关于哺乳期的各种谣言
关于哺乳期的各种谣言
1、可以吃米酒/酒酿下奶
这是不可以的，酒精实际上会减少母乳的产量，并且母乳中存在酒精会使婴儿少吃20%的奶。而且酒精还能穿透血乳屏障转移到母乳中，从而对婴儿的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。
2、哺乳期不能喝咖啡
其实哺乳期间适量喝咖啡是可以的，母乳中含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%。如果每天喝咖啡不超过3杯，在宝宝的尿液中几乎检测不到咖啡因。但是，如果你觉得宝宝变得更易激惹或烦躁，可能就是你摄入过量咖啡因了(通常是每天超过5杯含咖啡因的饮料)，要考虑减少摄入量。另外，注意茶和巧克力也含有咖啡因。
3、运动会让母乳变“酸”
其实，中等强度的运动不会增加母乳中的乳酸水平。虽然剧烈运动会导致乳酸的临时增强而令母乳味道改变。但研究显示，剧烈运动后30分钟，母乳的乳酸浓度会降回未运动前的水平。所以一般的运动不必担心对母乳的影响，即使是进行高强度的运动，在运动后半小时再哺乳就没问题了，洗个澡就差不多了。
4、妈妈生气哺乳会使宝宝中毒
这绝对是谣言!情绪是不会改变母乳的成分。不过，如果妈妈心烦的话，倒是可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。
5、多喝水会多产奶
哺乳期妇女每天要喝多少水并没有一个简单的答案，一般来说，只要不口渴，小便正常，摄入的水分可能就是足够的。但喝额外的水并不会因此多产奶。
6、哺乳期不可接种疫苗
妈妈在哺乳期是可以接种疫苗的，母乳喂养并不会影响疫苗，疫苗也不会对母乳有害。
关于乳腺癌的几个谣言
谣言一：乳腺癌是一种基因病
乳腺癌的发病机理目前仍然没有搞清楚。不过，科学家们业已发现两个与乳腺癌相关的基因：BRCA1和BRCA2。这两个基因发生变异的女性，有40% 至80%的患乳腺癌的风险，然而另外20%至60%病历无法用基因解释，80%的乳腺癌病历并没有明确的家族史。所以，即使你的家族中没有乳腺癌的病史，也绝不可以掉以轻心。同时，那些有家族病史的女性，应该更加密切关注自己的乳房。
谣言二：使用止汗剂可以导致乳腺癌
没有任何证据证明使用止汗剂或者减少腋下汗腺分泌可以导致乳腺癌发病率提高。这种说法可能源自于人们对解剖知识的缺乏，或者出自某些不健康的怀疑论者之口。
谣言三：乳房的任何肿块都是乳腺癌
性触摸到的乳房肿块中，80%以上为良性。但是发现乳房肿块应及时看医生，通过超声波检查、乳房X光片检查以及必要时的组织切片检查，做进一步诊断。不过女性务必记住，并非每一个肿块都是癌。
谣言四：40岁以下女性不会得乳腺癌
乳腺癌危险随着年龄增加而增大，但是任何年龄组女性都可能会患乳腺癌。研究数据显示，25岁以下女性中也有乳腺癌病例。
谣言五：乳房X光片检查可发现所有乳腺癌
乳房X光片检查只能查出85%的乳房肿瘤，较难查出致密性乳腺组织中的肿瘤。医生通常会增加超声波检查或结合核磁共振成像扫描进一步诊查。
谣言六：乳房X光片检查会导致乳腺癌扩散，甚至会诱发乳腺癌
近30年来，十多项实验研究不约而同地得出结论：乳房X光检查产生的辐射量极小，与该项检查给女性带来的益处相比，其副作用可以忽略不计，不会导致乳腺癌扩散，更不会诱发乳腺癌。
盘点专坑中国孕妇的12大谣言
谣言一 怀孕了就要彻底终止染发行动
答：是要终止无数化学添加的染发行动吧!现在有专为孕妇推出纯植物无添加的染发产品，虽然持色可能不如一般产品长久，但基本无害。
谣言二 怀孕后连普通面霜都少用吧
答：保湿面霜不能停!虽说怀孕后雌激素水平增加，大多数人肌肤状况会变好，但不能因为短时间的改善而放弃对肌肤的基础护理，这时候加强基础保湿护理，用含有天然矿物质的特润面霜，会让肌肤状况上一个台阶。
谣言三 怀孕后只能素面朝天
答：只要不像平时那样全副武装就行!打个粉底，刷个睫毛还是可以的，这样能使你看上去神采奕奕，卸妆时只要卸除干净，对宝宝是没有大碍的。
烈焰红唇，迷幻大烟熏，五彩指甲油，这些就算了，化学成分太多了。
谣言四 抗拒做B超、彩超
答：很多孕妇对孕期做B超很有抗拒心理，担心放射性物质会对胎儿造成不良影响，但其实，并没有相关数据表明做B超影响胎儿。如果抗拒不做B超、彩超，一些异常情况反而得不到及早发现。
谣言五 妊娠纹到月子中心按摩下就能消失
答：别傻了!妊娠纹和肥胖纹一样，不会消失只会变淡，等你发现它的存在时，它已经成型了。还是防患于未然吧!在准备开始怀孕前使用妊娠霜，来增加腹部皮肤的弹性与力量。不需要太过紧张的强调专业按摩手法，只要能坚持天天使用，像平时涂身体乳一样搓热双手打圈推涂，就完全够用。
谣言六 号称无添加的膳食纤维素，孕期服用会更加调理身体。
答：至今仍无明确的准则或条例肯定内服膳食纤维素对孕妇是完全无副作用的。需要什么营养的话，不如就在丰富的日常饮食中摄取，没有必要刻意强调内服美容品的服用。
谣言七 完全禁欲，冷落丈夫
答：有一些孕妇认为在一整个孕期都是不能进行性交的，所以会很严格的禁欲，对于爱人的生理需求通常都是一味的拒绝，从而对丈夫就显得比较冷落。时间长了一定会夫妻的感情有所影响，在怀孕早期可以有节制的进行性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。
谣言八 怀孕长痘只能忍
答：压根没必要忍!由于雌激素分泌的不稳定，会对身体系统造成干扰，产生痘痘，而含有微量弱酸的祛痘产品只在肌肤表层缓解痘痘侵扰，并不会深入内部，造成刺激。
谣言九 怀孕留长发，会吸收身体营养
答：这是没有科学依据的!头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。
谣言十 怀孕时美白抗老品能继续使用
答：怀孕后自身雌激素分泌就比平日丰富，而美白抗老产品由于或多或少含有激素成分，皮肤受到过多激素刺激，反而会变得糟糕，尤其是含有VA酸的抗老产品，使用后会有胎儿畸形的危险。
谣言十一 怀孕了，含“酸”产品都得停用
答：关键是看酸的种类!孕期用含有少量碳酸这类弱酸的产品，还是会起到去除老化角质、去除污垢的作用，有利于减缓怀孕痘。但由于肌肤本身抵抗力减弱，角质层受外界刺激变薄，所以含有果酸、类A酸这类型的强酸产品就要尽量避免使用。
谣言十二 怀孕后身体乳不能涂在肚子上
答：怀孕没必要如此紧张!一般的身体乳只是起到滋润、增加肌肤弹性的作用，涂在肚子上并无大碍。可是具有紧致、瘦身功效的身体乳，因为可能会含有咖啡因及表皮脱水成分，会对胎儿造成刺激。
荠菜煮鸡蛋治头痛吗 荠菜煮鸡蛋吃死人是真的吗
“荠菜煮鸡蛋吃死人”属于谣传。
这个谣言早在2012年就已经开始在手机、网帖、微博、QQ群疯狂传播，传播范围主要是在湖南地区，当时湖南三湘都市报记者就已经进行了走访调查，确认在传言说有人中毒的各个市县并没有发生确切的荠菜煮鸡蛋中毒事件，各地医院也没有“吃荠菜煮鸡蛋中毒”的急救记录。
而每年的三月三期间，这则谣言又会死灰复燃，开始传播，大家要相信科学，不信谣，不传谣。
关于乳腺癌的谣言太害人
乳腺癌快速增长，现在发病率到底有多高?罩杯越大越容易乳腺癌?丰胸手术增加患癌几率?停经后易得乳腺癌?长期吃避孕药诱发乳腺癌?网络上关于乳腺癌的谣传到底哪些才是真的呢?
网上盛传曾让无数胸部丰满妹子神伤不已的，罩杯越大越容易得乳腺癌的传言。罩杯大小和乳腺癌是没有关系的，之所有会有一些网友产生这样的观点，其实和肥胖有关，因为肥胖者体内脂肪堆积，可刺激内分泌系统，使雌激素或催乳素含量增高，肥胖者平时往往摄入大量的脂肪和蛋白质，以致血浆中含有高水平的雌激素和催乳素。所以对某些对这两种激素特别敏感的妇女而言，它们可能会是致癌因素。
而丰胸手术因为并没有直接伤及乳腺组织，并不会增加患乳腺癌的几率，对婚姻、哺乳都不会产生影响。
绝经与否和患乳腺癌的几率并没有直接关系，倒是大龄未婚未育，经期过长的女性因为雌激素的长期刺激会导致乳腺癌发病率增加。因此，不是绝经以后没有患乳腺癌的可能，而是绝经晚的女性朋友更容易患乳腺癌。
长期服用避孕药的女性更容易患上乳腺癌的说法虽然目前还没有临床统计数据的支持，但是两者很可能有一些关联。因为乳腺癌的一个诱因就是雌激素过高，而避孕药主要成分正是雌激素，长期使用可能导致激素分泌失调进而使女性乳腺癌发病率升高
刮腋毛的危害谣言有哪些
谣言一：刮腋毛导致乳腺癌
比较经典的解释是，刮掉腋毛会使排汗受阻，排汗受阻就不能排毒，毒素在体内累积就会诱发乳腺癌。
事实上，排汗和排毒没有任何联系，人体的毒素分解主要靠肝脏和肾脏等器官完成，而不是汗腺。所以刮不刮腋毛与是否会得乳腺癌没有必然的联系。
不过，如果在腋窝处摸到肿块，需要引起重视。它既有可能是良性囊肿，也可能是癌症的征兆。
谣言二：刮腋毛影响排汗
实际上，刮腋毛仅仅刮掉了毛发露出皮肤表面的部分，远未涉及皮下深层的毛囊和汗腺，因此大可不比担心刮腋毛会影响排汗。
谣言三：腋毛越刮越多
真相是，身体毛发的多少，粗细和疏密由基因决定，和你刮不刮它没有必然的联系。想想看，如果毛发越剪（剃）越多，那谁还会秃顶啊？！
因此，夏天要不要刮腋毛，可以全凭个人喜好。只要方法得当，注意清洁，不会对健康造成任何影响。
癌症病人饮食的三大恶毒谣言
最“恶毒”的三个谣言
不吃“发物”、只吃素食、饿死癌细胞——这三个关于癌症病人饮食的民间谣言流传甚广，可以说是“杀人于无形之中”。
上述的“发物”就是最常听到的一个。百度百科是这样描述的，“所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。”而归属到发物一类的食物繁多，癌症患者可吃的食物一下就不多了。
第二个谣言是癌症患者是酸性体质，而食物有酸碱之分，许多蔬菜和水果是碱性食物，而肉类、海鲜类大都是酸性食物，因此要求癌症患者吃素，以改变酸性体质，这样癌症可不治而愈。
第三个谣言更是想直接把癌症患者杀死。这个“饿死癌细胞”理论要求患者尽量少吃甚至节食，通过“饿死”癌细胞治来治愈癌症。因为如果营养充分，癌细胞就长得快，正常细胞反而无法吸收营养。
以上三个谣言，一个比一个凶猛，癌症患者只要受这些谣言影响，就无法坚持化疗，而且生存期会大大缩短。
产后减肥这些谣言信不得
谣言一：产后节食可以健康瘦身
产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
谣言三：产后过段时间吃减肥药
如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。
另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。
破解10大谣言做个最美丽孕妈妈
谣言一 怀孕了就要彻底终止染发行动!
答：是要终止无数化学添加的染发行动吧!现在有专为孕妇推出纯植物无添加的染发产品，虽然持色可能不如一般产品长久，但基本无害。
谣言二 怀孕后连普通面霜都少用吧!
答：保湿面霜不能停!虽说怀孕后雌激素水平增加，大多数人肌肤状况会变好，但不能因为短时间的改善而放弃对肌肤的基础护理，这时候加强基础保湿护理，用含有天然矿物质的特润面霜，会让肌肤状况上一个台阶。
谣言三 怀孕后只能素面朝天!
答：只要不像平时那样全副武装就行!打个粉底，刷个睫毛还是可以的，这样能使你看上去神采奕奕，卸妆时只要卸除干净，对宝宝是没有大碍的。
烈焰红唇，迷幻大烟熏，五彩指甲油，这些就算了，化学成分太多了。
谣言四 妊娠纹到月子中心按摩下就能消失!
答：别傻了!妊娠纹和肥胖纹一样，不会消失只会变淡，等你发现它的存在时，它已经成型了。还是防患于未然吧!在准备开始怀孕前使用妊娠霜，来增加腹部皮肤的弹性与力量。不需要太过紧张的强调专业按摩手法，只要能坚持天天使用，像平时涂身体乳一样搓热双手打圈推涂，就完全够用。
谣言五 号称无添加的膳食纤维素，孕期服用会更加调理身体!
答：至今仍无明确的准则或条例肯定内服膳食纤维素对孕妇是完全无副作用的。需要什么营养的话，不如就在丰富的日常饮食中摄取，没有必要刻意强调内服美容品的服用。
谣言六 怀孕长痘只能忍!
答：压根没必要忍!由于雌激素分泌的不稳定，会对身体系统造成干扰，产生痘痘，而含有微量弱酸的祛痘产品只在肌肤表层缓解痘痘侵扰，并不会深入内部，造成刺激。
谣言七 怀孕留长发，会吸收身体营养!
答：这是没有科学依据的!头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。
谣言八 怀孕时美白抗老品能继续使用!
答：怀孕后自身雌激素分泌就比平日丰富，而美白抗老产品由于或多或少含有激素成分，皮肤受到过多激素刺激，反而会变得糟糕，尤其是含有VA酸的抗老产品，使用后会有胎儿畸形的危险。
谣言九 怀孕了，含“酸”产品都得停用!
答：关键是看酸的种类!孕期用含有少量碳酸这类弱酸的产品，还是会起到去除老化角质、去除污垢的作用，有利于减缓怀孕痘。但由于肌肤本身抵抗力减弱，角质层受外界刺激变薄，所以含有果酸、类A酸这类型的强酸产品就要尽量避免使用。
谣言十 怀孕后身体乳不能涂在肚子上!
答：怀孕没必要如此紧张!一般的身体乳只是起到滋润、增加肌肤弹性的作用，涂在肚子上并无大碍。可是具有紧致、瘦身功效的身体乳，因为可能会含有咖啡因及表皮脱水成分，会对胎儿造成刺激。
经期减肥的3大谣言
生理期期间无论怎么吃都不会胖” NO!
曾有国外资料指出生理期期间人体的新陈代谢会有一定程度的加速，更有人说月经时期热量消耗是平时的两倍，所以期间无论你怎么吃都不会长胖。
事实上生理期期间能量代谢总量与平时并无太大不同
正常人体通常都会有一个基础代谢率，也就是当你什么都不做时，机体为了维持自身运作而消耗掉的能量。
实际上人不可能只处在基础代谢的状态，因为其他的身体活动，我们实际的能量消耗会大于基础代谢率。但根据最新研究报告月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，更不会有“月经时期热量消耗是平时的两倍”的说法，而在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。
为什么生理期期间我吃了很多却没变胖?
通常在生理期期间我们会觉得自己有明显的变瘦的现象，其实这并不是因为我们变瘦了。而是因为在生理期之前很多女生身体会有水肿现象，身体水分滞留，体重相对比较重，而在月经期间，因为水分慢慢减少，你会觉得自己好像吃了很多但体重都没什么变化。要知道那些你吃进去的多宇热量还是会转化成活生生的脂肪。
“生理期后不碰淀粉能加速减重” NO!
不只是生理期期间，只要是减肥的人在减肥时第一反应就是戒掉淀粉类的产品，并且总会有人说“我xx天没吃淀粉就瘦了”。
处女的谣言
谣言一
性爱的经历不会改变女性的身体特征
阴唇的颜色并非每个人都一样，有的人可能呈淡粉红色，而有的人颜色会呈现较深的棕红色，有的人小阴唇存在着两种颜色，内侧为粉红色，外侧面则是颜色较深的红色甚至黑色……实际上阴唇天生的颜色并不重要，这并不影响人的身体健康。而自身皮肤颜色、小阴唇发育状况、饮食习惯、穿衣裤的习惯导致的摩擦都可能会与颜色的改变有关系。
但可以确定的是，性生活过于频繁会造成阴唇变黑，包括阴道口和内外阴唇。在性生活时，阴唇由于长期反复受到外来摩擦的刺激，导致了局部色素沉着的增加，这其实是正常的生理现象。此外，生完宝宝的女性，由于内分泌不平衡，生孩子前后的激素水平剧烈变化也会导致色素的沉着使阴唇变黑。此外，长期月经不调、药物刺激、慢性炎症、糖尿病等也可能导致阴唇变黑。
乳头变黑的原因其实不少。如早孕及流产就会导致乳头变黑。女性如果怀孕，乳房会增大一些，乳头周围深黄色的乳晕上的小颗粒会显得特别突出。另外，气血郁结也会导致乳头变黑，如女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调使乳头变黑。值得一提的是，常抚弄、刺激也会使乳头变黑。
总的说来，乳头乳晕变黑的主因是细胞老化、雌性荷尔蒙分泌，导致乳头表皮组织的黑色素沉淀，只要是到了性成熟期，乳头乳晕自然就会呈现黑晕色。排除疾病因素，可以将这一变化视为成熟的标志。
谣言二
处女在初夜不一定会流血
大量事实表明，大多数女性在第一次进行阴道性交时会流血，但有的人不会流血：根据1998年英国医学期刊《British Medical Journal》中刊登的Dr. Sara Patterson-Brown的调查报告，调查中近半女性在初次阴道性交之中和之后并无出血。有过阴道性交经历的女性也会发生性交出血的情况。所以，阴道出血完全不能成为首次阴道性交的证据。即使女性曾经与100个爱侣做过，仍然有可能在性交时出血。
在性爱中发生了阴道出血的女性(无论是否处女)，出血量也是有很大差别的，因为导致出血的原因各有不同。出血量少的可能只是斑斑点点，多的可以与一次月经相当。性爱中的出血都可以归因为身体组织的损伤，在性爱中可能发生的身体损伤导致出血的原因包括以下几种：
(1)在女性尚未充分性唤醒就发生阴道性交。这时阴道口及阴道尚未充分放松，也未曾充分润湿，还没有为性爱做好准备。此时如果勉强将阴茎置入阴道，女性通常会不舒服，很难获得性爱的愉悦(除非对疼痛有特殊偏好)，而且会撕裂或磨损外阴、阴道或宫颈的某些表皮组织导致出血。换句话说，如果该女性并不真的想做而是被强迫性交，那么很可能会出血。
(2)爱侣过于粗鲁。如果他动作太粗暴或使用阴茎、手指或性爱用具时太急迫，不顾女伴是否充分性唤醒，那么即使该女性本来是愿意做的，也可能因进度太快而受伤。
(3)性器官有感染或其它病症。例如，衣原体感染或其它性传染疾病或妇科病症都可能导致性交出血，例如子宫内膜异位、子宫肌瘤、阴道炎、真菌感染、尿道息肉或宫颈息肉、宫颈发育不良甚至宫颈癌等等。孕妇也有时会发生性交出血的情况，因为怀孕期宫颈会变得敏感脆弱。还有，更年期女性由于荷尔蒙的变化，阴道壁会失去弹性容易受伤出血。
(4)阴道薄膜(处女膜)的损伤。医学研究指出，比起前三种更为普遍的情况，这是几率较小的原因，尽管很多人以为这就是唯一的原因。这片薄膜之所以存在，是由于女性在胚胎期间发育出阴道的过程是从内到外的，阻挡阴道通向外界的身体组织会逐渐变薄，根据发育程度不同退化为一层薄薄的、有孔洞的薄膜，全面或部分地覆盖在阴道口附近。随着年龄的增长，这篇薄膜会逐渐退化消失。这一过程因人而异，有的女性在童年期便已完成，有的女性甚至到更年期仍然留有这片膜——即便女方很早便开始性生活，薄膜上的孔洞足够大，薄膜足够有弹性和韧性，完全可以不受阴茎的影响。
谣言三
女性初次性交必然痛疼
在性爱(即使是第一次)的过程中，无论是男性还是女性，觉得疼痛或出血都是不正常的、不应该的。当你自慰的时候会不会觉得疼痛出血很正常?当然不会。即使爱侣足够体贴温柔，如果你在做爱时疼痛、出血，这就意味着肯定有什么不对劲的，意味着出了问题——除非你是受虐狂，完全自愿地想得到身体的伤害，否则相爱的两个人应该互相体贴，应该避免让对方受到伤害而不是期待着对方会流血疼痛。
21世纪，人们经常谈论年轻人开始性爱的年龄越来越早，但还是现代人开始性生活的平均年龄比古代人要晚得多。所以，现代的女性在第一次发生阴道性交时仍然留有出生时那片阴道薄膜的比例大大下降——随着年龄的增长退化消失了。但是，现代女性在性爱中受伤出血的机会，也许并不比古代的女性要低——如果本人的爱侣不够温柔体贴，不充分尊重本人的感受和节奏，本人还是逃不过伤害。
关于母乳喂养的8个谣言 谣言 1 妈妈发烧了，不能喂奶！
常看到妈妈说自己的喂养经历，“那时候发烧了，所以不得不先停母乳……”
真相：可以喂可以喂可以喂！重要的事情说三遍！
发热是母乳妈妈经常遇到的问题，发热并不会影响母乳。当妈妈发生感染的时候，乳汁中的抗体对宝宝能起到保护作用。
有很多母乳妈妈的发热，是因为乳腺炎。乳腺炎的治疗措施包括排空乳汁、休息、输液、使用抗生素，但不用停止喂奶，反而应该更加频繁地喂奶。乳腺炎期间的哺乳不会伤害婴儿，因为母乳本身并没有被感染，乳腺炎和抗生素也不会改变母乳的成分。
孕妇冬季吃水果14个谣言不可相信
孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言
谣言一：上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝。
小编点评： 没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。
谣言二：饭前不要吃水果。
小编点评：错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
谣言三：饭前吃水果有助减肥
谣言四：饭后吃水果易发胖
小编点评： 正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。
谣言五：睡前不要吃水果
小编点评： 大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。
谣言六：吃饭时不宜吃水果
小编点评：没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。
谣言七：水果越甜，含糖量越高
小编点评：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。
谣言八：水果颜色越深，营养价值越高
小编点评：基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。
谣言九：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用
小编点评：错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。
谣言十：孕妇多吃水果宝宝皮肤好
小编点评：错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。
谣言十一：水果都是低能量食物
小编点评：错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆;榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
谣言十二：水果榨汁食用更好
小编点评：错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失(氧化破坏，或者因过滤而流失)。
谣言十三：水果可以代替蔬菜
小编点评：错误。水果和蔬菜在营养特点上有很大的不同，不能起到互相取代的作用，而是应该全面摄取、补充。
谣言十四：空腹不能吃水果
小编点评：没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多，其实这些并没有科学依据。
孕妈健康吃水果有四原则
辨清了谣言，接下来就应该掌握正确而且健康的吃水果的方法了，孕妈们看过来吧：
1、水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
3、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
4、对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生。
胎儿性别早知道 谣言六：乳头发黑是男孩
谣言：怀了男宝宝后，妈咪的乳头会发黑。
事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。