假期享受暑假减肥计划
假期享受暑假减肥计划
减肥计划1：饮食搭配
你放暑假，但是肚皮不能放暑假。不要吃得太多。三餐要规律定时，这样才有利于减肥。饮食尽量清淡，特别是晚餐。如果聚会变多，要控制好高热量食物的摄入。另外尽量避免吃宵夜，烧烤之类的，不然暑假后你又胖三斤。
减肥计划2：生活习惯
放暑假后很多人都放松起来。有些人甚至日夜颠倒。这样对减肥是非常不利的哦。偶尔的晚睡还是可以原谅的，但是每天都是夜猫子伤身又不利于减肥呢。保持正确良好的生活习惯。11点准时睡觉，7点起床，充足的睡眠时间让你分泌更多的瘦素，减肥更轻松。
减肥计划3：做记录
暑假减肥计划实施前和实施一段时间后需要做记录，密切留意自己身体的变化。记录的内容包括：体重、腰围、臀围、大腿围、小腿围、手臂围、胸围。
减肥计划4：做运动
做运动时暑假减肥计划最重要的一点。选择一两种你最喜欢的运动，每次运动都坚持练习30分钟甚至以上。这样身体的脂肪都能得到燃烧，你也能更轻松和乐意坚持练习下去。
减肥计划5：踢走减肥药
减肥药不能纳入暑假减肥计划里。减肥药是一种对身体健康有影响的药物。暑假减肥计划里千万不要有减肥药这一项。减肥药或许可以让你更快看到减肥效果。但是停止吃药后，或者暑假结束后，反弹效果会让你更加抓狂。
五一假期减肥计划
小假期怎么吃不长肉
5个妙招：
1、硬扛不如巧吃
科学家终于证明了我们每天的意志力是有限度的。如果你只把意志力用在抵抗你最心爱的美食上，你一天的意志力可能会很快殆尽。
因此，允许自己有选择地吃，这样才不会把大部分能量都浪费在抵抗美食上。你可以把精力集中在研究如何吃得更高质量的食物上，这样，你就不会因为精力崩溃而破罐破摔，变本加厉地胡吃海喝。
2、先吃最好吃的
要做到这一点，你得先做好计划。如果你即将赴宴，眼看着肯定得打破减肥计划，吃平时不会吃的东西，或者吃得比平时多，那你就先想好哪些菜式最能让你感到满足，然后先干掉它们。有个好消息就是：那些拥有最健康的脂肪和蛋白质的食物，往往也是最快能让人满足食欲的食物，它们能令人对美食的渴望迅速下降。蔬菜能促进健康，但很难令人满足。与其吃胡萝卜条，不如来一盘玉米片配鳄梨酱。
有时，先吃最好吃的食物还有其他意想不到的好处。比如说，我们通常会以为红酒更健康，因为每杯红酒含有44毫克的多元酚，但是实际上，一杯咖啡或黑巧克力内的多元酚高达1000毫克。所以，咖啡或黑巧克力其实是美味又健康的选择。
3、关键在脂肪
这并不是说完全避开脂肪，而是通过吸收更多类型的脂肪来让自己不那么馋嘴，无论是牛油、牛油果、橄榄油、椰子制品甚至蛋黄都可以。
而煎炸油脂、硬化油脂和蔬菜油会让你越吃越想吃，所以，避开那些人造奶制品，宁愿要真的奶油。
4、少喝啤酒红酒
美酒是节日的一部分。我们都知道不喝酒或少喝是最好的，但佳节当前很难不破例。未经过滤的酒精如啤酒，内含很多可能诱发炎症的物质甚至毒素，会令你第二天觉得很难受。从毒素含量来说红酒次之，你的身体最终会把毒素过滤走，但这个过程会消耗你大量体力和精神。
因此，非要喝酒的话，就喝那些经过蒸馏过滤的酒。最好是伏特加，威士忌、龙舌兰或波本酒既好喝，第二天也不会令你太难受。另外，吃颗维生素C胶囊也能缓和醉酒的痛苦。
5、大吃前后动起来
在节日大餐开始之前先运动一两个小时，是个很不错的方法。这能调整你的身体以便更好地吸收食物中的营养，你的血糖水平也会更稳定，你在翌日的感觉也会更好。
在开吃前或开吃后，即使是和家人朋友一起散散步，也能帮助你的身体器官吸收更多氧气，排走更多废物。这能帮助你的身体新陈代谢，你第二天感觉更好一些。
假期不发胖秘籍：
1、坚持吃早餐：在清晨醒来后1小时之内吃饭
据说哈佛大学的研究人员发现，在清晨醒来后1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去10斤体重;同时，因为这样的做法并不会让你放弃进食的念头，也不会让你逃避那些你爱吃的食物，由减肥带来的紧迫感、焦虑和沮丧情绪，也会相应减少75%。
此外，吃早餐可以帮助人体快速稳定血糖，稳定夜间高速的新陈代谢速率，有助于消耗热量的肌肉组织快速生长，减少应激激素可的松的产生。
我觉得减掉那么多是有些夸张啦，不过我现在把早餐控制在一个小时以内的时候，没长过肉的说，哪怕吃的再油腻些再脂肪高含量的，也没有长肉的说。假期作息不能混乱了哦，早餐记得要吃。
2、少食多餐：每3小时进食1次，每天可以吃5顿
如果在家休息没有应酬的时候我觉得大家不妨尝试制定一张进食时间表，例如：早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西的饮食方式，能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪，不流失肌肉组织;同时，还可减缓新陈代谢速度，调整人体对食物的欲望，以及因饥饿带来的不适感。
当然吃的顿数多了，量就要稍微控制下，你一天吃五顿饭，一顿饭吃3个鸡腿那肯定是不行的。相反的，如果你一天喝了五次的粥绝对是没有问题的。
3、单点菜肴不过量
如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等;加工的火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，因为这类食品含有较多的脂肪。
4、忌甜味饮料
少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙!
5、睡前3小时不要吃任何东西
大家都知道睡觉时，我们的各种器官都在休息，所以消耗的热量是非常低的，如果你睡前吃了很多的东西，那么消耗不了的热量就会转化为脂肪，肉就趁你在睡觉的时候不注意就长出来了，嘿嘿。
五一假期巧吃不长肉
“为了避免在临睡前出现无意识的大吃大喝，吃完晚饭，应立即漱口、刷牙，将剩余的饭菜妥善保存，并收拾起随处可见的零食，也可直接在冰箱上放一个醒目的牌子，上面写一些对你有明显提示作用的文字，如“加油!离标准体重还差6斤”，“此时多吃一口，日后烦恼无穷”等。”
6、如果吃大餐的话，注意细节
第一，点菜的时候注意上火的容易长肉的少吃，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周最多不超过3~4次，最好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。
第二，细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良，而且多咀嚼使食物容易吸收营养也容易消化，有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。
第三，餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多，尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
第四，餐前除了喝汤增加饱腹感控制进餐以外，餐前还可以吃点伊简美，这个是抑制脂肪吸收的，自己过滤了脂肪，随着肠道蠕动就排出去了，不影响其他的营养成分的吸收，每次大餐前吃2粒就可以了，这个从去年我一直坚持到现在，只要有应酬，吃大餐我就餐前吃两粒，所以不管吃多少到真没有长胖过，我蜜本身比我胖点，她每天坚持吃三次，每餐前都吃两粒，坚持了3个月就瘦了8斤，瘦的不是很快，也和她没运动有关系的，如果是吃的多的喜欢吃肉的或者是吃零食多的姐妹么，又不想节食那么辛苦的话，我觉得可以吃点这个，没有什么副作用，不会拉肚子，就是减的慢点。
第五，餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
7、清肠
大餐后，吃的多了，油水多了，不光会长肉也很容易引起便秘，需要清肠，以前在没注意到这些问题的时候，我都是喝荷叶粉，性有点凉，不能多喝，但是适当的喝点可以消脂，现在我也会吃点荷叶粉，喝一段时间既不会便秘也不会长肉，如果年中长肉的话还可以减肥，大家要坚持!
8、充足睡眠，适当运动
这些有助于消解压力，缓和情绪，同时运动也可以加快脂肪的代谢，助于减肥的，如果坚持不了运动的话旧保证睡眠，不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好，圣诞节那天我睡的有点晚，第二天起来竟然长了三个痘痘。
9、喝清汤!
喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油，可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤是用奶油和面粉调成，喝多了对身体也是一种负担。过水去油不要省!面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。
10、额外的油脂不要加
吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱;喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。
11、少食脂肪!
很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。
12、水果垫底
与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果，那就算看到再好吃的食物，也会心有余而力不足啦。
计划生育假有哪些
符合计划生育的夫妻可以享有计划生育假，包括婚假、产假、放节育环假、取节育环假等。
婚假：是指劳动者本人结婚依法享受的假期。婚假是每个劳动者都会遇到的情况，劳动者结婚时，给予一定的假期，并由用人单位如数支付工资，这是对劳动者的精神抚慰，体现了政府对劳动者的福利政策，也是对其权益的保护，对于调动劳动者的积极性具有重要意义。
产假：是指在职妇女产期前后的休假待遇，一般从分娩前半个月至产后两个半月，晚婚晚育者可前后长至四个月，女职工生育享受不少于九十天的产假。职业女性在休产假期间，用人单位不得降低其工资、辞退或者以其他形式解除劳动合同。
放节育环假和取节育环假：节育环对全身干扰较少，作用于局部，取出后不影响生育，具有安全、有效、可逆、简便、经济等优点，是最常用的节育用具之一。职工接受节育手术者,享受国家规定的假期。
生育险报销标准是什么
生育险报销标准是什么?
一、生育保险基金以生育津贴形式对单位予以补偿。补偿标准为：女职工妊娠7个月(含7个月)以上顺产分娩或妊娠不足7个月早产的，享受3个月的生育津贴;难产及实施剖宫产手术的，增加半个月的生育津贴，多胞胎生育的，每多生一个婴儿，增加半个月的生育津贴;妊娠3个月(含3个月)以上、7个月以下流产、引产的，享受1个半月的生育津贴，妊娠3个月以内因病理原因流产的，享受1个月的生育津贴。生育津贴以女职工产前或计划生育手术前12个月的生育保险月平均缴费工资为计发基数。
二、生育营养补贴与围产保健补贴，凡符合享受国家规定90天(含90天)以上产假的生育女职工可享受生育营养补贴300元、围产保健补贴700元。
三、一次性生育补贴，原在单位参加生育保险的女职工失业后，在领取失业保险金期间，符合计划生育规定生育时，可享受一次性生育补贴：流产400元、顺产2400元、难产和多胞胎生育4000元，对参加生育保险的男职工，其配偶未列入生育保险范围，符合计划生育规定生育第一胎时，可享受50%的一次性生育补贴。
四、生育津贴补偿到单位，参保女职工产假期间本人基本工资、奖金及福利费由单位照发。
五、计划生育手术费，包括因计划生育需要，实施放置(取出)宫内节育器、流产术、引产术、皮埋术、绝育及复通手术所发生的费用，列入生育保险基金结付范围。
女职工的生育津贴发放标准
1、生育津贴
生育津贴=当月本单位人平缴费工资÷30(天)×假期天数
假期天数：
(1)正常产假90天(包括产前检查15天);
(2)独生子女假增加35天;
(3)晚育假增加15天;
2、生育医疗费
(1)确认生育就医身份后就医的医疗费用，由市劳动和社会保障局同医院定额结算(超过1万元以上的部分按核定数结算)。
(3)异地分娩的医疗费用，低于定额标准的按实际报销;高于定额标准的，按定额标准报销。
3、一次性分娩营养补助费
正常产、满7个月以上流产;上年度市职工月平均工资×25% ;
4、一次性补贴
在一、二级医院分娩的，每人一次性增加300元补贴。
注意事项
男职工有生育津贴吗?
领取《独生子女优待证》的男配偶享受10 天的假期，以孩子出生当月本单位人平缴工资计发。
男配偶假期工资 = 当月单位人平缴费工资÷30 (天)× 10 (天)。
超生生育费能报销吗?
参保人员享受生育医疗费补贴的诊疗项目包括：从妊娠到分娩期间所发生的产前检查费、接生费、剖宫产手术费、分娩住院费和药费;流产、引产、计划生育手术的诊疗费;剖宫产术中遇见子宫肌瘤的手术费。
如果生育母亲属于计划外分娩或非婚生育;因选择胎儿性别终止妊娠;因自杀、自残、斗殴、酗酒、他伤、其他违法行为和医疗事故、非本人主要责任交通事故造成妊娠终止;涉及婴儿的医疗、护理、保健等;超出生育保险规定范围的服务等，以上5种情况，参保人员不能享受生育保险待遇。
同时，参保人员因妊娠、分娩、流产、引产手术所致的严重并发症、合并症，并符合住院标准并办理生育保险转基本医疗保险住院审批手续的，也不能享受生育保险待遇，而是纳入基本医疗保险支付范围，享受基本医疗保险待遇。
广西省只生一孩有哪些优待
自愿终身只生育一个子女的，经本人申请，由所在单位和乡镇人民政府、城市街道办事处审核，报县级人民政府人口和计划生育部门批准后，发给“独生子女父母光荣证”，并按有关规定发给独生子女保健费至子女年满十八周岁。
在产假期间领取“独生子女父母光荣证”的，再增加产假二十天。职工接受节育手术的，其工作单位应当凭节育手术证明按有关规定给予休假;休假期间的工资、津贴、补贴和奖金以及其他福利待遇不予扣减。
产假期间领取“独生子女父母光荣证”的女职工，产假期满后抚育婴儿有困难的，由本人提出申请，经所在单位同意，可享受六个月至十二个月的哺乳假;哺乳假期间，按其工资、津贴、补贴总额的百分之八十核发;享受哺乳假的职工不影响晋级、工资调整和计算工龄等。
2015年最新晚婚晚育产假规定
国家规定2015年产假天数
1、女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天;
2、难产，增加产假15天;
3、生育多胞胎，每多生育1个婴儿，增加产假15天;
4、怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;
5、怀孕满4个月流产的，享受42天产假;
6、晚育产假，由各省、自治区、直辖市根据本省计划生育条例规定。
暑假减肥不耽误努力做瘦美人
一、暑假减肥如何饮食
通常学生放假在家的时候，父母都会想方设法做各种好吃的、营养的东西给孩子吃。但如果你需要减肥，就要想办法改变这一点。营养不是不需要补充，而是足够即可，不需要吃太多，多吃无益，只会长胖。在暑假期间，一定要保证饮食清淡，尤其是晚餐，不要吃太多，尽量少吃夜宵，否则假期结束后你只会更加胖。
早上起来先喝一杯蜂蜜水，帮助滋润肠道，并且促进排便。另外，早餐一定不能少，可以少吃，但绝对不能不吃。学生们在假期里通常都是睡到日上三竿，接下来就是一次性解决早餐和午餐问题。但是这样的进食方式是不科学的，而且对减肥也毫无帮助，你别以为少吃一顿早餐会让你多减点肉。所以尽量早睡早起，早餐吃好，这样对减肥才是有帮助的。
二、暑假期间多做运动
运动永远是减肥计划中不可或缺的一部分，平常忙于学业让你有借口少运动，那么暑假期间你就不能偷懒了。别说什么没时间，如果你真的很想瘦下来，那就赶紧运动起来。男孩子们可以去打篮球，在球场上尽情挥洒汗水，尽量消耗热量。女孩子们则可以在家做瑜伽或者转呼啦圈，不仅能提升减肥瘦身，而且还能提升气质。总之一句话，要减肥，先动起来!
三、科学作息
童鞋们，别再熬夜玩游戏了。就算你和游戏之间的感情非常深厚，也别超过11点睡觉。别想着反正第二天没事做，想玩到几点就玩到几点。要做好合理作息，早上8点前起床，晚上11点前睡觉，这样才能养成好体魄，塑造好身材。
婚假期间工资如何发放
根据我国《劳动合同法》第四章 第五十一条规定，
劳动者在法定休假日和婚丧假期间以及依法参加社会活动期间，用人单位应当依法支付工资。
根据《计划生育条例》的规定：
(一)婚假：
1、按法定结婚年龄(女20周岁，男22周岁)结婚的，可享受3 天婚假。
2、符合晚婚年龄(女23周岁，男25周岁)的，可享受晚婚假15天(含3天法定婚假)。
3、结婚时男女双方不在一地工作的，可视路程远近，另给予路程假。
4、在探亲假(探父母)期间结婚的，不另给假期。
5、婚假包括公休假和法定假。
6、再婚的可享受法定婚假，不能享受晚婚假。
陪产假是什么
陪产假，又名陪护假，即依法登记结婚的夫妻，女方在享受产假期间，男方享受的有一定时间看护、照料对方的权利。劳动法等相关法律法规并未对陪产假做出明确的规定，具体要看各省、自治区、直辖市的实际规定，基本都见于各地的计划生育条例中，法律地位也不高。当然，还存在有的地方有陪产假，有的地方没有陪产假的情况。
陪产假期间，男同胞可以带薪休假，为自己老婆分担生育责任。陪产假是立法理念的一个重大飞跃，表明在性别平等方面的立法朝着先进的理念又迈出了一大步。然而男性陪产假并不是各个地方都有的。虽然个别省市的人口与计划生育条例中有近似于陪产假的规定，但是，究竟如何实施，还要看当地的政策。当然，当地就算有政策，也还要看就职公司是否肯遵循这个政策。
陪产假各地规定
1、上海陪产假规定：陪产假是晚育护理假按照上海市的有关规定陪产假实际上叫做晚育护理假。法律依据是《上海市人口与计划生育条例》第三十三条 符合本条例规定生育的晚育妇女，除享受国家规定的产假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育护理假三天。晚婚假期间享受婚假同等待遇，晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。 注意，只限晚育，不是晚育的就没有这个假期。
2、深圳市劳动法关于男士陪产假的规定女职工满23周岁依法登记结婚后怀孕生育第一个孩子(包括生育双胞胎和多胞胎)的初产妇，可延长产假30天，并给予男方护理假10天。
3、河北：晚婚晚育给予男方护理假十天《河北省人口与计划生育条例》第三十二条规定： 公民晚婚晚育，应当获得奖励。 按法定结婚年龄推迟三年以上结婚的为晚婚;已婚妇女二十四周岁以上第一次生育的为晚育。实行晚婚的，奖励婚假十五天;实行晚育的，奖励产假四十五天，并给予男方护理假十天。奖励婚、产假期间，享受正常婚、产假待遇。
4、重庆：护理假7个工作日《重庆市人口与计划生育条例》第二十八条规定晚育者产假期间，男方所在单位应给护理假七个工作日，护理假视为工作时间。
5、广东省：男方看护假10天《广东省企业职工假期待遇死亡抚恤待遇暂行规定》(粤劳薪[1997]115号第六条规定：女职工生育，产假90天，其中产前休假15天。难产的增加产假30天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿增加产假15天。实行晚育者(24周岁后生育第一胎)增加产假15天。领取《独生子女优待证》者增加产35天，产假期间给予男方看护假10天。”
陪产假：性别平等的重大飞跃
陪产假，指的是希望通过法律的形式明确而独立的男性带薪陪护假，为女性分担生育责任提供机会保证，将会是立法理念的一个重大飞跃，表明在性别平等方面的立法朝着先进的理念又迈出了一大步。但是男性陪产假并不是各个地方都有的。虽然个别省市的人口与计划生育条例中有近似于陪产假的规定，但是，究竟如何实施，还要看当地的政策。
陪产假，又名陪护假，英文(Paternity Leave)即依法登记结婚的夫妻，女方在享受产假期间，男方享受的有一定时间看护、照料对方的权利。劳动法等相关法律法规并未对陪产假做出明确的规定，具体要看各省、自治区、直辖市的实际规定，基本都见于各地的计划生育条例中，法律地位也不高。当然，还存在有的地方有陪产假，有的地方没有陪产假的情况。
陪产假规定
陪产假，又名陪护假，英文(Paternity Leave)即依法登记结婚的夫妻，女方在享受产假期间，男方享受的有一定时间看护、照料对方的权利。劳动法等相关法律法规并未对陪产假做出明确的规定，具体要看各省、自治区、直辖市的实际规定，基本都见于各地的计划生育条例中，法律地位也不高。当然，还存在有的地方有陪产假，有的地方没有陪产假的情况。
各地规定
陪产假国家没有统一规定，这个是各个省的规定。
比如《山东省人口与计划生育条例》 第三十条：男女双方晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十四日。女方晚育的，除国家规定的产假外，增加产假六十日，并给予男方护理假七日。增加的婚假、产假、护理假，视为出勤，工资照发，福利待遇不变。
各地男人陪产假规定
一般来说，相关劳动法规并无关于陪产假的明确规定，具体要看各地方、各企业的实际操作。有的地方或企业就可以，有的就不行。 如果你的状况特殊，比如生活困难，妻子实在无人照顾，或医院方面有相关的要求，可向单位申请困难补助或照顾。 建议咨询所在省、当地的劳动部门。以下列举部分城市的规定供参考。
l 上海陪产假规定：陪产假是晚育护理假按照上海市的有关规定陪产假实际上叫做晚育护理假。法律依据是《上海市人口与计划生育条例》第三十三条 符合本条例规定生育的晚育妇女，除享受国家规定的产假外，增加晚育假三十天，其配偶享受晚育护理假三天。晚婚假期间享受婚假同等待遇，晚育假、晚育护理假期间享受产假同等待遇。 注意，只限晚育，不是晚育的就没有这个假期。
l 深圳市劳动法关于男士陪产假的规定：女职工满23周岁依法登记结婚后怀孕生育第一个孩子(包括生育双胞胎和多胞胎)的初产妇，可延长产假30天，并给予男方护理假10天——第一胎双胎的话，男方没有护理假。
l 河北：晚婚晚育给予男方护理假十天，《河北省人口与计划生育条例》第三十二条规定： 公民晚婚晚育，应当获得奖励。 按法定结婚年龄推迟三年以上结婚的为晚婚;已婚妇女二十四周岁以上第一次生育的为晚育。实行晚婚的，奖励婚假十五天;实行晚育的，奖励产假四十五天，并给予男方护理假十天。奖励婚、产假期间，享受正常婚、产假待遇。
l 重庆：护理假7个工作日，《重庆市人口与计划生育条例》第二十八条规定：晚育者产假期间，男方所在单位应给护理假七个工作日，护理假视为工作时间。
l 广东省：男方看护假10天《广东省企业职工假期待遇死亡抚恤待遇暂行规定》(粤劳薪[1997]115号第六条规定：“女职工生育，产假90天，其中产前休假15天。难产的增加产假30天。多胞胎生育的，每多生育一个婴儿增加产假15天。实行晚育者(24周岁后生育第一胎)增加产假15天。领取《独生子女优待证》者增加产35天，产假期间给予男方看护假10天。”
l 江苏省：晚育护理假10天 《江苏省人口与计划生育条例》第四章规定：奖励与社会保障 第三十条对晚婚的，延长婚假十天。夫妻双方晚婚的，双方享受;一方晚婚的，一方享受。 对晚育的，延长女方产假三十天，给予男方护理假十天。
l 湖南省 《独生子女父母光荣证》护理假15天职工晚婚的，除国家规定的婚假外增加婚假十二天;晚育的，除国家规定的产假外增加产假三十天;在产假期间领取《独生子女父母光荣证》的，另增加产假三十天，男方享受护理假十五天。增加的产假 和护理假视为出勤。
l 河南 晚育护理假30天第三十三条：国家机关、社会团体、企业事业单位职工，实行晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十八天;实行晚育的，除国家规定的产假外，增加产假三个月，给予其配偶护理假一个月;婚假、产假、护理假期间视为出勤。
l 内蒙古无相关规定
l 陕西 晚育护理假10天 职工实行晚婚的，增加婚假二十天;实行晚育的，增加产假十五天，同时给予男方护理假十天;在产假期间领取《独生子女父母光荣证》的，另增加产假三十天。
l 山西 晚育护理假15天第五章优待和奖励 第四十二条符合晚婚规定的，享受婚假1个月;一方晚婚的一方享受，双方晚婚的双方享受。符合晚育规定的，女方享受产假4个月，男方享受护理假15日;产假期间采取长效节育措施的，享受产假6个月。婚假、产假、护理假期间，工资、奖金照发。
l 山东 晚育护理假7天 第三十条 男女双方晚婚的，除国家规定的婚假外，增加婚假十四日。女方晚育的，除国家规定的产假外，增加产假六十日，并给男方护理假七日。增加的婚假、产假、护理假，视为出勤，工资照发，福利待遇不变。
l 辽宁 晚育并领取《独生子女父母光荣证》 护理假15天职工晚婚的，婚假增加7日;晚育并领取《独生子女父母光荣证》的，产假增加60日，男方护理假为15日。休假期间工资照发，福利待遇不变。
l 湖北 晚育护理假10天第三十一条 晚婚公民除享受国家规定的婚假外，增加婚假15天;已婚妇女晚育的，除享受国家规定的产假外，增加产假30天，并给予其配偶10天护理假。婚假、产假和护理假视同出勤，工资、奖金照发。接受节育手术的，其工作单位应当凭节育手术证明，按有关规定给予假期，并发给假期期间的工资、奖金。
l 安徽 晚育并领取《独生子女父母光荣证》 护理假10天第五章 奖励与社会保障 第三十八条男满25周岁、女满23周岁登记结婚为晚婚。已婚妇女满24周岁初次生育为晚育。 国家机关、社会团体、企业事业组织应当给予晚婚、晚育的职工以下奖励： (一)晚婚的初婚者，延长婚假20天; (二)晚育的初产妇，延长产假30天; (三)在产假期间申请领取独生子女父母光荣证的，延长产假30天，男方享受10天护理假;夫妻异地生活的，护理假为20天。
l 四川 晚育护理假10天 第五章奖励与社会保障 第三十三条实行晚婚的，除国家规定的婚假外增加婚假20天;已婚妇女晚育的，除国家规定的产假外增加产假30天，给予男方护理假15天。婚假、产假、护理假视为出勤，工资、奖金照发。
l 江西 晚育护理假15天第四十二条国家工作人员、事业单位和各类企业职工晚婚、晚育的，除享受国家规定的假期外，晚婚的增加婚假15日;晚育的增加产假30日，并给予男方护理假10日。假期工资和奖金照发，福利待遇不变。
各地的陪产假都有不同的规定，而且各地区中各单位的陪产假也有不同，这要看你们单位的具体约定了。国家是没有明文规定的。
暑假减肥计划巧变白瘦美
1、设定阶段目标
俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤,还是要综合自己的现状,为自己设立一个阶段性的目标,10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准,然后有步骤的按计划的实行,效果就会很显著了。
2、写出瘦身愿望
每个人根据自己的诉求设定专属自己的瘦身愿望。比如你是为了强身健体还是想拥有更柔韧更有线条的身材,要根据自己的愿望一步步实现。
3、制定适合自己的瘦身计划书
针对不同的部位减掉赘肉的方法不同哦。想想对自己的哪些部位不满意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子,哪块的肉最多就制定相应的减肥方法,这样做比较事半功倍哦。
4、与同伴一起比赛瘦身
怕自己的懒惰么?那就找个跟自己差不多的人一起减肥吧,看到同伴减肥的速度明显比自己快,我们会坐以待毙么?你的同伴就像是一面镜子,时刻监督和鞭策着减肥的进程,如果你想减肥成功,如果你不想输,那么就和同伴们比赛吧。
5、不要频繁聚餐
考完试以后大家肯定放轻松了，什么持科什么复读都是浮云。外出聚餐的同学肯定不少，胡吃海喝的情况也不在少数。最好不要频繁的聚餐，即使聚会也选择山清水秀的地方一起云旅行吧!这样还能减肥瘦身呢。
6、养成早起晨练的好习惯
虽然大家考完试都想多睡一会，但是养成晨练的习惯却是一个人减肥的根本。如果你想减肥，就稍微早起一会，起来锻炼身体吧!
7、总结自己的瘦身方法加以改进
到了平台期体重下降的很慢,这时可以回顾下自己的瘦身方法,哪些应该改进的,不要因为瘦身而伤了身体,在今后的阶段应多加强运动等等。适时的停下脚步审视自己对今后的减肥道路更有好处。
8、认真写瘦身日记
是减肥期间的心理写照,但无论如何瘦身日记都可以反映自己的一些想法或些许心事的抖落,既可以帮助在减肥期间理清思路、减缓压力、也可使自己总结今天的瘦身成果,展望明天的瘦身愿望。