患上高血压的人可以饮酒吗

患上高血压的人可以饮酒吗

在我们的生活中，高血压是一种常见的中老年疾病，它不但对我们的生活质量有影响，还严重的影响着我们的身体健康，饮酒对很多地方来说是一种风俗，日常的饮酒也成了当地的一种习惯，现在社会发展的比较快，人民的生活水平更是有大的提高，亲朋友好友的到来以及平时的各种应酬，基本上都离不开酒，们都知道影响高血压最重要的三个因素是食盐摄入过多、肥胖不活动以及大量饮酒，所以，对于这个答案也是肯定的，高血压患者为了自己的身体健康是不可以饮酒的。

饮酒不节制，大量饮酒能使你的血压升高到不健康的水平，如果一次饮酒超过3drinks(1drink等于12盎司即355ml啤酒，也等于5盎司即148ml白酒，也等于1。5盎司即44ml80度的蒸馏酒精)可能一过性升高你的血压，但是反复大量饮酒就能导致你长期的高血压状态。

如果你控制大量饮酒变为适度饮酒，那么你的收缩压将降低2-4mmHg，舒张压将降低1-2mmHg，因此，限酒对预防高血压病发生或控制已患有的高血压是关键的。适度饮酒的量参考以下标准：65岁以下男性每天不超过2drinks;65岁以上男性每天不超过1drink，对任何年龄的女性每日不超过1drink。

肾性高血压和原发性高血压的区别

肾性高血压主要是由于肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的血压升高，在症状性高血压中称为肾性高血压。其发病机理与病理特点： 一是肾实质病的病理特点表现为肾小球玻璃样变性、间质组织和结缔组织增生、肾小管萎缩、肾细小动脉狭窄，造成了肾脏既有实质性损害，也有血液供应不足。 二是肾动脉壁的中层粘液性肌纤维增生，形成多数小动脉瘤，使肾小动脉内壁呈串珠样突出，造成肾动脉呈节段性狭窄。 三是非特异性大动脉炎，引起肾脏 血流灌注不足。

基于目前的医学发展水平和检查手段，能够发现导致血压升高的确切病因，称之为继发性高血压;反之，不能发现导致血压升高的确切病因，则称为原发性高血压。高血压人群中多数为原发性高血压，但明确诊断原发性高血压，需首先除外继发性高血压。目前认为，继发性高血压占高血压人群的5%～10%，但随着医学发展水平和检查手段的不断进展，继发性高血压的比例将不断增加，原发性高血压的比例会不断下降。

原发性高血压是由遗传和环境因素综合造成的。2005年美国高血压学会(ASH)提出，高血压是一个由许多病因引起的处于不断进展状态的心血管综合征，可导致心脏和血管功能与结构的改变。因此，原发性高血压治疗的主要目的是最大限度地降低心血管的死亡和病残的总危险。

掌握了肾性高血压好原发性高血压的区别，在某种程度之上，其实是可以减小其病的治疗难度的。而也只有知晓了这两种高血压的具体差异，我们才能够及时区分开它们，以免造成误诊，以免造成治疗的错误。最后，希望所有患上高血压的人，一定要弄清楚自己的高血压类型，之后再来对症治疗。

如何避免患上高血压

一、限盐

盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。

世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。平常生活中可以通过限盐勺来帮助我们控制摄盐量，没有限盐勺也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3～1/2的办法。

二、控制体重

身体质量指数(BMI)的计算方法为：

BMI=体重(公斤)/身高(米)2

BMI大于25为超重，BMI大于27为肥胖。

三、自身预防

①定期测量血压，1～2周应至少测量一次

②治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

③定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

④4条件允许，可自备血压计及学会自测血压

⑤随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

⑥老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140～159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

⑦老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。

四、适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动。

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

④ 运动中有任何不适现象，应即停止。

五、戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

高血压需要注意的6大饮食禁忌

高血压需要注意的6大饮食禁忌

忌烟酒：高血压患者一定要注意不要吸烟喝酒，会加重我们的病情，有高血压、高胆固醇、高血糖的人忌烟酒相信再熟悉不过了。高血压人饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

忌偏、挑食：高血压患者还需要注意避免偏食挑食，这样才可以保证我们补充的营养全面，作为高血压人群，高血压人在摄取的食物必需到达食物多样化，营养均衡。才能有益于长命，反之，就会缺少某种营养素了，所以高血压人群应多吃些杂粮和增强对于钙的弥补。总的摄入量不要过饱，以七、八成饱为宜，不克不及偏嗜酸、甜、苦、辣、咸等安慰饮食。

忌暴饮暴食：在平时的饮食当中，如果我们暴饮暴食的话，很容易导致血压升高，所以我们需要注意，暴饮暴食本身就是一种不良的生活习惯。而患有高血压的人如果在此时暴饮暴食会导致头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血，大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

忌霉变食物：霉变的食物当中含有很多的有害的物质，会影响身体健康，霉变食物多含真菌毒素，其真菌毒素的种类较多，毒性也各不相同。误食霉变食物则会损伤肝脏，有很强的致癌性，对消化道有刺激作用，即使加热也不能将其食物中的毒素进行破坏。所以这类食物含有大量致癌物质，是癌症的重要发病原因。

忌不洁瓜果：在吃一些蔬果的时候，我们一定要清洁干净，不然会影响我们身体健康，进食不洁瓜果容易患上菌痢，细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃不洁瓜果食品引起肠胃功能紊乱有关。

忌狼吞虎咽：在吃饭的时候，我们还需要注意不要狼吞虎咽，会影响我们的身体健康，高血压现在不止只发生在老年人群体，在当今社会，上班族也是高血压疾病的又一个高危人群，该人群主要以工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

原来喝酒容易患上高血压

饮酒量、时间，和血压升高成正比。饮酒可以引起体内激素和交感神经末梢物质增多，导致脑血管扩张和乏氧，心脏代偿性跳动加速的结果使血压升高。长期饮酒可以损害血管内皮，引起动脉硬化，导致血压升高。长期饮酒增加体重和血脂，容易引起高血压。

高血压和饮酒量呈正相关，一次大量饮酒可以引起一过性血压升高，停止饮酒后血压可以恢复正常，长期、反复大量饮酒可以引起持续性高血压。喝酒脸红反应常见于身体无法分解乙醛(酒精代谢第一步)的人群，特别是东亚地区女性。乙醛会导致皮下及身体外周血管扩张，减少身体主要内脏器官血流量。为了弥补这一不足，身体会产生导致血压上身的某些激素。

喝酒容易患上高血压，除此之外，还有以下病因：

1、超重、肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

2、工作压力过重：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

3、吸烟：吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化，容易患上高血压。

4、性格：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

导致高血压的原因有哪些呢

1、遗传

高血压疾病有明显的家族集聚性以及遗传倾向，据估计人群中至少20%-40%的血压变异决定的，同样也属于高血压病因。双亲无高血压的子女发病概率是3%;父母一方有高血压的发病概率是28%;双亲均有高血压者，其子女高血压发生概率达到46%.

2、性别与年龄

女性的生理周期比较特殊，在更年期之前，女性患高血压的概率远远多于男性，但是到了更年期之后，发病率就会迅速上升，甚至会远远超过男性。

3、高盐

中国人饮食中盐的含量要远远高于西方人群。国北方地区，每天要摄入12-18克食盐;南方地区每人每天摄入8克左右的食盐。国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙、低动物蛋白质的倾向。高钠饮食也是引起高血压的原因，而低钾、低钙、低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压造成很不利的影响。

4、不良的生活习惯

不良的生活习惯和饮食习惯都可能会造成血压升高，尤其是饮食对高血压、冠心病、中风的发展都有重要影响，摄入过多的盐、大量饮酒、大量吸烟、摄入过多的脂肪，这些均可引发高血压。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。

5、超重肥胖

无论高血压人群还是血压正常的人群，也无论成年人或是青少年，动脉血压和其相对体重有着很明显的关系，体重越高的人，患上高血压的可能性就会越大。这是高血压的病因中比较常见的一种。

6、工作生活压力大

随着社会的不断发展，竞争压力越来越大，在加上物价涨、房价涨，导致人们的生活压力越来越大，容易造成人体内部发生一系列变化其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

7、性格

性格与高血压的发生也有着密切的关系，性格脾气急躁的人更容易发生高血压。比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高。

8、饮酒

少量的饮酒不会对血压造成危害。但是，无论是血压的收缩还是舒张，都和每天的饮酒量相关。与不饮酒的人相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性会增加40%.这是引起高血压的原因中比较主要的。

高血压的诱因

1、体重与肥胖因素：

肥胖不但会导致体重增加，还增加了人们患上高血压的几率。越是胖的人，患病的几率就越是大。肥胖也是病，应该进行有效控制，以免病上加病。

2、高盐饮食因素：

饮食中含有的盐分过多也是患上高血压的一个重要原因。口味偏咸的人就比口味淡的人容易患上此病。所以每天摄入的盐分一定要适量。

3、饮酒因素：

天气冷的时候，人们都愿意喝一些烈性的酒来暖身，可是这却大大增加了高血压的患病几率，既然这样，何不采取一些安全健康的方法来取暖呢。

4、精神心理因素：

不良的生活习惯、长期处于紧张的工作状态，或者总是有严重的精神负担，都会引起高血压的发生。要学会自我减压，养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。

为什么儿童也会有高血压

一提起高血压，人们就会想到老年人。其实，儿童患高血压的还 真不少！椐调查，小儿高血压发生率在国外为0.6%〜11%，在国内为 1 % ~7 %。北京调查的2866名儿童中，血压偏高者占6.8%,持续偏 高者占1.29%，有高血压家族史的检出率高达8.91 %。这是一组多 么令人揪心的数字呀。那么，是什么原因剥夺了孩子们的健康，让儿 童患上高血压的呢？国内几个城市的调查结果表明，造成儿童高血压 的常见原因主要有以下几点：一、患有肾炎、多囊肾等疾病，会使肾脏分泌肾素增多，肾素经 过代谢变成血管紧张素，使血压升高。二、遗传因素。高血压患者的后代患高血压的发病率，是血压正 常人后代的5倍。三、身体肥胖、超重儿童血压偏高发生率明显超过正常儿童，超 重儿童高血压的发生率为正常儿童的3倍。四、饮食失调。五、学习紧张、缺乏运动等也可能会造成高血压。

什么样的人易患高血压

在我国现有成年人口当中，高血压的患病率大概是18.8%，也就是说以我国现有的人口来估算的话，我国现有成年人当中约有两亿人患有高血压，而且这个数字还在以每年一千万人左右的速度增长。高血压一旦爆发，就可能会出现心梗、肾衰和脑出血等问题，严重的可能会致残甚或致死，因此，面对高血压，一定不可掉以轻心。

第一种就是体重超重的人。所谓超重有两种情况：一种就是大个子，他虽然不胖，但是体重很重，一般都在100公斤以上;还有一种就是肥胖的人。

第二种就是长期饮酒，尤其是过量饮酒的人，这类人群也是高血压喜欢光顾的。

第三种就是老年。这和年龄有关，因为随着年龄的增长，人体血管的弹性降低，心脏收缩的时候，张力相应就会增大，这样直接导致的结果就是血压增高了。

第四种就是高盐导致的高血压。最后一种就是有高血压家族史的，相对于一般人来说更容易患上高血压。当然不是说有高血压家族史的人都会患上高血压，因为高血压是综合因素导致的，不是单一的因素所致。

哪些人易患上高血压

1、长期过量饮酒的人。

近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。

2、生活懒散，缺少运动的人。

晚间不睡，早晨不起或通宵达旦无节制娱乐的人，易患高血压。

3、饮食过咸的人。

北方人易患高血压，其原因之一，与饮食过咸有关。食盐的主要成分是氯化钠，吃得过咸会导致机体钠盐过多，血管阻力增加，心血管负担加大，促使血压升高。

4、摄入动物脂肪较多者。

动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸对心血管系统是有害的，因此摄食动物脂肪多的人比食用含不饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。

5、嗜好吸烟的人。

吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和a型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2~4倍。

6、情绪激动、精神紧张的人。

脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。

7、超重和肥胖的人。

肥胖不但可以引起高血压，而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好，易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动，适当控制饮食。

8、血糖、血脂升高的人。

糖尿病人发生动脉硬化和高血压的机会比正常人高30倍。糖尿病与高血压并存，则患脑中风及心肌梗死的危险性比正常人高2~4倍;高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高，与高血压、冠心病、心肌梗死的发生率呈正比。

9、中、老年人。

人到中老年易患高血压，其中45%父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。

10、父母患有高血压者。

调查发现，高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是多基因遗传，同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式，更重要的是有遗传基因存在。

容易患上高血压的人群有哪些

高血压的易患人群：

(1)父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者;

(2)肥胖者;酸性体质(体内负离子含量不足)者;

(3)过分摄取盐分者;

(4)过度饮酒者;

(5)孤独者，美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。

通过以上介绍，相信大家已经知道哪些人群容易患上高血压了，要避免高血压的发生，大家就要提前预防。