母乳喂养期间妈妈们不要急着减肥

母乳喂养期间妈妈们不要急着减肥

哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选择。

产后急于做运动

产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。

一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。

在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。

便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7?8杯水。

母乳喂养一定能减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。

不喂母乳的坏处

1、妈妈易患疾病

许多研究表明，妈妈对宝宝进行母乳喂养，能减少患上乳腺癌的机率，而且幼时是母乳喂养的女宝宝，长大后患上乳腺癌的机率也会减少。但如果进行母乳喂养，妈妈们患乳腺癌的机率就大大减少了。

而且如果妈妈不喂母乳，卵巢癌、尿路感染和骨质疏松的机率都会提高。

2、妈妈子宫恢复慢

其实很多人都不知道，宝宝在吮吸妈妈的乳头时，会引起妈妈的子宫收缩，减少出血，使妈妈的子宫加快恢复。因为宝宝的吮吸动作会刺激催产素的分泌，从而使子宫恢复到怀孕前的大小。

但是如果妈妈不进行母乳喂养，那么没有了以上的帮助和刺激，妈妈的子宫就会恢复的较慢且不全面。

3.妈妈月经紊乱

妈妈不进行哺乳会导致月经期变少，有些没有哺乳过的妈妈无月经期平均是14.6个月。会导致月经不能按以前的准时来，造成月经紊乱的困扰。

而且妈妈们的月经期减少，与罹患乳腺癌、卵巢癌等绝症有着直接的关联。

4.妈妈乳房易下垂

有些妈妈不愿母乳喂养是因为怕影响乳房形状，但其实不哺乳才会影响乳房，而且容易导致乳房下垂。

因为母乳消耗的是妈妈体内额外的卡路里，而且喂奶的妈妈新陈代谢会加速，根本不会影响到乳房，还能起到一点减肥的效果。

而且妈妈们乳房形状改变的根本原因，是因为妈妈们平时没有注意好乳房的护理和按摩调节。

产后想瘦身需要打持久战

不要节食

要知道在生产的过程当中妈妈们要消耗大量的元气，而且还可能是需要剖腹产的，所以在生产的过程当中身体上会留下一些伤口，需要长时间的恢复，如果说生产之后为了保持身材，就减少吃那些富含营养的食物，那么不仅不利于身体的健康恢复，甚至也会影响到婴儿的哺乳。所以建议产后妈妈们还是应该多吃一些富含高蛋白的食物，比如说鱼肉，而且鱼肉中的DHA对于孩子的智力发育也是有很大帮助的。

不要抗拒母乳喂养婴儿

我们会发现很多的妈妈们担心母乳喂养容易导致身材变形，但实际上母乳喂养不仅不利于孩子的营养吸收，对孩子的健康发育带来很大的帮助之外，妈妈们能够母乳喂养宝宝，还可以有效地起到辅助减肥的功效，实际上能够母乳喂养宝宝的妈妈，身材恢复会更快，所以说希望产后的妈妈们能够做到母乳喂养，这样也可以在无形当中让你便瘦下来。

多喝水

很多人会有一个坏习惯，那就是口渴的时候才喝水，这样很容易让身体出现脱水的状况，尤其是对于产后的妈妈而言，是需要及时补充水分。因为喝水可以更好的帮助你排出身体的毒素，有一个很明显的表现，就是如果你缺少喝水的话，一般尿液的颜色可能会显得比较浑浊或发黄，可是你如果喝到足够的水排尿也就比较清澈。与此同时，妈妈们也不要长期卧在床上适当的下床锻炼也是帮助起到减肥功效的最好方法。

母乳喂养到几岁才最好

宝宝出生之后，一般会选择母乳喂养，妈妈的乳汁中含有小宝宝生长发育所需要的全部养分。不过前提是宝宝的出生时间在六个月以下，这个阶段的宝宝选择母乳喂养是最适合的，孩子们通过吸收妈妈乳汁中的营养，能够增强自我的抵抗能力，可以提高对于体能素质。那么孩子们的断奶时间选择是一个非常慎重的问题，我们需要根据宝宝的营养吸收需求来选择，要考虑到宝宝的辅食摄入情况，结合这些情况再做决定。

在一般情况下，妈妈们会选择宝宝们一岁或者是八个月的情况下断奶，在宝宝断奶之前，我们要为宝宝们准备好辅食，孩子们的辅食准备就需要妈妈们好好的思考了，一般情况下我们可以选择配方奶粉以及一些蔬菜泥或者是水果泥等等，这些食物都可以作为宝宝的辅食。宝宝们对于辅食产生兴趣之后，并能够逐渐的将这些辅食变为主食，妈妈们就可以开始着手准备结束母乳喂养的阶段了。

妈妈们想要在宝宝一岁的时候，结束母乳喂养，就需要提前两个月为宝宝们做好断奶的准备。千万不要等到实行断奶的时候，强制性的为宝宝断奶，这种情况下，宝宝会接受不了突如其来的没有母乳的情况，宝宝会有一定的情绪波动，妈妈看了也会更加的不忍心，这个时候就会影响到断奶工作的顺利进行。因此，想要更加顺利的进行断奶，我们就要提前做好断奶的准备，比如提前两个月就逐渐的减少宝宝的喂奶次数。

母乳性腹泻要不要断奶

当吃母乳的宝宝发生腹泻时，不要轻易断奶。可以缩短每次喂奶的时间，让孩子吃脂肪含量较少，易于消化的前乳。腹泻不太严重时，可给宝宝吃点健胃消食的药，或在肚脐处贴一片儿脐贴，帮助辅助治疗。

母乳喂养引起腹泻，可能是母乳中的前列腺素含量较高，该物质促进小肠平滑肌运动，增加水和电解质的分泌而产生稀便。也可能是小儿对乳糖不耐受，体内缺乏乳糖酶。乳糖不耐受分原发性和继发性两类，可用醋酸铅法测定患儿粪便中乳糖量以初筛，再用去乳糖饮食后迅速见效来证实。

专家介绍：出现所谓生理性母乳性腹泻时不要为了大便成形而改喂牛奶。婴儿机体会逐渐适应母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，酶活性增加，就能分解、消化和吸收乳糖，并随着增加辅食逐渐好转。妈妈们最好合理使用母乳喂养妈妈必备包等。

双胞胎宝宝的喂养方法

1、母乳喂养。

对于双胞胎来说，母乳喂养的难度系数较高。不过，母乳是宝宝最佳的营养食品，为了宝宝能够健康发育并及早赶上正常宝宝，只要条件允许，最好坚持母乳喂养。

2、采用少量多餐的喂养原则。

双胎宝宝胃容量小，消化能力差，如果按正常宝宝喂养，容易发生呕吐或消化不良。因此，最好采用少吃多餐的喂养原则。

3、营养的补充。

由于妈妈要同时孕育两个胎儿，营养物质的摄入会显得相对不足，这易造成双胞胎体内各种营养物质贮备较少，出生后容易出现营养不良性贫血、佝偻病等疾病。因此，双胞胎宝宝更要注重营养的补充，可比正常宝宝早添加辅食。

4、喂养方法。

双胞胎宝宝吸吮及吞咽反射不健全，贲门括约肌松弛，幽门括约肌相对紧张，胃容量少，排空时间长，易吐奶。喂宝宝时，最好使其处于半卧位。喂完后也不要急于让其平卧，可以先竖起抱宝宝轻拍背部，然后再让其躺下，这样做可以避免宝宝吐奶。

5、饮食卫生。

母乳喂养，妈妈要做好自己和乳房的清洁工作。人工喂养，要保持奶嘴、奶瓶清洁，用完后一定要消毒。

母乳喂养的长期益处

通过哺乳，妈妈们可以享受其他潜在的健康优势，包括最佳状况的新陈代谢、降低数种癌症的风险以及心理上的益处。

(1)有助于产后瘦身。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里。研究也发现，和母乳喂养妈妈相比，非母乳喂养的妈妈减掉的体重更少，并且更难保持。

(2)利于曾患妊娠期糖尿病恢复。分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。

(3)降低骨质疏松的风险。从长期来看，沁乳可能使骨骼更强壮和降低骨质疏松的风险。

3、母乳妈妈的心理获益。

哺乳提供了一种独有的妈妈和婴儿之间的互动，一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养。婴儿吮吸乳房令妈妈产生一种特别的激素环境，可以让母亲特别地平静，更少引起激烈的反应。

哺乳期感冒发烧的缓解方法

1.如果妈妈感冒发烧了，妈妈们不要乱吃药，如果是低烧，温度在37.7度范围内，可以服用一些板蓝根，一般药物渗透到母乳中的剂量非常小，这不会对孩子有什么影响还是可以给孩子哺乳。

2.如果是高烧的话，要尽快到医医院看病，高烧期间可暂停母乳喂养1—2日，停止喂养期间，记住要把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。妈妈本人要多喝白开水，新鲜果汁，吃清淡易消化的食物，好好休息，这样才会很快好转的。

3.在感冒期间妈妈们肯定担心会不会把感冒传染给孩子，其实孩子在与妈妈的日常接触中，已经不可避免地接触了妈妈携带的细菌，并对它产生了一定的抗体，所以可以放心的带孩子，如果实在担心，可以佩戴口罩，并保持室内通风干燥。

母乳喂养,妈妈痛并幸福的选择

母乳喂养好处很多

母乳的价值毋庸至说，它是宝宝最理想的天然生理食品，是任何其他食品所无法代替的。母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖，钙磷比例适宜，适合宝宝的消化和需要，不易引起过敏反应。

母乳中含有多种增加宝宝免疫抗病能力的物质，可使宝宝在第一年中减少患病，预防各类感染。特别是初乳，含有多种预防、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。

对于母乳喂养的好处，很多妈妈留言说：

糖糖宝贝说：个人感觉母乳比奶粉好，宝宝4个多月时出急疹，不发烧、只咳嗽，整整半个月，没吃一口药，楞是自己挺过来了，到现在也没生过病!

chkk828505说：出生到6个月纯母奶，没加一点水什么的，宝宝很健康，现在10个月了，原来夜里要吃，现在一次也不要了，8点多睡一觉到天亮，用母乳对宝宝好，母子又能交流很好，现在断奶了没有母乳喂养时的感觉了，好想啊!

鹋淼妈妈说：我家鹋到9个月才断了奶，因为我看到书上说6个月后的奶质不好，所以就忍心断了。母乳喂养的宝宝体质要比牛奶宝宝的强，我儿子11个多月了，一次都没生过病。而且小家伙的脾气特好，从小到大就没大哭闹过!建议能够乳喂养的妈妈们最好坚持下来，虽然很辛苦!

天使溜溜说：我喜欢宝宝吃奶幸福地看着我的样子!我一直是纯母乳喂养，到目前为止，宝宝各方面情况还可以，身高和体重达标!……

小草又青青说：宝宝10个半月了，很健康……我要坚持母乳喂养到9月份，到那时儿子就1岁3个月了，要让儿子多一些和我肌肤相亲的时候，以后我会特别怀念这段美好的日子的。母乳喂养，妈妈们需要更多的勇气和决心!

选择母乳喂养，妈妈们也选择了另一种坚持和牺牲：产后，身体出现状况，没有母乳或者母乳很少;新妈妈和小宝宝还缺少默契，引致哺乳当中的小麻烦不断;在职妈妈又如何哺乳……种种哺乳困难围绕着新妈妈!她们需要更多的勇气和决心选择母乳喂养!

紫香儿说：我已经母乳喂养宝宝六个月了，发了两次乳腺炎，昨天还在挂盐水。总结一个字：累!

mlts363说：为了给宝宝喂母乳，我忍受了难以想像的痛苦，先是因为剖腹产后奶太少被宝宝把奶头严重吸裂;然后是下奶太猛造成乳腺管堵塞，引起乳腺炎;在月子里包成粽子到医院输液，最后又因为奶头裂口造成感染化浓引起发烧。连医生都劝我不要再喂奶了。可是我宁愿采取让宝宝吃一边好的，另一边吸出倒掉。伤口因为太大，一直到宝宝快5个月时才完全好转……

呵呵云说：在哺乳过程中，我也吃了很多苦，可以说，我为哺乳流的泪吃的苦比生宝宝受的痛流的泪还多：一开始奶不够，拼命吃下奶的食物，还担心宝宝营养不够，那时候是心疼宝宝流泪;后来奶水多，晚上宝宝吃不完就涨得直流，乳房涨得难受而流泪;再后来是宝宝吸奶姿势不正确将乳头咬破，吸奶时乳头痛得流泪……

gzstella说：因为是剖腹产，开始几天都吊着针，没给BB喂，就吃了几天的奶粉，我还为此事流了不少眼泪呢，胀奶的痛苦，比生他还要痛千倍，“皇天不负有心人”，终于在BB满月后，我的奶水就足够他吃了……

宝宝母乳喂养拉肚子怎么办

1、宝宝母乳喂养拉肚子之原因

宝宝母乳喂养拉肚子主要的原因可能是因为母乳中的前列腺素含量较高，妈妈们不要怀疑，母乳也确实是能够分泌前列腺素的。而前列腺素过高，那么小肠平滑肌运动就会增加，就会刺激宝宝的肠胃分泌过量的水以及电解质，那么宝宝拉出的便便就是稀的，也就是腹泻了。

除此之外，也可能是因为宝宝对乳糖不耐受引起的。乳糖不耐受分为原发性和继发性不同的症状，表征不同，治疗方法也就不同。

2、宝宝母乳喂养拉肚子之症状

首先是大便问题。宝宝母乳喂养拉肚子不仅仅只是拉稀便，大便水分过多而已，还会伴随着出现大便频繁，次数多，有时候还会带有特殊的酸臭味、条状的透明粘液等，所以爸爸妈妈们千万不能掉以轻心。

除此之外，宝宝母乳喂养拉肚子的时候，宝宝的机体也可能出现异常，譬如发热，哭闹，甚至是营养不良，爸爸妈妈们要时刻密切关注自己的宝宝，有没有因为宝宝母乳喂养拉肚子而引起其他的病症，这是很关键的，一旦发现，最好能够及时就医，以免贻误病情。

3、宝宝母乳喂养拉肚子之怎么办

宝宝母乳喂养拉肚子怎么办?宝宝出现了母乳喂养拉肚子，如果只是症状比较轻的生理性腹泻，那么妈妈们可以对宝宝继续进行母乳喂养。随着母乳喂养次数多了，宝宝也许就会逐渐适应了您母乳中的前列腺素，乳糖酶亦会逐渐发育成熟，这样宝宝的腹泻症状也会慢慢减轻，知道直到自愈。

而在饮食方面，爸爸妈妈们还可以选择喂宝宝喝一百毫升鲜豆浆或者五克葡萄糖来代乳，慢慢的宝宝腹泻症状也能够得到控制。不过要注意，豆浆喂养不宜长期单独使用哦!

而如果宝宝母乳喂养拉肚子情况严重，最好还是及时带宝宝到医院就诊，必要时可以采用中医结合的办法来帮助宝宝治疗母乳喂养拉肚子的情况。等等宝宝病情有所好转，爸爸妈妈们就不要操之过急了，短时内不能够恢复宝宝的饮食，而是要慢慢添加，以免再次引起腹泻。妈妈们再进行母乳喂养，每一次喂养的时间也要有所缩短，以免再次引起严重腹泻。

关于宝宝母乳喂养拉肚子的知识，希望爸爸妈妈们都能掌握清楚，毕竟腹泻虽然常见，但是严重腹泻可是会危及宝宝健康的，合理的饮食搭配，正确治疗，良好的护理，才是解决宝宝母乳喂养拉肚子的基础，爸爸妈妈们要遵从医生的意见，慢慢帮助宝宝调理好身体。

母乳喂养不能吃什么

1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麦芽、参等食物。

2、刺激性东西:产饮食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

母乳喂养妈妈定要重视的禁忌食物：

①酒:般言少量酒促进乳汁泌婴亦影响;量则抑制乳汁泌影响宫收缩故应酌量少饮或饮;

②咖啡:使体枢神经兴奋1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯虽证据表明婴害母乳喂养妈妈说应所节制饮用或停饮;

③太刺激调味料:辣椒等物母乳喂养妈妈应加节制;

3、油炸食物、脂肪高食物:类食物易消化且热量偏高应酌量摄取。

4、香烟烟草:母乳喂养期间仍吸烟尼古丁，会影响乳汁的质量。研究显示尼古丁对宝宝呼吸道的影响很大。

一个月宝宝吃多少母乳

一个月的宝宝除了吃就是睡，这是宝宝在快速长身体的时期，由于一个月的宝宝还没有完善思维，所有的一切都是妈妈来照料，这可难为了经验尚且不足的新手妈妈们。有些妈妈们是母乳喂养，她们时刻都在担心自己的宝贝到底吃饱没，那么一个月的宝宝吃多少母乳才是科学健康的呢?

如果妈妈的乳汁十分充裕最好是用母乳来喂养，一个月的宝宝只要按需哺乳就好了。母乳喂养的话婴儿会每周体重增加在150克左右，如果母乳不足妈妈可以选择在下奶量最少的时候单独增加一次牛奶或者是配方奶粉，时间一般是下午4-6点最佳，每次加120毫升左右即可。一个月的宝宝都是睡宝宝，妈妈们不要刻意的强调吃多少母乳，每天的饮食只要满足他的需求就可以了。

母乳喂养相关问题解答 谣言 6 来月经之后母乳有毒，没营养！

“糕妈，老人说来月经了奶有毒，没营养了，是真的吗？”

真相：太扯淡了……

这还是我一个闺蜜问的，我简直不知道该说什么，只默默回了一句“出去可别说你是我闺蜜啊……”什么年代了，还有这样的谣言也是醉了，都别信啊，推荐母乳喂到1岁，还可以喂到2岁甚至更久，来不来例假都一样喂。

有的妈妈反应经期的乳汁分泌减少了，这是因为激素水平发生了变化，是暂时性的（还有一些妈妈的母乳的味道也会发生暂时性的改变），到经期结束后就会恢复正常，但经期母乳不会因此“没营养”，妈妈们不要放弃母乳哦。