有哪些中医药膳可调理失眠多梦

有哪些中医药膳可调理失眠多梦

莲子百合瘦肉汤

莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

柏子仁炖猪心

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。适用于失眠，胁痛等。

甘草小麦红枣汤

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。适用于癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

怎么饮食调理失眠多梦

(1)五味子酒：取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。

(2)当归炖猪心： 取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。(11)鸡蛋小米粥：

3)取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

(4)灵芝姜汤： 将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。

(5)灵芝粉： 将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。

(6)灵芝丸：将灵芝干品1500克研制成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸 。本丸有养心安神，美容驻颜功效。

7)灵芝酒： 灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，一周后开始饮用，每晚1小盅。久饮可强身安神美容颜 。

8)灵芝茶：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮。可补中益气，养心安神，益寿延年。

(9)糯米灵芝粥：

糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好 ，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

怎样饮食可以调理失眠多梦

【猪心大枣汤】

选好的猪心1只，大枣10枚。煮汤调味食用。隔2～3日服1次，7次为1疗程。能养心补血。治血虚所致惊悸怔忡。

【莴笋浆】

首先取莴笋适量，洗后，采集茎、叶、皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中，冲稀后服食，有良好的催眠作用。

【当归炖猪心】

取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。

【鸡蛋小米粥】

取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。适用于长期失眠者常服。

【糯米灵芝粥】

糯米50克，灵芝5克，小麦60克，砂糖30克。将糯米、小麦、灵芝洗净，灵芝块用纱布包好

，共放入砂锅加水800毫升，用文火煮至糯米、小麦熟透，加入糖调味即可服食之。养心、 益肾、补虚。每日1次，一般服5～7天便有效。

【小麦大枣粥】

这是在餐桌上必不可少的食物，即营养对身体又好，那么小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。

【银耳莲子粥】

这是最有营养的食物了。那么这样的粥的做法就是取银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

失眠多梦中成药

失眠多梦易醒怎么办?可以服用天王补心丹。阴虚血少是失眠的主要原因。心血被火消耗完，导致我们出现失眠，健忘，心里还会经常发慌，手脚心发热、舌头红以及舌尖生疮。这种情况下服用天王补心丹效果大一些。

同仁柏子养心丸也可以治疗失眠。既然要养心，就要多补了。失眠患者如果失眠健忘还出现气虚的话，只要稍微运动就觉得心慌，稍有响声就吓醒，胆小实际就是心虚，同仁柏子养心丸里的黄芪可以补气。

朱砂安神丸也可以治疗失眠多梦易醒。该药物内含黄连，可以去心火。失眠患者会觉得烦躁，心神不宁、坐立不安，还会出现精神抑郁，服用朱砂安神丸更加合适，可以清热。越鞠保和丸。对失眠梦多、早上感觉累、胃口不好人都可以服用。很多人都认为失眠可以喝牛奶。到该方法要分人，而舌苔厚说明有湿热、胃肠不净。如果再喝牛奶的话就会增加胃肠负担，只会加重失眠。

中医调理失眠的药膳大全

失眠是指经常性睡眠不足，不易入睡，或睡后易醒，醒后难入眠，甚至彻夜难眠的一类病症。失眠的病因为以下五点：

1、身体因素：如疼痛、咳嗽、瘙痒症、气喘、肠胃炎等长可导致失眠。

2、生理因素：由于生活的变化，如乘车、夜班及饮浓茶、咖啡、可乐等引起的失眠。

3、精神因素：兴奋或焦虑等精神因素会造成失眠。

4、药物因素：许多药物，如咖啡因、麻黄素、异丙肾上腺素等，服用时可引起失眠。

5、中医病因病机：中医认为，长期过度疲劳、精神紧张或情绪波动，以致心失所养或心神不宁。其病位在心，但与肝胆、脾、肾等功能失调亦密切相关。

失眠的症状和病因一般有以下几方面：

1、难入眠：指入睡困难，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

2、睡眠浅：指间断睡眠，容易惊醒，且常有噩梦，消化不良时常发生这种情况。

3、后半夜睡不着：指入睡不困难，但持续时间不长，后半夜醒后却不能再入睡。老年人高血压、动脉硬化、抑郁症患者常出现这类失眠。

看中医药膳怎样调节失眠

酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

能调理孕妇失眠的中医药膳

枸杞叶芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

八宝酿梨

原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，清水25克。

做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。②生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。然后将清水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。日服2次，每次1只。

怎么调理失眠效果比较好

因为现在社会的高度发达，人们的压力也陡然的增加了不少。为孩子的教育费用发愁、为还没有还完的房贷发愁;为自己还是单身发愁。种种的压力，真的让人是被感压力。就因为这样，失眠的人是越来越多了。我们到底应该怎么调理，失眠的状况呢?该怎么样，才可以缓解自己本就非常脆弱的神经呢?现在大家就和我一起，来了解了解吧。

调理方法一：多放松自己的心情

一般的情况下，失眠多梦怎么调理的效果比较好?大多数的情况，失眠都是因为自己精神上的压力引起的。由于神经的高度压迫，所以导致了我们的失眠。这个时候，我们就应该好好的放松自己的心情了。可以时常的出去走走，或者多看一些搞笑的视屏。

调理方法二：催眠疗法

一般的情况下，失眠多梦怎么调理的效果比较好?大家很有可能，觉得这个方法比较的扯。其实并不是这样的，这个治疗上面说的情况是非常的有效果的。也是有一定的科学依据的，大家不妨去试试看吧。

一般的情况下，失眠多梦怎么调理的效果比较好?除了上面说的两种调理方法外，还有中药的调理、西药等等。其实，我认为最好的调理方式就是放松自己的心情了。记住不要让自己过于担心了，想到就算是天塌下来了还有长的搞得人顶着。最后，希望患者可以早日摆脱这个困扰。

肝气郁结怎么调理 失眠多梦

肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

轻松调理失眠多梦的好办法有哪些

首先建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的，这样是会造成失眠的。

睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠，这样才能够避免失眠的出现。

设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，这样能够有效的预防失眠。

使睡床单纯化：养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯从而出现失眠现象。

睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱会造成失眠;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

饮酒不利睡眠：不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

哪些中医药膳可治疗阳痿

一【羊肾羹】

肉苁蓉50克，荜拨10克，陈皮5克，草果10克，胡椒10克，羊肾2对。诸药布包后同羊肾放入锅内，文火熬至羊肾熟透，放入葱、盐、酵母面，如常法作羹。吃羊肾喝汤。

二【韭菜炒羊肝】

韭菜100克，羊肝120克。洗净韭菜切半寸长，羊肝切片，用铁锅旺火炒熟，加调味品当菜食用，每日1次。可用于肝肾不足之阳痿、遗精。

三【复元汤】

淮山药50克，菟丝子10克，肉苁蓉20克，核桃仁2枚，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，以及葱白、生姜等调料。先将羊脊剁成数节，羊肉切成条块，中药装布袋扎口，葱白、生姜拍松，同置沙锅内，加水适量，煮沸后去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉烂粥熟。出锅后加入胡椒粉、食盐调味即成。温热后分3-4次空腹食用。适用于性功能减退属于肾阳虚的患者。