对于小宝宝需要安排作息时间表吗
对于小宝宝需要安排作息时间表吗
养育误区
很多人认为，这么小的宝宝，每天又没有什么事，几点起床、几点吃饭等都可以让宝宝随心所欲，只要不违背大的原则如晚上睡觉，白天活动就行。时间长了，宝宝的生活会变得没有规律，以至于影响宝宝的健康。
专家支招
小孩子同样需要一份作息时间表，这样可以让宝宝有预期的感觉，这种感觉可以帮助他们培养出对外界的信任感。生理学知识告诉我们，人的生命活动是由神经系统调节的，就像火车运行的调度室一样。合理的生活制度，正常的生活节奏是保证各个环节有规律地轮换，劳逸结合适度的重要方面。因此，即使孩子小，合理的生活制度和作息时间也是非常重要的。
婴儿有哪些作息习惯
1、3个月内，不要过度干扰宝宝的睡眠
宝宝处于不同的成长阶段，需要的睡眠时间也会随之变化。家长可以根据宝宝的睡眠时间对宝宝的作进行合理的安排。首先三个月内的宝宝睡眠时间比较长。他通常一天睡3-4次，基本上是吃完奶就会睡，晚上正常会醒来2-3次。这时候家长无需过度的干扰宝宝的睡眠，只要在宝宝醒来时给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡即可。
2、3-6个月，适当培养宝宝的入睡习惯
宝宝成长到一定阶段，睡眠习惯也会随之变化。这个时候的宝宝白天睡觉的次数会随之减少且开始对睡眠环境有了一定的反应，倘若房间太闹，或者光线太亮，宝宝会随之受影响。这时候，家长要尽量调低灯光，也可以在房间放轻音乐。在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。
3、7-12个月，让宝宝养成良好的睡眠习惯
宝宝出生7-12个月，通常会在睡觉之前大哭大闹。这个时候的宝宝害怕一个人，他们希望家长能够陪伴在自己身边。家长要尽量陪在宝宝身边，但当宝宝睡觉中醒来而哭泣时，家长不要立即冲入房间，尽量让孩子学会调整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家长可以再轻轻地安抚宝宝，让宝宝感受到舒适安全。
4、12个月后，为宝宝安排作息时间。
宝宝出生12个月后，睡觉时间明显减少且开始懂得与周围的人玩耍。这时候，家长不要让宝宝白天睡太多。晚上也避免与宝宝玩耍过多，以免宝宝难以安静入眠。除此之外，家长可以为宝宝准备一个暖和的小床，床垫不宜太软但被褥要感觉柔软适中。冬季的时候可以适当地为宝宝增加睡袋。
怎样纠正错误的作息习惯
1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
此外要提醒父母的是，在您要调整宝宝作息时间时也要注意宝宝是否吃饱?尿布是不是干爽的?身体是否有任何不适?再排除这些状况之后，才可以开始为宝宝进行睡眠调整计划。半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
偏头痛日常护理的方法有哪些呢
一、合理安排作息时间
适当进行心理护理，要多去安慰和体贴患者的生活，帮助消除发病的原因，减少心情紧张和焦虑的现象发生。
二、偏头痛发作者
应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即到医院或与医生联系，针对病因进行处理。
三、轻微头痛
可对症治疗，并清除过敏因素，如可疑食物是偏头痛发病的因素之一，如蛋类、奶类、肉类;头痛剧烈，频繁呕吐和入睡困难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。
四、劳逸结合
偏头痛患者平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。
以上是偏头痛日常护理的方法介绍，在平时的生活中此疾病患者要注意合理的安排作息时间，减少熬夜和不规律的生活，以及在饮食上也要合理补充营养的摄入。
宝宝日常作息表
1～2个月宝宝睡眠时间
1～2个月的小宝宝，一般每天要睡18～20个小时(1个月时，宝宝每天还会睡20小时左右，到了3个月大时，宝宝每天的睡眠时间为17～18小时。白天睡3次，每次睡2～2.5个小时，夜里可睡10个小时左右)。
日常作息表
注意：这个表格不是需要你严格按照这个标准去执行，给宝宝安排作息表，不要太教条化，这个表只是个参照而已。
3岁宝宝爱发脾气怎么办
一、给宝宝树立榜样，遇到事情要保持冷静
宝宝如果做错了事，爸爸妈妈第一件事是不能发火，一定要保持理智，先跟宝宝将清楚为什么事情这样做不正确，这样做会导致什么样的后果，不能因为宝宝是个孩子而懒得去解释。大人的冷静能大大减少宝宝发脾气的概率，也能给宝宝树立很好的情绪管理榜样。而宝宝发脾气时爱乱扔东西、在地上打滚的话，就一定要制止，保证宝宝的安全。
二、给宝宝安排时间表，让宝宝去完成建立的计划
时间表一般就是作息时间表，比如早上起床吃早餐时间，中午午饭午休的时间，晚上上床睡觉的时间等等，每一件事都跟宝宝一起按着时间表去完成，让宝宝养成从容有序的生活习惯，而不会有多余的时间去想不知道该做些什么。不过时间表也不能排的太慢，给宝宝留一点空闲时间去做自己想做的事情。计划时间表一旦建立就应该严格执行，没有完成也要有相应的惩罚，才能得到宝宝的重视，就算发脾气也没用。爸爸妈妈千万不能因为宝宝发脾气就妥协。
三、给宝宝一个安全的生活和玩耍的环境
安全第一，不管碰到什么问题，安全问题是最重要的，所以爸爸妈妈要考虑到家里一些威胁到宝宝安全的因素，比如易碎的东西就应该放在宝宝拿不到的地方，边边角角易伤害到宝宝的地方就要做好防护措施。宝宝玩耍的地方可以专门腾出一个空间来，保证那个空间的安全，让宝宝能在里面自由的玩耍，不会被意外打扰。
四、适当转移宝宝的注意力
当宝宝马上就要发脾气或者已经在发脾气时，爸爸妈妈不要跟他一样纠结在同样的问题上，这时候转移注意力一种明智的方法。比如当宝宝正在为不能玩手机胡闹时，家长可以提议另外一件令人感兴趣的事情或者拿出一个宝宝感兴趣的玩具来转移他的注意力，相信还在野蛮的宝宝也会瞬间被别的事物吸引而冷静下来了。
五、父母要多赞美和鼓励宝宝
每个人都希望自己从他人那里获得的是正面、赞扬的评价，孩子尤其如此。所以当宝宝做了一件好事，家长一定不能吝啬于赞美，如果做错了，那就对比之前的进步鼓励他，用温和的语言鼓励宝宝下次不会再犯错。要知道鼓励比打骂教育更有效果。
上班族怎样合理安排作息时间
7:00——8:00 起床、吃早餐
中国上班一族正常时间一般是8:30或者9:00，所以我们7点钟左右就应该起床了，不要觉得早，早起的鸟儿有虫吃，清晨的空气是最健康清新的，起床听下轻音乐，吃个早餐，理清一下工作思路，为一天的忙碌做铺垫。
8:00——8：30 上班
然后散步到车站坐车上班抑或是骑单车、步行去公司。早上其实不适宜太过激烈的运动，因为早上人体是属于缺水状态的。但是散步和骑单车运动对身体是有帮助的。
切记不要边赶路边吃早餐，对肠胃极度不好
8:30——12：00 上班时间
上班时间不要以为忙碌的度过就行了，这里面如果不注意技巧，那么职业病就会悄然而至，盯着电脑30分钟就要休息一下眼睛，用喝杯水的时间去窗口往远方望一下。可以的话 做下眼保健操。每工作1-2个小时，就要起来运动一下四肢还有颈部。可以有效预防近视、颈椎病、腰间盘突出等。
12:00-12:30 午饭时间
吃饭要养成定时定量的好习惯，每天不定时吃饭，或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大。还有要注意细嚼慢咽，很多上班族吃饭都很赶，吃的很快，甚至觉得吃饭慢的人很奇怪。但是，吃饭需要细嚼慢咽，让食物和唾液充分接触，更有利于消化。
12:30-13:30或者14:00 午睡时间
这段时间非常重要，必须午睡，一直有一个说法是“午睡一小时等于夜晚睡眠3小时”，而且中午不休息会影响下午工作的质量。
午睡至下班时间 同第三步，多运动，伸展关节。
下班过后，散步回家，最好可以去附近的公园走走鹅卵石路。
回家之后，吃饭，洗澡，然后不要做激烈运动，可以适当健身，看看新闻，看看书，听听歌放松一下疲惫一天的身体。
22:00——22:30 睡觉
十点左右就要准备一下，开始睡觉了，因为这个时候开始，人体的各个器官就开始排毒了。人体必须在熟睡状态下，心肝脾肺肾才可以正常排毒。古语有云：早睡早起精神好。
月经前失眠怎么回事 合理安排作息时间
当出现月经前失眠的现象时，应该注意合理安排作息时间，在月经即将来潮的时候，注意按时睡眠，适当进行一些运动，做到劳逸结合，保持良好的睡眠习惯。
得了精神分裂好治疗吗
一、多于患者沟通，掌握患者的思想活动。精神分裂症患者的思想有时正常有时病态，特别是患者的病情出现好转时，常常会出现许多矛盾心理。疾病初愈的患者，情感最脆弱，分辨能力低下，仍然不能与正常人同样地正确认识和处理各种矛盾，若处理不当，容易使病情发生波动。所以说家人一定要注意患者的心里思想状况的变化。
二、按时接受治疗或服用药物。很多患者由于各种原因总是拒绝吃药，确保患者的服药能够遵医嘱，家庭的护理需要懂得一些护理常识。对精神药物应妥善保管，按时按剂量给患者服药，千万不能擅自增减剂量或服药次数，不但要看着患者把要吃到嘴里，而且还要保证患者把药吞到肚子里，防止患者家吃药的现象。
三、合理的安排作息时间。为患者制定一个每日作息时间表，每天要鼓励患者参加劳动和运动。安排一些文娱活动，阅读一些有趣的文艺书刊，使其心情愉快。饮食既要适当增加营养，又要荤素合理搭配。睡眠时间既要充分，又不能过多睡眠与过多休息。让患者一整天都处在一种精神愉悦的状态，有助与病情的缓和。
孕妇健康作息时间表
7:00 排除体内毒素
如果你习惯在早晨的这个时间起床，那么好吧，在你起床后的20分钟内轻轻按摩一下你的身体，这会使你真正赶走睡意，并使你精力充沛。而且这样的按摩还将刺激你体内的血液循环加速体内残留物的排除
给孕妇妈妈的建议：拿法兰绒或丝棉类柔软的东西，从肩部开始向下轻轻地按摩，一直按摩到你的脚就可以了。这样做还可以使你的皮肤更加光滑、细嫩。但一定要避开腹部。
7：30 深度清洁
肝脏在维持你和宝宝的健康方面，扮演着重要的角色，它就像一台过滤器，将你体内血液里的毒,素过滤出来，并转换成可以被你排出体外的物质。
给孕妇妈妈的建议：在每天早晨的这个时间，喝一杯白开水或含1/2柠檬汁的水，可以帮助你吸收体内的维生素，也可以使你变得更加精力充沛。
8:00 新一天的开始
一日之际在于晨，你的身体状况也是这样。所以，早晨一定要吃早餐。如果你可以在早晨吃到一份适合自己而且富含营养的早餐，你将会受益不浅。它将会保持你体内血糖水平的稳定，使你心情愉快。
给孕妇妈妈的建议：选择一些高热量的食物或富含维生素的食物。比如：喝一碗酸奶，吃一些水果，这样的配餐可以为你的身体增加能量。
如果你喜欢吃向日葵或南瓜的种子，可以把它撒在酸奶上。酸奶是维生素D的一个很好的来源，可以促进骨骼发育;而种子内含有麦芽菌，它富含的维生素E还可以刺激皮肤细胞新陈代谢防止皮肤老化。
9:00 喝水
喝水，对于怀孕的你而言，也是非常重要的。不仅是你，你腹中的宝宝也需要它。对你而言，水不仅可以使毒,素排出体外，或者避免你患膀胱炎等病症。
给孕妇妈妈的建议：你可以选择那种500ml的矿泉水瓶子，将其中储满水，这样，你就可以知道你自己每天喝掉多少水了。
10：00 让自己安全地坐着
如果你是那种令人钦佩的职场孕妇妈妈，那么，当你工作的时候要多加注意身体的健康。
给孕妇妈妈的建议：
1、为了安全，你要把桌上的书放在一个适当的地方，不要让它们掉在你的身上，虽然它们的重量不很重，但你的身体已承受不了这样的打击。
2、要特别注意坐姿。如果长时间保持一种坐姿，就会使你的身体感觉疲劳，或者可能会使你的肌肉和骨骼受伤，这将是难以恢复的。
11：00 吃可以让你精力充沛的零食
尽管午餐的时间还没到来，但也许你已经感觉到有些饿了，这时候要吃些零食了。
给孕妈妇妈妈的建议：吃一根香蕉，或者吃一些巴西坚果或杏仁(但不要选择面包)，这会使你保持良好的精力，而且坚果和杏仁是富含钙和蛋白质的食物，它们是宝宝骨骼成长所必需的，而且极易被吸收。
12：00 平静快乐地生活
早上的工作告一段落，是时候舒缓一下忙碌的节奏了。
给孕妇妈妈的建议：把你认为最好最美最幸福的照片放在最醒目的地方，它将使你忘记每天的烦恼，不再理会来自外界的压力，看着它，你的心情就会变得好起来。
13：00 营养午餐
午餐对你来讲是一天中最主要的一餐，这一餐的食物构成一定要有所讲究。
给孕妇妈妈的建议：
1、多选择带颜色的食物吃。比如：绿色和黄色的沙拉，芦笋和甜玉米，红色的番茄等。绿色的和黄色的蔬菜对你的身体健康起着决定性的作用，而且绿色的蔬菜和红色的蕃茄富含维他命C，可使你避免感冒或关节疼痛。
2、多吃一些沙丁鱼或鲭鱼，它们包含的脂肪对宝宝大脑的发育、眼组织和神经组织的发育具有重要意义。而且沙丁鱼富含钙，可以使你避免在生育后出现骨质疏松的病症。
13：30 水果的感觉
吃过午餐后，你应该稍加休息，不要急于回到工作座位上。
给孕妇妈妈的建议：吃一点水果并喝一些水，会对你和你的宝宝有好处。当然，在这之前你应该选一个离卫生间稍近的位置，因为它们可是天然的利尿剂呀!
14:00 阳光和午睡
如果你在家，躺下休息半个小时对你是很有益处的。
给孕妇妈妈的建议：休息时把脚垫高，(适当的高度是比你的臀部高一点点)，这样的休息，可以使你的身体在消化食物的同时减少静脉曲张，避免出现静脉血管肿的机会。
如果你是在办公室中度过你的午餐时光的，那么，你可以选择其他放松的方式，比如散步。
给孕妇妈妈的建议：在饭后半小时到室外去散步，在温暖的阳光下做一些简单的运动，同时你还可以通过日光照射获得一些维他命D，这将有助于钙的良好吸收。
15：00 补充体能
在一天中的这个时间，你的体能将会下降到一定程度，所以需要补充一些营养和水分。
给孕妇妈妈的建议：
你可以选择麦片，它会分解成糖释放进你的体内，舒缓你紧张的情绪。
19:00 进食晚餐
给晚餐的消化留出充足的时间，因为在进食后，如果不留出一段时间来消化你所吃的食物，就会使你的胃负担额外的重量，这会使你感觉非常不舒服。
给孕妇妈妈的建议：早一点进食晚餐对于你来说是非常必要的，这样一来，你可以在饭后休息两个小时后再去睡觉，这个空隙正好可以使你的身体有充分的时间来消化食物。
20:00 补养
如果这个时间你感觉有些不舒服，可能是由于你的神经过于紧张而导致的，要消除这些不良因素。
给孕妇妈妈的建议：尝试用些茴香、薄荷或柠檬香草茶，它们可以帮助你消化并抑制你体内过多的胃酸，也会缓解你紧张的神经。
21：00 沐浴并准备睡眠
一天中的这个时间应该是你身心最为愉悦的时刻，你可以让温暖适度的水在你的身体上流淌，而不必有所顾忌，毕竟沐浴的感觉是美好的。在沐浴的时候，可以请丈夫为你按摩。
给孕妇妈妈的建议：在怀孕期间，按摩对孕妇是非常有益的。它将减轻身体的痛苦和缓解神经系统的紧张，并可以解除由于怀孕带来的背痛、失眠的痛苦，还会使孕期高血压症得到改善。
22:00 睡个好觉
儿童作息时间表
早上七点:起床。家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行亲子阅读或者是早操等方法,让6岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。刚开始几天,可能孩子会不习惯,或许因此而显得烦操,但只要坚持,经过2-3个星期的不停地重复,孩子慢慢就会习惯在每天这个时间醒来。孩子一醒过来,父母就可以让孩子按照父母为他设计的上午作息时间开始活动。
晚上八点半:睡前活动。睡前的准备活动可以帮助孩子安静下来,也有利于固定晚上睡眠时间。让孩子把作息时间和睡前活动联系起来,从而让孩子有了睡觉时间到了的意识。在确定睡前活动之前,家长要先想想平时有什么活动可以让孩子平静下来: 是洗澡?还是听故事?还是听轻音乐?一旦找到切入点之后,父母就可以以此制定每日重复发生的睡前准备活动。父母还可以以问答的方式来帮助孩子记住睡前准备活动。比如:我们换上睡衣之后,做什么?刷完牙了,干什么?
宝宝的一日作息时间表
0～2个月
一天当中，宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。
*睡觉：这个时期，宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸，尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过，晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后，宝宝醒着的时间会变得长一些，有时可以自己盯着什么东西玩儿。
外出散步：未满月的宝宝要在室内度过，满月后可以开始短时间地沐浴室
外的阳光。随着季节的变化作适当的时间调整，可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后，可以逐渐加长时间，每天出去散步10分钟左右。 *吃饭：对于未满月的宝宝，可以让他想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所以当宝宝哭的时候，要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两次喂奶的间隔至少要有1～1.5小时。
*洗澡：洗澡可以保持身体的清爽，最好每天都洗。每次洗的时候，时间不要过长。
3～4个月
尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况，但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜，每天一次的散步时间也应该固定了。
*睡觉：这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期，有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性，爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。
*饮食：要考虑到5～6个月的时候将要开始的辅食添加，喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次，一天5～6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮宝宝开始练习使用勺子了。
*外出散步：因为白天连续醒着的时间增加，所以可以让室内玩耍更加充实，并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化，但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的，但是最长不要超过1个小时。
*洗澡：除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。但是要保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要以3分钟为标准。长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳，并成为宝宝晚上沉睡的理由。
夏季如何预防中暑 合理安排作息时间
在天气炎热的夏季，应当合理的安排作息时间，尽量避免在烈日炎炎的时候出门或者工作，可适当延长午休时间，在早晨或者傍晚天气稍凉的时候再进行户外活动。
如何有效的学习方法
科学学习安排时间
首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成 正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。
学会预习
这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解新知识的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。
年轻人便秘防治重点是什么
根据年轻人便秘特点，除一般防治办法外，还应注意两个重点。(1) 增强自我控制力，避免“应酬”损健康年轻人发生便 秘的因素多为缺乏自我控制能力而影响健康所形成的。如抽 烟、喝酒，往往都是在社交过程中，朋友之间相互影响的结果。 朋友相聚，见面递烟，进餐劝酒，缺乏自控，随意而为。因此， 增强自我控制力，是防治便秘的重要一环。(2) 科学安排作息时间，注意个人生活规律有些年轻人 由于生活节奏快，工作压力大，日常应酬多，精神情绪紧张；有 些人，虽无太多应酬，却因生活嗜好，吃喝玩乐无度，饮食起居 随意，这必然损害健康，导致便秘。因此，科学安排作息时间， 坚持生活的规律性是年轻人防治便秘的重要措施。只有这 样，才能养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯，调治好 便秘。
三岁宝宝午睡时间是什么时候
1、从宝宝的睡眠作息时间建立来看
宝宝从刚开始的白天两次小睡过渡到一次午睡，把早晨小睡和下午觉的时间逐渐合并，如果午睡时间太迟，那么很容易造成宝宝上午过于疲累，因此在正午的时间相对合适。而把午睡时间调整至正午时间，我们也需要同步把宝宝晚上睡眠的时间也相对的提前，使宝宝午睡醒来与晚上入睡的时间不至于相隔过远，避免宝宝在傍晚出现过度疲劳而难以入睡的情况，让宝宝养成早睡早起的好习惯。
2、从宝宝睡眠能力发展的角度看
通过调整午睡的时间，使得晚上的睡眠时间得以提早增长，宝宝白天醒来的时间也会较早，那么他白天有效的活动时间也更加的充盈，例如安排户外活动或其他活动也更加容易。这时家长也能够通过控制宝宝白天的活动，来调整宝宝的整个作息时间，而充足的运动量和感官的刺激也使宝宝更易入睡、睡得更踏实。
3、从宝宝的安全感来看
每天固定的作息流程有助于宝宝安全感的建立。随着三岁的步伐逐渐靠近，很多宝宝需要做好进入幼儿园的准备，而清晨早起和午睡的时间恰好与幼儿园的作息时间相吻合。如果宝宝在之前就已经养成了相对的作息，那么在进入幼儿园后就能有效的避免了因作息时间不合而产生的不良情绪，让宝宝更容易适应幼儿园的生活。
三岁宝贝中午一定要进行合理的午睡时间，如果能够控制在合理的午睡时间之内，就能够保证身体的健康，从而促进身体的发育，更好的去幼儿园生活，所以午睡是很重要的，时间也许要控制好，也不要太少，不要过多，都会出现身体很多方面的不利的，需要引起足够的重视。