高血糖高血脂吃什么水果好呢
高血糖高血脂吃什么水果好呢
1.水果中的苹果,梨,有很好的清热降火的功能; 猕猴桃富含维生素对上火引起的溃疡有帮助。 蔬菜中的萝卜也有排毒降火的功能。 平时多喝菊花茶,莲心茶可以有效的预防上火, 最好,每天喝点绿豆汤,有清火排毒的功效。 如果还得不到该善的话可以吃点维生素。 少吃花生、橘子等水果,少吃过多的辣椒,这些都很容易上火 当然大量喝水最降火 凉血滋阴润肺润肠道的食物:莲藕,黑木耳,甘蔗,菠菜,雪梨,红薯,香蕉。这些都是清热食物
2.梨有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传?quot;几颗杏桃三把火,日食梨不为多"的谚语,说明多食梨有益无害。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有"天生复脉汤"之称。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。 但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。
血糖高能否吃水果呢
高血糖饮食原则: 1、每日摄入热量在1500-1800千卡,胖人1200-1500千卡,主食一般以粗杂粮为主,如燕麦、麦片、玉米面等。 2、蛋白质来源以大豆及其豆制品为主,总热量不超过15% 。 3、多吃具有饱腹作用的蔬菜。 4、禁用食物有:红、白糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜等少食。 5、猪油、牛油、奶油、黄油等不用,可用植物油代替。 6、花生、核桃、芝麻、瓜子尽量少吃。 7、蛋黄和动物内脏不用。 8、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖 9、少量多餐。 高血糖病,尤其是重症者不要吃水果,因为水果中含有果糖、蔗糖、葡萄糖,消化吸收快,使血糖很快上升。在临床上,可以服用水果,应注意以下几点:①如果能用黄瓜或蕃茄代替水果较为安全。②最好不要天天吃水果要吃只能少量,同时减少主食1/4---1/2两。③吃水果的时间最好在餐后2个小时或睡前吃,因为此时血糖高峰已下降,吃少量水果不会引起血糖上升太高。④在低血糖出现时可吃些水果。血糖高:当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。正常情况下,人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡,使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下,两大调节功能发生紊乱,就会出现血糖水平的升高。
冰皮月饼不能和什么一起吃
因为月饼和粥都是可以迅速升高体内血糖的高升糖指数的食品,可导致血糖升高,对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲,如果两者一起食用会对大脑细胞不利,也会降低脂肪的代谢。
为了避免吃月饼上火,月饼最好配水果吃。水果水分足,多是寒凉性食物,有下火的作用。但是,月饼本身属高糖高热的食物,如果再和一些高糖的水果同吃的话,会更增加糖的含量。尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人更不宜食用。
月饼太油腻,而且含糖量高,如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话,更会造成血糖的升高,很容易增加身体的代谢负担。如果吃了月饼想要解口的话,不妨配些绿茶或者花茶。
月饼和什么不能一起吃
因为月饼和粥都是可以迅速升高体内血糖的高升糖指数的食品,可导致血糖升高,对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲,如果两者一起食用会对大脑细胞不利,也会降低脂肪的代谢。
为了避免吃月饼上火,月饼最好配水果吃。水果水分足,多是寒凉性食物,有下火的作用。但是,月饼本身属高糖高热的食物,如果再和一些高糖的水果同吃的话,会更增加糖的含量。尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人更不宜食用。
中秋佳节,合家团圆,餐桌上当然少不了果汁、汽水等饮品。可是,月饼太油腻,而且含糖量高,如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话,更会造成血糖的升高,很容易增加身体的代谢负担。如果吃了月饼想要解口的话,不妨配些绿茶或者花茶。
月饼成分复杂,很油腻,如果吃月饼同时配着凉水一起喝的话,很容易拉肚子,建议吃完月饼最好还是喝热水或茶为宜解油腻为宜。
高血糖高血脂吃什么好 鸭血
高血脂、高血糖的人可以吃鸭血来帮助降血脂、血糖。鸭血营养丰富,极易被身体消化吸收,其中脂肪含量极低,适合高血脂人群食用。
一般常见的方法是用鸭血制成血豆腐,另外还有常见的鸭血粉丝汤、韭菜炒鸭血等菜式。
高血脂吃什么水果好 柿子
柿子中含有丰富的维生素C,在维持血管壁的完整及脂质代谢中起着重要的作用。柿子中还含有镁,能够减少血液中胆固醇的含量,降低血脂。因此高血脂患者常吃柿子,能够起到一定的调理作用。
高血脂吃什么水果好 葡萄
葡萄含有一种白藜芦醇的物质,是能够降低胆固醇、抑制血小板聚集的天然物质。此外,葡萄还是高钾低钠的食物,能够阻止血栓的形成,并且能降低人体血清胆固醇的水平及血小板的凝聚能力,有预防高血脂的作用,因此葡萄是高血脂人群的最佳选择食物之一。
治疗高血脂吃什么好呢
玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。
洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。
大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
高血脂吃什么水果好
高血脂吃什么水果好——苹果:苹果,植物类水果,多次花果,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维),能降低血液中胆固醇的浓度,还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质,如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。
有报告指出,每天吃1~2个苹果的人,其血中胆固醇的含量可降低10%。鉴于此,小编提醒患者人群我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。小编就很爱吃水果,特别是苹果,以上就是小编为大家整理的一些治疗高血脂的食物,希望能帮到有需要的朋友。
高血糖高血压吃什么水果好
(1)柠檬:柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病的发生。
(2)橘子:高血压可以吃什么水果?专家指出,橘子含有大量的维生素C、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
(3)鲜梅:高血压患者还可以多吃一些鲜梅,鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。
(4)西瓜:高血压可以吃什么水果?高血压患者还可以吃西瓜。西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9-12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。
(5)苹果:专家表示,苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压。
白柚和红柚哪个糖分高 柚子血糖高的人可以吃吗
可以吃。
柚子属于低升糖指数和低糖分水果,是非常适宜血糖高的人吃的,但食用也不可以过多,一般来说,血糖高的人每天将水果的量控制在200可以下,不会对血糖造成太大的波动,以柚子为例,吃1-2瓣柚肉是完全没问题的,如果吃多了柚子,那么根据食物交换法,主食的量也要相应减少,以免总能量超标,一般200克的水果要减少25可左右的主食。
1、吃饱饭后由于能量的摄入使血糖升高,这时候再吃水果会进一步升高血糖,建议血糖高的人在两餐之间吃水果为宜。
2、血糖高的人在吃水果前一定要先监测自己的血糖,当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下,以及糖化血红蛋白在7.5%以下时,可以吃水果。
3、柚子生吃为佳,不要榨汁喝,加工精细度越高的食物,GI值也就越高,也就越容易被我们消化吸收,引起的血糖反应也就越大。
三高老人饮食需要注意些什么
三高,高血糖、高血压、高血脂。
那么如何从饮食上控制这些指标呢!
工具/原料
高血糖、高血压、高血脂
高血压
1
高血压不能吃高盐食物,盐的主要成分是氯化钠,钠会引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
对于高血压患者来说,咸菜和酱类可以吃,但是要少吃,每天的食盐摄入量最好不要超过6克。
2
高血压不能吃高热量食物,比如说葡萄糖、蔗糖、巧克力等,这些高热量食物可以导致发胖,肥胖者的发病率比正常体重高很多。
3
高血压患者不要喝浓茶,尤其是浓烈的红茶。红茶中含茶碱比较高,会引起大脑兴奋,从而使血压上升。
4
高血压患者尽量吃瘦肉,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,会造成动脉硬化。还有尽量少吃油炸食品。
高血糖 糖尿病
1
对于糖尿病患者来说,没什么不可以吃的,但是吃的量要有度。
糖尿病的病人都会认为水果甜食不能吃,其实不然,水果应该多吃,水果可以促进消化,还能平衡人体的酸碱度。
注意吃水果,每天的摄入量不要超过半斤。
热带水果尽量少吃,像荔枝、桂圆、芒果等。
2
糖尿病的病人认为要少吃主食,
需要摄入适量的主食,大概每天要吃5-6两(生重)的主食,要让身体保持能量充足,不能处于负能量的状态。
高血脂
高血脂的患者不能吃高脂食物,如五花肉、排骨、肥牛、肥羊等。
还有一些坚果也是高脂食品,如核桃、腰果、夏威夷果等等,这些可以适量少吃,切记不能多吃。
血脂较高的人应戒酒,酒精会影响肝脏损坏肝脏,而且乙醇会影响肝肾的代谢。
血脂较高的人也不能吃高糖的食物,因为人体会把多余的营养物质转化为脂肪,所以最好少吃高糖食物。
柚子血糖高的人可以吃吗
可以吃。
柚子属于低升糖指数和低糖分水果,是非常适宜血糖高的人吃的,但食用也不可以过多,一般来说,血糖高的人每天将水果的量控制在200可以下,不会对血糖造成太大的波动,以柚子为例,吃1-2瓣柚肉是完全没问题的,如果吃多了柚子,那么根据食物交换法,主食的量也要相应减少,以免总能量超标,一般200克的水果要减少25可左右的主食。
小贴士
1、吃饱饭后由于能量的摄入使血糖升高,这时候再吃水果会进一步升高血糖,建议血糖高的人在两餐之间吃水果为宜。
2、血糖高的人在吃水果前一定要先监测自己的血糖,当空腹血糖在7.8毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖在10毫摩尔/升以下,以及糖化血红蛋白在7.5%以下时,可以吃水果。
3、柚子生吃为佳,不要榨汁喝,加工精细度越高的食物,GI值也就越高,也就越容易被我们消化吸收,引起的血糖反应也就越大。