胃有饥饿感是什么原因 导致饥饿的原因

胃有饥饿感是什么原因 导致饥饿的原因

一些饥饿的诱因会从胃部开始。神经会对饱腹产生反应，并能使大脑减慢或停止进食。但我们认为饥饿和饱腹感的过程大部分来自于大脑中心的一个小区域，即下丘脑。大脑的这部分接收到饱腹和饥饿的化学信号，并发出化学反应来调节这些感觉。饥饿可以由许多事情触发，可能是看到一些鲜美的食物，让人流口水。很多人在中午吃午饭的时候会感到饥饿，这也可能是一个习惯问题；如果经常在电视前吃饭，打开电视就会引起自己的饥饿感。探究饥饿的原因，需要了解自己想要吃什么，以及如何控制这些诱因来避免暴饮暴食的有害影响，包括肥胖和诸如心脏病和糖尿病等相关疾病。

肥胖者容易饥饿的原因

原来人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生炮腹感，不想再吃了。当血中葡萄糖减少对，机体分解脂肪来供应能量，这样血中的游离脂肪酸增多，刺激摄食中枢，于是产生饥饿感。

单纯性肥胖症可由脂肪细胞数增多，脂肪细胞增大或细胞内脂肪含量增加而引起。肥胖症多属脂肪细胞数增多了，其细胞数可为正常儿童的3～4倍，同时脂肪细胞可有不同程度的肥大，细胞内脂肪含量亦增多。肥胖者往往血浆中胰岛素、脂肪酸、甘油三酯、氨基酸的浓度增高。

可能是因为肥胖者的组织对胰岛素有抵抗性，导致高胰岛素症，从而使肝内甘油三酯合成，使细胞数增多。同时，血液中胰岛素、甘油三酯和游离脂肪酸的增加，使援食中枢一直处于受刺激状态，所以胖人总有饥饿感，导致饮食过度。结果越吃越胖，越胖越吃，造成恶性循环。

我们会发现有很多的肥胖的人都有一种称“病态”的饥饿感，他们不但会过量的吃饭，而且对于那些高热量食物也是情有独钟。为什么会这样呢?这被认为是他们体内FTO基因变异导致的，而且具体的机制一直不清楚。

一国际研究小组在最新一期《临床研究杂志》上发表论文称，他们研究发现，FTO基因变异会导致体内胃饥饿素水平增高，并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象，从而导致肥胖者“胃口大开”。

FTO基因也称肥胖基因，是一种与肥胖高度相关的等位基因，体内携带两个FTO基因变异副本的人，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%。而胃饥饿素则是胃部细胞释放的一种激素，会刺激人的食欲，通常情况下，胃饥饿素水平会在餐前升高，餐后降低。

胃有饥饿感是什么原因 睡眠不好

下丘脑控制了我们的很多饥饿信号。它主要通过两种重要的激素：瘦素，使人在低水平饥饿时产生饥饿激素。

胃有饥饿感是什么原因 情绪

人们在看悲伤的电影或快乐的电影时吃的更多。情绪化进食通常被描述为消极情绪的应对机制，比如恐惧、悲伤和愤怒。但是最近的研究表明积极的情绪也会导致暴饮暴食。如果发现自己在婚礼和葬礼上吃得比平时更多，那么就是一个会情绪化进食的人，这似乎是每个人时不时都会做的事情。

胃有饥饿感是什么原因 压力

当压力第一次袭来时，当人的下丘脑用于“反抗”时，人就会关闭食欲的胃口。但是持续的压力会导致暴饮暴食，这时皮质醇就会出现。皮质醇是一种能增加饥饿感的激素，它会随着慢性压力而增加。皮质醇也会影响人对食物的渴望。研究表明，皮质醇会激发人们对高脂肪高糖食物的渴望。这些食物已经被证明可以减少压力，所以这可以解释为什么在压力状态下会导致体重增加。有两种方法似乎有助于避免压力饮食。一种是避免高脂肪高糖的食物，强迫自己吃一些更健康的东西，比如新鲜的水果和蔬菜。找到减轻压力的方法，进行低强度的运动有助于降低皮质醇，同时也有助于减轻压力。

吃夜奶频繁什么原因 饥饿所致

0-4个月的宝宝，吃夜奶的正常现象，宝宝胃容量小，吃奶次数多，所以妈妈要按需哺乳，宝宝饿了就需要吃奶。随着宝宝年龄的增长，5-6个月时，开始添加辅食，夜奶的次数也逐渐减少，如果家长在宝宝的日常膳食中，营养搭配有些跟不上他发育的需要，宝宝白天没有得到充足的饮食营养，晚上也会饿。

让你消除三种假饿困扰

1、吃错食物

假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。

原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。

建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。

注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。

2、身体缺水

假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。

建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。

3、睡眠不足

假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。

胃有饥饿感是什么原因 脱水

信不信由你，一片面包几乎含有40%的水，苹果有将近70%的水。烤火鸡含有65%的水。所以有时候缺水可能是真的渴了，因为身体知道它能从食物和水里获得水分，所以很容易把口渴误认为是饥饿。所以下次吃饭前感到饿，试着倒一杯水。摄入大量的纤维，可以帮助缓解饥饿。水和纤维一起可以减缓身体的消化，让人感觉更饱。

宝宝腹泻原因有哪些 饥饿型腹泻

饥饿性腹泻是一种由于进食太少而引起的大便次数增多，类似腹泻的症状。进入食物太少，宝宝总是处于饥饿状态，肠蠕动又在继续，患儿进食量越受限制胃肠内食物越少，饥饿性肠蠕动越明显。

伴随蠕动，肠壁上的腺体分泌增多，于是大便次数增多，多见于体质差或有慢性病的宝宝，唯恐消化不良，过多的忌口，过分地限制饮食量或只让饮汤水之类，由此产生肠蠕动增剧，排出稀清黏液便。很多家长误认为炎性大便，进一步加以限制食量，造成恶性循环，加剧了病情。

排便次数频繁但量少，多呈黄绿色松散便或棕色黏液便，内含奶块，主要成分为肠道分泌物。护理时食量减少，但得不到缓解或加重腹泻。

家庭护理办法：

如果已经确诊为饥饿性腹泻，需要根据宝宝月龄调整饮食结构，母乳不足者需要增添奶粉，奶粉喂养者逐渐增加到相应月龄段的需求量，避开早晚增加。腹泻一天超过7次时。口服补液盐防止脱水。

了解宝宝不同月龄段饮食添加量，及营养搭配。

胃有饥饿感是什么原因 胰岛素升高

大多数摄入的食物都会变成葡萄糖，这是一种可以转化为脂肪的糖，供以后使用。胰岛素在这方面起着重要作用，身体必须努力工作以得到它需要的糖。如果吃一顿没有太多纤维的高糖食物，身体的胰岛素水平就会飙升。结果是，一开始可能会很快感到饱腹感。但是糖会发出一个强有力的信号来增加胰岛素，最终可能导致得到比自己身体所需要的更多胰岛素。这就是为什么在吃了一顿高糖食物后，会更容易饿的原因。营养学家对此进行了研究，并提出了一种测量方法，它可以告诉你如果你吃了一种特定的食物，胰岛素可能会增加多少。血糖指数(GI)测量食物的范围从0到100。低血糖的食物会减少胰岛素的分泌，有助于减肥。

以下是一些常见的食物，以及它们的GI测量值:

麦片:胃肠道74

全脂牛奶:胃肠道34

汉堡:胃肠道66

牛肉:胃肠道33

花生:胃肠道14

烤土豆:胃肠道85

宝宝拉绿色大便是什么原因 饥饿

宝宝如果没有吃饱,饥饿会使肠道蠕动加快，出现绿色大便，且宝宝因为饥饿会有哭闹不安等表现，容易与其它情况区分，所以这种情况妈妈只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。

饿了千万别再吃糖

人产生饥饿的原因

首先我们从科学的角度来说，人之所以会产生饥饿的直接原因是因为人体内的血糖浓度降低之后，机体就会产生饥饿的生理反应。通俗来说就是我们的一日三餐都会帮助我们身体补充食物，进入胃里面的食物会被胃酸分解形成糖原，糖原分解会为身体的日常运动补充能量，一般经过了几个小时之后，胃里面的食物全部被消化掉，这时候我们的胃开始收缩，这样就产生了饥饿的感觉。但是饥饿的感觉也不是一直持续下去的，一段时间之后机体会自动去分解肝糖原和肌糖原甚至人体内的蛋白质去补充能量，从而让人感受不到饥饿的感觉，这个过程在生理学上称之为“糖异生”。糖异生的意义也就是维持体内血糖浓度的相对稳定。

吃糖能缓解饿的原因

针对一个健康人，偶尔一次饥饿的时候，吃一块糖的确能够缓解饥饿的感觉，但是这只是缓兵之计，长此以往，人的身体必然会出现问题，自己患糖尿病的概率会大大增加。至于吃糖能暂时缓解饥饿的原因，也是有科学依据的，糖是一种极其容易被胃肠道消化的物质，人在饥饿的状态下，通过食入糖类食物，基本可以达到不经过胃肠道吸收和代谢直接进入人体的血液循环中，从而使原本降低的血糖浓度升高到正常状态，给我们最直观的表现就是：饥饿的状态得到了缓解。于是乎很多人把糖类食物当成自己的救命稻草，可以解决自己因为不吃饭产生后果。然而，在饥饿状态下，吃糖存在着严重的自身安全隐患，尤其需要注意，希望大家看了我下面的介绍能给你们一个帮助。

哺乳期怎么减肥既健康又高效 多喝水

每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。

减肥总是有饥饿感 睡眠不足更容易感到饥饿

睡眠会影响“瘦蛋白”的水平，这是一种有助于身体意识到足够能量的激素，若是缺少这个激素，身体就会释放需要进食的讯息，因而刺激食欲，会让你感到饥饿，并且吃的更多。

每天至少睡足7-8小时，这将有助于降低食量、避免饥饿感。

为什么总是有饥饿感 如何对抗饥饿的感觉

1、吃大量蛋白质

在你的饮食中加入蛋白质。蛋白质不仅可以让你饱足比较久，它的胺基酸还可以帮你调节食欲。因此，在你的饮食中加入大量的蛋白质，如鱼、蛋、肉。

2、食用健康脂肪

不要以为健康饮食是要避免脂肪的食物，脂肪会增加饱足感来监控你的食欲，还是能量的主要来源，对吸收维生素和矿物质，建立细胞膜很重要。所以，改吃健康的脂肪。

3、摄取大量纤维

纤维会给你饱足感，并在肠道缓慢的移动。它会吸收胃里的水并且膨胀，给你饱胀感。纤维食物，如绿叶蔬菜，需要大量时间来咀嚼，会让大脑认为你吃了很多。

4、可咀嚼口香糖

当你需要驯服饥饿的肠胃时，试着咀嚼口香糖。咀嚼口香糖会让你像咀嚼食物一样，分泌唾液、香味的触觉、咀嚼，这能帮助抑制你的饥饿感。这不能帮助你减肥，但会让你吃少点。

1、因为睡眠不足

如果你经常熬夜的话，你一定会发现自己很容易感到饥饿，尤其是在晚上。这是因为睡眠不足的情况下，身体会刺激进食，以帮助弥补身体所需要的养分和热量。

2、因为缺乏水分

当身体缺乏水分时，会产生一种饥饿感，促使你想要吃东西，这是身体脱水的迹象。因此，下次感到饥饿的时候，试着先补充水分。

3、消耗太多热量

当你活动消耗的热量大于你摄入的热量时，身体会产生饥饿感，促使你吃东西来补充失去的能量。这常发生在进行减肥的女性身上。

4、只是单纯嘴馋

有时候，你也会因为单纯爱吃、贪吃，而觉得自己肚子饿了，尤其是你看到自己喜欢吃的食物时。所以，只有抑制这样的欲望才能避免肥胖。

5、因为缺乏营养

如果你缺乏蛋白质，也会出现容易饥饿的感觉。同时，你可能还会有头发稀疏掉落、免疫力低下、肌肉关节疼痛等症状。