蒙头睡觉怎么改正 诱发各种疾病
蒙头睡觉怎么改正 诱发各种疾病
被窝里有许多织物碎屑，皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症，肺结核等症;患心血管病的人由于呼吸不畅，蒙头睡觉时吸入这些碎屑物还有可能造成猝死的危险。
蒙头睡觉怎么改正 危害呼吸系统
在睡觉时，人体呼吸道会不断排出二氧化碳、细菌、病菌等有害物质，而且皮肤毛孔也会排出大量的化学物质，如果蒙头睡觉，被窝空气不流通，在呼吸时就有可能将这些有害物质吸回去，对身体造成“二次污染”，严重者甚至可能会诱发呼吸系统疾病。
冬季护心六大禁忌
1、忌着凉冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策：血管不好的老人外出要随时注意保暖。2、忌蒙头睡觉冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。对策：心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。3、忌睡醒就起老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。对策：老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。4、忌洗澡时间过长老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。对策：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。5、忌外出过早冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。对策：冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。6、忌活动过剧冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。对策：冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
越睡越累是什么原因 蒙头睡觉
越睡越累可能跟蒙头睡觉有关。蒙头睡觉容易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
冬天长期蒙头睡觉的危害有哪些
蒙头睡觉的坏处：伤害大脑
从西医角度来说，保持头部相对低温有利于改善睡眠。如果蒙住头，不仅会使头部升温，还会使被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多，导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状，使人思维迟钝、反应变慢、犯困。
蒙头睡觉的坏处：对呼吸系统有危害
蒙头睡觉除了伤大脑，对呼吸系统等也有危害。研究表明，睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种，皮肤毛孔可排出171种化学物质。即使是健康人，一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。如果头埋进被窝里，就极易感染这些有害物质和致病菌，诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等。
人睡觉的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。人吸人的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳却越来越多。原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳，器官得不到足够的氧气而无法正常运转。长时间之后，就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。
冬天长期蒙头睡觉的危害有哪些呢?其危害就为大家做了详细的分析，喜欢这种睡觉方式的要重视起来，必须远离这样的坏习惯，睡觉的环境要安静，而床单、被褥等均要经常清洗更换，每天睡觉时还要做好面部清洗，对脚的清洗则要更重视些，主要是每天都在行走，路走多了后脚有异味，就要及时清洗，避免影响到睡眠。
蒙头睡觉怎么改正 影响呼吸系统
用被子蒙头睡觉的时候，被子里空气不流通，时间长了，氧气就会越来越少，空气变得浑浊不堪，呼吸的气体不能使肺与血管充分进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，形成代谢速度降低，人会感到胸闷，恶心，不能很好的休息。
冬季老人护心6大禁忌
1、忌着凉
冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
2、忌蒙头睡觉
冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸
3、忌睡醒就起
老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
4、忌洗澡时间过长
老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
5、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
6、忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
心血管疾病多发老人预防做好6点
1、忌着凉
冬季是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。血管不好的老人外出要随时注意保暖。
2、忌蒙头睡觉
冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
3、忌睡醒就起
老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床。
4、忌洗澡时间过长
老人怕冷，洗澡时常常水温较高。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。
5、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病;并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。冬季老年人最好选择上午10点后，太阳出来了到室外活动。
6、忌活动过剧
冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。
.蒙头睡觉的坏处有哪些 降低抵抗力
科学家们研究发现，在人体脑干细胞中有一种能向大脑皮层发出警觉信号的物质——“清醒细胞”，它晚上处于抑制状态，但光线，声音等环境等因素可使“清醒细胞”兴奋复苏，唤醒大脑皮层，从而使人们从睡梦中清醒，但是蒙头睡觉会影响“清醒细胞”的功能，不易使人苏醒，如果长期蒙头睡觉，还会降低青年人对疾病的防御能力，对健康不利。
冬天晚上睡觉出汗是怎么回事 蒙头睡觉
不少人都有蒙头睡觉的习惯，特别是冬天天气冷，喜欢蒙头睡觉的不在少数吧，蒙头睡觉，被子里的空气有限，时间常了就会呼吸不畅，出现出汗、紧张等情况。
建议：在家人的督促下改掉不良的睡觉习惯。
蒙头睡觉的坏处 蒙头睡觉不安全
蒙头睡觉是非常不安全的。蒙在被子中，如果被子中没有足够氧气，很容易出现大脑缺氧的状况，这时人是睡的非常死的，不能有很好的警觉性，室外及室内的动静基本是听不见的，这时候如果家中或者室外发生什么事情，如火灾等，可能危及到自身安全时，会听不到警报声，所以还是不要蒙头睡觉。
蒙头睡觉有好处么
蒙头睡觉对于身体是没有好处的。蒙头睡觉会影响正常的呼吸，进而影响血液中的供氧，久而久之影响身体健康。
老年人睡眠的禁忌
禁止在睡觉前进食
睡觉的前两个小时之类最好不要进食，这样会让我们体内食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。在睡眠的时候，肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首哦。
不要蒙头睡
很多老人都有蒙头睡的习惯，这样会导致我们呼出的二氧化碳又会被吸入体内。晨起就会因缺氧头疼。
不要再入睡时张着嘴
在入睡时不要张着嘴，很多病菌会通过口腔传入体内，而且容易使肺部以及胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引发多种疾病。