推荐方便面的花样做法
推荐方便面的花样做法
炒方便面主料：方便面一包。配料：豆芽菜少许、肉丝少许、青椒或红椒一个(可根据个人口味调整)。调料：盐、鸡精、食用油、孜燃。做法：1.将方便面放入开水锅中，变软后澧水待用。2.将肉丝加入少许料酒、食盐、淀粉搅拌均匀腌制待用。3.将青椒或红椒切丝待用。4.将锅中加入少许食用油，待油温八成热时，将腌制好的肉丝，搅拌倒入锅中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用。5.在锅中加入少许食用油，待油热时，加入切好的青椒或红椒、豆芽菜翻炒，在将方便面一同加入，倒入肉丝，加孜然、食盐继续翻炒，最后放入鸡精，翻匀即可出锅。方便面蛋葱饼材料：方便面1包，鸡蛋2个，小葱2根，盐适量，胡椒粉适量。做法：1.煮(或泡)一包方便面，七成熟时即可取出面条。2.将一半的泡面条放在不沾锅中，使其成饼状，撒上葱丝、淋上蛋液、盐
方便面的营养价值有哪些
目前，据研究，人们的生活需要的营养素超过40，根据人体需要的营养物质，营养科以大量元素和微量元素。三种宏量营养素是经常听到的营养的碳水化合物，脂肪和蛋白质，即质量，它们是人体最重要的能源，而且还保证基本生活活动可以持续;微量营养素是我们经常听到的尺寸维生素，矿物质，与三大营养素相比，这些营养的需求可以说非常小，但它是必不可少的。宏量营养素和微量元素作为建筑钢材和水泥，两个一起工作来保证健康的生命活动的继续。
报告认为，谁(谁)推荐的饮食能构成一个“总热量的50%来自碳水化合物食品65%织物，20% - 30%脂肪，蛋白质11% - 15%”，根据这种膳食的构成比分析，“泡沫的能量接近上述建议的比例比部分，只能提供碳水化合物，或方便主食油含量过高(如包子)更平衡”。
事实上，这是他推荐的饮食比例的误读。在饮食中的比例，而包括中国营养学会将一天的能量摄入的建议，使人要坚持全面，同时对不同食物的均衡摄取，膳食营养更均衡合理的元素，但这比营养建议例不仅专注于某一种食物。也就是说，三大营养方便面在黄金率比包子更均衡，不只是意味着吃方便面比吃包子更健康。
由于缺乏维生素C，所以航行的船员患坏血病的年龄;由于缺乏维生素B1，如此多的人患脚气病;因为钙的缺乏，所以很多人出现骨质疏松,许多疾病的告诉人们，虽然微体需求量的营养物质，但他们更不那么重要，不存在”。但最重要的主食，特别是谷物为基础的主食主要提供的宏量营养素，少或多个单种微量元素的含量，如谷物也含有B族维生素和矿物质丰富，方便面也不例外。这意味着，无论是只吃方便面或只吃包子，是不健康的，合理的饮食，健康的价值比较毫无意义，通过这种方式。
不吃垃圾食品，只有垃圾在过去，面条也被称为“垃圾食品”的标签，但是，正如上面所说，任何食物都有它自己的养分含量一比，没有任何一种食物可以完全覆盖所有的人体所需的营养物质，因此，无论多么健康的成分与其他成分配合，更好地发挥自身的健康价值，即“中国居民膳食指南》指出，“没有垃圾食物匹配只有垃圾”。
方便面已经营养专家批评的问题除了几乎只提供营养素，这一点是，“泡沫的一部分面包是油炸饼，其中安全隐患和更大的油”和“含有大量的盐，脂肪含量，方便面调味包的将导致人们每天钠的摄取量严重超标”成为最突出的两个问题。此外，尽管专家们相信，只要一个很好的匹配，也可以吃方便面健康状况良好，但事实是，大多数人往往懒得吃方便面的营养平衡的考虑，也不愿意花心思讲究食物合理搭配，泡沫“方便”的属性，从侧面决定了它的“垃圾”。
吃方便面的健康，然后花一点时间甚至吃“方便”，为了大家的健康，也不太容易。吃方便面的健康，下面你更多一点的思考为了获得更健康!
1，购买方便面，非油炸方便面购买蛋糕。虽然这项研究“从食品安全的角度考虑，有品牌的信声誉的方便面比各个摊点餐或外卖午餐更安全”，但是正规厂家生产的油炸面团棕榈多数油，炒炸面包一样多，没有多久，让消费者知道，和反复的过程中非常容易长时间高温润滑脂的使用产生致癌物，为了保证健康，最好是买靠谱的，非油炸方便面产品面包。
2，方便面调味包的酿造，只有一半的。调料袋，特别是粉包往往含有大量的味精和盐，为了使用重口刺激食欲的味道。每天的食盐量中国营养学会推荐应在6克以下，并经常一袋老坛泡菜面条含有钠的金额超过2000毫克，容易让多余的钠摄入量，进而诱发高血压的生活方式病。少吃盐，只有一半的粉袋让你的方便面吃起来更健康。
3，吃方便面，做几个热蔬菜鸡蛋。由于方便面几乎只提供较少的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量，尺寸
维生素，所以是可以忽略的，所以在方便面，加上一个煮鸡蛋可以很好的补充优质蛋白质，而蔬菜的热点是有益的增加维生素的摄入。
4，吃方便面不面条汤喝，一片水果或一杯牛奶。很多人都喜欢吃方便面的面条汤倒掉，但其中含有钠非常“令人印象深刻”，所以建议你不要汤喝完后表面，如果你感到口渴，证明了面条太咸。在这个时候，有美味的水果或一杯果汁，或一杯牛奶，一杯豆浆代替面条汤可以给你更丰富营养成分。
虽然在营养晚餐平衡优势的方便面，作为能量来源，也可作为应急方便餐，但专家也提醒，带来享受方便面更便利，消费者应及时与蔬菜，水果，经常补充其他对微量元素的需要量，同时，喝大量的水，使结构更合理、健康的饮食。
炒方便面和煮方便面哪个热量高 炒方便面和煮方便面那个好吃
主要根据自身的喜好而定。
对于炒方便面和煮方便面哪一个好吃的说法，正确来说都是片面的，因为每个人的口味以及喜好不一样，有些人喜欢炒着吃，有些人喜欢煮着吃，其次，方便面的吃饭有很多，还可以做菜吃，所以不能片面的说哪一个好吃，主要是要根据自身的喜好而定。
炒方便面放生抽还是老抽
生抽。
炒方便面还是比较推荐使用生抽，生抽的作用主要是烹调的，其颜色淡、味道咸，可以起到很好的提味作用，通常用于炒菜或者凉菜中，所以生抽比较适合于炒方便面这样炒制出来的方便面味道会更好。
其实老抽在炒方便面的时候也是可以使用的，只是老抽的主要作用是用来上色提鲜，比较适合红烧的菜品，像炒方便面这种不需要上色的食物可以不用老抽，但是若是喜好颜色深的食物的话，也可以用。
方便面的花样做法
炒方便面
主料：方便面一包。
配料：豆芽菜少许、肉丝少许、青椒或红椒一个(可根据个人口味调整)。
调料：盐、鸡精、食用油、孜燃。
做法：
1.将方便面放入开水锅中，变软后澧水待用。
2.将肉丝加入少许料酒、食盐、淀粉搅拌均匀腌制待用。
3.将青椒或红椒切丝待用。
4.将锅中加入少许食用油，待油温八成热时，将腌制好的肉丝，搅拌倒入锅中，并迅速翻炒，炒熟后乘出待用。
5.在锅中加入少许食用油，待油热时，加入切好的青椒或红椒、豆芽菜翻炒，在将方便面一同加入，倒入肉丝，加孜然、食盐继续翻炒，最后放入鸡精，翻匀即可出锅。
方便面蛋葱饼
材料：方便面1包，鸡蛋2个，小葱2根，盐适量，胡椒粉适量。
做法：
1.煮(或泡)一包方便面，七成熟时即可取出面条。
2.将一半的泡面条放在不沾锅中，使其成饼状，撒上葱丝、淋上蛋液、盐、胡椒调味，当饼的底部蛋液凝固变黄后，再翻面煎另一面，煎好后切角。
3.将另一半的泡面条切碎，加入蛋液、葱花、盐、胡椒调味，一勺勺放入不沾锅中成小饼状，两面煎黄。
披萨酱焗方便面
主料：方便面一包。
调料：黄瓜半根，火腿半根，自制披萨酱三大勺，马苏里拉芝士40克，洋葱、橄榄油各少许。
做法：
1.锅内水烧开，放入方便面饼。
2.将方便面煮至五成熟即可。
3.捞出煮好的方便面放入少许橄榄油搅拌均匀。
4.放入自制披萨酱抹平后放大约20克芝士。
5.放入洋葱丁和火腿、黄瓜片，再撒上剩下的芝士即可。
6.烤箱200度上下预热后，烤20分钟即可。
烤方便面
原料：香菇炖鸡方便面一袋、瘦猪肉约半两、包菜约一两、紫甘蓝约一两、胡萝卜约一两、水发木耳约一两、牛奶约二两、奶酪适量。
做法：
1.猪肉、包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳、奶酪均切丝。
2.锅置火上烧热，将方便面中油包里的油放入锅中烧至六成热。
3.下肉丝炒散。
4.再下包菜、紫甘蓝、胡萝卜、木耳丝。
5.炒匀后放方便面中味料包里的调味料。
6.再次炒匀后下方便面中香料包里的香料。
7.铲匀后放入牛奶，焖至牛奶刚干，盛出待用。
8.锅中加水烧沸，下方便面饼煮至自己喜欢的软硬度。
9.捞出沥干水分后盛碗里，放少量橄榄油(没有橄榄油的话，可用色拉油或调和油或熟菜油代替)拌匀以免粘连。
10.将面条和炒好的蔬菜丝拌匀，倒入铺上锡纸的烤盘中，再撒上奶酪丝。
11.放入已预热160度烤箱的中层，上、下火160度烤15分钟。
12.取出装盘即可食用。
馄饨方便面
用料：任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。
做法：
1.开水加盐，焯熟青菜备用。
2.先煮熟馄饨，再把方便面及调料放入煮熟即可。把青菜码到碗里即可。
煎方便面
材料：方便面1包，黄瓜，胡萝卜，鸡蛋。
做法：
1.煮方便面，将方便面放入锅中煮一会。煮到略有硬心，当然最好依个人喜好掌握面的软硬。
2.黄瓜跟胡萝卜切丝待用。
3.鸡蛋一个打散与方便面、黄瓜跟胡萝卜丝拌匀。(依口味加入盐、五香粉等调味料)
4.锅中放油，加入调好的步骤(3)，小火煎至两面金黄。
5.装盘，用番茄酱做笑脸装饰即可。
炒方便面放什么菜好吃
推荐食物：金针菇
理由：金针菇不容易入味，炒方便面的味道会比较咸香，容易将金针菇炒入味，金针菇味鲜，可以增进炒方便面的食用口感。
推荐食物：生菜
理由：生菜非常的细嫩，即使是生的也可以食用，炒方便面的时候适量的放些生菜，可以让炒方便面的味道更为可口一些。
新生儿早教方法
本月早教重点：视觉能力、触觉敏感性
推荐方法：你可以和他面对面，或者利用镜子让他注意自己脸部的变化。
给宝宝做婴儿抚触，对宝宝全身进行爱抚和触摸。虽然新生儿更多时间在睡觉，但他醒着时你一定要和他交谈。
本月早教重点：最初的大动作、嗅觉能力
推荐方法：趴卧练习，每天做两到三次，锻炼宝宝颈部和上臂的肌肉力量。
拿香皂或醋给宝宝闻，看他会有什么不同的反应。回应宝宝的“啊啊”、“咕咕”、鼓励“交谈”。
本月早教重点：学习翻身，提高视觉、听觉能力
推荐方案：让宝宝侧卧，用玩具引导他转向仰卧（注意安全哦）。
制造各种声音，如用摇铃、挤捏塑料玩具，培养宝宝对声音的辨别力。穿着鲜艳的衣服走来走去，看宝宝如何追踪你。
本月早教重点：语言启蒙、手的抓握能力
推荐方案：假装打电话或讲故事，嘴型可以夸张些。
给宝宝手绢、带柄的玩具玩，增加抓握机会。让宝宝在敲敲打打中去体会不同的声音和节奏。给宝宝更多的机会练习趴卧和翻身。
本月早教重点：手眼协调能力、语言能力
推荐方案：多给宝宝用手抓的东西，让他有机会用手了解世界。
用录音机录下宝宝的话，再放给他听，让他了解倾听的概念。慢慢拉着宝宝的双手让他坐起，或支撑好让宝宝坐一会。
本月早教重点：手部精细动作、语言理解能力
推荐方案：找一些色彩鲜亮的扣子或豆子，让宝宝抓拿(注意防止误食）。
经常把身边的事物说给宝宝听，鼓励他去看、去摸、去感知。适当减少抱宝宝的时间，多给他自由活动的机会。
本月早教重点：双手协调性、理解物体永恒概念
推荐方案：鼓励宝宝拍手、双手拿物体对敲，允许宝宝自己拿勺子。
跟宝宝玩藏猫猫，用手帕把他心爱的玩具盖上再揭开给他看。开始让宝宝区别一两种颜色，比如从红色开始。
本月早教重点：语言能力、爬行动作技能
推荐方案：多告诉宝宝物品和他身体各部分的名称，并注意联系他配合手指指向的动作。
在宝宝前方用你自己或玩具引逗他向前，锻炼爬的能力。鼓励宝宝把一只手里的东西递到另一只手里。
本月早教重点：爬行动作、认知能力
推荐方案：给宝宝更多机会练习爬行，用家中的玩具或物品为他的路途设置更多变化，他会觉得爬行很快乐。
帮宝宝了解身边事物的因果关系，比如天黑要开灯，天亮要关灯。
本月早教重点：精细动作、模仿能力
推荐方法：有意识的教他用简单的手势表示一些吃、拿、抱、再见等。
跟宝宝一起捡豆子，对玩具进行分类。宝宝现在最喜欢模仿，在安全的前提下，让宝宝参与你平时做的事。
本月早教重点：大动作技能、辨识力
推荐方案：如果宝宝喜欢站着，就多给他机会练习，他不喜欢就不要强迫。
有意识地选择不同形状和颜色的食物和玩具，引导宝宝观察理解。宝宝喜欢把很多东西放在一个容器里，再哗地倒出来。
本月早教重点：精细动作、独立意识
推荐方案：鼓励宝宝串珠子，给玩具分类。
给宝宝一个玩具娃娃，让他有机会照顾别人。给宝宝一个安全活动的空间，让他练习站立、弯腰、走。
高血压患者如何吃方便面更健康
方便面调味料和汤包富含盐和酱料，含钠量较高，面饼本身也可能含有不同剂量的钠。正常人偶尔吃方便面对健康影响不大，但对于高血压患者来说，过量钠的摄入则可能增加了患病的风险。香港消委会曾经调查发现市面上有一款方便面钠含量竟高达4000多毫克，超出每人每日摄取量上限两倍多，若连汤吃完，则仅这一顿就相当于吃了两茶匙盐。
以下几条小建议，可以使吃方便面变得较为健康：
1、泡面上有一层蜡涂层，要用温水来洗净方便面，倒出含有蜡涂层的水，重复两次。
2、煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀。
3、碗装泡面碗的材质是聚苯乙烯，加热后易溶解，最好用家里的容器泡面。
4、泡面中的调味包中含有抗氧化剂及盐分，最好不要全部放入，味道不足可添加其他调味品。
5、泡好面条时应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它汤，减少盐分和其它有害物质。
6、吃完方便面后吃一些苹果、草莓、橙子等能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
Tips：每人每日摄入钠的上限一般为2000毫克，即约6克食盐，世界卫生组织推荐每人每天食盐不能超过6克。
方便面的热量
方便面的热量高吗?方便面的热量是多少?方便面也称为泡面、杯面、即食面、速食面等。方便面有袋装、杯状、桶装、盘装等。方便面的热量十分高，普通包装的方便面热量有300多卡，比八分满的饭还高。如果是全餐级的大碗面，热量更是超过高达六七百卡，要减肥的人士千万不要吃方便面。
方便面的热量之高是众所周知的。方便面起源于日本，是现在日本知名方便面品牌日清食品公司的创始人安藤百福所创的。安藤百福结合了传统的面条和拉面，再加入一些食用油，经过脱水程序处理，变成了方便面。方便面在90年代初的日本流行非常广。
现在在超市，可以看到各种各样品牌的方便面充斥在货架上。从大型零售超市到街头的小门头商铺都能看到方便面的身影。方便面因食用方便和特殊口感深受广大年轻人的青睐，也成为许多生活节奏快速、不擅烹饪的打工一族的首选食品。
在方便主食领域，中国方便面产量已列世界首位。就总体情况而言，中国方便面生产目前还处于发展阶段。中国人均方便面占有量居世界第9位，而且消费主要集中在城市居民，农村居民消费水平不及城市的1/3。随着城市化步伐加快，城乡居民收入提高，方便面市场前景愈发乐观。
易疲劳人群有哪些
1. 肥胖者
症状：代谢综合症
推荐方法： ① 三子养亲汤(萝卜子，酥子和芥子)， ② 萝卜(胡萝卜不是萝卜)， ③ 乌龙茶，绿茶， ④ 饭后走
2. 劳心者
症状：头痛，腰痛，肾虚 肾是主骨生髓，脑为髓海
推荐方法: 坚果类食物(早上吃最好)，核桃，莲子(改善脑供氧，控制痴呆)
3. 心虚者
心电图正常≠心脏正常 不一定是到心脏病的状态才疲劳
推荐方子：三七(非常好，不破气不耗气)， 红景天(去西藏提前一周吃红景天可以防止高原缺氧，可以长期吃，吃到好)
4. 女性
① 淤血(血液循环不通畅，主要是盆腔)导致的疲劳
症状：腹部腰部酸痛，便秘，
推荐方法：卧如弓，肚脐贴膏药(女性保暖很重要)
② 贫血导致的疲劳
症状：眩晕，易中暑，下眼睑发白，嘴唇发白
推荐方法：当归羊肉汤，(十方九归，当归补血非常好，补气药是补血药的六倍，黄芪是当归的六倍)
③ 甲状腺功能减退(甲减或甲低)
症状：臃肿，肥胖 推
荐方法：海带，紫菜
吃方便面的好处 方便面的健康食谱-鲜虾方便面
主料：虾、馄饨、方便面饼
辅料：油菜、紫菜、香菇、海米等
调料：盐、鸡粉、胡椒粉、香油
做法：将面饼煮熟后过水备用，再将虾、馄饨、香菇、油菜等材料煮熟带汤盛出。将面加入汤中，根据个人口味加入适量食盐、鸡粉、海米，最后淋一点香油。
痛风中医辨证论治
治法：清热利湿，通络止痛
推荐方药：三妙散合当归拈痛汤加减。
中成药：新癀片、四妙丸等
治法：健脾利湿，益气通络
推荐方药：黄芪防己汤加减。
中成药：补中益气丸、参苓白术丸等
治法：温经散寒，除湿通络
推荐方药：乌头汤加减。
中成药：寒湿痹颗粒、益肾蠲痹丸
治法：活血化淤，化痰散结
推荐方药：桃红四物汤合当归拈痛汤加减
中成药：淤血痹颗粒、益肾蠲痹丸