详解男人性能力下降的五大因素

详解男人性能力下降的五大因素

年轻时性生活过频

性爱是个体力活，性活动容易给男性带来疲劳感，需要适当休息和恢复，如果频率太高，连续进行性生活，可能会延长男性恢复期，即对性刺激变迟钝，诱发射精时间迟缓、性生活无快感等性功能问题。

婚外性行为

有相关的数据表明，一夜情或是婚外情的行为，会增加男性的心理压力，使得心率加快和升高血压，更容易发生早泄的问题。

抽烟喝酒

酒精会伤害身体，同时伤害男性的雄性激素，形成慢性的酒精中毒，可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退等;而烟中毒素也会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

长期生活在噪音环境中

有数据表明，长期生活在噪音为为70—80分贝(音量约为嘈杂街道或商场)的环境中，性功能会趋向减弱;生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会发生紊乱;更高的噪音则可导致无法射精。

爱坐软沙发

长时间的坐着本就伤身体，若是长期坐软软的沙发会致男性阴囊伤害，令阴囊受压，阻碍血液流动，让男性勃起能力受损。

性能力下降或因贫血

正所谓“一滴精十滴血”，那么男人贫血对性生活是不是有一定的影响呢?专家表示，贫血除了会引起虚弱、头痛、眩晕、易疲劳、嗜睡之外，还会引起性功能低下、性欲减退，甚至是阳痿。贫血之所以会造成阳痿，跟下面三个因素有关。

1、首先，贫血会造成细胞供氧量的减少，各个器官功能就会受到波及。其中，在低血氧的情况下，会导致雄性激素(睾丸酮)分泌减少，使垂体的分泌功能失调，最终影响到睾丸功能性异常。

2、其次，如果长期贫血，植物神经功能易发生紊乱，患者容易出现精神紧张，情绪易激动，有可导致精神性阳痿的发生。

3、最后，贫血患者都会出现精力不振的现象，身体各项功能在性生活之时也不会发挥很完全。这就可以导致精神性阳痿的发生。

因为贫血而导致的阳痿，应该首先去除病因。即治疗原发病，改善贫血的问题，阳痿的症状才能有所好转。

男人补血吃什么，下面为大家介绍了男人贫血的危害及男人补血的方法，出现相关贫血症状的男性要注意调养，不要以为这是小事，时间久了身体会变差的。

首先要从食补开始，摄入足够的铁质，补血的食物中 含铁的丰富的有：动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等含铁也较多，植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多。

平时可常吃补血养血的食物，如猪肝、萝卜、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、黄芪、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物做药膳汤可以补血养血。

除了补血之外，男性还应该注意的就是要保持充足的睡眠，每天应该睡足八个小时，让自己的精力以及体力都保持旺盛。养成良好的生活习惯，做到不偏食、不熬夜，不沾染换习惯，这样才能有助于性能力的提升。

四大特征让你了解男人性能力强弱

1、鼻子

从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。

2、眼袋

一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。

3、门牙整洁

中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。

4、骨骼

肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。

性能力下降吃什么

还可以提高你的性能力。那么，吃什么能提高性功能呢?

平常食物壮阳巧搭配肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高，尤其是动物内脏，含有肾上腺皮质激素，有利于人体精量增加和促进精子的生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物质的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸具有促进精子活力的作用。多吃上述食物无疑是有益于男性性功能的。

与性功能有关的维生素有医生发现，对合并少精症的恶性贫血患者，应用维生素B12治疗后，不但红细胞增加，而且精液也得到改善，并恢复了生育能力，获得了“双喜临门”的效果。

含维生素B12丰富的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正常人明显低下。

维生素A和E均可提高性冲动，增加精子的生成，并提高精子活力。维生素A缺乏时，可以影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化。含维生素A较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。维生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于精液液化。在新鲜蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常丰富的维生素。

现代医学证明由于人体缺锰，可导致酶活性降低，垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少，生长发育发生障碍，而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高，有良好壮阳效果。

男人缺钙就会导致性能力下降

如果人体没有缺钙的话就会让人体在性生活的时候变得更加有冲击力，这个对提高性生活是有很大的帮助。另外骨骼是可以散发出来一种叫做骨钙素的物质，这个物质可以让睾丸激素的生成量得到一定的增加，而睾丸激素的高低是跟性能力有着直接的关系。一旦男人缺钙的话就会让睾丸激素减少，从而让性能力降低，严重的话还会导致精子生成量减少，最后导致男性不育出现。

可以提高性能力的食物

麻雀蛋

麻雀蛋里面含有非常多的蛋白质跟其他人体有益物质，具体固精养血的作用，如果男人出现阳痿的时候，可以通过吃麻雀蛋来治疗。有研究表明，经常吃麻雀蛋的人，可以帮助我们提高性能力跟养颜健体的效果。

麻雀蛋汤

材料：麻雀蛋、冰糖。

做法：把麻雀蛋洗净之后放入锅中煮熟之后再静置散热后剥开麻雀蛋壳;后面往锅里倒入适量的冰糖跟麻雀蛋接着熬煮3分钟即可食用。

虾

虾的美味是大家都知道的，并且虾的价格也不便宜，但是大家却一直都会选择吃虾。而吃夏季的好处有很多，经常吃虾可以起到壮阳补肾的效果，另外还可以起到强身健体的作用。所以平时吃虾的男人其性能力也是比较高的。

醉虾

材料：啤酒、大虾、姜片。

做法：把虾洗净之后再切除虾须，姜洗净之后切片。把虾倒入砂锅里面，在倒入适量的啤酒，啤酒只需要漫过虾即可，然后放入生姜，盖上盖子煮个5分钟即可。

驴肉

天生龙肉，地下驴肉这句俗语可以直接表达了驴肉的美味跟功效了。而在中医看来，如果经常有吃驴肉的话可以起到养血补气、去烦安神跟壮阳补肾的效果。当男人要是出现阳痿不举的情况，可通过食用驴肉来缓解。

驴肉煲

材料：驴肉、枸杞。

做法：把驴肉洗净之后直接切成麻将块，然后过水取水血渍;往砂锅倒入适量的水，煮开之后倒入驴肉，然后再次煮开的时候倒入枸杞后转为小火，等煮烂的时候加入调味料即可。

8个经常现象提示男人性功能减退

男人性功能减退的八个“经常现象”

经常现象1：

听力下降提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

经常现象2：

视力减弱提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

经常现象3：

脱发提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

经常现象4：

提不起性趣提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

经常现象5：

气喘吁吁提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

经常现象6：

牙齿变脏提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

经常现象7：

疲倦提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

经常现象8：

运动能力弱提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

男人性功能减退怎么办?

导致性功能减退的因素很多。比如情绪、营养、嗜烟酒、药物、居住条件、季节与气温、年龄、诱因与性生活史、感情、健康状况等。所以不同的原因要针对治疗。下面介绍几个避免男人性功能减退的方法：

第一，调节好心理，及时消除心理不良因素的影响;

要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

第二，留意性生活适度，同时留意是否病情

专家指出，感觉性功能减退了的男性首先要留意性生活适度，同时要留意是否病情，发现异常及时咨询专家，临床很多男性功能障碍、阳痿患者均与其疾病有关。

另外，提醒感觉性功能减退了的朋友，在及时与生殖健康专家沟通、治病的同时，留意适量多食用以下食品，对增强性功能有好处：

1、壮阳食品，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;

2、动物内脏，由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，增强性功能，也属壮阳之品;

3、含锌食品，如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，对增进男性性功能有好处。

以上就是对男人性功能减退做出的介绍，专家提醒大家任何疾病的发都是需要通过检查，并结合临床症状才可确诊，治疗请遵医生诊断结果。

​四大特征让你了解男人性能力强弱

1、鼻子

从面相学来说，鼻子长得也有点类似男生的“小弟弟”。进一步的统计表明，鼻子大的男人外生殖器也大，精力充沛，性能力也超人一等。

2、眼袋

一般而言，眼袋紧实、气色润泽的话，表示性能力优异。如果是眼袋松弛、下垂、气色秽暗的男人，大部分都是“外强中干”之辈。

3、门牙整洁

中医认为，牙属肾所主，门牙整洁光亮的时候，连带身体也就健康血气旺盛;反之，气血衰弱的男人性能力当然不佳。

4、骨骼

肾主骨生髓，因此，骨骼粗壮者，大多性功能良好;而骨骼细弱，握之一身软肉者，性功能大多好不到哪儿去。

此外一个男性性能力的强弱，还应考虑文化与种族。前者与性知识的多少有关，后者则与遗传有关。

男性健康知识 男人性能力下降的前兆有哪些

1、浑身无力

如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时，很多废物难以从尿里排出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

2、没有食欲

一个人能不能吃饭真的很能反映健康状况。不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

3、尿有泡沫

排出的尿液中出现了泡沫？ 尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

4、经常腰痛

这是最明显的反应了，疼痛是人体在告诉我们，我们生病了。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

5、脸色苍白

原本红润的脸颊不见了，变得苍白而无力，贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

6、浑身浮肿

人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

7、尿频尿少

经常上厕所，完全无法停止，或者相反一天都不排尿一次。健康的人每天排尿次数大约4—6次，尿量约800—2000毫升，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。