男人备孕注意事项

男人备孕注意事项

1、多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、少去桑拿房、蒸气浴室

近年来,IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道,长时间呆坐在电脑前面,会影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,从而影响精子的生成。另外,男性也不宜长时间坐浴或者桑拿,特别提出,不穿或者少穿紧身裤,以免高温造成精子密度下降。

3、孕前3-6月戒烟

因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞,造成男性精子减少,精子活力下降。研究发现,男性若是每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月,所以,准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。

4、不要酗酒

根据多年来的研究发现,准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝,往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候,可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,造成宝宝先天智力低下。

5、不要滥用药物

目前,临床上已经证明,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此,准爸爸如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎药物,尽量通过专科医生进行就诊,以免精子受到影响。

男人备孕吃什么增强精子

1、枸杞。枸杞可以补肾，适量吃枸杞可以补精子，提高精子的数量和质量，而且吃枸杞可以明目，对眼睛好，如果男人有遗精的病症，那么适量吃枸杞，对遗精有很好的疗效，而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。

2、蚝。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

3、鸽肉。鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

4、洋葱、大蒜。洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

5、香蕉。专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以让精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

巧克力囊肿如何备孕

巧囊的全称是巧克力囊肿，卵巢巧克力囊肿属于一种卵巢性疾病，不是真正的肿瘤，是子宫内膜异位症的一种病变。因为这种囊肿内潴留了陈旧的血瘀和巧克力的糊状颜色很相似，因此叫做巧克力囊肿。巧克力囊肿怀孕难吗?巧囊备孕过程比一般人备孕要困难一些，不过在进行巧囊治疗后，巧囊备孕成功的几率会高一些。巧囊的治疗通常是进行药物和手术治疗相结合的治疗方法。

一般在巧囊术后三个月，月经开始逐渐恢复。当月经恢复后，排卵也会随着恢复，夫妻两人在排卵期同房，怀孕几率会提高，巧囊备孕成功率也会有所提高。

备孕男性忌吃那些食物

男人备孕前应忌饮酒

酒是饭桌上的常见饭品之一,无论是朋友相聚,还是业务招待,都喜欢用酒来助兴.但对于备孕中的男人而言,却切不可饮酒,如长期饮酒,导致备孕男性睾丸萎缩,严重影响夫妻双方的生育能力,为了下一代的健康,备孕期间的男人应紧诀戒酒.

男人备孕前应忌饮酒

香烟燃烧后会释放出尼古丁,一氧化碳等有毒物质,吸烟时,这些有害物质就会随着血液进入人体,严重影响孕育能力,甚至会导致精子病变,女性即便顺利怀孕,也会不同程度的影响胎宝宝的健康发育.因此行备孕男应在半年前应

男人备孕忌喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料.

男人备孕忌多吃生大蒜

大蒜属于辛辣之物,如果生吃过量的大蒜,会伤害到精子,但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不会对精子造成伤害,同时还能取到一定的保键作用

男人备孕忌吃葵花子

葵花子中含有丰富的指肪,蛋白质,多种维生素和微量元素,具有一定的保健作用,但备孕中的男性还是少吃为妙,因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分,过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩,严重影响男性的生育功能.

男人备孕忌吃芹菜

芹菜是一种日常保健蔬菜,对控帽血压的升高有独特的效果,但备孕男性是少吃为妙,因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量,影响正常受孕.如果你偏爱吃芹菜,请在有了宝宝后再吃.

男人备孕忌多吃大豆制品

研究证明,过量摄入大豆制品,会对男性生殖系统造成伤害,影响精子的生成,甚至导致男性勃起功能障碍.因此备孕中的男性第周食用豆制品的频率不宜超过3次,每次的食用量不宜超过100克

六味地黄丸备孕能吃吗

备孕中的男人

六味地黄丸男人备孕时能吃，六味地黄丸基本不会对精子产生明显影响，如果是对证，经过专业中医医生辨证后符合六味地黄丸的适应证的情况下男人吃六味地黄丸是可以的。

备孕中的女人

女人备孕时最好也要谨慎吃六味地黄丸，因为不知道什么时候宝宝就怀上了，除非是在中医医生的辩证论治后需要吃六味地黄丸的情况，否则还是不吃的好。

女人体质不同 备孕饮食也不同

1、体质一般的女人备孕

体质一般的女人在怀孕六个月后就规律的均衡补充人体所需的各种营养物质即可，像维生素A和维生素C、铁、钙、碘等都要注意补充，各种食物如新鲜的蔬菜、水果、动物肝和肾、瘦肉、骨头汤、海产品等都要搭配补充。

2、营养好、身体肥胖的女人备孕

因为本身营养已经充足甚至多余了，所以就没必要再特意增加过多营养，保持摄入足够的矿物质、蛋白质、维生素和微量元素即可，同时也要注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制。

3、营养状态差、身体瘦弱的女人备孕

营养吸收差的准妈妈要比其他妈妈增加营养的时间早一些，补充缺乏的各种营养，然后不要挑食、偏食，饮食要全面。但也不用急于求成，注意合理搭配饮食，口味多更换，循序渐进的将身体调养到最佳的状态，让宝宝在最好的身体里成长。

备孕阶段的三大饮食注意事项

1、减少摄入高脂肪食物

女性在备孕时期一定要减少进食高脂肪食物，当然具体情况具体分析，若严重贫血，身体素质不好的女人就可以适当多摄入一些高脂肪食物，比如火腿肠、奶油、甜点、糖类食物等等。相反，营养好，身材肥胖的女人就得严格控制脂肪食物的摄入了。因为妊娠期间，孕妈咪糖储备少，消耗得又快，不利于分解脂肪，控制体重，特别是因为氧化不足而产生酮体的话可能会导致酮血症。因此，女性朋友们要注意，不是吃得越好、吃得越多就是备孕。

2、杜绝进食高糖分食物

女人的身体机能本来就比男性若，所以摄入过多高糖分、不健康食物后就很容易长胖，这就是为什么女人比男人更容易发胖，大街上胖的女人不是因为生完宝宝就是因为吃了太多含糖食物。此外，高糖分食物也是导致女性胰岛功能异常的主要因素，诱发高血脂、糖尿病、高血压等疾病，这样的身体怎么能孕育健康的宝宝呢。

3、控制高蛋白食物的摄入

高蛋白食物是提供身体所需能量的必需品，人体中的肌肉、组织、骨骼、皮肤等都缺少不了蛋白质的参与，但是也要适量，若过多摄入蛋白质将产生一系列副作用：引起高血脂，缩短寿命等。因此，像蛋白质含量高的牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、豆类食品、海鲜产品等都要控制食量。

男人备孕不能吃什么

奶茶

卖奶茶的店铺近些年可谓是随处可见，奶茶也是大家常喝的饮品之一。奶茶对人体没有什么大的伤害，但是它的主要原料是奶精，奶精中所含的反式脂肪酸有抑制生精和杀精的作用。为了备孕的成功率，男士还是少喝点。

烧烤

烧烤大多都是在露天环境中的碳烟熏制，卫生很难保证。并且烧烤中常会产生高致癌物亚硝胺及苯并芘。喜爱内脏的男士们还要当心重金属镉对身体造成的伤害，它可导致男性阳痿、精子数量减少。

豆制品

豆制品对于女性来说是在备孕期常推荐的食物。但是对于备孕男性来说，却是需要适量来吃的食物，食用过多的话精子的数量会下降，这是因为豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素。

油炸食品

很多人的早餐喜欢豆浆油条，豆制品需要适量吃，那油条呢？作为油炸食品中的一员，当然也是少吃为好。因为此类食物中常含有致癌物质丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。其他油炸食物如炸鸡，因含有反式脂肪酸，备孕期最好也是不吃。

此外，为了好孕，啤酒、咖啡、辛辣刺激类的食物也要远离。

男人备孕需要多少精子

备孕精子多少合适

精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量，将精子计数值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年龄的正常男子一次排精在3亿左右，其中70%以上属于正常的精子，即精子的形态正常、活力正常和染色体正常。这样的精子经过自身努力加上外力帮助，才能到达输卵管，而终极有一枚精子完成与卵子结合的任务。那么在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍，假如精子数目不够庞大的话，那么很难实现受孕的目标。由于这几亿精子终极突破障碍的只有200多个能进入输卵管。

当然，精子的数量合适之外，也需要保证精子的质量过关。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果数量过大，也会影响受孕。

如何提高精子质量?锻炼身体是王道

不管生男生女，都需要健康的精子与优质的卵子相结合，可千万别认为男人体质好可以生儿子，生女儿的话体质就无所谓了。只有提高精子质量，才能生出更优异的后代。如何提高精子质量呢?

1、多运动，积极锻炼身体，保持合适的身材。

有研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处脂肪堆积，腺体受到挤压，温度升高，从而损害精子的成长。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

2、避免高温环境，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟戒酒，多吃绿色蔬菜。烟酒的危害在前文已经论述过了，提高精子质量也需要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

4、防辐射。把手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜，减少与带辐射物体接触的时间。

5、保证充足的睡眠，放松心态。睡眠不足和精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以大家要尽量多多放松。

男人备孕需要吃叶酸吗

我们总是会建议孕妇补充叶酸，那么男人备孕需要吃叶酸吗?千万不要认为叶酸就是对女性与婴幼儿才有效果，叶酸对于男性也是非常重要的。男人的不良习惯很有可能会造成精子质量下降，而叶酸则可以提高精子的质量，将精子的危险系数降低20-30%，这个数据还是相当可观的，如果说你正准备生一个健康、聪明的宝宝，那么进入备孕的时候，就可以开始补充叶酸了。

一、男人备孕吃叶酸的重要性

叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

二、男性备孕补充叶酸的剂量与女性一样吗

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。

三、叶酸能提高男性精子质量

大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏儿，长大后患癌症的机率也会比常人更高。而且由于现代的男性在外应酬多，吸烟喝酒免不了，这样导致很多男性精子不好，如果男人每天服用一些叶酸，精子异常的危险性会降低30%左右。

男人备孕吃什么好 男人备孕多吃含锌食物

精子的产生和成熟所需的微量元素主要以锌为主，这是保证精子质量的关键元素，有的男性患有弱精症，这类男性除了依靠药物治疗之外，日常饮食同样可以帮助补充充分的锌元素。

男人备孕忌吃什么

生一个健康聪明的宝宝是每个父母的希望，所以一旦决定要怀孕，无论是女性还是男性都要积极地备孕，一般在怀孕三个月前就需要做准备了，男性要注意多吃些含有蛋白质、蛋白锌、蛋白硒的食物，可以提高精子的质量和活力，多吃一些容易消化，有营养的食物，不要吃辣、有刺激性的食物，不要吃油腻的食物，不要喝酒，不要吸烟，不要吃腌制食品，不要吃罐头食品，不要吃菠菜，不要喝咖啡。

吃什么有利于快速怀孕呢，下面来介绍：

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

男人备孕吃什么水果

猕猴桃汁成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分。它的营养价值远超过其他水果。猕猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性性能力。

西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

孕妇为何要吃叶酸

叶酸，乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性。但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。

调查结果显示：5成人备孕开始补叶酸，3成怀孕后才开始补充叶酸。对于叶酸的补充用量，超过6成人选择每天0.4毫克。

而对于叶酸补充过量是否有副作用这个问题。62%的人表示第一次听说叶酸补充过量还有一定的副作用。此外，认为备孕的男性需要补充叶酸的人不到四成。更多的是表示不确定，或者认为男性不用补。

男人备孕吃什么 男人备孕补充哪些维生素

维生素A,B,C,E广泛存在于动物肝脏，植物油，绿叶蔬菜和豆类，番茄以及新鲜水果中，这些食物为精子和精液提供了足够原料，是促进精子生成，增强精子活力，保护副性腺抗感染能力，维持精子整个代谢过程不可缺的重要物质。

痛风男人备孕前的准备

男性在备孕的时候，需要做的准备工作有很多，就是为了达到优生优育的目的，进而拥有一个健康的宝宝，不过有些男性这个时候还被痛风缠身，痛风男人备孕前的准备就要格外注意了，特别是药物的使用，如果产生了副作用，是可能影响到孩子的。

痛风发作时，服用秋水仙碱止痛，有很大的副作用，特别是对肾脏的损伤很大，所以服药期间不适合受孕。最好先停药一段时间，待身体各项指标恢复正常。

在正常情况下，睾丸组织与供应睾丸营养的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障，这一屏障可以阻止血液中某些物质进入睾丸。但是，不少药物却能通过血睾屏障，从而影响睾丸功能，干扰精子的形成，并通过两种方式影响精卵健康结合。

一是干扰精子的形成。如常见的一些免疫调节剂，像环磷酰胺、氮芥、长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星(人工抗菌素)、酮康唑(抗霉菌药)等。这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不孕症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。

二是这些药物通过血睾屏障进入睾丸。它们可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，而且也会增加围产期胎儿的死亡率。

痛风虽然治疗难度大，但也不是没有办法解决，关键是备孕期比较特殊，除了要养成良好的生活习惯，还要注意药物可能产生的不良影响，这些都是决定怀孕直接的重要因素，要做好平时的防范工作，避免痛风频繁的发作，不适用药物是最好的。