防晒小妙招 中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝

防晒小妙招 中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝

在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑。《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肤。”这就是说，黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火，肝气郁结等引起的，若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志。

医师推荐玫瑰花的代茶饮，《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

防晒小妙招

1.番茄新功能，多吃可防晒解说：据说这是有权威机构的权威理论作后盾的,德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。科学家认为,这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用.

2.不能吃感光蔬菜解说：如果是比较容易长斑的皮肤,盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

3.晒后不能用热水洗脸解说：如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑,尤其是游泳或者户外运动后

4.穿上彩色T恤抵挡阳光解说：衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

喝茶睡觉轻松搞定三高

日常生活中，高血糖、高血脂、高血压统称三高。是危害现在中老年甚至青壮年的高发慢性病，其实治疗三高，喝茶、动动手、睡睡觉就可以轻松解决而且非常健康!下面小编为您介绍治疗三高的三招，让您喝茶睡觉全搞定!

第一招 多饮茶

营养学家于若木称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实，饮茶能有效地降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚.‘特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用

绿茶

主要功效：降压、降胆固醇、抑制癌细胞.预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。

普洱茶

主要功效：降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病

药茶

主要功效：以茶叶为主，添加中药.可防治多种疾病，强身益寿。

决明子茶

饮用方法：30克决明子与2克绿茶同时放入杯中.用沸水;中泡，加盖闷1 5分钟。1日1剂.每次可冲泡3～5次。

主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。

秘诀：决明子如先用小火炒至微黄，但不要炒焦，效果会更好。

菊花茶

饮用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水;中泡，加盖闷10分钟。1日1剂，每次冲泡3～5次。

主要功效：散风清热、清肝明目和解毒消炎.久服可防治高血压、 高血脂。

罗汉果茶饮

饮用方法：1 5克罗汉果切成片.择量放入杯中.用沸水冲泡.加盖闷15分钟。1日2剂，每次可连续冲泡3-5次。

主要功效。清肺止咳，长期服用可以降低血糖和血压。

乌梅止渴茶

饮用方法：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟.或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。

主要功效：生津止渴、安胃敛肺.经常服用可以降低血糖。

第二招动动手就能摆脱高血压

这里介绍几个简单的手指动作，在闲暇或者开会期间，既不耽误时间，又能帮你达到刺激经络，促进血液循环.达到预防疾病的作用。

辅助材料：一根粗细均匀小棒，可以是火柴棍，也可以用纸片卷成。

特别提醒：做每个动作时.可以同时进行深呼吸?效果更好。每次时间长短就以15个深呼吸来计算。

第三招睡药枕

药枕通过枕心中的药物，慢慢对人体发挥作用.最直接的作用可以改善睡眠，持之以恒，还能够起到预防高血压等慢性病的作用。

决明二花枕

材料：白菊花和玫瑰花各250克、石决明300克

制作：先将白菊花和玫瑰花分别晒干，粉碎成粗末与打碎的石决明混匀.用纱布包裹好缝上.做成薄型枕心，置与普通枕头上面。

功热：具有行气活血的功效.可以预防心血管疾病。

秘诀：此枕能有效缓解因高血压诱发的头晕头痛、耳鸣心烦、失眠等症状。

温馨提示：三高属于慢性病，如果不提早预防和及时治疗，它将伴随你很长时间。平时只要根据这简简单单的三种方法就能摆脱三高，还等什么赶紧行动起来吧!

三种不宜天天喝的菊花枸杞茶

茶的保健功效数千年来一直为人们所称颂，从"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解"的传说，到现代科技证实茶叶的抗癌、抗辐射、抗龋齿、提高免疫力、治疗糖尿病，但是有些茶是不宜天天喝的，下面就介绍三种不宜天天喝的菊花枸杞茶。

1.决明子茶：常拉肚子的人谨慎服用决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。

支招：不要为了减肥过度使用，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。

2.玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，而且容易腹泻。

支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。

3.菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。

支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。

喝玫瑰花茶可以美白吗 哪些人不能喝玫瑰花茶

很多妹子在例假期间都会选择泡玫瑰花来喝,认为可以排毒,减轻痛经症状。不可否认,对一般例假正常的女性朋友来说,喝点玫瑰茶的确可以抚平心绪,调节痛经症状。

可是,月经量过多的女性朋友最好还是放弃这个习惯吧,玫瑰花茶具有很好的活血化瘀药性,在促进血行方面有特殊功效。经期量多的女性喝多了会是大写的惨不忍睹啊。

玫瑰花茶有很好的收敛固涩效果,所谓收敛固涩在中医中是这样解释的,“脱则散而不收,故用酸涩之药以敛其耗散”。因而这类药物更具有止泻、缩小便的作用,短时间饮用玫瑰花茶可以清理宿便,不会产生什么大问题。

对于便秘者来说长久饮用或者饮用过多都会导致排泄的延缓,造成大便不通畅,加重病情。

如果你经常出现头晕无力、易感冒、易疲倦、精神气不足、消化不良等情况,事实证明,你的体质真的很差。那就少喝玫瑰花茶了,玫瑰花在促进新陈代谢方面还是有两把刷子的。喝太多只会让你越来越虚。

玫瑰花是属于妊娠禁忌中的慎用药物,孕妈在怀孕期间最好不要选择玫瑰花饮品。活血功能太强大,胎儿恐怕招架不住。另外,为了避免花上的农药含量对胎儿影响,还是少喝为妙。

女性冬季保暖小妙招

1、女性冬季保暖小妙招之中医药膳保暖

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。小提示:花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用,则有益于人体循环系统的保健。迷迭香花茶可以改善血液循环不良,调理心脏及血压的功能,改善女性经期的经血量,使经血量趋于稳定。女性冬季保暖小妙招

2、女性冬季保暖小妙招之坚持睡前用热水洗脚

有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15～20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。

防晒小妙招

防晒我们可以先清洁我们的皮肤并且可以给我们的皮肤按摩，防晒我们可以多吃一些番茄少吃一些感光的蔬菜，另外帽子和太阳镜这些防晒的产品也是必不可少的。

洁肤是基础

每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品成分更好地吸收，进而达到事半功倍的效果。

化妆水敷脸

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

保湿美白面膜缓解肌肤干燥保湿美白面膜缓解肌肤干燥

保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

玫瑰面膜粉还你好脸色

因为是用玫瑰的花超微粉碎的，所以涂的不好就会弄到衣服上留下玫瑰的颜色，用美容的小刮板取一勺就可以了，放到小碗里加入适量的玫瑰纯露，涂在脸上。

精油唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

防晒洗衣粉亮相

高科技产品实在是一种造福大众的发明，现在都21世纪了，如果还只是用简单“躲”的方式来防晒实在是落伍了。不妨来看这一种新发明：防晒洗衣粉。

洗衣粉也能防晒，并不是什么新闻了。这种新型产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。你可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

番茄新功能，多吃可防晒

据说这是有权威机构的权威理论作后盾的，德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑，尤其是游泳或者户外运动后。

穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

含维生素C的水果 含维生素C的水果

营养到位，防护全面

几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。

随身不离遮阳伞

根据防晒测试，质量好的遮阳伞可以有效阻挡阳光及紫外线，起到一定的防晒效果。

晒后修复

如果暴晒后皮肤发红，可以用冰镇的晒后修复者哩厚厚涂一层冰敷，或者其它温和补水的者哩质地的东西，有利于给皮肤降温和补水，这其间不要去角质，也不要把其它五花八门的东西往脸上招呼，非常容易引起过敏。

帽子

如果不太计较形象，防晒效果最好当属铁面人。买最大号的，帽沿拉下来点就能遮挡整个脸和脖子，还不损坏发型。

太阳镜

眼睛是心灵的窗户。太阳镜这东西，再怎么心疼钱，也不要省，宁愿买一些口碑和质量都不错的大众品牌，也不要去买什么名牌的A货，以至地摊货。好看难看倒在其次，关键是镜片质量不过关，会直接伤害我们的眼睛。开车的人更要注意。在保证品牌跟质量的基础上，尽量挑符合自己的面型，又遮盖周全的。戴防紫外线隐型眼镜的同学，也仍然要戴太阳镜，因为在晒太阳时，隐型眼镜顶多能保护到角膜，大面积的结膜还暴露在阳光下没有得到保护。

美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

上文我们介绍了防晒的重要意义，防晒可不是防黑那么简单，防晒还能起到保护皮肤等功效，所以我们一定要注意防晒才行，上文详细介绍了多种防晒的小妙招，大家可以选择适合自己的防晒方法。

全身美白的小妙招

丝瓜柠檬美白敷

丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性，肤色靓丽、红润、洁净、白皙。

材料：丝瓜水适量，柠檬半个，牛奶适量。

做法：将柠檬洗净、切碎，放入榨汁机中榨汁。

将汁液加入牛奶和适量丝瓜水，混合均匀，敷于面部。10～15分钟后将面膜洗去。

玫瑰精油泡澡

滴几滴玫瑰精油在放满水的浴缸里泡澡，可以增进血液循环，搭配玫瑰精油会使泡完的整个身体发亮、白皙、嫩滑。

鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

做法：五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。

使用方法：清洁好身体皮肤后，将体膜均匀地在全身涂抹。用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排清身体的毒素。按摩好之后，双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收。半小时后用温水冲洗干净。

作用：这款体膜具有温和肤质，促进皮肤新生细胞生长的作用。配合按摩，能够让肌肤吸收当中的营养成分，让皮肤变得滋润有弹性，让你恢复嫩白美肌哦。

饮食方面

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

想要拥有美白的肌肤，我们不但需要做好防晒和保湿而且还需要做好护肤，上文介绍了几个能够有效美白全身的小妙招，大家不妨采用上文的小妙招试一试。

休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

外出要注意防晒

外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

男人如何喝养生茶

1、菊花枸杞茶，胃寒要少喝

菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，所以下面几类人要慎喝：胃寒的人、体虚腹泻的人。

最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2-3次。

2、电脑狂人：枸杞茶

每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。

支招：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。

3、人参茶，高血压少喝点

人参虽然昂贵，但泡茶的人参相对便宜，故而人参茶很受人们青睐。人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。

最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。

4、酒桌男：试试葛花茶

每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

支招：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的保健养生功效，拿来泡茶可以解酒。

想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。

5、玫瑰花茶，气虚别多喝

玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。

最佳喝法：用热水冲泡10颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。

6、老烟枪：罗汉果泡水

抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。

支招：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。