女性怀孕期间应怎样吃水果
女性怀孕期间应怎样吃水果
孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。以上这些吃水果的方法，孕妈妈可要看仔细喽。
果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。
高龄女性怀孕攻略 饮食注意
备孕期间不要大补、少辣少温热、吃得清淡一些。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
准妈爱美常识知多少
1.怀孕前护肤需注意什么?
爱美是女人的天性，就算是怀孕之后女性也要精心地收拾好自己，给自己和周围的人带来好心情。但有相关的爱美常识女性却要提前了解，以帮助度过一个健康的怀孕期。怀孕前一个月女性就要停用维甲酸含量较高的护肤产品，因为这种元素会导致发育中的胚胎出现缺陷，不利于胎儿的健康。尤其是一些含有美白成分的护肤产品，最好是不要使用。
2.有人怀孕美，有人怀孕丑的原因
有些女性怀孕之后越来越漂亮，相反有些女性怀孕之后又老又丑，遇上这种情况准妈咪们心情都差了一大截。这是因为怀孕之后女性受孕激素的影响，皮肤分泌油脂变化所导致。等孩子生下来之后，变丑的皮肤还会变回去的。油性皮肤的女性会比较好，怀孕之后比较漂亮，干性和中性皮肤的女性怀孕之后就会出现脱皮、角质、干燥、毛孔阻塞等现象。要注意保障睡眠，多吃水果蔬菜，适当运动可以得到较好的改善。
孕期吃水果有这么多规矩
孕期吃水果好处多
首先，大家需要清楚的是，孕期吃水果确实有很多好处：
1.皮肤水嫩嫩
水果中的维生素含量高，维生素对于孕期保持皮肤光滑有弹性非常有帮助。不仅如此，水果中大量的维生素对妈妈对宝宝皮肤都很好，宝宝生下来就白白嫩嫩，小脸更是吹弹可破。
2.塑造好身材
水果中富含大量的纤维素，对于防止孕期便秘有很好的作用，多吃膳食纤维除了能改善孕妇头痛的肠道蠕动问题，还能够保持体形，起到刮油的作用。
3.让宝宝更聪明
水果中的营养元素非常丰富，不仅能够补充孕妈妈和宝宝所需要的水分、维生素、纤维素等，还能够提高宝宝智力，保证宝宝发育脑细胞和神经细胞所需的营养物质。
孕期吃水果有讲究
虽然怀孕期间吃水果好处很多，可是吃水果也有很多禁忌和讲究：
1.每日不过量
怀孕期间吃水果最大的禁忌就是不能够过量，很多女性怀孕的时候特别喜欢吃水果，而且每天要吃很多种类，量也很多。但是水果中糖分大多都不少，如果吃得太多就很容易导致孕期糖尿病的发生，从而也会使得羊水中的糖分含量变多，影响胎儿的生长发育。建议，怀孕期间每天最多吃不超过半斤的水果。
2.有些水果不能空腹吃
柿子不能空腹吃，因为其中的鞣酸在空腹的情况下会和胃酸一起凝结成块状，难以消化，还会引起胃痛胃胀。菠萝也不能空腹吃，菠萝中的蛋白酶在空腹吃的时候会分解胃壁，引发胃痛等。
3.胃胀胃痛不瞎吃
枣子可以补充维生素，预防贫血，但是如果孕期胃胀胃痛不建议再吃枣子了，以免加重。除此之外，如果呕频繁多，要少吃苹果等果酸较多的水果，以免加重不适。
怎样避免孕妇血糖高
第一，每天适当进行有氧运动，可以有效的控制体内的血糖含量，女性在怀孕期间应该要注意每餐的餐后都应适当运动，每天坚持有氧锻炼，可以帮助消化体内多余的能量和糖分，但是女性在怀孕期间应该要注意不宜空腹运动，空腹运动很容易出现低血糖的现象，在孕期应该要注意合理的规划饮食习惯。
第二，女性在怀孕期间应该要定期检测血糖值，血糖升高会造成孕妇体内叶酸水平降低，会严重影响到胎儿的健康发育，女性在怀孕期间应该要加强身体的营养，应该要注意积极的控制体内的血糖含量，血糖含量较高，会危害到人体的健康，而且也会影响到胎儿的健康发育。
第三，女性在35岁前受孕应该要控制好体重，孕前体重控制在正常范围内，女性在怀孕期间应该开始关注血糖的情况，女性在怀孕期间应该要定期到医院进行常规的孕期检查，及时的了解自身的身体状况，同时也可以了解到胎儿的健康发育情况，应该要合理的控制体内的血糖浓度。
我们大家都知道血糖高会给人体造成比较大的危害，主要是血糖高会引发比较多的并发症，女性在怀孕期间应该要控制好体内的血糖浓度，应该要关注血糖的情况，每天适当的进行有氧运动，可以很好的控制血糖含量。
孕中期准妈妈要做的检查有哪些
孕期B超是女性怀孕期间不可缺少的一项检查，但是不少的怀孕女性为了胎儿的健康，在孕期的时候都不会太愿意接受B超检查，但是小编要告诉女性怀孕期间的是，其实怀孕女性只要在限定的时间内接受B超的话，那么对宝宝的生长发育来说是没有多大影响的。而且现在大多的B超都是相对安全的，怀孕女性大可以不必过于的担忧。
此外，怀孕女性还要知道的是，B超检查在怀孕期间是必须要接受3次的，因为孕中，晚期的时候通过B超不仅能够算出胎宝宝的重量，而且也能够让医生能清除的了解到宫内的情况，从而以便于医生和您决定生长的方式。一次是在孕12周之后，第二此时在孕24或者是25周，最好是一次是在36周的时候。
女性怀孕期间最好不要喝啤酒
女性怀孕期间最好不要喝啤酒，现在，不少的准妈妈都存在着这样的疑问。孕妇可不可以喝些啤酒解解馋?今天营养学家就给您简单解答一下。
针对女性怀孕期间最好不要喝啤酒。答案是，不可以。
怀孕时喝酒的母亲所产下的婴儿，容易罹患胎儿性酒精症候群，脑的发育极可能受到影响。
母亲即使喝少量的酒(包括葡萄酒、米酒)，酒精也会经由胎盘流入胎儿脑中，酒精侵袭胎儿尚无防御能力的脑部，结果造成脑细胞遭受破坏。有的母亲一旦怀孕，甚至闻到酒味就会感觉痛苦，这大概是保护孩子的本能吧。
所以，怀孕期间的母亲，尽量不要喝酒。
女性怀孕期间最好不要喝啤酒，同时，女性朋友在怀孕之前，准爸爸也一定要减少酒精的摄入量，原因是这样也会对宝宝造成影响。
怎么预防流产 保持良好的心情
研究认为，自然性流产是女性在怀孕期间中枢兴奋亢进而导致的，也就是说，孕妇在精神剧烈波动的时候会导致流产。有关实验证明，神经系统的机能对流产起到关键的作用。所以在女性怀孕期间应保持良好的心情，避免悲伤、太过剧烈的兴奋等状态，采用多种方法来消除烦闷、紧张恐惧等情绪。
孕妇可以吃柿饼吗
孕妇可以适量食用柿饼。
女性怀孕期间会有阴虚的表现，稍微食用一些性寒味甘的柿饼，可以缓解一下阴虚的体质，防止出现便秘等情况，因此女性怀孕期间可以适量食用一些柿饼。
马齿苋吃多了会怎样 孕妇不适
女性怀孕期间不建议食用太过寒凉的食物，很容易出现胎动过多、脾胃虚寒、腹泻等不适的情况，因此女性怀孕期间不建议食用马齿苋会有孕妇不适的情况出现。