嚼口香糖可以减肥吗
嚼口香糖可以减肥吗
嚼口香糖能减肥的方法是不科学的。
嚼口香糖能产生饱腹感只是一种心理上的感觉，事实上，嚼口香糖不仅不会减肥，反而还会使体重增加。这是因为咀嚼口香糖会分泌大量的胃酸，促进胃消化能力，反而更容易引起一种无法忍受、想吃东西的饥饿感，如果在这时候大量进食的话，摄入热量过多是很容易引起肥胖的。
口香糖咀嚼不当竟然会引来这些疾病
1、更爱吃垃圾食品
饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥。
2、诱发头痛
总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛。专家建议，想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲”。
3、腹胀腹泻
总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚，诱发腹痛和胀气，口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻，进而导致肠易激综合征。专家建议，胃肠不好的人最好别吃口香糖。
4、导致龋齿
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时，糖分会长时间停留在口腔内，给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件，因而更容易长龋齿。
5、将汞吃进肚里
用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放，进入人体。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。虽然补牙材料释放的汞很少，但也要以防万一。
6、睡觉爱磨牙
总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议，每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。
7、触发颞下颌关节紊乱
经常咀嚼口香糖会导致颞下颌关节紊乱症(简称TMJ)，其症状包括关节区疼痛、咀嚼肌肉群功能失调、关节运动障碍等。专家认为，过度使用肌肉和关节会导致劳损。
许多人下颌、头部和颈部的肌肉都出现了萎缩，随时间的推移导致头痛、耳痛和牙痛。他们建议用苹果替代口香糖，既能满足咀嚼的欲望，还能降低心血管疾病的风险。
8、越嚼越饿
相信大家都有过这种体会，假如在饥饿时，或者是饭前长时间嚼口香糖，还会让你产生一种饥饿感，而且这种饥饿和往常的不同，让你有点无法忍受，必需马上吃点东西。
这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
结语：以上就是给大家介绍的咀嚼口香糖不当所导致的后果，所以我们平时一定不要经常咀嚼，偶尔拒绝一下打发一点时间，或者增加一点口腔的味道，那些都是可以的。千万别适得其反，造成不想看到的麻烦哦!
益达口香糖多吃有害吗
过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。
1、首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。
2、其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。另外，嚼口香糖对于儿童也不利。因为儿童自控能力较差，整天把口香糖含在嘴里，有可能吞食或者误入气管，危及生命。还有，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
建议：咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。
嚼口香糖有什么危害 更爱吃垃圾食品
有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。然而，英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传。研究发现，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦，减少健康食物的摄入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会。建议饭前喝一小杯绿茶，可控制食欲，帮助减肥。
吃口香糖可以瘦脸吗
医学专家提醒，过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。 首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀，致使牙齿脱钙，从而诱发龋齿。那么，吃口香糖可以瘦脸吗?
有些人长期嚼口香糖不但没有瘦脸，反而成为“国字脸”。专家表示，皮下脂肪层薄，过量的咀嚼，使咬肌变的发达，就产生了不仅没有变成“锥子脸”反而变成“国字脸”的这种状况。瘦脸的方法有许多种，咬肌治疗主要是采用注射肉毒素也就是俗称的瘦脸针的方式解决，一般是注射一个月左右的时间就可以看到明显效果，另外，运动减肥也是很好的瘦脸方法。
医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。因此为了健康着想还是尽量少吃口香糖。
口香糖的功效
1、咀嚼口香糖有益于口腔健康。口香糖的基质黏性很强，而且口香糖要求不断地在口腔内咀嚼，这种咀嚼运动大有益于口腔健康，能除去牙齿表面的食物残渣。其次，咀嚼运动的机械刺激又能增加唾液的分泌，再结合口香糖在牙齿上的摩擦作用，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用，减少致龋因子，有助于防龋。。而且咀嚼口香糖，促进了面部血液循环与肌肉的锻炼，对牙齿颌面的发育有促进作用。另外，咀嚼口香糖时，唾液分泌增多，可促进消化。
2、经常的咀嚼运动不仅有益于牙周健康，甚至有助于美容。口香糖需要人们不断的在口腔内咀嚼，有助于帮助脸部做运动，促进牙齿的健康，对人的脸部皮肤也是有功效的。
3、还有另外一个说法，嚼口香糖不仅能够帮助脸部做运动，还能够用来减肥。根据最新的一项研究表明，咀嚼口香糖真有可能帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉。美国明尼苏达州的研究人员通过试验发现，嚼口香糖能促进人体新陈代谢，将热量消耗的速率提高20%，参加这项试验的志愿者是7名学生。在近半小时的试验中，他们先是以每分钟100下的速度一口气嚼了12分钟无糖型口香糖，然后通过向一个仪器呼气，分析所呼气体的成分，从而测定出他们正在消耗的卡路里有多少。分析结果表明，这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。
吃口香糖可以瘦脸吗
最近有相关的报告指出，嚼口香糖可以抑制人们想要吃零食的欲望，从而帮助减肥。大部分人都不想和“肥胖”搭上关系，因此为了减肥，很多人都尝试嚼口香糖减肥的这个方法。另外，最新的一项研究表明，如果一个人除了睡觉之外，整天都咀嚼无糖型的口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤的赘肉，因为这样的 “运动”每小时可以消耗掉大约70千卡的热量。
然而事情的真相却是，面部最容易堆积脂肪的是轮廓的边缘和面颊部分，通过咀嚼口香糖确实能够起到让面部肌肉运动的效果，但咀嚼的时间超过15分钟，口香糖中大量的凝胶类物质就会开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部的肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。因此，常嚼口香糖不仅不能瘦脸还会让人变成“大脸猫”。
可适当咀嚼，但不能过度。
适量咀嚼口香糖，的确能使肌肉富有弹性，但如果长期咀嚼口香糖，容易导致咀嚼肌过度运动，不仅不能瘦脸，还可能导致咀嚼肌增大，脸部更宽更方。就像很多喜欢打羽毛球的人，右手臂会比左手臂更粗，嚼口香糖也是这个道理，如果长期频繁地嚼，瓜子脸也会变国字脸。
所以，喜欢常备口香糖的亲们，咀嚼口香糖的时候，不能咀嚼时间过长，而且不能吃过量哦。
嚼口香糖的利与弊
爱口香糖的理由：
防止蛀牙。美国印第安那大学和波多黎各大学的研究指出，在进餐或小食后，咀嚼无糖口香糖，能清除牙缝间食物的残屑，同时中和菌斑所产生的酸，防止龋齿。
建议：要想口腔酸度减到最小，建议选择木糖醇或山梨醇等无糖口香糖。
清洁口腔。咀嚼口香糖可增加唾液分泌，起到冲洗口腔的作用。
建议：约会或面试前，最好嚼嚼薄荷味的口香糖。
缓解压力。心理研究显示，嚼口香糖能舒缓紧张，将焦虑程度降低16.5%。
建议：上班族最好常备一包口香糖。
改善记忆力。英国科学家曾对75名大学生进行单词回忆试验，结果发现，嚼口香糖的一组得分高出没嚼一组36%以上。
建议：学生可以多嚼薄荷味的口香糖，不仅能提神醒脑，而且能集中注意力，有助于提高学习效率。
满足咀嚼的乐趣。口香糖虽然是一种嗜好性食品，但不含有使人产生心理和生理上依赖的成分。
常嚼口香糖的坏处：
引起汞中毒。经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
影响睡眠质量。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成磨牙的习惯，影响睡眠质量。
引起胃部疾病。空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃溃疡;用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。
使牙齿外移。很多孩子喜欢用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移动。
常嚼口香糖嘴角长皱纹
嚼口香糖能消除口腔异味，清洁牙齿。但英国《每日电讯报》报道称，嚼口香糖过量更可能导致或加深嘴角纹。美国内布拉斯加州皮肤科专家和整形外科专家约尔·斯克莱辛格博士表示，很多经常嚼口香糖的嘴角纹患者属于“口香糖模式皱纹”。他认为，嚼口香
糖过量会使面部肌肉“过度使用”，导致皮下连接组织拉伸甚至撕裂，进而使皮肤失去弹性，导致嘴角周围褶皱丛生。专家建议，为了防止嘴角纹过早出现，嚼口香糖一定要注意把握好度，不应该长时间大力嚼口香糖。口香糖一般最多嚼10分钟就应吐掉。
常吃口香糖的4大危害
在日常生活中，我们都爱嚼口香糖清新口气，不少女孩子还认为口香糖能减肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能减肥，而且会越吃越饿，致使肥胖，严重的还会引起腹胀、腹泻等问题，告诉你口香糖不为人知的副作用。
1、口香糖越嚼越饿，加剧胃病
长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。所以会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿，尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
2、口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的，而且如果喜欢在户外嚼，会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，很难受。
3、口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏牙齿，如果是薄荷口味的，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使您的咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。
4、口香糖的副作用——腹泻、肥胖
有些人或者有的广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在使用误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
常嚼口香糖或是汞中毒
不过，香港《大公报》近日援引美国专家的新研究，列举了口香糖的利与弊。
爱口香糖的理由：
防止蛀牙。美国印第安那大学和波多黎各大学的研究指出，在进餐或小食后，咀嚼无糖口香糖，能清除牙缝间食物的残屑，同时中和菌斑所产生的酸，防止龋齿。
建议：要想口腔酸度减到最小，建议选择木糖醇或山梨醇等无糖口香糖。
清洁口腔。咀嚼口香糖可增加唾液分泌，起到冲洗口腔的作用。
建议：约会或面试前，最好嚼嚼薄荷味的口香糖。
缓解压力。心理研究显示，嚼口香糖能舒缓紧张，将焦虑程度降低16.5%。
建议：上班族最好常备一包口香糖。
改善记忆力。英国科学家曾对75名大学生进行单词回忆试验，结果发现，嚼口香糖的一组得分高出没嚼一组36%以上。
建议：学生可以多嚼薄荷味的口香糖，不仅能提神醒脑，而且能集中注意力，有助于提高学习效率。
满足咀嚼的乐趣。口香糖虽然是一种嗜好性食品，但不含有使人产生心理和生理上依赖的成分。
建议：在感到无聊时，嚼嚼口香糖不仅不会发胖，还能让你享受咀嚼的乐趣。
减少吸烟。美国一项试验证明，咀嚼口香糖有助于控制烟瘾。不嚼口香糖的吸烟者，烟瘾明显更强，烟瘾发作的症状更剧烈。
建议：吸烟者多嚼口香糖，尤其犯烟瘾时嚼更有效。
赶走困意。木糖醇溶解时会产生吸热效应，咀嚼后会感到清爽无比，再配合薄荷口感，是赶走困意的好选择。
建议：晚上加班或开车时，不妨准备一些薄荷味的口香糖，以防犯困。
预防口腔溃疡。咀嚼口香糖能将口腔溃疡发生率降低50%;嚼口香糖后，即使犯口腔溃疡也是I度。
建议：消化系统、内分泌系统不太正常的人，都容易患口腔溃疡，建议这类人常嚼口香糖。
有助于美容。美国洛杉矾神经科医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15—20分钟，有助于美容。
建议：女性包中放一盒口香糖，闲暇时多嚼嚼。
常嚼口香糖的坏处：
引起汞中毒。经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。
影响睡眠质量。长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，可能养成磨牙的习惯，影响睡眠质量。
引起胃部疾病。空腹嚼口香糖，容易引起胃炎和胃溃疡;用餐后咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，否则咀嚼口香糖时分泌的消化液会损伤胃粘膜。有胃病的人最好少嚼口香糖。
使牙齿外移。很多孩子喜欢用口香糖吹泡泡，如果常吹泡泡，有可能使前牙向外移动。