染。
第二，我们要注意周围的环境，比如尽量减少去人群密集的地方特别是流感流行区域，避免交叉感染;要注意个人卫生，回家后及饭前均要洗手，避免一些病菌随手入口;定期在家进行消毒卫生处理;保持居住环境的空气流通;保持适当的居住环境的温度及湿度。
第三，饮食方面我们要保证充足的营养，但要注意营养的搭配，保持营养的均衡，多进食新鲜蔬菜水果。多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力。
第四，戒烟。纸烟含焦油、尼古丁和氢氰酸等多种有害物质，可使支气管痉挛，黏液分泌增多，呼吸道净化防御功能减弱，容易引起肺部感染。吸烟还能引起小血管特别是肺小血管痉挛收缩，加重肺动脉高压和心肌缺氧。此外，纸烟中含有致癌物，因此，强烈建议吸烟者，特别是有反复呼吸道感染，患慢性阻塞性肺病者戒烟。
第五，按照人的正常生物钟起居作息，尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰。
总的来说，注意保持自身清洁，卫生，出门时遇到灰尘天气最好可以戴口罩遮蔽一下，多吃一些新鲜水果蔬菜或者润喉的饮料，始终谨记多运动增强自身免疫力。
警惕呼吸道疾病
目前，临床上常见的呼吸道疾病主要有四类，普通感冒最多，其次分别是慢性阻塞性肺病，过敏性疾病(如哮喘、过敏性鼻炎)，以及感染性疾病(包括肺炎、细菌或病毒感染等)。尤其是近年来，后三类疾病的发病率都在不断上升。
随着我国跃升为世界第一大烟草市场后，慢阻肺在我国的发病率和致死率激增。过敏性疾病在北京、上海等工业化程度较高的城市增幅非常明显。而SARS等新毒源的出现，加上现在人口流动性很强，更容易加快病毒的传播速度。
但是，生活品质提高的现代人，抵抗力却没有相应提升。临床上，常常有患者觉得，如今得了感冒或其他呼吸道疾病，症状重了，治疗难度也大了。一部分原因就在于某些区域出现毒力强的病毒，但更主要的是个人抵抗力弱了。
此外，生活环境的改变，也会影响免疫力和呼吸道的抵御能力。今年我国大部分地区干旱严重，也助长了呼吸道疾病的发生。正常人的呼吸道有一套防御机制，上皮细胞的纤毛像一把把扫帚，将黏液毯上粘住的病毒和脏东西都“扫”出去。如果气候过于干燥，纤毛黏液毯的功能会明显受限，即使能粘住病毒，也摆动不起来。
必须要引起重视的是，有些呼吸道疾病越来越难治了。如一些肺炎，因为抗生素或抗病毒药物滥用，而出现耐药。
常见呼吸道疾病
常见呼吸道疾病有哪些?想了解一下常见呼吸道疾病。
呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病.常见有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。主要有病毒、细菌、支原体和衣原体等。例如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎球菌、结核杆菌等。
什么情况下容易患呼吸道传染病?
呼吸道与外界相通，受各种病原体侵袭的机会较多，由此而引起呼吸道传染病的发生。
冬春季是呼吸道传染病的高发季节，天气骤变的情况下也易发病。
儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群容易患呼吸道传染病。
常见呼吸道传染病的主要临床表现有哪些?
不同的呼吸道传染病有不同的临床表现。一般起病急，有发热症状。
流感：一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。
麻疹：症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮肤出现斑丘疹。
水痘：全身症状轻微，皮肤粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、泡疹与痂皮。
风疹：临床特点为低热、皮疹和耳后、枕部淋巴结肿大，全身症状轻。
流脑：主要表现为突发高热、剧烈头痛、频繁呕吐、皮肤粘膜瘀斑、烦躁不安，可出现颈项强直、神志障碍及抽搐等。
流行性腮腺炎：以腮腺急性肿胀、疼痛并伴有发热和全身不适为特征。
肺结核：是一种慢性传染病，主要表现为发热、盗汗、全身不适及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等。
常见呼吸道传染病是怎样传播的?
传染源：主要为病人或隐性感染者。
传播途径：主要经飞沫传播，也可通过直接密切接触或间接接触传播。
人群易感性：人群对多数呼吸道传染病普遍易感。有的病后有一定免疫力或持久免疫力，或者通过接种疫苗获得一定的免疫力。
现在了解常见呼吸道疾病了吧。
怎么预防呼吸道疾病 年老体弱者
老年人、儿童和体质虚弱者是多种疾病的好发人群，他们在冬春季节也特别容易发生呼吸道感染，而且一旦发病就比一般人群更难痊愈。所以，这类人群也应加强预防。
如何让老人远离呼吸道疾病
春季是呼吸道疾病多发的季节，所以大家要做好疾病预防，特别是老年朋友。老人由于抵抗力下降，所以极易受到呼吸道疾病的侵袭。那么如何让老人远离呼吸道疾病呢?下面小编就为大家来支几招，希望对您有所帮助。
第一招，要注意保暖，遵循“春捂秋冻”的原则，初春的衣服不要“脱得太快”。衣服不一定要穿很厚，但可以穿的层数多一点，便于外出时增减衣服。
第二招，要坚持适量的运动，加强身体锻炼。刘华教授强调老人运动要注意适度，运动到稍感疲乏即可，最好坚持一天运动两次，早晚各一次。
第三招，老人(适宜者)可考虑注射疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。可以每年打一次，若效果较好并没有反复发作的老人可以两三年打一次。此外，老人还可以注射胸腺肽，增强免疫力。
摆温度计，提醒老人穿脱衣
家有老人，作为家人的应该要做好观察者、督促者的角色。由于年老的缘故，老人的观察力、记忆力都会有所下降，对天气的变化不太敏感，容易感染风寒;对自身身体状态的变化不太敏感，也不太记得住，而且又怕麻烦人，常不愿意到院就诊。这时候就需要家人耐心、细心的观察和督促。
当老人对气温的变化不太敏感时，可以在家里摆个温度表。老人早起时看一下温度，衡量要穿多少衣服;晚上再看一下，掂量被子盖多厚。当发现老人出现咳嗽、咳痰时，家人们要留心并记录症状的特点，及时带老人到医院就医。特别是出现咳嗽的频率加大、体温升高、痰的颜色变黄、气喘变粗等症状时，更要及时到医院就诊。
买台空气净化机，常洒醋
面对空气质量日渐下降的现状，家人们更要多关心家里的老人。如在空闲的早晨，陪着老人一起到空气比较清新的地方，散散步、运运动;在家里多摆一些空气净化器，或是洒些醋，保持室内外的卫生、注意通风等。
对于本身就有慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的老人，刘华教授建议要长期稳定治疗，而在药物治疗方面，建议宁少勿多;在非药物治疗方面，除了康复锻炼外，还可根据病情选择长期家庭氧疗、无创通气等，同时要减少摄入烟酒，要做到按时就寝、饮食规律，并适当多补充维生素等。
温馨提示：老人作为呼吸道疾病的易发人群一定要做好预防，老人平时要注意保暖，坚持适量的运动，此外还要考虑注射疫苗，只要做好全方位的保健才能更好的预防呼吸道疾病。
呼吸疾病的治疗方法
1、呼吸睡眠暂停综合症
呼吸睡眠暂停综合症是因鼻炎、巨舌症、扁桃体肥大引起的疾病。患者主要表现出呼吸暂停、夜间鼾声大、容易失眠、会出现持续性的心肺功能衰竭。常见的治疗方法上面可用药物治疗，对中区神经进行人工通气，达到治疗效果。手术治疗的主要方式，是将息肉部位切除，查看身体某一处堵塞了呼吸系统，引起了呼吸睡眠暂停综合症。另外要注意日常饮食，避免抽烟、喝酒、保护心脏肺功能健康。
2、呼吸急促
呼吸急促是临床常见呼吸疾病，因缺氧、肺功能异常、肺结核、肺炎等疾病引起的呼吸急促。患者常会感觉窒息、呼吸困难、憋闷、可以到相关医院做相关检查进行治疗，并且使用抗生素治疗。患者在发生呼吸急促时，需要用塑料袋，及时制造二氧化碳，避免因呼吸急促引起呼吸困难，甚至窒息休克。平时患有呼吸急促的患者身边要备好药，还要检查是否因心脏供血不足，肺功能不好引起的大脑缺氧。
打呼噜的疾病保健
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯;
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮;
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动，减轻体重的5%—10%以上;
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物;
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢 调节的抑制;
6、采取侧卧位 睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠;
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物 ，避免剧烈活动 。
室内健身当心呼吸道疾病
利用中午休息时间到健身房跳健美操，不但能保持优美的身材，而且还能强身健体。可是，经常到健身房的田女士近期却小病不断，后经多方检查才得知，原来她经常去的健身房因封闭太严，空气污浊，导致她身体不适。据有关专家称，因到健身房健身而被传染患病的患者有上升趋势。
今年41岁的田女士是个“白领”，因年龄关系，身材发生了变化，在朋友的建议下加入了健身队伍。可近一个时期，田女士每次从健身房回来后不是流鼻涕，就是嗓子发紧，浑身说不出来的难受。“坚持健身怎么还得了病?”虽然心存疑虑，但她仍每天去健身房，直至10日下午，正在工作的她因呼吸不畅被送进医院。
经鞍钢铁西医院检查确认，田女士因呼吸道感染引发了大叶性肺炎。事后，田女士得知，一同锻炼的很多人都因健身房封闭太严，交叉感染而患了呼吸道感染。
鞍钢铁西医院内科主任冯友权介绍，健身运动时消耗大量体力，需要呼吸大量新鲜空气。但很多健身房在装修中采用玻璃幕墙内饰和全封闭式的中央空调系统，这种通风条件较差的环境，很容易造成空气污染。同时因人员密度大，二氧化碳的产生量也是平时的一倍以上，再加上体表汗液和微生物等增多，导致空气中的细菌、病毒、病原体堆积，很容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。除此以外，健身房内较大音量的音乐可能损害人的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
为此，他建议市民冬季锻炼场所应是空间越大越好，项目最好选择以有氧运动为主，如慢跑、游泳、自行车等可改善心肺功能的活动。另外，在室内体育馆、篮球场、羽毛球馆等空间较大场所锻炼也较为有益健康。
三伏贴治疗的适应症
1、呼吸系统疾病：哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚感冒
2、消化系统疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。
3、妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风等寒症。
4、其他：痹证--风湿类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛，寒冷性多形红斑、冻疮等顽固性疾病。 5、四肢寒凉怕冷，免疫低下(浮肿、怕冷)，老年、小儿体弱易感冒及防病保健等。
怎样预防老年人呼吸道疾病
1.老年人要有一个空气洁净、环境优美的生活场所
改善环境卫生，做好防尘、防毒、防大气污染工作，加强个人保护，避免烟雾、粉尘、刺激性气体对呼吸道的影响，坚持每天呼吸新鲜空气。
2.生活规律
要根据体质情况，每日坚持适当的体力运动，经常接受室外日光照射和户外活动。冬季加强耐寒锻炼，增强体质，提高抗病能力。在气候骤变和寒冷季节，要注意保暖，避免受凉，预防感冒、流感、慢性支气管炎和传染病。
3.烟酒对健康有害
早已被国内外科学家广泛证实。烟叶中含尼古丁、3,4-苯并芘、亚硝胺等49种毒物，对人体毒害极大。长期大量吸烟，会引起肺癌和阻塞性肺气肿。酗酒可引起消化系统和心脑血管疾病，对呼吸系统也有严重影响。因此，老年人应禁止吸烟，不要养成长期饮酒和酗酒的不良习惯。
4.保持情绪稳定
心胸开阔，不多愁善感，生活不紧张，有病早治疗，避免乱用药物而影响身体健康。
5.饮食要平衡
多吃蔬菜、水果类食物，尽量少吃高热量及动物脂肪类食物。每天保证蛋白质食物为主。多饮水，冬春季可经常食用一些酸辣汤，对预防呼吸道疾病有一定作用。
6.避免吸入杂质
经常吸入二氧化硅、煤尘或棉纱纤维会导致肺纤维化和老化，易患矽肺、煤肺和尘肺病。因此，老年人应尽量避免到灰尘多的场所去，不得不去时，最好先净化环境，同时佩戴防尘口罩。室内打扫应先洒水，以免扬起灰尘，污染空气。
7.防止受凉
8.呼吸力量的锻炼
经常做扩胸运动、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的发育和健壮，可利用这些运动来增强呼吸肌的力量。
春季如何预防老年人常见呼吸道疾病
一、慢性阻塞性肺病 慢性阻塞性肺病是一种具有不完全可逆性，以气流受限为特征的肺部疾病，呈进行性发展。病因有吸烟、空气污秽等。随着年龄的增长，老年人更易患慢性阻塞性肺病，患慢性阻塞性肺病后症状更严重更复杂。
临床特点：1.呼吸困难更突出，日常活动受限制，严重时患者轻度活动即可引起胸闷、气促发作。2.机体反应差，缺乏典型症状甚至典型症状消失(如在伴有感染时体温不升或不高，白细胞数不增加，咳嗽不剧烈，急不明显)，但患者右面色灰紫，肺部有罗音且密集，或伴呼吸音减弱、精神萎靡嗜睡、食欲不振和胸闷等。3.由于气道屏障和免疫功能减退，故易反复感染，且并发症(如呼吸、心力衰竭)较多。
应对方法：1.初春不宜过早起床锻炼，运动量不宜过度，以不感明显气急、心悸为宜，可自数呼吸每分钟不超过23次，心率不超过100次。2.如果出现低热、鼻塞或流涕、咽痛或轻咳、精神不振、食欲差等症状应立即到医院就诊，以便早诊断早治疗，将感染控制在萌芽状态。3.一旦出现紫绀、呼吸困难、双脚浮肿等症状，大多数为并发呼吸、心力衰竭，应立即到医院治疗。
预防措施：去除上述病因，平时呼吸操增强肺功能，防止复发。
二、老年肺炎 老年肺炎是老年人的常见病，在老年人直接死亡原因中占重要地位。老年人免疫系统功能随年龄增长而衰退，而免疫功能减退是老年人肺炎发病率、病死率高的重要原因之一。有统计资料显示，每100例老年人肺炎死亡率无基础疾病(如糖尿病、高血压以及营养不良等) 者6.5%，有基础疾病者为13.3%。
临床特点：1.多无发热、咳痰等典型症状，有症状者仅占35%。2.首发症状为气急、呼吸困难者占56%，或有意识障碍、嗜睡、脱水和食欲减退等，无症状者占10%。化验可有白细胞升高或不高(但多数有核左移);C反应蛋白阳性;血沉增快;动脉血氧分压下降(合并慢性阻塞性肺病时有低氧血症和二氧化碳升高);X胸片支气管肺炎表现者多见;易发生水、电解质、酸碱平衡失调和多脏器功能衰竭，死亡率高。
应对方法：1.当无发热但出现咳嗽、咳痰、自服感冒药3天未见效时即到医院就诊，并同意医生做血常规和拍胸部X线片确诊。2.有少数患者并无发热、咳嗽咳痰症状，而突然出现气急、嗜睡、神智模糊、食欲感退和口干(为脱水或伴有糖尿病)等症状，为有基础疾病的肺炎表现，病情严重，应急送医院抢救。
预防措施：增强体质，防止感冒。
三、睡眠呼吸暂停综合征 睡眠呼吸暂停综合征是老年人常见的一种呼吸节律障碍性疾病，是指患者在夜间7个小时的睡眠中出现呼吸暂停和低通气反复发作 30次以上，或呼吸紊乱指数≥5次/小时。其发病原因为呼吸中枢调节异常、上呼吸道阻塞，或两者同时存在。我国睡眠呼吸暂停综合征的患病率为3.4%，被认为是高血压、冠心病、脑卒中(俗称“中风”)的独立危险因素，与夜间猝死关系密切。
临床特点：由于本病引起通气障碍和低氧血症，故可出现嗜睡、头痛、认知障碍、血压升高和心律失常等症状，严重者甚至发生胸闷、气紧、心绞痛、心肌梗塞、呼吸衰竭、脑缺血缺氧以及脑卒中发作等，致残甚至危及生命。
应对方法：1.平时有夜醒迹象者，可嘱家人观察自已熟睡时有无呼吸暂停或打鼻鼾，一旦发现有此症状，应尽早到医院就诊。2.当夜间出现从睡眠中惊醒，并伴有头晕、头痛、认识障碍、浑身无力时，应视为睡眠呼吸暂停综合征曾发作，可端坐休息，睡时垫高枕头，以使上半身与床铺成15度左右，减轻心肺积血，使呼吸顺畅。3.如果睡眠中出现胸痛、气急、神智不清、肢体麻木或不能活动时，大多数为心绞痛、心肌梗塞、呼吸衰竭、脑缺血缺氧、中风发作，应立即由家人争分夺秒地急送医院抢救。
预防措施：观察有无呼吸暂停发作，并积极治疗基础疾病。