一般长期熬夜喝酒吃什么好呢

一般长期熬夜喝酒吃什么好呢

1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤).

2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).

3，(去湿清骨火：粉葛生鱼汤)，

4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火! 现在夏天到了，我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.

经常熬夜者的食物调理方法 ：

1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。

2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。

3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。

4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤。

5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.

经常熬夜和喝酒的人就可以多吃点这些食物来给自己改善，让自己的身体发育得更好，同时还能降低很多对身体不利的现象，经常熬夜喝酒的习惯都不好，大家最好是改善，不要让自己长期喝酒熬夜，这样下去很容易让身体一天天的变得非常的虚弱。

脂肪肝平时要注意什么 修正不良生活习惯

吸烟、喝酒以及熬夜等不良生活习惯对肝脏的损害也是极大的。吸烟和喝酒可以加重肝脏损害，而长期熬夜会使得肝脏得不到充足的休息，这些均不利于脂肪肝患者保肝护肝。

黑眼圈很重是什么原因

1、精神压力

工作压力过大、精神紧张也可出现黑眼圈。

2、妇科疾病导致

妇女月经不调、功能性出血、寒湿所致的带下病可造成黑眼圈。

3、不良生活习惯

长期熬夜、喝过量咖啡、烟酒过量、过度用眼、性生活过度等均可造成眼眶周围发黑。

4、慢性病患者

一些慢性病，如长期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能长期不正常的患者往往存在黑眼圈。

长期熬夜喝什么好呢

柠檬水。很多人都知道柠檬具有很好的清理肠胃的作用，大多数人在熬夜时由于饥饿常会吃一些零食，适当地饮用柠檬水，可以促进人体消化和吸收，减轻肠胃负担。同时，因为熬夜常会影响机体正常的排毒，而柠檬水还能够有效排除人体残留有害物质，起到排毒的效果。

金银花茶。金银花茶能够对人体起到清热消毒的作用，特别是在熬夜之后，人体常会积存大量的热气，难免会引起上火的症状，而适量地饮用金银花茶，就能够有效去除火气，有利于人体健康发展，可加入适量的冰糖调味。

红枣玫瑰花茶。红枣玫瑰花茶主要是起到补气血的效果，特别是针对于女性朋友来讲，还能够起到美容养颜的效果。熬夜之后，常会出现皮肤状态变差或者黑眼圈的症状，而饮用红枣玫瑰花茶就能够有效改善皮肤，淡化黑眼圈，受到很多朋友的欢迎。

上面所介绍的饮品只能够缓解熬夜带来的不良影响，而不能起到决定性的效果，还需要尽可能地有规律的作息，同时注意自己的日常饮食情况，或者通过食用一些保健品来最大程度地去减小熬夜带来的危害。

去除口臭的小窍门

01口臭一般来说是因为食物残留在口腔中，没有得到及时的清理，只是残渣在空腔中持续发酵，形成腐败物。还有一种就是口腔有牙龈疾病，而另一种就是肠胃不适造成的。

02长期熬夜的人是非常容易有口臭的，长时间的作息不规律导致脱液分泌量减少，所以一定要有一个良好的作息时间不要熬夜!

03吸烟喝酒、吃辛辣食物、嚼槟榔等等都是造成口臭的原因，请尽量保持正确的饮食习惯多吃水果和蔬菜。

04还有就是饭后一定要清洁口腔、睡前也要清洁口腔，保持口腔的干净清洁。

05多喝茶，让茶水在口腔多停留，也可以抑制细菌的生长。

06如果口臭不及时更正治疗的话，很容易引发一系列疾病，轻微的可能会产生便秘、痔疮等。但是如果不及时治理很有可能就会导致胃癌或者胃瘫。要知道口臭和肠胃疾病密切相关!

07定期到医院做口腔的检查，做好口腔的卫生!

熬夜可以喝苦丁茶吗

可以。

一般长期熬夜的人群是可以喝苦丁茶的，因为苦丁茶有抗衰老的作用，它是非常好的美容茶，而且他还有降压、减肥、益寿的作用。所以，熬夜的人群喝苦丁茶是可以的。

经期能熬夜吗

月经期间不能熬夜。

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

经期熬夜的危害

经期熬夜抵抗力下降更快

经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。

经期熬夜更伤皮肤

一般来说，人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。

经期熬夜导致月经不调

女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。

经期熬夜引发机体紊乱

处于经期的女性长期熬夜，会导致身体原有的生物钟发生改变，从而导致机体生命节律发生紊乱，这种紊乱容易导致一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，一旦排卵周期打乱了，就可能导致女性出现经期不规律，随之导致孕激素分泌不平衡。而女性子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等症与孕激素分泌异常都有密切关系。

经期熬夜易致癌

经常熬夜，生物钟总是打乱调整，对女性健康的危害尤其严重，长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，甚至产生癌细胞，经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

经期熬夜喝什么汤好

绿豆薏仁汤

材料：绿豆200克、薏米仁50克、红糖适量。

绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的B族维生素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素C可以补充因为熬夜而丧失的过多的维生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

莲子百合瘦肉汤

材料：猪瘦肉100克、莲子、百合各20克。

莲子、百合都有静心宁神的作用，特别是对于因为熬夜之后引起的失眠，食欲不振、心烦意乱的女性日常更可经常用猪瘦肉同莲子、百合一起做成汤喝可起到很好的保健功效。建议有痛经或者经血过多的女性可适量的减少莲子、百合的量，还要注意把莲子的蕊去掉在熬汤喝。

猪腰杜仲汤

材料：猪腰一个、杜仲25克、枸杞子20颗。

民间素有以形补形的说法，腰对应的就是肾。熬夜伤肾，因此多吃猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨，滋补肝肾，促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

黄褐斑的形成原因 不良生活习惯诱发黄褐斑

抽烟喝酒，长时间对着电脑，长期熬夜，或者睡眠时间不足，睡眠质量不好，都可诱发黄褐斑的形成。因此，为了皮肤健康，最好少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。

经常熬夜喝酒吃什么好呢

熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质。

我们熬夜的饮食的原则就是以清淡为主，尽量避免熬夜后去上街吃麻辣烫、烧烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，这样对身体的伤害是非常大的。我们尽量以水果、面包，粥等为主，日常多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等含维生素和蛋白质丰富的食物。

不要图方便吃泡面。

很多时候，我们熬夜就因为太忙，忙不过来，所以在吃的方面就非常随意了，随便给打发了，如果只是偶尔这样都是无所谓，如果经常熬夜的话，那么就必须根据前面的清淡原则给自己准备好熬夜的食物，切忌用方便面打发，熬夜吃方便面特别容易火气大，如果喜欢长痘痘的朋友，第二天一定是痘痘们就蠢蠢欲动了。对皮肤和身体都不好。

熬夜多补水，提神用绿茶。

我们熬夜是非常缺水的，一定要记得多喝白开水，如果为了提神醒脑的话，可以喝绿茶。也有很多朋友喜欢喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗脸，熬夜的时候，脸上油腻特别多，特别是油性皮肤的朋友，注意脸部的清洁，同时也是给皮肤补水的一个过程。也缓解一下熬夜的疲劳。

经常熬夜和喝酒的人就可以多吃点这些食物，这些食物对身体的调节都是非常好的，可以降低熬夜和喝酒给身体带来的这些危害，熬夜的话必须要保证充足的营养和睡眠，这样熬夜和喝酒之后的危害也会一步步的降低，得到改善，熬夜和喝酒的习惯最好是戒掉，这样对身体最好。

熬夜对女生的危害 危害二：发福、长痘

不少人熬夜时爱吃夜宵，长期熬夜身体本就处于负荷工作之中，若还经常吃宵夜、喝咖啡，更容易出现功能性紊乱的情况导致上火长痘，也更加容易肥胖。