专家推荐4个防止春困的方法

专家推荐4个防止春困的方法

1.春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。

2.春季保证充足睡眠

春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。

3.春季多参加运动锻炼

春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解春困的发生。

4.控制室内温度、保持室内空气流通

春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通。

如何防止春困的方法

一、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

二、举目远眺

春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

三、科学用脑

就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

四、勤刷牙洗脸

刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

五、慢跑

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

六、游泳

游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。

专家推荐6个阴囊潮湿预防小妙招

1、内裤建议用宽松的纯棉制品，不宜过紧。

2、阴囊潮湿的注意在饮食上不要吃热性的东西，也不要喝酒，勤换内裤，不要穿过紧的裤子，比如牛仔裤，穿透气性好一点的裤子，三角裤衩就特别紧，不容易透气，穿平角裤就比较好。

3、精神烦恼易加重，因此情绪上保持良好的状态。

4、饮食忌宜：多吃蔬菜、水果，忌食辛辣、腥膻等刺激性食物，少吃鸡、鸭、牛、羊肉。

5、瘙痒也不能随意搔抓，以免抓伤阴囊皮肤造成感染。

6、保持良好个人卫生习惯，坚持每天用清水清洗阴囊部位，使其干燥清洁，这是预防阴囊潮湿症状最有效且最简单的方法。其实，阴囊潮湿在夏天容易发，多是因为不少男性阴囊部位汗腺分泌汗液旺盛，不注意卫生导致的阴囊部位潮湿症状，因此无需过于担心

专家推荐的床上游戏

蒙上眼睛。当你们亲昵时，不妨突然用领带、丝巾等，把眼睛蒙起来。

角色扮演。想出一些有趣的情景，找来一些令人兴奋的道具，让幻想引导你们。

换个风格。如果你在现实生活中温和而谨慎，那你就在奇妙的性爱当中称王称霸一次吧。

如何防止“春困”

适当饮用咖啡、茶水提神醒脑

大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用，所以在出现“春困”的时候可以适当饮用咖啡、茶水提神醒脑，这样可以使自己更加精神。

早睡早起，养成良好的作息习惯

春季要养成早睡早起的习惯，有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

多加运动增加活力

“春困”的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。由于一个冬季长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感，所以多加运动就能赶走“春困”。

劳逸结合，适度用脑

在春季日常工作中，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，让头脑得到一定的休息，这样有利于去劳解困。

补充蛋白质预防春困

春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。在日常的饮食上要增加蛋白质的摄入，例如进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，可以防止春困。

清凉气味赶走“春困”

在春困的症状出现的时候，我们可以随身携带一些清凉油等有提神醒脑气味的东西，当自己感觉困乏的时候拿出来闻一闻，可以很快的让自己精神起来。

怎么防止春困秋乏的问题

养成早睡早起的习惯不要熬夜，有足够的精力才能保证一天的高效率

每当困意来临的时候，做一下深呼吸，给大脑提供足够多的氧气。

还可以喝咖啡碳酸饮料，让大脑时刻保持清醒，不过要适可而止啊。

困得时候稍微到工作或者学习的周边环境中活动一下，提提神，更精神

也可以用冷水洗洗脸，振兴一下自己。

想想自己以前经历的高兴，愉快的事情，转移注意力。

工作一段时间可以和同事出去放松一下，聊聊天也不错。

英国专家推荐的新生儿止哭法

近日，英国《每日邮报》刊出了让宝宝停止哭泣的方法，《最快乐的宝宝》一书作者哈韦·卡普博士总结了止哭“5S”法。

对新手父母来说，新生儿宝宝的哇哇大哭会让人惊慌失措，甚至垂头丧气。怎样才能安慰初到人世的宝贝呢?近日，英国《每日邮报》刊出了让宝宝停止哭泣的方法，《最快乐的宝宝》一书作者哈韦·卡普博士总结了止哭“5S”法：包襁褓(swaddling)、让宝宝侧躺(side-on)，发出嘘——声(shushing)，轻轻摇晃宝宝(swinging)和让他吸吮奶嘴(suck)。

约翰·哈林顿博士受到5S理论的启发，在维吉尼亚州“国王女儿儿童医院”进行了实验。哈林顿博士发现，喂糖水的宝宝在打针后哭泣的时间超过2分钟，而大多数接受5S安抚法的宝宝在45秒后就停止哭泣。他说：“几乎只要1分钟，所有的哭声都消失了!”

肯定许多家长都想赶紧试试这个新方法，不过卡普博士说，必须要多练习一阵，做对了才有效。比如，“嘘——”一定要是持续不断的流水一般的声音，而包襁褓一定要裹紧一点宝宝才会觉得安全。卡普博士最后指出，随着宝宝年纪增加，5S法的效用会慢慢减弱，比如对4个月的孩子就没有2个月的孩子那么有效。

如何缓解春困 蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。